媽媽傢爸爸傢+原生傢庭+不成熟的父母+媽媽我是你想要的孩子嗎+依戀的形際溝通心理書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 原生傢庭
• 親子關係
• 依戀理論
• 心理成長
• 父母教育
• 傢庭溝通
• 情緒管理
• 自我探索
• 創傷療愈
• 母女關係

店鋪： 榮豐通達圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111594499

商品編碼：28514224748

商品基本信息

商品名稱：      媽媽傢，爸爸傢

作者：      晏淩羊； 王靜思

市場價：      35.00

ISBN號：      9787111594499

版次：      1-1

齣版日期：       

頁數：      40

字數：      32

齣版社：      機械工業齣版社

   內容簡介

    本書是一本生命的勵誌作品，裏麵有生命、親情、離彆、和成長。

本書通過講述魚兒和小鳥之間的故事，幫助傢長給孩子解釋父母離婚這件事，給孩子做好情緒疏導，讓孩子明白小魚不能飛上天空，小鳥不能遊在水裏，再好的夥伴也不可能長久地住在一起玩耍，隻有迴到自己的天地中，各自纔很開心的觀點，用樂觀、積極的態度接受父母的選擇。這正是我們每一個人都要學習的：生命中，重要的並不是發生瞭什麼，而是我們如何看待他們，並從中收獲什麼。

定價：￥45.00

作者：（美）羅納德·理查森

I S B N ：978-7-111-58733-0條碼書號：9787111587330上架日期：2018/1/4齣版日期：2018/1/1版       次：1-1齣 版 社：機械工業齣版社叢 書 名：頁     數：234    

本書以原生傢庭治療技術為基礎，幫助你改進人際關係，提升自尊感。其中有些有啓發性的觀點，如①很多人成年後在戀愛中遇到問題，是因為原生傢庭內沒有很好地建立“良好分化”的人格。②兩個人通常都在尋找自己閤適的親密程度，這個程度靠兩人共同維持，有時一人扮演疏離的角色，另一人則扮演尋求親密的角色。

目錄

第1章 簡介 / 1

第2章 傢庭是奇怪的生物 / 13

髖骨與股骨的結閤：傢庭關係運行的原理 / 14

必須服從：傢庭中的各種規則 / 20

第3章 你從來不跟我說話：傢庭成員之間的親密與疏遠 / 28

關係可以更近一些，但不要過分 / 29

錶麵現象是迷惑人的 / 34

全世界的人都想要個媽媽 / 36

第4章 你不比我更好，隻是跟我不同：傢庭分歧的處理 / 41

我說東，你說西：傢庭分歧導緻的焦慮 / 42

按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對協同一緻的追求 / 44

第5章 如何在保持真我的同時維持親密關係 / 60

做真正的自我：保持真我，並且知道自己是誰 / 61

融閤：陷入泥潭之中 / 69

是你讓我做的! —為自己負責 / 77

還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足 / 80

結論 / 85

第6章 人際關係中的三角模式 / 88

這裏有一群人：“三角關係”到底是什麼 / 89

三角關係是如何運行的 / 97

你和我一起對付她：三角關係中同盟的意義 / 105

世界就是個舞颱：三角關係中的各類角色 / 114

第7章 誰是長子或長女：原生傢庭中子女齣生順序與性彆序列 / 119

長子或長女 / 127

幼子或幼女 / 135

齣生順序居於中間的子女 / 143

獨生子女 / 148

雙胞胎 / 153

第8章 如何改變自己與原生傢庭的關係 / 156

第1步 傢庭譜係：你的傢人都有誰 / 159

第2步 你好，媽媽，還記得我嗎？聯係傢庭成員 / 164

第3步 創建一段傢庭曆史紀事 / 169

第4步 發現傢庭內部運行模式 / 171

第5步 你可以迴傢瞭：探親與傢訪 / 179

第6步 這就是我，無論你是否喜歡：自我分化 / 189

第7步 重做一遍 / 197

第9章 我如何改變自己與原生傢庭的關係 / 200

版 次：1頁 數：字 數：印刷時間：2017年05月11日開 本：32開紙 張：純質紙包 裝：平裝-膠訂是否套裝：否標準書號ISBN：9787111563822

所屬分類：

圖書>心理學>生理心理學

快速直達

産品特色

編輯

內容簡介

作者簡介

目 錄

前 言

媒體評論

下載讀書APP

産品特色

編輯

有些父母是

生理上的父母

心理上的孩子

美國臨床心理學傢、不成熟父母問題專傢

琳賽?吉布森博士 代錶作

美國同類書榜遙遙 

泛心理學社區KnowYourself撰文導讀

想要避免過去的痛苦經曆

在你和下一代的生活中反復上演，

關鍵是要理解不成熟的父母對你有何負麵影響，

以及你該如何從中解脫齣來。

內容簡介

你是否遇到或正在變成不成熟父母？情感孤獨是怎麼迴事？為什麼有些父母就是無法溝通？

作者簡介

琳賽?吉布森（Lindsay C. Gibson）

心理學博士，美國臨床心理學傢，20多年來專門研究和解決不成熟父母問題，為擁有不成熟父母的成年人提供心理治療，對不成熟父母的破壞性本質和長遠影響有深刻洞察。吉布森博士著有書《不成熟的父母》和《你本想成為什麼樣的人》，並於美國知名雜誌《潮流女性》有固定專欄。吉布森博士曾在美國威廉與瑪麗學院和歐道明大學兼任研究生的心理學助理教授。

目 錄

贊 譽

導 讀

引言 /1

第1章 情感不成熟的父母如何影響他們孩子的生活 /7

父母的忽視與拒斥會對一個人的自信以及成年後的人際關係造成很大負麵影響。

第2章 認識情感不成熟的父母 /32

這些父母童年通常生活在不利於心智發展的傢庭中，因此很難與自己的孩子建立親密關係。

第3章 和情感不成熟的父母相處是一種怎樣的體驗 /62

情感不成熟的父母毫不在意彆人的感受，隻專注於彆人是否讓他們舒服。

第4章 四類情感不成熟的父母 /86

這四類分彆是情緒型父母、驅動型父母、消極型父母、拒絕型父母。

第5章 不同孩子對情感不成熟的父母的養育會如何錶現 /107

為瞭在傢中有一席之地，孩子會在潛意識裏形成型幻想，也會扮演角色型自我。

第6章 作為自我掌控者是怎樣一種感受 /132

版 次：1頁 數：字 數：印刷時間：2016年10月01日開 本：32開紙 張：純質紙包 裝：平裝-膠訂是否套裝：否標準書號ISBN：9787111548454叢書名：我心優雅

所屬分類：

圖書>親子/傢教>親子關係

圖書>心理學>心靈療愈

快速直達

編輯

內容簡介

作者簡介

目 錄

前 言

媒體評論

書摘插畫

下載讀書

編輯

   無分彆的愛理念的倡導者、書作傢林巨老師新作，其作品《媽媽，請這樣愛我》銷售10萬冊，入選為2013十大傢庭教育圖書。

   當女兒日漸長大時，無論她的個性和其母親相差多遠，一旦她自己成為母親，她對自己兒女的態度不知不覺會打上其母親的烙印。

本書作者通過在十多年的工作實踐中，選取瞭20多位典型的媽媽們的故事，帶讀者們走進這些母親童年的傷痕，療治原生傢庭母女關係，冰釋和媽媽的“愛恨情仇”，打破養育慣性。

   10年工作積纍、25個典型案例、一本書讓你走齣遺傳教養誤區。

內容簡介

為何我們對媽媽既愛又恨？

如何療愈內心的傷痕？

如何得到媽媽的更多的理解和接納？

如何讓我和媽媽之間冰冷的牆壁消融……

在現實生活中，當我們和媽媽相遇的那一刻，爭執、憤怒、委屈、沮喪、難受、焦慮、害怕、懦弱、叛逆、攻擊、煩躁、戰爭……總是齣乎我們意料，完全不受我們控製般的，爆發齣來。

在這本書中，匯聚瞭二十多位嚮作者求助的女性的心路曆程。我相信，你一定會在其中，看到自己的故事，看到自己傷痕，看到自己的悲傷、委屈和憤怒，同時，也可以找到修復與自己母親關係的方法。

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作者簡介

林巨

書作傢。北大心理係畢業，花徑教育機構創始人，無分彆的愛的理念的開創者，國內將傢庭教育與生命成長相結閤的傢庭教育專傢，是中國新教育的領軍人物之一。

先後擔任過北京電視颱《傢有兒女》、人民廣播電颱等節目嘉賓；《媽咪》《母子健康》等育兒雜誌的專欄作傢；電視颱、優優頻道以及眾多網絡媒體的特約專傢。

林巨老師代錶著作：《媽媽，請這樣愛我》、《媽媽，我可以這樣嗎》、《媽媽，我是你想要的孩子嗎？》。林巨老師的生命教育和生命成長著作，在廣大讀者中有良好口碑，影響深遠。其中《媽媽，請這樣愛我》，入選為2013十大傢庭教育圖書。

目 錄

序一 迴到人性，走嚮愛

序二 媽媽的天空

章 改變，從理解本能開始

童年的傷痕，都埋藏在潛意識深處，療愈這些傷痕，理性的力量是無能為力的，隻能依靠感性的力量，依靠感性的本能力量。

01 忽視的故事 釋放你的情緒 ... 002

童年的傷痕，都埋藏在潛意識深處，療愈這些傷痕，隻能依靠感性的力量。

02 滿足的故事 在哭泣中清理 ... 012

消極情緒，是生命的下水道，負責排空生命成長過程中遭遇的種種傷害。

03 吵架的故事 溝通從爭吵開始 ... 021

吵架，是情緒發泄的一種常見方式，不鼓勵，但也不要過於自責，多多接納就好瞭。

04 遊戲的故事 遊戲的魅力 ... 034

人的生命中有兩個執著，都非常根深蒂固。這兩個執著，互不退讓，纔是人生悲劇之因。

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前 言

媽媽的天空

媽媽，曾經是我們每個人的天空。

隻是這片天空，並不總是雲淡風輕、湛藍無垠、溫暖遼闊。

這片天空，狂風暴雨、霧霾沙塵、冰雹雪霜的日子，實在也是不少。

每次災難天氣來臨的時候，作為依靠這片天空庇護方能生存的我們，一如在大風雪中的草原上奔跑的小狼，難免瑟瑟發抖、恐懼焦慮、心力交瘁……

年幼的我們，是如此的稚嫩，如此的脆弱，如此的不堪一擊。於是，幾乎每一次打擊，都會擊穿我們的皮毛，直接打中我們的心靈，留下或深或淺的傷痕。這些傷痕會漸漸結疤，隱藏在靈魂深處，不讓我們看見。我們就這樣，帶著這些刻到靈魂深處的看不見的疤痕，漸漸長大。

好不容易，我們長大瞭；好不容易，那些“災難”和“傷害”，都已經忘卻瞭；終於，生活可以掀開新的一頁瞭。我們在心底深處，對自己說：

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媒體評論

    母女關係，應該是中國傢庭*糾結的關係，以我現在的瞭解，糾結程度或許比婆媳關係還要厲害，但因為媳婦攻擊婆婆是允許的，大不瞭還可以離婚，所以婆媳關係得以探討，但女兒攻擊媽媽仍是不被允許的，所以這方麵探討很少。

——心理谘詢師、書作者武誌紅

    許多類型的心理問題，總是根源於傢庭問題，特彆是傢庭關係的傷害，導緻人的情緒的、人格的、精神的障礙，進而造成許多社會問題。因此，走進傢庭關係，建立健康的傢庭價值，培養健康的人格，纔是正本清源的根本之策。

——心理學傢、浩途傢長俱樂部創始人王學富

    在人類幾種*基本的關係中，母女關係是*重要、*值得研究的。和父女關係、母子關係不同，母女關係隨著母親和女兒年齡的變化會演變齣一種迴歸麯綫的效果。也就是說，當女兒日漸長大時，無論她的個性和其母親相差多遠，一旦她自己成為母親，她對自己兒女的態度不知不覺會打上其母親的烙印。

——美國緬因州緬因大學主持婦女研究計劃的L?Shally博士

書名：依戀的形成：母嬰關係如何塑造我們一生的情感

作者：【美】凱倫（Karen, R.）

齣版社：中國輕工業齣版社

 書號；9787518406494

作者極為罕見地成功將復雜的心理問題用適閤於普羅大眾的語言錶述齣來。品讀《依戀的形成》是如此引人入勝，其寫作成就非凡。

——《當代心理學》（Contemporary Psychology）

精神分析理論及研究是個晦澀難懂的神秘世界，而《依戀的形成》一書卻是個機智過人、和藹可親的好嚮導。

——美國版Elle雜誌

富於雄辯、充滿戲劇性和啓發性的大師之作。

——瑪麗.安斯沃斯

心血之作……文筆優美，如沐春風，每一位父母或即將成為父母的讀者都不應錯過。

——邁剋爾.巴斯剋

母嬰關係是一座寶藏，它蘊含著無數綫索，能夠解答深深觸動每個人心靈的疑問——

“我如何成瞭的我？”

●我們的人格是怎樣形成的？

●童年時期我們與父母的角力，為何會在我們成年後重現於我們和其他人的相處之中？

●為什麼我們明明討厭父母的某些行為，卻會無法剋製地將其施加於自己的孩子？

……

本書作者心理學傢及專欄作傢羅伯特·凱倫博士，從追溯依戀理論的曆史齣發，對大眾習以為常的現象進行瞭敏銳而深刻的剖析，從而解答瞭人類情感生活中那些一直令人感到睏惑、棘手的眾多根本性問題；二十年來，始終備受英文讀者推崇。

★美國讀者評論選摘（2017年4月）：

明明是臨床理論，讀起來卻像一部小說！瞭不起的研究，瞭不起的文筆。凱倫博士，謝謝你！

★美國讀者評論選摘（2008年1月）：

這本書我纔讀瞭2/3，但我忍不住要說：它讓我大開眼界。作者罕見地同時具備瞭專傢的學術素養、綜閤運用多個領域文獻的能力、非凡的寫作天分、處理棘手議題時迎難而上的意誌以及麵對讀者的真誠之心——沒有絲毫自說自話的企圖，對讀者的智力給予充分的尊重。這本書信息量較大，其中有些部分也許會令普通人覺得吃不消。然而，作者一直牢牢把握著敘述的綫索，吸引我不斷地讀下去，學下去，並且對他將所有這些材料優美地組織起來的能力，感到由衷的欽佩。

★美國讀者評論選摘（1998年6月）：

這本書寫的非常好，外行人也很容易讀懂。它用優雅的筆觸介紹瞭許多復雜的觀點和事件，對依戀理論的總結可謂麵麵俱到，對人士和外行人來說同樣都非常有用。我並不是學心理學的，但凱倫博士的這本書幫瞭我大忙。是溫暖的人性和對社會的深刻關懷促使他就依戀理論為人們提供瞭科學的指引。因此，我想嚮所有心理學人士、老師、政策製定者，以及其他和孩子們一起工作的人這本書。同時，我也要嚮那些正在叩問自己心靈的人強烈這本書！

目  錄

引言 我們如何成瞭的樣子？

部分 孩子需要什麼？

第1章 母愛：壞的情況

第2章 走進鮑爾比：探究關係理論

第3章 鮑爾比和剋萊因：幻想與現實

第4章 精神病態者的形成：44個少年犯

第5章 戰號吹響：世界衛生組織報告

第6章 戰場：“兩歲兒童就醫”

第7章 小鵝與小孩：依戀理論的誕生

第8章 “給鵝做什麼精神分析？”：混亂、敵對與爭論

第9章 猴子之愛：溫暖、安全、持續性

《重塑心靈花園：走齣原生傢庭的陰影，建立健康的親密關係》 內容簡介 在人生的旅途中，我們每個人都背負著一段名為“原生傢庭”的過往。它塑造瞭我們的性格，影響著我們的情感模式，更悄無聲息地決定著我們與世界的互動方式。然而，並非所有的傢庭教育都如春風化雨般滋養，有時，不成熟的父母、錯位的期待，甚至缺乏安全感的依戀，會在我們心中留下難以磨滅的創傷。這些創傷，如同埋藏在心靈土壤中的種子，可能在成年後悄然發芽，開齣苦澀的花朵，讓我們在親密關係中屢屢碰壁，在自我認同的道路上步履維艱。 本書並非一本簡單的育兒指南，也非對父母的指責控訴，而是一場深入內心的探索之旅，一場關於理解、接納與重塑的心靈實踐。我們在這裏探討的，是如何帶著成年人的視角，重新審視那些曾經影響至深的傢庭經曆，理解父母行為背後的邏輯，而非僅僅停留在情緒的宣泄。我們將一起踏上自我療愈的道路，學習如何識彆並超越那些阻礙我們建立健康、穩定關係的模式，最終，學會如何成為自己生命中最有力量的創造者。 第一部分：理解原生傢庭的印記——照見過去的幽靈 童年如同一張白紙，父母的言行舉止便是最初的筆墨。即使父母齣發點是愛，但他們的不成熟、焦慮、固執，甚至是自身未被滿足的需求，都可能在無意識中傳遞給孩子。我們可能成為“父母的替身”，承載瞭他們未竟的夢想；我們可能在“過度保護”或“忽視”的夾縫中長大，習得瞭脆弱或過度的獨立；我們可能在“比較”與“評判”中，形成瞭不穩定的自我價值感。 本書將帶領讀者迴溯自己的成長軌跡，學習如何識彆原生傢庭中的“未竟之事”。我們將探討那些普遍存在的“不成熟父母”的特質，例如： 控製欲與界限不清： 父母將自己的意誌強加於子女，缺乏對個體獨立性的尊重，常常以“我都是為瞭你好”為名，乾涉子女的決定。這可能導緻子女成年後在做選擇時猶豫不決，過度依賴他人，或者形成強烈的逆反心理。 情緒不穩定與情感勒索： 父母自身的情緒問題（如焦慮、抑鬱、易怒）未能得到妥善處理，並將這些負麵情緒轉嫁給孩子。他們可能通過“哭泣”、“抱怨”、“疾病”等方式來獲取關注或達到目的，讓孩子背負沉重的愧疚感，學習用取悅來換取安全感。 情感忽視與缺乏連接： 父母忙於工作，或自身情感需求未被滿足，對孩子的情感需求不敏感，未能提供足夠的關注、肯定和情感支持。孩子可能因此感到孤獨、不被看見，形成“習得性無助”或“討好型人格”。 固定的角色期待與僵化的溝通模式： 父母對子女的成長路徑有預設的藍圖，不允許子女偏離。溝通方式簡單粗暴，缺乏傾聽和理解，常常使用批評、指責、打擊的方式。這會壓抑子女的個性發展，讓他們難以在溝通中錶達真實想法。 未完成的童年創傷： 父母自身可能經曆過創傷，但這些創傷未能得到療愈，反而以扭麯的方式影響著他們與子女的關係。例如，父母可能因為自己童年的匱乏，而過度補償子女，導緻子女物質富足但精神空虛；或者，父母可能因為自身的不安全感，而對子女過度嚴苛，阻礙其探索和冒險。 通過具體的案例分析與引導性的思考題，讀者可以逐步理清這些傢庭模式是如何在自己身上留下的痕跡，理解那些看似“不閤理”的行為背後，可能隱藏著父母自身的局限與痛苦。這並非為瞭寬恕一切，而是為瞭獲得一種更深刻的理解，為接下來的療愈奠定基礎。 第二部分：依戀的迷宮——解碼親密關係的密碼 童年與主要照顧者的互動模式，構成瞭我們最初的“依戀關係”。它如同我們內心深處的一張“情感地圖”，指導著我們在成年後如何與他人建立連接，如何應對親密關係中的挑戰。不安全的依戀模式，往往是我們在愛情、友情、親子關係中反復遭遇挫摺的根源。 本書將深入剖析不同類型的依戀模式，並重點關注那些可能源自原生傢庭的“不安全依戀”： 焦慮型依戀： 渴望親密，但又害怕被拋棄。在關係中常常錶現齣過度需求、猜疑、患得患失，容易將小事放大，因為害怕失去而采取“粘人”或“控製”的行為。他們可能源於父母不穩定、不可預測的關愛，或是情感需求的長期忽視，讓他們不相信自己值得被持續的愛。 迴避型依戀： 傾嚮於獨立，避免深度情感連接，害怕親密帶來的束縛。他們可能在關係中錶現得疏離、冷漠，難以錶達情感，甚至在感到被侵犯時選擇退縮。這可能與父母的過度獨立要求，或是情感錶達受壓抑的成長環境有關，讓他們認為錶達情感是軟弱的錶現。 混亂型依戀： 錶現齣既渴望親密又害怕親密的矛盾行為，在關係中難以預測，時而主動時而退縮，可能存在攻擊性或被動攻擊行為。這種依戀模式通常與童年時期經曆過創傷、虐待或父母行為極度混亂、不可預測有關，讓孩子在安全感和親密感之間産生劇烈衝突。 我們將通過生動的場景描繪和自我評估工具，幫助讀者識彆自己主要的依戀模式，並理解這些模式如何影響著他們當下的人際互動。我們不會簡單地將個體歸類，而是強調每種依戀模式的形成都有其背後的原因。理解這些，是我們打破“舊模式”的第一步，因為隻有看清瞭地圖，我們纔能找到新的航嚮。 第三部分：重新構建自我——療愈與成長之路 認識到原生傢庭的影響和依戀模式的局限，僅僅是這場旅程的開端。真正的力量在於，我們能夠運用這些認知，開始主動地進行自我療愈與成長。這不是一個一蹴而就的過程，而是一係列持續的努力和實踐。 本書將提供一套係統性的方法，幫助讀者： 重塑自我認知： 區分“我”與“父母的投射”： 學會辨彆哪些想法、感受和價值觀是真正屬於自己的，哪些是過去從父母那裏繼承而來，卻不再適閤現在的自己。 擁抱不完美： 認識到每個人的父母都是普通人，都會犯錯，都可能帶有自身的局限。放下對父母“完美”的期待，也放下對自己的苛求。 建立內在的肯定機製： 停止對外在評價的過度依賴，學會從內心肯定自己的價值，培養自我關懷和自我支持的能力。 學習健康的溝通與界限： 清晰而堅定地錶達需求： 學習用“我”開頭來錶達感受和需求，而不是指責對方。例如，“我感到有些被忽視，我希望你能多花點時間陪我。” 設定並維護個人界限： 明確自己的底綫，並學會用溫和而堅定的方式拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 積極傾聽與同理心： 學習真正傾聽他人的話語，嘗試理解對方的感受和視角，即使不同意，也能保持尊重。 修復依戀模式，建立安全感： 自我安撫練習： 學習通過正念、冥想、規律作息、健康飲食等方式來管理情緒，照顧好自己的身體和心理需求。 在當下關係中實踐： 嘗試在新的親密關係中，帶著覺察去練習健康的互動方式，主動建立安全感，而不是被動等待。 尋求專業支持： 在必要時，勇敢地尋求心理谘詢師的幫助，他們可以提供專業的指導和支持，幫助你穿越更深的創傷。 打破“循環”，創造新的可能： 反思並調整育兒模式（如果適用）： 如果為人父母，將這些認知應用於自己的育兒方式，避免將原生傢庭的不良模式傳遞給下一代。 為自己創造“安全型依戀”的體驗： 通過與支持性的朋友、伴侶建立深度連接，或通過自我關懷，來逐漸修復不安全的依戀體驗，積纍安全感的“存款”。 重新定義“傢”與“愛”： 認識到傢不僅僅是原生傢庭，更是自己內心構建的一個穩定、充滿愛的空間；愛也並非隻有一種模式，它可以是多元、包容且自由的。 結語 走齣原生傢庭的陰影，並非意味著否定過去，而是為瞭更好地擁抱現在與未來。這場心靈的重塑之旅，是關於認識自己，理解他人，更是關於如何運用智慧和勇氣，去創造一個更健康、更充實、更充滿愛的生命。本書願成為你在這段旅程中，最可靠的同行者，與你一同點亮內心深處的燈火，照亮前行的道路。讓我們一起，重新播種，靜待心靈花園的綻放。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近讀完瞭一本關於傢庭動力學的書，簡直像被打開瞭新世界的大門！這本書以一種極其細膩和富有洞察力的方式，剖析瞭傢庭關係中那些我們習以為常卻又深藏不露的權力結構和情感互動模式。作者似乎有一種魔力，能將那些模糊不清、難以言說的傢庭氛圍具象化。我尤其喜歡它對“情感三角”的闡述，那種成年子女在父母矛盾中扮演“救世主”或“替罪羊”的角色，是如何影響一個人成年後親密關係的建立，講得太到位瞭。它不是那種乾巴巴的理論說教，而是穿插瞭大量的案例分析，讓我忍不住對照自己的生活去反思。讀完之後，我感覺自己對父母的某些行為有瞭全新的理解，不是完全的原諒，而是一種更清晰的認識：他們的局限性往往源於他們自身的成長環境。這本書讓我意識到，要想真正獨立，首先得在心理上完成與原生傢庭的“斷奶”，這個過程雖然痛苦，但卻是通往自我成熟的必經之路。對於任何想深入瞭解自己行為模式根源的人來說，這絕對是案頭必備的一本“內省指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的筆觸極其細膩，尤其是在描述傢庭中那種“看不見的規則”時，簡直是神來之筆。很多時候，我們並不知道自己為何會做齣某種反應，總覺得是“被逼的”，而這本書像一個高倍顯微鏡，把那些潛意識裏的契約和角色扮演清晰地展示齣來。我特彆欣賞作者對於“責任感”與“過度負責”之間界限的探討。書中尖銳地指齣，很多成年人在不自覺中承擔瞭父母未能完成的情感勞動，這導緻瞭慢性疲憊和自我犧牲。這種“替代性滿足”的陷阱，我過去從未從這個角度思考過。它不是一本教你如何“修補”父母的書，而是教你如何“修復”自己。作者的語氣非常剋製，沒有指責，隻有深刻的同理心，但這種同理心是建立在對真相的直視之上的。讀完後，我開始重新審視自己的付齣與索取，並嘗試在關係中建立更平衡的能量交換，這對我的人際關係質量産生瞭立竿見影的積極影響。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些試圖提供“速成療愈方案”的書籍持保留態度，但這一本完全不同。它的價值在於其深刻的、近乎殘酷的誠實。作者毫不留情地揭示瞭“關係中的錯位”，即我們總是在嚮那些最不可能滿足我們需求的人索取愛與認可。書中關於“情感缺席的父母”如何影響我們成年後對承諾和親密的恐懼，那段分析讀得我心頭一緊。它沒有提供簡單的“如何溝通”的句式模闆，而是強調瞭理解溝通背後的能量流動和未被滿足的需求。這本書的結構組織非常清晰，邏輯層層遞進，從觀察傢庭腳本，到理解內在的防禦，再到最終的賦權和選擇。它教會我如何區分“愛”和“義務”，以及如何建立健康的邊界。讀完後，我感覺自己看待過去事件的角度都變瞭，不再是受害者視角，而是成為瞭自己人生劇本的重新編寫者。這本書的重量，在於它幫你清理瞭心靈的舊賬單，讓你能夠輕裝上陣麵對未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和語言風格非常獨特，它沒有采用傳統的學術寫作模式，反而更像是一場與智者的深度對談，充滿瞭對人性深層次睏境的哲學思辨。我發現自己經常需要停下來，反復咀嚼某些句子，因為它們觸及的議題太尖銳瞭。比如，它探討瞭“被需要的癮”是如何成為一種防禦機製，來掩蓋深層的自我價值感缺失。作者對“完美”的追求與“真實”的自我之間的撕扯，描繪得入木三分。更讓我感到震撼的是，書中關於“內在小孩”的討論。它不僅僅停留在“安撫”的層麵，而是深入到如何重建一個穩定、可靠的內在核心。這種重建過程，需要極大的勇氣去直麵那些被壓抑的憤怒、悲傷和被遺棄感。讀這本書時，我仿佛進行瞭一次深度的潛水，進入瞭自己情感的海洋深處，雖然有些地方風浪很大，但最終帶著寶貴的“珍珠”浮瞭上來。它提供瞭一種溫和而堅定的力量，告訴我們，改變是可能的，但必須從接納自己的不完美開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，與其說是在讀書，不如說是在經曆一場深刻的自我“考古”。它要求你不僅要用理智去分析，更要調動你的情感記憶去感受。作者非常擅長捕捉那些微妙的非語言信息和傢庭中的“言外之意”，比如沉默的重量、不經意的眼神迴避，這些細節被放大後，揭示瞭巨大的情感鴻溝。我印象最深的是關於“身份固化”的部分，即我們是如何被傢庭賦予的標簽（比如“乖孩子”、“麻煩製造者”）所束縛，並耗費一生去努力擺脫或證明自己。這本書鼓勵我們去質疑那些被嵌入我們基因裏的“應該”和“必須”。它沒有提供萬能解藥，但它提供瞭一個至關重要的工具箱——自我觀察和慈悲。我發現自己學會瞭用更溫柔的目光去審視自己過往的掙紮，並且開始更有意識地選擇我的迴應方式，而不是被過去的慣性所驅使。這是一本值得反復閱讀、每次都能帶來新體悟的深刻之作。