具體描述
內容簡介
此時此刻，一顆生命的種子正在悄悄萌芽。他就像一個不可思議的奇跡，讓你的生活充滿驚喜。第1次心跳，第1次感應外麵的世界，他用特彆的方式詮釋著自己的存在。
直到有，你的小城堡再也裝不下他的夢想，伴隨著一聲響亮的啼哭，你完成瞭生命中重要的使命，也讓自己完成瞭一次破繭成蝶的蛻變。
一段幸福的時光要有分享，一段非凡的經曆要有欣賞。中國優生科學協會學術部主編的《40周孕期同步指導》專注孕期裏的每件事，陪伴你走過這段充滿愛與希望的生命旅程。
目錄
一章 做好懷孕前的準備
一節 女性孕前準備
☆選好受孕時機
佳的受孕年齡
佳的受孕時間
☆如何準確找齣排卵日
排卵試紙測定法
下腹隱痛感覺法
宮頸黏液觀察法
基礎體溫測定法
☆做好孕前檢查
口腔檢查
尿常規
染色體異常
婦科內分泌
ABO溶血
生殖係統
肝功能
脫畸全套
☆一定要注意的生活細節
檢查自己的體重
保持適量運動
選擇正確的護膚品
要遠離剛裝修的新房
遠離寵物的糞便
減少咖啡因的攝入
減少酒精的攝入
戒煙
☆為懷孕營養補充
需要補充孕期維生素
補充葉酸的重要性
備孕女性重點補鐵
第二節 男性孕前準備
☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區
幫助妻子樹立自信
同妻子共同努力
☆如何提高準爸爸的精子質量
番茄紅素是個寶
準爸爸也要補充葉酸
……
第二章 孕1月感覺像瞭
第三章 孕2月變得慵懶
第四章 孕3月早孕反應嚴重
第五章 孕4月早孕反應消失
第六章 孕5月看起來像個孕婦瞭
第七章 孕6月感覺舒服瞭
第八章 孕7月入睡睏難
第九章 孕8月胃灼熱感增強
第十章 孕9月開始水腫瞭
第十一章 孕10月終於要看見寶寶瞭
前言
懷孕是一段曆經40周的旅程。在旅途中你會發現身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅孕育瞭一個寶寶，對於孕媽媽來說，也是一次個人成長的過程。女性懷孕後，往往會渴望瞭解很多問題，比如在懷孕的40周裏身體會發生什麼樣的變化，胎兒在孕媽媽的肚子裏長多大瞭，營養夠不夠，胎兒發育得好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進行胎教……
全書內容可靠，文字通俗易懂，告訴孕媽媽什麼情況是正常的，什麼情況是病態的，全彩圖解的設計讓孕媽媽對懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目瞭然。本書讓準爸爸也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！這是一本讓孕媽媽和胎兒一起成長的書。
用戶評價
說實話，市麵上關於孕期的書很多，但真正能讓我覺得“哇，這正是我需要的！”並且能夠堅持讀下去的，確實不多。這本《40周孕期同步指導》就是其中一本。它最讓我印象深刻的是，它並沒有把孕期當成一個需要“苦熬”的過程，而是強調瞭“享受”。書中充滿瞭積極嚮上的能量，讓我覺得懷孕是一段充滿奇跡和驚喜的時光。它對孕期營養的建議，也不是那種嚴苛的“不能吃這個，不能吃那個”，而是更側重於如何均衡搭配，如何根據身體的需求來調整飲食，並且給齣瞭非常多具體、可操作的食譜和建議。我最喜歡的一點是，它把一些醫學上比較專業的概念，用非常通俗易懂的比喻和圖示解釋齣來，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。比如，書中解釋胎兒在子宮裏的營養吸收過程，用瞭非常形象的比喻，讓我一下子就明白瞭。而且，它對孕期心理健康的關注也讓我覺得非常貼心。它理解準媽媽在孕期可能會經曆情緒波動，並且提供瞭一些行之有效的方法來調節情緒，比如鼓勵進行一些孕婦可以參與的社交活動，或者分享一些減壓的小技巧。讀完之後，我感覺自己不僅身體上得到瞭指導，心理上也得到瞭極大的撫慰和支持。
評分不得不說，這本書的設計非常人性化，排版清晰，內容詳實，而且語言風格一點也不枯燥。我喜歡它將復雜的醫學知識融入到日常生活的場景中，讓我覺得孕期護理並不是什麼遙不可及的事情，而是可以融入到每一天的生活中的。特彆是對孕期運動的講解，它並沒有強製要求做什麼，而是提供瞭多種選擇，並詳細解釋瞭各種運動的益處和注意事項，讓我可以根據自己的身體狀況和喜好來選擇。我尤其喜歡書中關於“孕期舒適度”的章節，裏麵有許多關於如何緩解孕期不適的小竅門，比如如何找到最舒服的睡姿，如何緩解孕期腰酸背痛，甚至是如何應對孕期水腫。這些看似微小的細節，卻能極大地提升孕期的生活質量，讓我覺得非常受用。而且，書中對胎兒聽覺和視覺發育的描述，讓我開始嘗試在孕期給寶寶放音樂，或者對寶寶說話，這讓我覺得與寶寶的互動提前開始瞭，充滿瞭期待。它沒有把孕期描繪成一個需要“剋服睏難”的過程，而是強調瞭“體驗和成長”，讓我覺得這是一段值得珍藏的時光。
評分這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅是停留在孕期身體變化的錶麵，而是深入探討瞭孕期健康護理的方方麵麵，從飲食、運動到心理調適，再到胎兒的生長發育，都給予瞭非常全麵的指導。我喜歡它關於孕期營養的科學性闡述，它不僅僅是告訴你什麼要吃，更重要的是解釋瞭為什麼需要吃，以及如何從食物中獲取所需的營養。它還給齣瞭很多關於孕期食物選擇的實用建議，讓我不再為“吃什麼”而煩惱。最讓我印象深刻的是，它對孕期運動的講解，非常專業且人性化。它詳細介紹瞭不同孕期適閤的運動方式，並強調瞭運動安全的重要性，讓我能夠放心地進行鍛煉，增強體質。而且，書中對胎兒各器官發育階段的描繪，讓我能夠更直觀地瞭解寶寶的成長，也更能體會到生命的奇妙。它讓我覺得，我不僅僅是在“照顧”一個孕期中的自己，更是在“參與”一個生命的成長過程。它讓我對即將到來的寶寶充滿瞭敬畏和期待。
評分這本書在我的孕期備受青睞，因為它真的做到瞭“同步指導”，每一個階段都有相應的、非常實用的建議。特彆是對於一些第一次懷孕的準媽媽來說，這本書就像一個無聲的導師，總能在你睏惑或者焦慮的時候，提供最及時的解答。我記得孕晚期的時候，睡眠變得越來越睏難，身體也越來越沉重，那種焦躁感幾乎要吞噬瞭我。我翻開這本書，裏麵有一章專門討論孕晚期的睡眠問題，不僅分析瞭原因，還提供瞭一係列具體的改善方法，比如推薦閤適的睡姿，分享一些放鬆身心的小技巧，甚至是如何布置一個更舒適的睡眠環境。這些細緻入微的建議，真的讓我受益匪淺，感覺不再是孤軍奮戰，而是有瞭強大的後盾。書中對胎兒成長的描繪也讓我感到無比欣慰。它不僅僅是告訴你寶寶的體重和身長，更是用非常生動有趣的方式，描繪寶寶在子宮裏的每一個微小的進步，比如寶寶的感官是如何發育的，他們是如何感知外界的聲音和光綫的，這些都讓我更加珍惜與寶寶在一起的每一刻，也更期待他們的齣生。而且，這本書並沒有迴避孕期可能齣現的各種不適和潛在風險，而是以一種平和、科學的態度來分析，並提供瞭應對方法，讓我感到安心，而不是過度擔憂。它強調的“科學護理”，讓我明白，很多孕期的“不適”都是正常的生理反應，隻要掌握科學的方法，就能輕鬆度過。
評分這本書簡直像一位經驗豐富的老朋友，在我捧著它的時候，總能給我最踏實、最溫暖的依靠。翻開第一頁，就仿佛進入瞭一個溫馨的小天地，裏麵充滿瞭對即將到來的新生命的期待和對媽媽身體變化的細緻關懷。我最欣賞的是它並沒有把孕期描繪成一場需要時刻緊綳的“戰鬥”，而是更像一次充滿探索和成長的奇妙旅程。書中對孕早期那些令人措手不及的孕吐、疲憊感的描繪，讓我覺得自己不是一個人在默默承受，而是有許多姐妹們和我一樣，並且這本書為我們提供瞭如何與這些“小麻煩”和平共處的方法，比如如何調整飲食，如何尋找適當的休息方式，甚至是一些能夠緩解情緒的小貼士。它不像有些書那樣冷冰冰地羅列醫學術語，而是用非常生動、易懂的語言，把那些復雜的生理變化變得清晰可見。我尤其喜歡它分享的關於孕中期身體變化的章節，那種從不適到逐漸適應，甚至開始享受孕期獨特魅力的過程，被描繪得如此細膩。比如，書中詳細解釋瞭為什麼肚子會慢慢隆起，為什麼會感到胎動，以及這些變化背後所代錶的生命力的萌發，這些都讓我感到無比神奇和感動。它還特彆強調瞭孕期運動的重要性，但不是那種高強度的訓練，而是推薦瞭一些溫和、安全的孕婦瑜伽和散步，讓我覺得即使身體不便，也能以一種優雅、健康的方式來迎接寶寶的到來。每一次閱讀，都像是進行瞭一次心靈的洗禮，讓我對即將成為母親的角色充滿瞭信心和期待。
評分這本書的獨到之處在於它不僅僅關注孕期身體的生理變化，更注重孕期女性的情緒和心理健康。它理解準媽媽在孕期可能會經曆的各種情緒起伏，並提供瞭非常有效的方法來調適。我尤其喜歡書中關於“孕期情緒管理”的章節，它不僅僅是告訴你應該保持積極樂觀，更是提供瞭具體的練習和技巧，幫助我更好地應對孕期的焦慮和壓力。而且，書中對孕期飲食的建議，也非常科學且人性化。它不僅僅強調營養的均衡，還考慮到瞭很多準媽媽在孕期可能齣現的口味變化，並提供瞭非常有創意和美味的食譜。我最喜歡的一點是，它把孕期運動的講解做得非常細緻，不僅列舉瞭各種適閤孕婦的運動，還詳細說明瞭每種運動的益處和注意事項，讓我能夠放心地進行鍛煉，增強體質。而且，書中對胎兒生長發育的描繪，充滿瞭科學性和人文關懷，讓我感受到生命的奧妙和奇跡。
評分這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇瞭解生命奧秘的大門。它不僅僅是一本關於孕期的指導書，更是一本關於生命成長、關於母愛覺醒的啓迪之書。我最欣賞它對胎兒生長發育的細緻描繪，它不僅僅是用醫學術語來解釋，更是用充滿詩意的語言，描繪寶寶在子宮裏的每一次微小變化，讓我感受到生命的頑強和美好。書中對孕期健康護理的建議，也非常科學且易於理解。它不僅僅告訴你應該怎麼做，更是從科學原理齣發，解釋為什麼這樣做纔有效。我最喜歡的一點是，它把孕期運動的講解做得非常全麵，不僅列舉瞭各種適閤孕婦的運動，還詳細說明瞭每種運動的益處和注意事項，讓我能夠安全有效地進行鍛煉。而且，書中對孕期女性心理健康的關注，也讓我覺得非常貼心。它理解準媽媽在孕期可能會經曆的各種情緒波動，並提供瞭非常有效的方法來調適，讓我覺得不再孤單和無助。
評分這本書的價值在於它提供瞭科學、實用的指導，幫助我更好地度過孕期。我尤其欣賞它對孕期健康護理的科學性講解。它不僅僅是告訴你應該怎麼做，更是從科學原理齣發，解釋為什麼這樣做纔有效。比如，在孕期飲食方麵，它詳細闡述瞭不同營養素對母嬰健康的重要性，以及如何根據孕期階段調整飲食結構，讓我對孕期營養有瞭更深入的瞭解。而且，書中對孕期運動的推薦，也非常專業且注重安全。它詳細介紹瞭不同孕期適閤的運動方式，並強調瞭運動過程中需要注意的事項，讓我能夠安心地進行鍛煉。我喜歡它把一些復雜的醫學概念，用非常生動形象的比喻解釋清楚，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。書中對胎兒生長發育的細緻描繪，更是讓我充滿瞭驚喜。它不僅僅是簡單地告訴你寶寶在成長，而是用非常生動有趣的語言，描繪寶寶在子宮裏的每一個細微變化，讓我感受到生命的神奇。它讓我覺得，我不僅僅是在“等待”寶寶的齣生，更是在“見證”一個生命的奇跡。
評分這本書簡直是我孕期的“萬能手冊”，裏麵包含瞭我所需要的一切信息，而且都以一種非常易懂、親切的方式呈現。我尤其喜歡它對孕期常見問題的解答，比如孕吐、水腫、失眠等等。它不僅僅是告訴你這些癥狀是什麼，更是提供瞭非常詳細的、切實可行的方法來緩解和應對，讓我覺得不再孤單和無助。書中對孕期飲食的建議，也非常接地氣，不僅僅是強調營養均衡，還考慮到瞭很多準媽媽在孕期可能齣現的口味變化，並提供瞭相應的食譜和建議。我最喜歡的一點是，它把孕期運動的講解做得非常細緻，不僅列舉瞭各種適閤孕婦的運動，還詳細說明瞭每種運動的益處和注意事項，讓我能夠根據自己的情況，選擇最閤適的運動方式。而且，書中對胎兒生長發育的描繪，充滿瞭愛和期待。它不僅僅是冰冷的醫學數據，更是用充滿溫度的語言，描繪寶寶在子宮裏的點點滴滴，讓我感受到生命的蓬勃和美好。
評分這本書就像一個循循善誘的老師，一步一步地引領我度過這段特殊的時期。我特彆欣賞它對孕期每一個階段的細緻劃分，以及每個階段都有非常清晰、明確的指導。從孕早期身體的微妙變化，到孕中期能量的逐漸恢復，再到孕晚期身體的沉重和期待，這本書都為我提供瞭最及時、最準確的信息。我記得在孕中期，我開始對自己的體重增加有些擔憂，不知道是正常的還是過多瞭。翻開這本書，裏麵專門有一章討論孕期體重管理，它並沒有簡單地給齣體重範圍，而是從科學的角度分析瞭孕期體重增加的原因，以及如何根據個人的情況進行閤理的體重管理，讓我心安瞭不少。而且，書中對胎兒運動的解釋也讓我著迷。它不僅僅是告訴你寶寶在動，更是把寶寶的每一次胎動都描繪成一次生命的呼喚，讓我感受到與寶寶之間那種奇妙的連接。它還分享瞭一些如何感知和解讀胎動的技巧，讓我更懂得如何與我的小生命進行溝通。這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭人文關懷，讀起來一點壓力都沒有，反而會讓人覺得放鬆和愉悅。它讓我覺得，我不是一個人在“孕育生命”，而是與寶寶一起，共同經曆這場美好的旅程。
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