具体描述
商品参数
| wan美孕程40周 | ||
| 定价 | 39.80 | |
| 出版社 | 黑龙江科学技术出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2018年04月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 王孝忠 | |
| 装帧 | 精装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787538895841 | |
目录
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内容介绍
《wan美孕程40周》本书共分为十章，伴随孕妈咪从*周到*后一周，告诉孕妈咪胎宝宝的逐步变化、准妈妈自身的变化。本书详细地介绍了孕妈咪每一周需要注意的不同事项，从饮食营养、生活指南、运动保健、工作等方面给予了准妈妈、准爸爸quan方位的指导，帮助孕妈咪解决怀孕过程中的各种疑惑。同时，还和准妈妈、准爸爸分享了胎宝宝成长过程中需要使用的不同胎教方法
用户评价
我对这本书最深刻的印象，是它对于“胎教”的解读。我之前总觉得胎教是那种很遥远、很虚无的概念，直到我看了这本书。它把胎教分解得很具体，不是让你一开始就播放高深的音乐或者背诵莎士比亚，而是从孕早期就开始，根据宝宝不同的发育阶段，给出非常接地气的建议。比如，在孕早期，它建议准妈妈保持愉快的心情，多听舒缓的音乐，多看看美丽的风景，因为妈妈的情绪会直接影响到胎儿。到了孕中期，宝宝的听力开始发育，它就建议开始播放一些轻柔的音乐，给宝宝讲故事，甚至是用温和的语气和宝宝说话。我尤其喜欢它关于“亲子互动”的那一部分，它鼓励准爸爸也积极参与到胎教中来，比如每天给宝宝讲讲今天发生的事情，或者轻轻地抚摸妈妈的肚子，和宝宝进行交流。书里还提供了一些互动的小游戏，比如让准爸爸猜猜宝宝在做什么，或者根据宝宝的胎动来想象宝宝的性格。这些互动不仅能促进胎儿的发育，更能增进夫妻之间的感情，为宝宝的到来做好心理准备。它还强调了胎教不是单方面的输入，而是双向的交流，鼓励准父母去感受宝宝的每一次胎动，去回应宝宝的每一次踢腿。读完这部分，我才真正理解到，胎教原来是如此有趣和充满爱意的过程，它不仅仅是为了让宝宝更聪明，更是为了建立一种深厚的亲子连接，让生命在爱的环境中孕育和成长。
评分拿到这本书，我第一眼就被它“全面指导”的字眼吸引了。当时我处于孕晚期，对分娩充满了期待，但同时也夹杂着一些莫名的恐惧和不安。这本书里关于“分娩”的那一部分，真的是我孕期最大的救赎。它非常详细地介绍了不同分娩方式的优缺点，比如顺产的益处，剖腹产的适应症，甚至还提到了无痛分娩的相关信息，用通俗易懂的语言解释了这些医学术语，让我不再感到云里雾里。它没有回避分娩的痛苦，但更重要的是，它强调了产妇的心理准备和身体的适应能力。书中列出了很多在临近分娩时，可以进行的放松训练和呼吸技巧，比如腹式呼吸法，以及一些简单的拉伸动作，帮助产妇更好地应对产程中的不适。我特别喜欢它描述临产迹象的部分，不是简单地说“见红、破水、宫缩”，而是详细地解释了这些迹象出现的顺序、频率和力度，以及在出现这些迹象时，应该如何判断以及何时需要去医院。它还强调了家属的支持在分娩过程中的重要性，鼓励丈夫或其他家人陪伴在产妇身边，给予精神上的鼓励和生理上的协助。读到书中关于“产房里的故事”部分时，我甚至热泪盈眶，那些真实而感人的经历，让我对分娩有了更深刻的理解，也让我对接下来的分娩过程充满了信心。它让我明白，分娩是生命的一个重要阶段，虽然有挑战，但也是一个充满爱的过程。
评分我是在孕中期的时候，因为一些关于工作和孕期不适的困扰，偶然间发现了这本书。当时我正纠结于是否应该继续高强度的工作，以及如何在办公室里更好地照顾自己，避免不必要的风险。这本书里关于“孕期工作”的那一部分，简直是为我量身定做的。它不仅分析了孕期女性在工作中可能面临的各种挑战，比如体力下降、注意力不集中、情绪波动等，还提供了非常实用的应对策略。它会告诉你，在孕中期，虽然身体状况相对稳定，但仍然需要注意避免长时间站立或坐着，建议定时起身活动，做一些简单的伸展运动。它还特别提到了如何与同事和上司沟通，争取更合理的工作安排，比如申请调整工作内容，或者在家办公的可能性。最让我感到温暖的是，书中并没有简单地劝你放弃工作，而是鼓励你在力所能及的范围内，找到工作与孕育新生命之间的平衡点，并且强调了保持积极心态的重要性。它还提供了很多关于如何调整工作环境的小贴士，比如如何选择舒适的座椅，如何保持空气流通，以及如何利用午休时间进行放松和补充能量。我记得书中有一个章节，详细介绍了孕期女性在职场中可能遭遇的误解和偏见，并且教你如何用专业和自信的态度去回应。读到那里的时候，我感到一股力量涌上心头，觉得自己并没有那么孤单，这本书让我觉得，我可以成为一个既能兼顾事业，又能孕育健康宝宝的坚强女性。
评分我最喜欢这本书的，是它里面那种“陪伴感”。它就像一个全天候的私人营养师、健康顾问、心理导师，而且还是那种超级耐心、不会让你感到压力的。我尤其对书中关于“孕期情绪管理”的部分印象深刻。我孕期情绪波动挺大的，有时候会莫名其妙地想哭，有时候又会莫名的暴躁，这让我自己也很困扰，担心会影响到宝宝。这本书用了很多章节来探讨孕期情绪的变化，并提供了非常多切实可行的方法来应对。它不仅仅是告诉你“要开心”，而是深入分析了孕期情绪波动的生理和心理原因，比如激素水平的变化，身体的不适感，以及对未来角色的不确定感。然后，它会一步步教你如何识别自己的情绪，如何接纳自己的情绪，而不是一味地压抑。书中列举了很多放松技巧，比如深呼吸练习、冥想、瑜伽，甚至是一些简单的正念练习。我记得有一个练习，是让你每天花几分钟时间，专注于自己的呼吸，感受每一次吸气和呼气，把注意力从那些让你焦虑的事情上转移开。我还很喜欢它鼓励多和伴侣、家人或者其他孕妇交流的建议，它认为分享和倾诉也是一种非常有效的宣泄方式。这本书让我觉得，孕期遇到的所有情绪问题，都不是我一个人在经历，而是很多孕妇都会遇到的普遍现象，这让我感到释怀了很多。它让我明白，孕期情绪的稳定，不仅是为了宝宝，也是为了我自己的身心健康，而这本书，就像一个温柔的拥抱，一直都在那里，陪伴我度过每一个情绪起伏的日子。
评分我之所以觉得这本书非常值得推荐，是因为它不仅仅关注了孕妇身体上的变化，更深入地探讨了整个家庭在迎接新生命到来过程中的角色转变。尤其是关于“备孕”的部分，它不再是单纯地告诉你如何调理身体，而是把“备孕”看作是一个夫妻共同成长的过程。它详细地分析了夫妻双方在心理上的准备，比如如何共同面对未知的挑战，如何建立良好的沟通模式，以及如何分配家庭责任。我记得书中有一个章节，专门讲授如何进行“备孕期的夫妻沟通”，它提供了很多实用的沟通技巧，比如如何倾听对方的需求，如何表达自己的感受，以及如何共同制定育儿计划。它还鼓励准爸爸们积极参与到备孕的过程中来，不仅仅是提供经济支持，更重要的是在精神上和情感上的支持。它建议准爸爸们多了解孕期知识，多和妻子交流，甚至可以一起学习育儿课程。这本书让我觉得，备孕不仅仅是女人的事情，而是夫妻双方共同的责任和美好的开端。它让我明白，一个幸福的家庭，是从备孕开始就建立在相互理解和支持的基础上的。这本书就像是一本“夫妻关系指南”，它不仅帮助我为孕育新生命做准备，更让我和我的伴侣之间的关系更加紧密和融洽。
评分我最欣赏这本书的一点，是它在“孕期工作”的章节里，并没有简单地鼓吹“女强人”或者“辞职回归家庭”的二元对立，而是提供了一种非常灵活和人性化的视角，帮助孕妇在不同的人生阶段，找到最适合自己的工作与生活平衡点。它不仅仅列举了孕妇在职场中可能遇到的挑战，比如身体上的不适，心理上的压力，更重要的是，它提供了非常多关于如何与雇主、同事进行有效沟通的技巧。它会建议孕妇如何清晰地表达自己的需求，如何争取合理的调整，比如申请弹性工作时间，或者调整工作内容，使其更适合孕期身体状况。这本书还非常强调“自我关怀”的重要性，它鼓励孕妇在职场中也要学会适时地休息，学会拒绝不必要的压力，并且提醒她们，孕育生命本身就是一项非常重要且了不起的“工作”。它还提供了一些关于如何在工作场所保持身心健康的小贴士，比如如何通过简单的运动来缓解疲劳，如何通过调整饮食来补充能量，以及如何通过积极的心态来应对工作中的挑战。读完这部分，我感到自己不再是一个被动接受者，而是可以主动地去创造一个更适合自己的工作环境，并且能够以更积极、更自信的态度去面对职场中的挑战。这本书让我觉得，即使在孕期，我也能拥有自己的事业，并且能够从中获得成就感。
评分让我对这本书印象特别深刻的是，它在“分娩指导”中，不仅仅关注了分娩的过程，还非常细致地讲解了“产前准备”以及“产后恢复”这两个同样重要的环节。在产前准备方面，它非常详细地列出了在孕晚期，孕妇需要准备的各种物品清单，比如待产包里需要放哪些证件、衣物、洗漱用品等等，并且还贴心地提示了需要提前预约的医院和医生。更重要的是，它还讲解了在临近分娩时，如何进行身体和心理的准备，比如如何进行盆骨运动，如何进行呼吸训练，以及如何处理对分娩的恐惧和焦虑。而在产后恢复方面，它更是提供了一系列非常实用的建议，比如如何进行母乳喂养，如何照顾新生儿，以及如何进行产后身体的恢复，比如产后瑜伽、盆骨修复等。它还非常强调了产后心理的调适，以及如何应对产后抑郁。这本书让我觉得，分娩不仅仅是一个短暂的事件，而是一个漫长的旅程，从备孕开始，到产后恢复，都需要精心的规划和细致的关怀。它让我觉得，我不仅仅是在学习如何分娩，更是在学习如何成为一个母亲，学习如何更好地照顾自己和我的宝宝。这种全面而深入的指导，让我感到非常安心和有力量。
评分这本书在“胎教”部分的创新之处，在于它将胎教与孕妇的日常生活紧密结合，让胎教变得不再是刻意的“任务”，而是自然而然的“享受”。我之前一直以为胎教就是给宝宝听音乐、读故事，但这本书让我看到了更广阔的视野。它强调了“环境胎教”，比如让孕妇多接触大自然，多看看优美的景色，多呼吸新鲜的空气，因为孕妇的心情和感受，会直接传递给宝宝。它还提到了“艺术胎教”，鼓励孕妇多欣赏艺术作品，比如绘画、雕塑，甚至是可以尝试自己进行一些简单的绘画创作。我印象最深刻的是，书中鼓励孕妇多进行“社会交往”，比如和亲朋好友聊天，参加一些孕妇交流活动，因为丰富的社交体验可以帮助孕妇保持积极乐观的心态，而这种积极的心态，正是胎儿最需要的“营养”。它还提到了“劳动胎教”，比如做一些力所能及的家务，或者参加一些园艺活动，这些活动不仅可以锻炼孕妇的身体，也能让孕妇感受到生活的乐趣。这本书让我明白，胎教不只是对胎儿的“塑造”，更是对孕妇自身的一种“滋养”，孕妇越是健康快乐，宝宝就越能健康成长。它打破了我之前对胎教的刻板印象，让我看到了胎教的更多可能性，让我在孕期也能拥有丰富多彩的生活，并且感受到生命的奇妙。
评分这本书的“饮食指导”部分，真的是我孕期最实用的工具书之一。我之前对孕期饮食有很多误区，比如一味地追求大鱼大肉，或者害怕吃某些食物会导致发胖。这本书用科学的循序渐进的方式，为我解开了这些困惑。它不仅仅是给出一个食谱，而是解释了为什么在不同的孕期阶段，身体需要摄取哪些营养素，以及这些营养素对胎儿发育的具体作用。比如，它详细解释了为什么孕期需要补充铁，以及从哪些食物中可以摄取到丰富的铁元素，比如红肉、动物肝脏，同时还会提醒注意搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。它还特别强调了食物的多样性，鼓励我尝试各种不同的蔬菜、水果和蛋白质来源，确保摄入全面的维生素和矿物质。我最欣赏的是，它并没有一味地强调“禁忌”，而是用一种积极的态度，指导我如何在享受美食的同时，保证孕期的健康。它会列举一些孕期可以安心享用的美食，并给出烹饪建议，比如如何用更健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，来减少油脂的摄入。它还非常贴心地提供了很多针对孕期常见不适的食疗建议，比如针对孕吐，它会推荐一些清淡易消化的食物，如姜汤、苏打饼干；针对便秘，它则会建议多摄入富含膳食纤维的食物，如全麦制品、蔬菜水果。这本书让我明白了，孕期饮食不仅仅是为了“吃饱”，更是为了“吃对”，为自己和宝宝的健康打下坚实的基础。
评分这本书的封面设计其实蛮吸引人的，那种温柔的淡绿色，加上孕妇的剪影，一下子就让人觉得很安心，很有亲和力。我当初在书店里翻了几页，就被里面详尽的章节划分给打动了。它不只是简单地告诉你“孕期该吃什么”，而是把整个孕期40周分解得清清楚楚，每个阶段可能遇到的问题、身体的变化、宝宝的发育情况，都用非常直观的方式呈现出来。比如说，它会告诉你，在孕早期，可能最让你头疼的是孕吐，但同时，宝宝的神经管正在发育，这个时候补充叶酸的重要性不言而喻。它还会详细解释为什么补充叶酸如此重要，以及从哪些食物中可以摄取到，比如深绿色蔬菜、豆类等等，并且还会给出具体的建议份量。我特别喜欢它描述胎儿发育的部分，不是枯燥的数据，而是用形象的比喻，比如“这个时期，宝宝的耳朵已经可以听到外界的声音了”，或者“宝宝的指纹已经形成，独一无二”。这种描述让我在阅读时，仿佛能感受到生命在体内悄然生长，那种奇妙的感觉是难以言喻的。而且，这本书对备孕的指导也相当到位，它不仅仅是让你“开始计划”，而是引导你进行更科学、更健康的备孕，比如如何调整生活习惯，如何进行身体检查，甚至是如何管理心理状态，这些细节的关怀，对于初次备孕的准父母来说，简直是福音。总而言之，这本书给我的第一印象就是：专业、全面、有人情味，它就像一位经验丰富的朋友，在孕期最需要帮助的时候，给你最贴心的指导。
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