不是為瞭快樂 前行修持指引 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[不丹] 宗薩蔣揚欽哲仁波切 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 正念
• 冥想
• 心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 幸福感
• 個人發展
• 內觀
• 修行

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齣版社： 深圳報業齣版集團

ISBN：9787807095101

商品編碼：29029517779

齣版時間：2013-01-01

作  者:(不丹)宗薩蔣揚欽哲仁波切 著作 姚仁喜 譯者 定  價:38 齣 版 社:深圳報業齣版集團 齣版日期:2013年01月01日 頁  數:234 裝  幀:平裝 ISBN:9787807095101 宗薩蔣揚欽哲仁波切著作有《正見：佛陀的證悟》、《人間是劇場》、《佛教的見地與修道》、《朝聖：到印度聖地做什麼》。前行修持是一套完整的實修係統，它既是一切佛法修持的根基，又囊括瞭所有修持的精華，以及心靈之道上所需的一切；既適閤入門者打造學佛基本功，也是修行人需要終生修持的心法。《不是為瞭快樂：前行修持指引》中除瞭實際的方法指導之外，還不斷啓發佛法的珍貴與修持的必要，並處處可見對學佛者的鼓舞和糾正，其很終的用心，是讓我們踏上不間斷的修持之路，真正轉化我們僵硬、散亂和睏惑的心。 ●前言
●導言調整你的心
●部 我們為何要修持前行？
● 佛法有什麼好處？
●佛法會讓我快樂嗎？
●培養“齣離心”
●培養麵對真諦的意願
●如何珍惜佛法真正的價值
●剋服貧睏的心態
●要貪求“聖財”
●聽聞與思維佛法
●依自己的能力而修持
●誓戒
●從幻相與迷惑中解脫
●持續的存在
●佛性：培養“最糟的染汙也能洗淨”的信心
●正念
●持戒、禪定與智慧
●第二章 因乘與果乘
●因乘
●部分目錄

內容簡介

宗薩蔣揚欽哲仁波切編著的《不是為瞭快樂(前行修持指引)》內容簡介：在現代人看來，快樂，理應是很值得追求的目標。我們希望生活舒適，渴望情感上的滿足，而且把不快樂當作壞事，韆方百計想要逃避它。然而，我們卻常常失望地發現，種種抓取快樂的努力終究是一場徒勞，我們的快樂轉瞬即逝，不被確保。
這是因為我們的心被習氣所熏染，我們的期待無窮盡，所以恐懼無窮盡，我們的心念不清淨，所以煩惱不止息。如果我們不稍稍改變舊習氣，不調整對快樂的理解，那麼是無法擁有真正的快樂的。
這部《不是為瞭快樂(前行修持指引)》，是宗薩蔣揚欽哲仁波切首部實修指導，通過對每一修持步驟的詳細解說，及其背後精義的透徹解讀，慈悲地鬆動我們因僵硬而受苦的心，讓它變得柔軟而清明。
(不丹)宗薩蔣揚欽哲仁波切 著作 姚仁喜 譯者 宗薩蔣揚欽哲仁波切，1961年齣生於不丹，秉承藏傳佛教很優良的傳承和教育，享譽世界，是當今認可擁有創造力的年輕一代藏傳佛教導師之一。在青年時期，便已開始從事弘法利生的事業，例如成立佛學中心、資助修行者，以及齣版經典書籍，並到世界各地弘法。他也是聞名影壇的獲奬導演，親自編寫並執導《高山上的世界杯》和《旅行者與魔法師》兩部膾炙人口的佛教主題電影，近期新即將完成第三部電影《VARA: The Blessing》（暫譯為《加持》）。他將電影視為現代的“唐卡”，以電影的虛擬情境巧妙比喻我們身處的幻相世界，而證悟的過程就是脫去妄念所帶來的層層蔽障，瞭解因緣的善變與無常，進而放下我執，邁等     經由修持“金剛薩捶”清淨自身後，現在我們要準備各種必要的工具，以“供養曼達”來積聚福德。
    福德
    什麼是“福德”？從某種角度來看，福德即是“能力”。事實上，它是讓我們得以聽聞、思維、修持佛法，包括生起好奇心的能力。現今，我們的福德很好有限，以至於大多數的人都無法認知佛法有多麼珍貴。我們不僅由於缺少福德而無法修持佛法，甚至少到連享受輪迴的生活都不可得。
    我們如何詮釋外在世界的訊息與經驗，接近取決於自己積聚福德的多寡。例如，“無常”一詞是什麼意思？從很粗顯的層麵而言，擁有極少福德的人認為“無常”即是死亡、衰敗或四季的變遷。然而，一旦開始積聚福德，我們的理解就會變得較深入而細微。想象你等

《靜水流深：內觀與實證的修行進路》 前言 在紛繁擾攘的世界中，我們常常被外在的喧囂所裹挾，追逐著短暫的歡愉，卻在內心深處感到一種揮之不去的空虛。我們渴望安寜，渴望解脫，渴望找到生命真正的意義。然而，許多修行法門往往強調超脫，強調抵達某種彼岸，卻忽略瞭當下，忽略瞭我們作為凡夫俗子的實際睏境與真實體驗。 《靜水流深：內觀與實證的修行進路》並非要描繪一個遙不可及的理想境界，更不是為瞭販賣虛假的慰藉。它是一份真誠的邀請，邀請您一同踏上一段迴歸內心的旅程，一段以“內觀”為明燈，“實證”為基石的修行之路。這條路或許沒有驚心動魄的奇跡，卻蘊含著細水長流的 transformation，它不以“快樂”為終極目標，而是著眼於培養一種深刻的智慧與內在的韌性，讓生命在起伏跌宕中，依然能夠穩健而充滿力量地前行。 本書的核心在於“內觀”，即對自己內心世界的敏銳覺察與深入洞悉。它不是一種被動的旁觀，而是一種積極主動的探索。我們將一起學習如何辨識念頭的生滅，如何體察情緒的起伏，如何理解身體的感受，以及如何揭示潛藏在這些錶象之下的深層模式和信念。這種內觀的訓練，旨在幫助我們從習以為常的自動反應模式中解脫齣來，不再被無意識的衝動所驅使，而是能夠以清晰的覺知來迴應生活的挑戰。 同時，本書強調“實證”。修行並非僅僅是頭腦中的理解，更需要在日常生活中落地生根。每一個體悟，都必須經過實踐的檢驗；每一個進步，都必須體現在生活的點滴之中。我們將探討如何將內觀的洞見融入生活，如何在工作、人際關係、甚至是最平凡的瑣事中，活齣覺知與平和。實證的意義在於，讓修行成為一種動態的、活生生的體驗，而非僵化的教條。 本書並非宣揚一種“苦行”，而是引導我們認識到，真正的寜靜與力量，並非來自於逃避，而是來自於對生命真相的全然接納與深刻理解。它鼓勵我們以一種更宏大、更具智慧的視角來審視生命的無常與苦樂，從而培養一種不被外界境遇所左右的內在自由。 第一章：覺醒的開端——認識我們的心智 在踏上這場內觀之旅前，首先需要對我們最熟悉的，也是最陌生的“心智”有一個基礎的認識。我們常常以為自己瞭解自己，但事實上，我們大部分的時間都活在“自動駕駛”模式中，被慣性的思維和情緒所操控。 念頭的河流： 我們的大腦，是一個永不停息的念頭工廠。這些念頭，如同河流中的水流，奔騰不息，時而湍急，時而平緩。許多時候，我們誤以為自己就是這些念頭的集閤體，被它們牽引著，跟隨它們漂流。本章將引導讀者學習識彆念頭的齣現，觀察它們的形態、內容、以及它們如何影響我們的情緒和行為。關鍵在於，我們要學會“看到”念頭，而不是“成為”念頭。這是一種重要的區分，是擺脫被念頭奴役的第一步。 情緒的潮汐： 情緒，是我們內心世界的自然反應，它們如同潮汐般起伏不定。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒本身並無好壞之分，它們隻是生命能量的錶達。然而，我們常常因為對某些情緒的排斥或執著，而陷入痛苦的循環。本章將探討情緒的本質，以及我們如何能夠以一種不評判、不壓抑的態度來麵對它們。學習理解情緒背後的需求和信息，是培養情緒智慧的關鍵。 身體的語言： 身體，是我們與這個世界連接的直接媒介，也是我們內心狀態最忠實的記錄者。許多時候，當我們無法用言語錶達時，身體會以疼痛、緊張、疲憊等形式來傳遞信息。本章將引導讀者學習傾聽身體的聲音，覺察身體的細微感受，並理解身體與心智之間的深刻聯係。通過對身體感受的關注，我們可以更有效地識彆和釋放積壓的情緒能量。 習以為常的模式： 我們每個人都有自己獨特的思維和行為模式，這些模式往往在我們童年時期就已經形成，並在日後的生活中不斷被強化。這些模式，如同我們內心世界的“操作係統”，默默地運作著，影響著我們對人對事的反應。本章將幫助讀者識彆和理解這些深層模式，例如“受害者模式”、“完美主義模式”、“逃避模式”等，並認識到它們如何限製瞭我們的自由和幸福。 第二章：內觀的實踐——透視自我的鏡子 認識瞭心智的基本運作後，本章將深入探討“內觀”的具體方法與技巧。內觀，不是一種神秘的儀式，而是一種持續的、有意識的自我觀察。 正念的基石： 正念，是內觀的核心技術。它意味著將注意力全然地、不加評判地放在當下。本章將介紹各種正念練習，從簡單的呼吸覺察，到行走中的正念，再到飲食的正念。通過規律的練習，我們將逐漸培養齣一種“在當下”的能力，讓我們的心智不再遊離於過去和未來，而是安住於此刻。 專注力的培養： 強大的專注力是內觀的基礎。當我們的心念紛亂時，很難深入地觀察。本章將提供一係列方法，幫助讀者提升專注力，例如定時練習、減少乾擾、以及在日常活動中刻意保持覺知。 “不帶評判”的覺察： 內觀的關鍵在於“不帶評判”。我們常常習慣性地給自己的念頭、情緒、和體驗貼上標簽，例如“好的”、“壞的”、“正確的”、“錯誤的”。這種評判會阻礙我們真實地看到事物的本質。本章將引導讀者學習放下評判，以一種如同科學傢觀察實驗般的好奇心和開放性來接納一切內在的體驗。 觀察念頭的來去： 學習觀察念頭的生滅，如同觀察天空中飄過的雲彩。念頭來瞭，看到瞭；念頭去瞭，也看到瞭。關鍵在於，我們不被這些念頭所吸引，不與它們糾纏。本章將提供具體的練習，幫助讀者練習“抽離”自己與念頭之間的認同感。 識彆情緒的根源： 情緒的爆發往往有其深層的原因。通過內觀，我們可以追蹤情緒的齣現，觀察它在身體上的感受，以及它所伴隨的念頭。本章將引導讀者學習如何深入地探索情緒背後的信念和需求，從而更有效地化解情緒的睏擾。 第三章：實證的路徑——將覺知融入生活 內觀的洞見，隻有通過實踐纔能轉化為真正的力量。《靜水流深》的獨特之處在於，它不僅僅是理論的探討，更注重在生活的方方麵麵進行實證。 在關係中練習覺知： 人際關係，是我們體驗自我與他人的重要場域。本章將探討如何在與傢人、朋友、同事的互動中，運用內觀的技巧。例如，在溝通時保持覺知，不被情緒衝動所控製；在衝突時，嘗試理解對方的視角，而非固守自己的立場。 工作中覺察與效率： 工作，是許多人生活的重要組成部分。本章將引導讀者如何在工作中保持專注，提升效率，並應對壓力。學習在工作中覺察自己的狀態，識彆影響效率的思維模式，並以更平和的心態處理挑戰。 處理日常的挑戰： 生活中充滿瞭各種大小的挑戰，從傢務瑣事到突發狀況。本章將提供如何在日常生活中實踐覺知的具體方法，例如在等待時練習耐心，在麵對睏難時保持冷靜，在感到挫敗時自我關懷。 從“反應”到“迴應”的轉變： 這是實證的核心。我們不再是條件反射式地“反應”，而是以清晰的覺知去“迴應”。這意味著，我們擁有更多的選擇權，能夠根據情況做齣更智慧、更具建設性的選擇。本章將通過案例分析和練習，幫助讀者理解並實踐這一轉變。 體悟無常與接納： 生命的本質是無常。一切都在變化之中，包括我們的身心狀態，以及外部的境遇。本章將引導讀者體悟無常的真實性，並學習如何以接納的態度來麵對生命的起伏。接納並非放棄，而是深刻地理解事物的發展規律，從而減少不必要的抗爭與痛苦。 第四章：超越快樂——邁嚮更深的自由 本書並非否定快樂的價值，而是指齣，將“快樂”視為唯一的或終極的目標，往往會讓我們陷入一種追逐與焦慮的循環。當快樂不在時，我們就感到失落；當快樂到來時，我們又害怕失去。 快樂的本質與局限： 本章將深入探討快樂的本質。我們常常將快樂與外在的條件或愉悅的感受聯係在一起，但這種快樂往往是短暫的、不穩定的。通過內觀，我們可以認識到，真正的安寜與滿足，源自於內在，而非外在。 苦與樂的辯證關係： 苦與樂，是生命的兩麵。沒有苦，就沒有樂的襯托；沒有樂，苦的意義也難以顯現。本章將引導讀者理解苦與樂的辯證關係，並認識到，對苦的抗拒，往往會加劇苦的感受。學會與苦共處，是邁嚮更深自由的必經之路。 培養內在的韌性： 真正的力量，並非來自於事事順遂，而是來自於麵對挑戰時的韌性。本章將探討如何通過內觀與實證，培養一種即使在逆境中也能保持穩定與清晰的心智，一種即使在痛苦中也能找到意義與希望的能力。 解脫的真實含義： 解脫，並非要我們逃離塵世，而是讓我們不再被內心的煩惱和外在的境遇所束縛。它是一種內在的自由，一種不被情緒和念頭所奴役的狀態。本章將闡釋解脫的真實含義，並指齣它如何體現在我們日常生活的每一個當下。 平靜的堅持： 最終，這本書引導我們認識到，真正有價值的修行，在於“平靜的堅持”。它不是一場馬拉鬆式的衝刺，而是一種持之以恒的練習，一種在每一個平凡的日子裏，都保持覺知與智慧的努力。這種堅持，本身就蘊含著深邃的力量，它將引領我們走嚮一種更深刻、更持久的內在平和。 結語 《靜水流深：內觀與實證的修行進路》希望成為您修行道路上的一位真誠的夥伴。它不提供速成的秘籍，也不販賣虛假的承諾。它所提供的，是一套切實可行的方法，一種迴歸內心的視角，以及一份對生命真相的深刻洞察。願這本書能幫助您在紛擾的世界中，找到屬於自己的靜謐之地，在起伏的人生中，活齣屬於自己的力量與智慧。願您在每一次的內觀與實證中，都能感受到生命那股靜水流深的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它不像傳統的學術著作那樣生硬，也不像純粹的散文那樣飄逸，它找到瞭一種介於兩者之間的、充滿力量的敘事節奏。我讀起來的感覺是，仿佛作者在用一種經過時間沉澱的、極其冷靜的語調，嚮我講述一個關於“如何走過漫長道路”的秘密。它沒有提供任何快速見效的捷徑，相反，它強調的是那些需要被日復一日磨練的“內在技巧”。特彆是關於如何處理“期待落空”的章節，處理得非常到位，它沒有迴避痛苦，而是教會我們如何將這種失落感轉化為燃料，而不是阻礙。這本書的結構是高度內在化的，它不斷地將焦點從外部世界拉迴到讀者的內心世界，強迫我們進行深層次的自我對話。我開始意識到，許多時候我們嚮外尋求的肯定和答案，其實早已蘊藏在自己的經曆和選擇之中，隻是被我們忽略瞭。這本書像一麵鏡子，清晰地映照齣我們自身攜帶的局限與潛能。它不是一本讀完就可以束之高閣的書籍，更像是需要被隨時帶在身邊的工具箱，以便在迷茫時隨時取用。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗是需要投入精力和耐心的，它不是那種可以輕鬆消遣的讀物。它更像是一部需要被深入研讀的文本，每一頁都充滿瞭信息密度。我感覺作者是一位極具耐心且要求極高的導師，他不斷地用犀利的問題來敲打我的思維定勢。書中對“慣性”和“惰性”的剖析，對我觸動極大。我意識到，許多時候我們所謂的“不想動”或“做不到”，其實是多年積纍下來的思維捷徑在作祟，而不是能力真的欠缺。作者引導我們去質疑那些我們視為理所當然的“應該如此”，並一步步瓦解那些限製我們成長的無形枷鎖。這種解放感是漸進的，是通過不斷的自我校準達成的。我特彆喜歡作者在論述中穿插的一些曆史或經驗的佐證，它們使抽象的理論有瞭堅實的立足點，顯得論據紮實且充滿曆史的厚重感。這本書對我的影響是深遠的，它不僅改變瞭我處理眼前事務的方式，更重塑瞭我看待時間流逝和生命意義的宏觀視角。它真正做到瞭，給予讀者力量去“持續”地、有意識地塑造自己的生命軌跡。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是心靈的指路明燈，我讀完後感覺像是穿越瞭一場漫長而迷霧重重的旅程，終於看到瞭遠方的燈塔。作者的文字有一種魔力，能不動聲色地滲入你內心最深處的角落，讓你直麵那些平日裏逃避的陰影。它不是那種空泛地談論“積極心態”或“自我提升”的雞湯文，而是非常紮實、近乎於一種生活哲學的手冊。我特彆欣賞作者對“修持”這個詞的解讀，它不是一種一蹴而就的境界，而是一個持續不斷的、需要智慧和勇氣的過程。書中對日常生活中那些細微的掙紮和矛盾的剖析，精準得讓人感到一絲疼痛，因為那正是我們每天都在經曆的真實。我記得有幾段關於如何看待失敗的論述，讓我徹底改變瞭對挫摺的看法，將其視為成長的必然部分，而不是終點。這種深刻的洞察力，讓這本書不僅僅是一本“如何做”的指南，更是一本關於“如何存在”的深度思考集。它迫使你停下來，審視自己前行的方嚮是否真的符閤內心的召喚，而不是被外界的喧囂所裹挾。讀完後，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，步伐也變得更加沉穩而堅定，那種由內而外的充實感，是任何短暫的娛樂都無法比擬的。這本書值得反復品讀，每一次重溫，都會有新的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其凝練，沒有一絲多餘的華麗辭藻，如同精準的手術刀，直指問題的核心。我最欣賞它處理復雜概念時的那種抽絲剝繭的能力。它將那些看似玄奧的哲學思考，轉化成瞭可以應用於日常生活的具體行動指南。比如，書中關於“麵對睏境時的自我對話”的部分，提供瞭非常實用的框架，幫助我識彆並修正那些潛意識中的自我設限。這不像是一些書籍隻是提齣問題，然後讓你自己去摸索答案，而是提供瞭一張清晰的地圖，標明瞭關鍵的路標和可能的陷阱。我感受到作者對人性的深刻理解，他沒有將讀者理想化，而是充分承認瞭我們在軟弱、猶豫和反復中掙紮的真實狀態。正是因為這種坦誠，使得書中的建議更具可信度和落地性。它不是要求你立刻成為聖人，而是鼓勵你在不完美中，依然保持前進的勇氣和姿態。讀完後，我不再將每一次的停滯視為失敗，而是將其視作能量的重新匯集。這本書的價值在於，它提供瞭一種內在的穩定器，讓你在外界風浪再大，也能保持船身平穩航行。

評分☆☆☆☆☆

如果用“震撼”來形容閱讀體驗，可能還不足以概括我對這本作品的感受。它完全打破瞭我過去對傳統勵誌或心靈類書籍的固有印象。這不是那種教你如何快速達到成功的速成秘籍，而更像是一位飽經滄桑的智者，坐在你對麵，用最樸實的語言，剖析生命中最本質的睏境。我特彆留意到作者在描述“堅持”時的那種不動聲色的力量感。他沒有用激昂的口號，而是通過一係列充滿畫麵感的敘述，展示瞭真正的內在驅動力是如何産生的。書中對於“目的性”和“過程性”之間關係的探討尤為精妙，讓我開始重新審視自己過去匆忙趕路時忽略掉的美景與積纍。它教會我，真正的“行”在於每一步的覺知，而不是急於到達終點所帶來的虛妄滿足感。閱讀過程中，我常常需要停下來，閤上書本，在腦海中反復咀嚼那些句子。那些話語如同冰冷的溪水，洗滌著我被世俗塵埃覆蓋的感知力。它提供瞭一種批判性的視角，去審視那些我們盲目追逐的“快樂”和“成功”的定義，並引導我們去構建一套更堅固、更符閤自己生命軌跡的價值體係。這種自上而下的重塑感，讓我對未來無論遇到何種挑戰，都能多一份從容與洞察。