“爱”从自己做起：文明婚姻 爱情 李晓燕 9787802032989 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李晓燕 著

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• 两性关系
• 文明婚姻

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802032989

商品编码：29290397205

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名：“爱”从自己做起：文明婚姻 爱情

定价：18.80元

作者：李晓燕

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787802032989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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婚姻真的是爱情坟墓吗？一个拥有幸福婚姻的人要具备什么样的品质？如何判断你目前的婚姻质量？美满婚姻真的存在吗？它究竟是怎样一种体验？如何处理婚姻与事业、婚姻与子女、婚姻与父母的关系？为什么会发生婚外情？如何防止婚外情的发生？……阅读本书，你将一一得到解答。

内容提要

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这是本本很好的婚姻教材。作者用自己的亲身经历讲述了一个学习爱、经营婚姻的过程。这本书是许多走进婚姻人们的福音，它能拯救许多有危机的婚姻，并让幸福的婚姻保持永远！

目录

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前言
章 美满婚姻景观
　使我们的生活有了目的和意义
　使我们能充分发挥出自身的潜质
　使我们有勇气面对困难
　使我们保持青春魅力
　使子女健康快乐地成长
　使我们享受美好而健康的性生活
　使我们健康长寿
第二章 打好爱的基础
　为了自己的幸福去爱
　从知识和经验中学懂爱情
　物质不是
　爱情不是生理冲动和外表吸引
　爱情不可能十全十美
　爱情与经济独立
　爱情与理智
第三章 婚姻需要奉献
　婚姻与责任
　婚姻与事业
　婚姻与独立
　婚姻与子女
　婚姻与父母
　婚姻与婚外情
第四章 爱情保鲜技巧
　认识爱情真面目
　学会爱和被爱
　不仅分享生活，还要创建生活
　营造婚姻中的浪漫、情趣和幽默
　了解男女的不同
　学习沟通和沟通技巧
　学会理解、尊重和包容
　学会原谅对方
　和谐的性生活
　爱情中的友谊
附录
小测试：你的婚姻美满吗
滋润爱情之花的营养秘方
后记

作者介绍

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李晓燕，1983年毕业于北京医学院。1991年移居新西兰，创办了翻译公司。1997年到香港工作，在一家国际医疗出版公司任编辑和翻译。1999年与丈夫RichardKaser（英籍）共同创办了网站“AsianPromise中诚国际婚介”，从此专职从事婚恋和文化咨询工作，为数千位的会员服务，并已帮助数百位男女在网上找到了人生伴侣和幸福。2003年4月和家人由香港回到新西兰居住。5年多来，晓燕每年均回中国与网友们见面座谈，举办恋爱讲座。还在中国的一些报刊、杂志和网站发表文章，受到一致好评。目前中国的许多网友急将“中诚”网站作为他们生活中交流和学习的园地。

文摘

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序言

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婚姻的艺术：构筑长久幸福的基石 内容简介 在人生的漫长旅途中，婚姻无疑是其中最重要的一环，它既是两个人情感的最高承诺，也是一段共同成长的旅程。本书并非探讨个体如何“从自己做起”去追求爱情或建立文明的婚姻模式，而是将目光投向婚姻关系本身——这一复杂而精妙的“系统工程”。我们深入剖析了长期稳定婚姻关系的内在机制、挑战与应对策略，旨在为渴望拥有和谐、持久伴侣关系的人们提供一套全面而实用的指南。 本书的视角是宏观的、结构性的，它将婚姻视为一个需要精心维护和持续投入的共同事业。我们认为，幸福的婚姻并非偶然降临的运气，而是建立在清晰的理解、有效的沟通和坚定的承诺之上的艺术。 第一部分：理解婚姻的本质与误区 在社会对浪漫爱情的过度美化下，许多人对婚姻抱有不切实际的期望。本部分将首先剥离那些被神化的爱情滤镜，直面婚姻的真实面貌。 1.1 爱情的升华与现实的落定： 爱情是婚姻的火花，但婚姻是柴米油盐的熔炉。我们探讨了激情期（Limerence）向依恋期（Attachment）转变的自然规律，解析了“新鲜感”消退后，关系如何依靠共同的价值观和生活目标来维系。真正的亲密，是在坦诚相对的脆弱中建立起来的。 1.2 期望管理的艺术： 婚姻的巨大压力往往源于“伴侣应该满足我所有需求”的隐性假设。我们将详尽分析五大核心期望错位：情感支持、经济规划、育儿理念、个人空间与家庭责任。通过大量案例研究，展示了如何识别并重建健康的期望边界，认识到伴侣是生命中的伙伴，而非人生的救世主。 1.3 婚姻的契约性与法律基础： 深入探讨婚姻作为一种社会制度的结构性意义。这包括对财产共有制、继承权、以及在必要时如何以成熟、负责任的方式处理分居或离婚法律框架的初步认知。理解契约的严肃性，是构建稳定婚姻的外部保障。 第二部分：沟通的深度与冲突的艺术 沟通是婚姻的血液，而冲突则是检验血液纯度的试金石。本书重点阐述了如何将冲突转化为成长的契机，而不是破坏关系的利刃。 2.1 从“指责”到“倾听”的语言革命： 我们摒弃了“对错”的二元对立思维，引入了“非暴力沟通”的高级技巧。详细解析了“我信息”（I-Statements）的构建，区分了描述性事实、感受、需求和请求的四个层次。特别强调了共情式倾听的实践，即在伴侣表达时，首先目标是理解对方的内在体验，而不是准备反驳的论据。 2.2 掌握“软化启动器”： 著名的婚姻研究学者约翰·戈特曼博士指出，冲突的启动方式决定了冲突的结果。本节将教授如何识别那些带有攻击性和批判性的“四骑士”（批评、鄙视、防御、筑墙），并提供实用的“软化启动器”替代方案，确保即使在最激烈的争论中，对话的基调依然是尊重和合作。 2.3 解决“僵局问题”的策略： 并非所有问题都能解决，有些是伴侣双方核心个性差异的体现。本书区分了“可解决问题”和“永久性问题”，并提供了管理永久性问题的框架——学会幽默地绕开、理解其背后的深层象征意义，并接受差异的共存。 第三部分：共同生活的物质与精神架构 一个稳固的婚姻需要坚实的物质基础和丰富的精神滋养。本部分关注如何共同规划未来，并维持关系的活力。 3.1 财务透明度与共同目标： 财务问题是扼杀婚姻的头号隐形杀手。我们提供了一套建立“财务联盟”的实践方法，包括定期的财务会议、制定共同的短期（如购房、旅行）和长期（如退休规划）目标，以及如何处理消费观差异的协商机制。关键在于同步的愿景，而非完全的统一。 3.2 维持个人独立性与边界维护： 强大的婚姻是由两个完整的个体组成的。本章探讨了如何科学地划定个人时间、朋友圈和兴趣爱好所需空间。我们分析了“共生关系”的危险性，并提供了维护健康边界的对话脚本，确保双方都能在关系中保持自我成长，避免因过度依附而导致的窒息感。 3.3 情感账户的持续充值： 心理学家将婚姻关系比作银行账户，日常的积极互动是存款，负面互动是取款。本书详述了“非言语的爱语”的重要性（如眼神接触、肢体接触、共同的笑声），并提出了“每日十分钟的深度联结”的实践建议，确保情感账户始终处于盈余状态。 第四部分：应对生活周期的压力与变化 婚姻不是一成不变的静态结构，它会随着生命周期的推进而经历剧烈变化——从丁克到育儿，从事业高峰到空巢。 4.1 育儿期：从伴侣到“育儿团队”的转型： 婴儿的降临是对婚姻关系最严峻的考验。我们详细分析了时间分配的重新洗牌、角色认同的冲突，以及如何设立“伴侣优先日”，确保在承担父母责任的同时，不丧失夫妻间的亲密连接。 4.2 应对外在冲击：疾病、失业与亲属干预： 生活中难免出现无法预料的危机。本书提供了危机管理中的“统一战线”原则，强调在外部压力面前，夫妻双方必须表现出无可动摇的团结一致性，并探讨了如何礼貌而坚定地处理来自双方原生家庭的过度干预。 4.3 重新点燃长期承诺： 面对婚姻的“第十年魔咒”，我们探讨了如何通过仪式感（而非昂贵的礼物）来庆祝和确认关系。通过共同学习新技能、探索新的共同爱好，以及定期的“关系健康体检”，使婚姻保持必要的适应性和新鲜感。 本书旨在提供一个成熟、理性的视角，让读者认识到：婚姻的成功，不在于找到一个完美的人，而在于学会与一个真实的人，共同创造一个完美的“我们”。 它提供的是工具箱，而非灵丹妙药，需要阅读者以极大的意愿和持续的实践去打磨这段生命中最宝贵的关系。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直觉得“爱情”这个概念有些虚无缥缈，总是在文学作品或者影视剧里才能找到它的影子。现实中的爱情，似乎更多的是建立在各种现实考量之上。然而，这本书的出现，却让我重新审视了“爱情”本身的意义。它并没有回避爱情中的现实因素，但更多地聚焦于爱情最纯粹、最核心的部分——情感的联结和心灵的契合。我被书中对“灵魂伴侣”的探讨所吸引，它并非强调所谓的“命中注定”，而是指出，真正的灵魂伴侣，是两个人能够在那一刻，在那样的情境下，因为共同的价值观、相似的经历，或者一种难以言喻的默契而产生的深度共鸣。这本书帮助我理解了，爱情不仅仅是荷尔蒙的冲动，更是一种精神上的吸引和人格上的相互欣赏。作者用细腻的笔触，描绘了爱情从萌芽到升华的整个过程，以及在这个过程中，个体需要如何成长和蜕变，才能配得上这份美好的情感。我从中也学到了如何更好地去识别和把握那些真正值得去爱的关系，而不是被一些表面的光鲜所迷惑。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处对真挚爱情的渴望，也给了我一些指引，让我知道如何去靠近它。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻是一场漫长的修行，而这本书，恰恰为这场修行提供了绝佳的“修行指南”。它并非是那种空洞的理论说教，而是充满了实践性的指导和深刻的洞察。书中对于“成熟的爱情观”的构建，我深有体会。很多时候，我们在爱情中表现出来的幼稚和冲动，恰恰是因为我们内心深处对“被爱”的渴望过于强烈，而忽略了“爱人”的责任和智慧。这本书引导我去思考，如何在婚姻中保持自我，又如何与伴侣建立深度的联结；如何在日常的琐碎中保持对彼此的尊重和欣赏；如何在挑战面前，成为彼此最坚实的后盾。我尤其欣赏书中关于“共同成长”的理念，它不仅仅是两个人一起生活，更是两个人一起进步，一起探索世界的广阔，一起挖掘内在的潜力。这种共同成长的过程，让婚姻充满了活力和意义。读完这本书，我感觉自己对于婚姻的理解，从一个被动的接受者，变成了一个主动的创造者。我开始相信，一个“文明的婚姻”，并非遥不可及，而是可以通过双方的努力，通过不断地学习和实践，去真正实现的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对人际关系颇感困惑的人，尤其是在处理感情问题时，总是感觉力不从心，好像总是抓不住关键。这本书就像给我打开了一扇新的窗户。它并没有给我灌输一套标准化的“爱情公式”，而是提供了一个更宏观、更系统的视角来理解“爱”这个概念。我印象最深刻的是书中关于“爱的能力”的论述。作者认为，爱不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践来提升的能力。这种能力包括了理解、接纳、支持、付出，以及最重要的——自我关怀。我过去常常因为害怕受伤而不敢去付出，或者在付出后又期待回报，这种心态反而让自己陷入了被动的境地。这本书让我明白，爱首先是给予，是一种主动的姿态，而这种给予，源于内心的富足。我开始尝试去调整自己的心态，不再把自己的幸福完全寄托在别人身上，而是努力去成为一个能够给予爱的人。这种转变，让我在与他人的交往中，感觉更加从容和自信。这本书就像一个循循善诱的导师，让我一步步地去探索爱的真谛，也一步步地去构建自己的爱的能力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我抱着一种半信半疑的态度。毕竟，“婚姻”这个词，对很多人来说，都意味着责任、妥协，甚至是一种约束。而“文明婚姻”，听起来更是有点距离感。但读下去之后，我才发现，这本书所说的“文明”，并非是刻板的教条，而是一种更智慧、更尊重、也更具生命力的相处之道。它探讨了夫妻之间如何建立健康的沟通模式，如何在柴米油盐的日常中保持激情和新鲜感，以及如何共同面对生活中的风雨。我尤其喜欢书中关于“个体空间”和“共同成长”的论述，它强调了在婚姻中，两个独立个体依然需要保持自己的独立性，同时也要肩并肩地朝着共同的目标前进。这种平衡，说起来容易，做起来却需要经营和智慧。书中提供了一些非常具体的建议，比如如何化解争吵中的僵局，如何用非暴力沟通的方式表达自己的需求，以及如何在亲密关系中培养同理心。我发现，作者并没有把婚姻描绘成童话，而是真实地展现了它可能面临的挑战，并给出了切实可行的解决方案。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解更加成熟了，不再是简单的“两个人在一起”，而是两个个体如何通过互相扶持，共同创造一个更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近刚读完，真的给我带来了很多启发。它不像市面上那些泛泛而谈的“爱情秘籍”，而是深入浅出地探讨了“爱”的源头——自己。我之前总是把注意力放在如何去“获得”爱、如何去“留住”爱，却很少去反思自己内在的匮乏和不安全感是如何影响了我的感情。这本书让我意识到，真正的爱，是源于内心的丰盈和自洽，而不是对外界的索取。作者通过一些生动的生活案例，展现了那些在关系中总是患得患失、过度依赖的人，如何一步步地学会拥抱自己，接纳自己的不完美，从而散发出一种更自信、更强大的魅力。这种魅力不是刻意为之，而是自然流露，反而更容易吸引到真正契合的灵魂。书中关于“原生家庭”对个人爱情观的影响分析也相当到位，我从中看到了自己一些行为模式的根源，也开始尝试去疗愈那些深埋的情感创伤。读完之后，我感觉自己对待感情的态度有了根本性的转变，不再是小心翼翼地迎合，而是更加坚定地相信，当自己变得更好的时候，对的人自然会出现。这种内观的视角，让我觉得这本书非常实用，也很有深度，绝对值得反复品读。