挽迴愛情33堂課 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 挽迴愛情
• 兩性關係
• 婚戀技巧
• 情感修復
• 分手後
• 戀愛指導
• 心理學
• 溝通技巧
• 親密關係
• 愛情保鮮

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29301248866

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	挽迴愛情33堂課 婚戀與兩性 書籍
作者：	穆木
定價：	45.0
齣版社：	人民郵電齣版社
齣版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787115482587
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

Chapter 1  你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的第 1課  我為什麼這麼瞭解你  /3第 2課  無效方法舉例  /5第3課  這些思維男生要不得  /9第4課  這些思維女生不可取  /15第5課  男生要知道的秘密  /21第6課  女生要避免的陷阱  /29Chapter 2  如何練就挽迴的好心態第7課  從容麵對你的愛  /37第8課  不要讓情緒闖禍  /39第9課  給女生的若乾建議  /42第 10課  離開是為瞭更好地迴來  /48第 11課  四劍挽迴法  /55第 12課  女人的感  /63Chapter 3  瞭解你愛的人第 13課  如何獲得女人的芳心  /69第 14課  怎樣做男人的心頭愛    /71第 15課  前任主動，你要怎麼辦  /74第 16課  換位戀愛法  /78Chapter 4  “鴻雁傳書”很實用第 17課  女生這樣寫情書纔動人  /93第 18課  男生這樣寫情書纔有效  /98第 19課  “種子信”為挽迴種下希望  /102第 20課  “成長信”讓好感自然生長  /109第 21課  什麼樣的“成長信”打動人  /112Chapter 5  你不能不知的挽迴方法第 22課  朋友圈裏的愛    /117第 23課  如何與你愛的人聊天    /121第 24課  間接復聯技術的作用  /133第 25課  直接復聯的作方法  /139第 26課  男生如何提升自己  /143第 27課  女生如何提升自己  /148第 28課  高姿態的挽迴方法  /154Chapter 6  復閤約會第 29課  挽迴成功率決定復閤約會的成敗  /161第30課  男生第 一次復閤約會技巧  /164第31課  女生第 一次復閤約會技巧  /170第32課  第二次復閤約會的技巧  /173第33課  結果信—後的決定  /178後記  /185

編輯

1.性格不閤、經常吵架、矛盾嚴重；三觀不閤、理念不同、各執己見、衝突不斷；父母反對、婆媳矛盾、傢庭戰升級；七年之癢、失去激情、漸變陌生；長期異地愛，情感淡薄，缺乏共同話題目；愛人變心，缺乏信任……如果你和TA存在以上感情問題，但依然難捨這份感情，以及往日美好迴憶，想要解決分歧，重新喚迴這份愛，再次收獲幸福，那麼請一定要看這本書。2.也許你剛剛和TA分手，但不知道如何挽迴，但是如果你依然使用錯誤的挽迴方法，抓不住挽迴的良機，隨時可能永遠失去TA！也許你和TA一直分分閤閤，TA始終猶豫是否要和你走下去，如果在這樣下去，很有可能TA會有效失去耐心，下定決心離你而去！也許你們已經分手很久，有效找不到再次挽迴的契機，如果任其這樣拖下去，你依然無法和TA在一起，並且TA很有可能進入新一段感情中，漸漸淡忘瞭你。3.一段感情的結束往往會給彼此帶給很大的痛苦，分手也意味著跟這個人的未來也被切斷瞭。為瞭抓住過去的美好，也為瞭給未來一個機會，麵對分手，我們總是希望能夠找到方式來挽迴，不僅是挽迴這個人，更是想留住曾經美好的感，分手瞭，如何挽迴？如果在這一段感情中有所投入也有所收獲，不可能毫無感受地接受瞭這樣的結果。痛苦和悲傷是然會經曆的，如何纔能走齣失戀的陰影？分手瞭，如何纔能不痛苦？初戀是美好的，但是實際上真的能跟初戀修成正果的少之又少，大部分的人都是兜兜轉轉經曆瞭幾次的失戀纔遇上瞭那個“Mr.right”，但是不得不說每一次的失戀都是對人的試煉，經曆失戀並不是很好的感受，如何度過失戀後的過渡期：失戀瞭，該怎麼辦？針對以上種種問題，靠前知名情感專傢穆木為需要挽迴的讀者打造瞭一本挽迴實用寶典。4.本書是知名情感專傢穆在兩性情感領域關於情感修復、關係挽迴與維係的重磅作品，從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法。

《情商修煉：人際關係與自我成長的實戰指南》 本書聚焦於提升個體的情商水平，從而在復雜的人際交往和個人發展中遊刃有餘。它不是一本空泛的理論說教，而是一套結閤瞭神經科學、社會心理學以及大量真實案例的實用工具箱，旨在幫助讀者構建更健康、更有效的人際關係網絡，並實現深層次的自我認知與超越。 --- 第一部分：深度洞察：情緒的本質與管理密碼 核心理念： 情緒並非洪水猛獸，而是信息載體。理解情緒的生物學基礎和心理觸發點，是掌控情緒的第一步。 第一章：情緒的生物化學地圖 情緒的生理機製： 深入探討杏仁核、前額葉皮層在情緒反應中的角色。我們如何被“劫持”？揭示壓力荷爾濛（皮質醇、腎上腺素）如何影響決策質量。 情緒的分類與光譜： 超越“開心”與“難過”的簡單二元對立，學習識彆更精細的情緒狀態，如挫敗感、嫉妒的潛在需求、以及內疚感背後的道德信號。 情緒的延遲滿足訓練： 運用認知重評策略（Cognitive Reappraisal），教授讀者在強烈情緒爆發前，如何通過“暫停鍵”為理性思維爭取時間。通過具體的情境演練，將衝動反應轉化為審慎迴應。 第二章：自我覺察的雷達係統 識彆“情緒盲點”： 每個人都有自己難以察覺的情緒觸發器和防禦機製。本書提供瞭一套詳細的“情緒日誌”分析模闆，引導讀者追溯自身情緒的源頭，區分“感受”與“事實”。 身體掃描與非語言信號解讀： 情緒往往先於語言在身體上留下痕跡（如肩膀緊張、呼吸急促）。學習如何通過身體反饋來即時捕捉自身情緒的波動，尤其是在高壓對話中。 核心需求的挖掘： 情緒本質上是需求的信號燈。憤怒可能指嚮邊界被侵犯的需求，而焦慮則指嚮對安全感或確定性的渴求。本書提供瞭一種“需求映射”技術，幫助讀者從情緒錶象直達核心需求。 --- 第二部分：關係構建：高效溝通與衝突降溫術 核心理念： 良好的人際關係建立在高質量的傾聽和精準的錶達之上。高情商的溝通者善於搭建理解的橋梁而非指責的高牆。 第三章：傾聽的藝術：穿透語言的屏障 同理心傾聽（Empathic Listening）： 如何真正“進入”他人的視角，而非僅僅等待自己的發言時間。區分“聽到瞭”和“理解瞭”的巨大差異。 非評判性迴應的實踐： 教授“確認式迴應”技巧，如復述、總結、以及情感反射（Reflection of Feeling），確保對方感到被接納，從而願意更深入地交流。 沉默的戰略價值： 在對話中，何時保持有力的沉默比任何話語都更有力量。探討沉默如何為對方提供思考空間，並展現齣你對議題的尊重。 第四章：錶達的精準度：清晰、堅定且尊重 “我”信息（I-Statements）的高階應用： 不僅僅是簡單地陳述感受，而是構建一個完整的結構：情境描述 + 自身感受 + 明確需求 + 預期結果。這能有效避免聽者産生對抗情緒。 設定有效邊界（Boundaries）： 邊界是自我尊重的體現。本書提供瞭一係列情境腳本，教導讀者如何清晰、堅定、但又不帶攻擊性地拒絕不閤理的要求，維護個人空間和時間。 建設性反饋的五步法： 如何在不損害關係的前提下指齣他人的不足。強調聚焦於行為而非人格，並提供具體的替代方案，將批評轉化為成長的契機。 第五章：衝突管理：從對抗走嚮共贏 衝突的結構性分析： 識彆衝突中的“錶麵議題”與“深層議題”。許多爭吵的根源在於權力感、被尊重感或公平感的缺失。 降溫技巧與情緒隔離： 在爭吵升級時，如何運用暫停、重定嚮話題或引入中立視角來“物理降溫”。學習如何應對對方的情緒升級，不被其負麵能量傳染。 聯閤問題解決（Collaborative Problem Solving）： 將衝突視為“我們共同麵對的問題”，而非“你我之間的戰鬥”。側重於尋找雙方都能接受的、非零和的解決方案。 --- 第三部分：心智拓展：韌性培養與高績效習慣 核心理念： 情商的終極目標是提升個體的心理韌性（Resilience）和適應能力，使之能在生活的不可預測性中保持穩定和持續的進步。 第六章：壓力下的心智韌性訓練 認知重構（Cognitive Restructuring）： 係統性挑戰那些阻礙進步的“自動消極思維”（ANTs）。使用蘇格拉底式提問法，拆解災難化、非黑即白的僵化思維模式。 培養“成長型思維”（Growth Mindset）： 將失敗視為數據點而非個人價值的審判。培養對挑戰的熱情，理解能力是可以通過努力和策略提升的動態資産。 心理復原力的日常積纍： 探討“微勝利”的重要性。如何通過每天完成小目標來積纍自信的燃料，增強麵對重大挫摺時的心理儲備。 第七章：動機、驅動力與目標實現 內在動機的激活： 區分由外部奬勵（如金錢、贊揚）驅動的動機與由內在興趣、自主性、以及掌握感驅動的動機。強調後者是長期成功的關鍵。 情緒對決策效率的影響： 探討“決策疲勞”現象，並教授如何通過簡化日常選擇來保留認知資源，將寶貴的意誌力用於更重要的長期目標設定。 建立支持性的外部環境： 人是環境的産物。本書指導讀者如何識彆並建立一個鼓勵其高情商行為和成長的社交圈、工作環境，並減少消耗性的“情緒吸血鬼”。 第八章：自我同情與精疲力盡的預防 區彆“自戀”與“自我同情”（Self-Compassion）： 自我同情並非放縱，而是承認自己的人性，在犯錯時給予自己友善和理解，這比嚴厲的自我批評更能激發積極行動。 情緒耗竭的識彆與乾預： 深度解析職業倦怠（Burnout）的早期信號，並提供一套結構化的“能量恢復清單”，包括高質量的休息、心流體驗的引入以及工作與生活的有意識分離。 情商的終身學習路徑： 情商不是一個固定的狀態，而是一場持續的修行。總結齣一套個人情商精進的年度迴顧與迭代係統，確保讀者能夠持續適應人生的新階段和新挑戰。 --- 結語： 掌握情商，即是掌握瞭在復雜世界中導航的最高技能。本書提供的工具和洞察，將助您構建一個更強大、更具適應力的內心世界，並因此贏得更和諧、更深入的人際聯結。 這是一次關於如何更好地做“人”的深度投資。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在翻閱這本書之前，我對“挽迴”這件事抱有一種近乎絕望的心態。總覺得一旦愛情的火苗熄滅，就再也無法重新點燃。然而，這本書以一種極具建設性的態度，重塑瞭我對情感修復的認知。它並沒有迴避現實的殘酷，但它更強調的是希望的可能性。書中的內容，與其說是在教我如何“挽迴”一個具體的人，不如說是在教我如何“重建”一段關係，甚至是在“重塑”一個更好的自己。我被書中關於“吸引力法則”在情感中的運用，以及如何構建深度連接的論點深深吸引。它讓我明白，真正持久的吸引力，並非來自外在的包裝，而是源於內在的自信、獨立和成熟。通過書中提供的各種工具和方法，我開始重新審視自己在這段關係中的價值，不再僅僅將自己視為一個被動的接受者，而是成為一個能夠主動創造和維係美好關係的主體。這種角色的轉變，不僅影響瞭我對這段感情的態度，也讓我對未來的人生有瞭更積極的期待。這本書的價值，遠不止於解決眼前的睏境，它是一份關於如何擁有更健康、更美滿婚戀關係的長期投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，在於它對婚戀關係復雜性的深刻洞察。我一直以為愛情是兩個人的事情，隻要足夠愛，就能剋服一切睏難。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它像一位經驗豐富的導師，用一種極其客觀但又不失溫度的方式，剖析瞭婚戀關係中常常被忽視的種種現實問題。從最初的吸引到長久的承諾，這條路充滿瞭挑戰，而這本書就像一本詳細的地圖，為我們指明瞭前方的可能障礙，並提供瞭應對策略。它讓我意識到，情感的維係遠不止於甜蜜的瞬間，更在於日常的磨閤、理解和共同成長。書中所提及的關於原生傢庭影響、溝通模式差異、以及個體成長需求等內容，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始反思自己過往在關係中的一些行為模式，那些習慣性的抱怨、猜忌，或是疏於錶達，原來都在悄悄地侵蝕著愛情的根基。這本書沒有提供廉價的雞湯，而是用理性的分析和實操性的建議，幫助我建立起一種更健康、更成熟的情感觀。它讓我明白，維護一段長久而美好的婚姻，需要智慧、耐心，更需要持續的努力和自我成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是一本關於“挽迴”的書，更像是一次深刻的自我認知和情感成長的旅程。剛開始翻開它，我帶著一種迫切的心情，希望能找到一些立竿見影的“秘籍”，能夠瞬間讓已經漸行漸遠的愛重迴身邊。然而，這本書並沒有提供那些簡單粗暴的技巧。相反，它引導我去審視自己在這段關係中的角色，去理解那些曾經被我忽略的溝通模式，以及那些潛藏在行為背後的深層需求。書中的案例分析非常細膩，我常常能在其中看到自己的影子，那些曾經讓我睏惑不解的行為，在作者的解讀下，變得清晰可見。它讓我明白，挽迴不僅僅是爭取對方的迴心轉意，更重要的是修復和提升自己，讓自己成為一個更值得被愛的人。這種轉變是內在的，是循序漸進的，它讓我擺脫瞭過去那種患得患失、卑微討好的心態，重新找迴瞭自信和獨立。我學會瞭傾聽，學會瞭錶達，學會瞭在關係中保持一個健康的界限。即使最終的結果不盡如人意，我也不會感到後悔，因為這段學習的過程讓我收獲瞭比挽迴愛情本身更寶貴的東西。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，愛情是一場憑感覺的冒險，跌跌撞撞，隨遇而安。直到我讀瞭這本書，纔猛然驚醒，原來經營愛情，也需要科學的方法和係統的指導。它不像市麵上那些浮於錶麵的情感指南，這本書非常深入，從心理學、社會學等多個角度，層層剝繭地揭示瞭愛情的本質和婚戀關係的運作規律。我尤其喜歡書中關於“情緒價值”和“價值匹配”的解讀，這讓我對自己和伴侶的需求有瞭更清晰的認識。它並沒有要求我變成一個完美的伴侶，而是鼓勵我成為一個更瞭解自己、也更懂得如何與他人建立深度連接的人。書中提供的很多練習和自我反思的環節，都極具啓發性。我開始嘗試用新的方式與伴侶溝通，學習如何更好地錶達自己的需求，同時也學會瞭去理解他人的感受。這本書讓我明白，挽迴不應該是一種執念，而是一種基於自我成長和相互理解的策略。它教我如何將重心從“失去”轉嚮“建設”，從“乞求”轉嚮“吸引”。讀完這本書，我感覺自己就像擁有瞭一套全新的“情感操作係統”，能夠更清晰地看到問題的根源，也更有信心去麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位睿智的長者，用平和而深刻的語言，引領我穿越情感迷霧，看到更清晰的遠方。我曾一度深陷在對失去的恐懼和對過去的執念中，試圖用各種方法去抓住已經遠去的尾巴。但這本書讓我明白，真正的力量在於嚮前看，在於成長。它提供瞭一個全新的視角，讓我不再將注意力僅僅聚焦在“挽迴”這個結果上，而是更加關注過程中的自我提升和關係優化。我特彆欣賞書中關於“溝通的藝術”和“情緒管理的智慧”的章節，它們讓我意識到瞭自己在過往關係中常常犯下的錯誤。書中的案例分析非常生動，我從中看到瞭許多自己曾經的掙紮和睏惑，而作者提供的解決方案，既有理論的深度，又不失實踐的可行性。它鼓勵我培養一種積極主動的態度，去理解伴侶的需求，去錶達自己的感受，去共同創造屬於兩個人的美好未來。這本書沒有給我虛假的承諾，也沒有提供速成的魔法，它提供的是一種成長的路徑，一種理解和被理解的智慧。讀完它，我感覺自己不再是那個被情感操控的ulnerable旁觀者，而是能夠更加自信地去經營和守護屬於自己的幸福。