失控 [美]沙法丽萨巴瑞博士(Shefali Tsabary, Ph 9787552010 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 沙法丽萨巴瑞博士Shefali Tsabar 著

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• 沟通
• 情绪管理
• 自我成长
• 原生家庭
• 沙法丽萨巴瑞
• 失控

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 上海社会科学院出版社

ISBN：9787552010343

商品编码：29301260477

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：失控

定价：32.80元

作者：沙法丽萨巴瑞博士(Shefali Tsabary, Ph

出版社：上海社会科学院出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787552010343

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★引导孩子实现自我管理、自我激励与自我成长！

如何应对孩子的反常行为？如何在与孩子发生冲突时保持冷静？如何引导孩子使用非暴力的表达方式？如何让孩子的情绪感受得到良好的代谢？……如果你曾经或正在被上述问题困扰，相信本书会为你答疑解惑，带去启发。哥伦比亚大学心理学博士沙法丽萨巴瑞用自省真诚的态度与科学专业的知识，广大父母回归教养的本质，以开放、尊重、理解的心态对待孩子，与孩子建立充满能量的情感联结，引导孩子实现自我管理、自我激励与自我成长。

★美国正念心理学家、《父母的觉醒》作者**力作！

沙法丽萨巴瑞博士具有多年儿童临床治疗与青少年咨询辅导经验，是美国的正念心理学家与青少年问题研究专家。她将东方正念思想同西方心理学理论整合，形成自己有关正念生活与觉醒育儿的独特理念，从而成为正念心理学领域的代表人物。她的处女作《父母的觉醒》因此获得了美国主持人奥普拉与心灵导师埃克·哈特托利的推崇。新作《失控》则丰富与深化了沙法丽博士的觉醒教育理念，帮助父母从管教孩子所引发的冲突中解放出来，赋予孩子成长的自由，同时获得自我的更新与发展，是一部兼具启迪性与实践性的佳作。

★专业媒体人士诚挚推荐！

《失控》获得了外专业人士与媒体的一致推荐！育儿节目“育儿秀”主持人杰奎琳格林称赞：“如果你今年只能读一本育儿书，请拿起《失控》吧！本书讲述的温柔、强大、有效的育儿方式令人耳目一新。”纽约**学校校长卡伦·弗里杰尼评价：“我们需要聆听孩子的心声，让他们做真实的自己，《失控》教给我们如何去做。所有父母和准父母必读这本书。”《父母平和孩子快乐》作者劳拉马卡姆博士赞誉：“读过这本深刻的著作，你将成为更强大和更高效的父母。”

★美国网站读者好评如潮！

本书自2013年年底出版以来，获得了众多家长的青睐，美国畅网站上好评如潮：“沙法丽博士握着我们的手，指引我们发现另一种教养孩子的方式。”“沙法丽博士举起镜子，让我看到‘控制’将对孩子产生怎样的影响，《失控》将改变我作为父亲的角色！”“作为老师和家长，如果我早点读到《失控》，就不会用控制和管教的方式教育我的学生和孩子。”“这本书不仅让你了解孩子，也让你了解自己。”……

内容提要

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美国正念心理学家、哥伦比亚大学心理学博士沙法丽萨巴瑞

帮助你成为更强大、更高效的父母

培养出快乐、自律、有责任感的孩子

《失控——孩子不听管教怎么办？》是美国正念心理学家沙法丽萨巴瑞博士饱含勇气与智慧的崭新力作。从丰富的临床研究与青少年咨询经验出发，沙法丽博士发人深省地指出，亲子冲突的根源在于父母对孩子的控制与管教——它们总会触发孩子的不满与反抗。如果父母能够放弃“我的孩子应该如何”的执念，转而接纳孩子的“本来面目”，尊重孩子的需求，就能够与孩子建立亲密的情感联结，从而引导孩子自我确认、自我激励和自我实现。这种充满觉醒、联结与爱的养育方式，终会令育儿变为一场父母与孩子相互支持与陪伴的成长之旅。

目录

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作者介绍

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沙法丽萨巴瑞博士（

文摘

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序言

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穿越迷雾，寻回真实自我：一本关于理解与成长的深刻对话 你是否曾感到自己被无形的绳索束缚，在生活的巨轮中疲惫奔波，却始终找不到前进的方向？是否常常被内心的声音所困扰，怀疑自己的选择，却又无力挣脱？你是否渴望摆脱旧有的模式，拥抱更自由、更真实的生活，却不知道从何处着手？ 《失控》并非一本简单的心理自助指南，它更像是一次深刻的自我探寻之旅，一封写给内心最真实的自己、最真诚的邀约。这本书将带领你穿透迷雾，审视那些不为人知的内在运作机制，理解那些看似“失控”的背后，隐藏着怎样的成因和规律。它不是让你立刻“找回控制”，而是引导你去理解“失控”本身，并在理解的基础上，寻找到通往真正自由的路径。 洞悉内在的迷宫，唤醒沉睡的智慧 想象一下，我们的内在世界如同一个复杂而精密的迷宫。在这个迷宫中，潜意识的指令、过往的经验、社会文化的影响，以及我们为保护自己而形成的种种防御机制，共同编织了一张无形的大网。这张网在很多时候，确实为我们提供了安全感，让我们能够在这个复杂的世界中生存。然而，当这张网变得过于严密，甚至成为阻碍我们成长和发展的枷锁时，我们就开始感受到“失控”的压抑。 《失控》的核心，正是要帮助我们学会如何成为这个内在迷宫的探索者，而非被困其中的迷途者。它不是提供一套现成的地图，而是教你辨别方向的指南针，以及观察地形的放大镜。作者以其深邃的洞察力和丰富的经验，引导读者去审视那些我们习以为常，却可能已经失效的内在模式。 例如，你是否常常会因为一次失败就陷入深深的自我否定，仿佛整个世界都坍塌了？这种反应，可能源于童年时期对犯错的恐惧，或者是为了获得他人认可而不断压抑真实的自我。书中会细致地剖析这类情绪反应的根源，帮助我们认识到，它们并非我们人格的本质，而是一种应对机制的残余。通过对这些机制的理解，我们才能开始质疑它们的有效性，并逐步瓦解它们的控制力。 超越二元对立，拥抱完整的自我 现代社会，我们常常被训练成非黑即白的思考者。我们习惯于将事物划分为好与坏、对与错、成功与失败。然而，在真实的生命体验中，情况往往复杂得多。我们内心深处，也常常存在着相互矛盾的渴望和需求。想要自由，又害怕孤独；渴望亲密，又害怕受伤；想要成就，又害怕失败。这些看似对立的矛盾，正是构成我们完整人格的组成部分。 《失控》挑战了我们固有的二元对立思维，鼓励我们去拥抱那些我们曾经视为“缺点”或“阴影”的部分。书中会深入探讨，很多时候，我们之所以感到“失控”，恰恰是因为我们在试图压抑或否认自己的一部分。比如，愤怒作为一种原始的情绪，虽然可能带来破坏，但它也可能是一种自我保护的信号，一种对界限被侵犯的表达。当我们学会如何以健康的方式处理愤怒，而不是将其压抑或爆发，愤怒本身就能成为一种力量的来源。 作者并不鼓吹“放纵”或“任性”，而是提倡一种“觉察”下的“接纳”。接纳自己的脆弱、恐惧、不满，甚至是那些不被社会鼓励的欲望。这种接纳，并非被动地承受，而是一种主动的理解和整合。当我们不再将这些部分视为敌人，而是将其看作是生命体验的组成，我们才能真正地整合它们，让它们为我们服务，而不是反噬我们。 重塑关系，建立有意义的连接 我们的生活，很大程度上是由我们与他人的关系构成的。家庭、朋友、伴侣、同事……这些关系，既是我们幸福感的来源，也常常是我们感到痛苦和“失控”的起点。我们常常在关系中扮演着某个角色，按照某种模式去互动，即使这种模式让我们感到不适，也难以改变。 《失控》将深刻地探讨我们与他人的互动模式，以及这些模式是如何在无形中影响我们的。书中会揭示，很多在关系中的“失控”感，源于我们未能清晰地表达自己的需求，或者将他人的期望置于自己的需求之上。我们害怕冲突，于是选择妥协；我们渴望被爱，于是选择迎合。长此以往，我们不仅失去了自我，也未能建立真正有意义的连接。 通过理解“失控”在关系中的表现，例如过度依赖、回避冲突、权力斗争等，读者能够识别出自己在关系中的盲点。书中的引导，将帮助你学习如何建立健康的界限，如何以清晰而尊重的态度表达自己的感受和需求，以及如何在关系中保持个体的独立性和完整性。这并非是要求你变成一个冷漠的人，而是让你能够成为一个更有智慧、更有力量的伴侣、朋友或家人。 走向真正的自由：一种持续的旅程 《失控》并非宣称能够给你一套速成的解决方案，让你从此一劳永逸地摆脱所有困扰。相反，它揭示了“失控”的本质是一种生命常态，而真正的自由，则是一种持续的、动态的旅程。 书中传递的核心理念是：自由不在于“控制一切”，而在于“理解一切”，并在理解的基础上，做出更符合当下真实需求的觉知选择。 这种自由，不是摆脱责任，而是承担起对自己生命选择的责任；不是逃避问题，而是以更成熟、更具智慧的方式去面对和解决问题。 阅读《失控》，你可能会经历一段不适，因为这本书会触及你内心深处那些不愿面对的角落。然而，正是这种“不适”，预示着改变的发生。当你开始审视那些让你感到“失控”的源头，当你开始接纳自己不完美的面向，当你开始学习如何以更真实的方式与世界连接，你便在不知不觉中，踏上了通往真正自由的道路。 这本书，就像一位耐心而睿智的向导，在你探索内心世界的旅途中，为你点亮一盏盏明灯。它不会直接告诉你答案，但它会提供给你理解问题的框架，激发你内在的思考，引导你走向属于自己的答案。 《失控》，是一次深刻的自我对话，一次对生命本质的重新审视，一次对真正自由的勇敢追寻。它邀请你放下那些僵化的期待，拥抱生命的流动，在理解与接纳中，找回那个更强大、更真实、更自在的自己。这是一场不会有终点，却充满无限可能的内在探索，等待着你，也只有你能完成。

评分☆☆☆☆☆

我很少读到能将晦涩的理论阐述得如此清晰而富有画面感的作品。这本书的结构安排堪称一绝，每一个章节的过渡都像是电影场景的调度，层层递进，将一个宏大的主题拆解得井井有条。它不仅仅停留在理论层面，而是大量的融入了真实生活中的微小片段，那些瞬间让我感同身受，仿佛作者正坐在我对面，用一种温柔而坚定的语气告诉我：“你不是一个人在挣扎。”其中关于如何识别和中断那些“自我设限”的循环的探讨，是我多年来寻找的答案。它没有贩卖任何“快速致富”或“瞬间开悟”的鸡汤，而是提供了一套实用的、需要持续练习的内在工具。读完后，我发现自己对“失败”的定义都发生了改变，它不再是终点，而只是一个需要被重新编程的信号。这本书的价值在于，它提供了一个清晰的地图，让你在探索自身复杂性的旅途中，不至于迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，是一种从“控制欲”中解放出来的轻松感。过去，我总想为生活中的一切都找一个确切的“原因”和“解决方案”，稍有偏差就陷入焦虑。这本书的观点则像是为我紧绷的神经按下了一个暂停键——有些事情，我们只能观察，不能完全掌控，而我们能真正掌控的，仅仅是对这些事件的“回应”。作者在笔端流露出的那种对人类局限性的深刻理解，让人感到安慰，同时也激发了一种新的责任感，即对自己内在世界的诚实。我尤其喜欢它对“边界感”的描绘，那种既不退缩也不侵犯的微妙平衡，是需要极高自我觉察才能达到的境界。这本书读起来需要极大的专注力，因为它涉及的不是表面信息，而是底层逻辑的重构。它不是一本用来打发时间的消遣读物，而是一部需要反复回味、时常翻阅的案头之书，每一次重读，想必都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到的最令人振聋发聩的一部作品，完全打破了我对“成熟”的传统认知。我一直以为，随着年龄增长和经验积累，我们自然而然就会变得更具控制力和远见，但这本书以一种近乎残酷的坦诚揭示了事实的真相：所谓的“成熟”，很多时候不过是更精巧的“失控”伪装。作者似乎对人类心理的暗流涌动有着超乎寻常的洞察力，她毫不留情地撕开了社会期待和个人真实需求的巨大鸿沟。书中对于“完美主义”和“过度负责”的分析，让我找到了自己长期焦虑的根源——那不是因为我不够努力，而是因为我试图去控制那些根本就不该由我负责的事情。文字风格极其冷静克制，但其内核却如同火山爆发般具有震撼力。读完后，我发现自己走路的步伐都变得不一样了，不再是那种急于赶到终点的匆忙，而多了一份对“当下”过程的关注。这让我对周围的世界，尤其是人与人之间的互动，有了一种全新的、更加宽容的理解。这不仅仅是一本心理学书籍，更像是一份关于如何与不确定性共存的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书，从翻开第一页开始，就有一种难以言喻的压迫感，仿佛作者手里握着一把手术刀，直指我们内心深处那些最不愿触碰的角落。我得承认，阅读过程并非一帆风顺，它强迫你不断地审视自己的行为模式，那些在日常生活中被我们视为理所当然的反应和习惯，在作者犀利的剖析下，瞬间变得漏洞百出。那种感觉就像你一直以为自己是驾驶员，结果突然发现方向盘只是个装饰品，真正的驱动力来自你完全没有意识到的地下程序。特别是书中探讨的那些关于“自动化反应”如何塑造我们的亲密关系和职业生涯的部分，简直是醍醐灌顶，让我开始重新审视过去无数次失败的沟通和无效的决策。我花了很长时间去消化那些案例，每一个都像一面镜子，映照出我自身决策过程中的盲点。这本书不是那种读完就能“解决问题”的速成手册，它更像是一次深入骨髓的对话，一次对自我限制的彻底解构。你不能指望一口气读完，它要求你慢下来，反复咀嚼那些逻辑严密却又颠覆常识的观点。它更像是一份邀请函，邀请你进入一个更加清醒但也更加艰难的自我认知领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的冲击，主要来自于它对“惯性思维”的无情嘲讽。我一直认为自己是个理性的人，做决定时权衡利弊，逻辑清晰。然而，书中那些关于潜意识触发机制的描述，让我意识到自己绝大多数的“理性选择”，其实不过是对过去创伤或既定脚本的重复播放。特别是关于代际影响的部分，简直是神来之笔，让我第一次意识到，自己某些根深蒂固的恐惧和偏见，并非完全属于我个人，而是从更早的家庭环境中继承下来的程序错误。作者的叙述方式非常具有穿透力，她不提供简单的安慰剂，而是提供一把探照灯，让你自己去发现那些黑暗角落里的东西。坦白说，阅读过程中的挫败感是很强的，因为它要求你放弃很多引以为傲的“自我认知”。但正是这种被挑战的感觉，让我感到了一种久违的生命力。这本书不是用来“知道”的，而是用来“经历”的，它迫使你走出舒适区，去面对那些你一直在逃避的内在冲突。