失控 [美]沙法麗薩巴瑞博士(Shefali Tsabary, Ph 9787552010 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 沙法麗薩巴瑞博士Shefali Tsabar 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 心理學
• 傢庭教育
• 溝通
• 情緒管理
• 自我成長
• 原生傢庭
• 沙法麗薩巴瑞
• 失控

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552010343

商品編碼：29301260477

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：失控

定價：32.80元

作者：沙法麗薩巴瑞博士(Shefali Tsabary, Ph

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787552010343

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★引導孩子實現自我管理、自我激勵與自我成長！

如何應對孩子的反常行為？如何在與孩子發生衝突時保持冷靜？如何引導孩子使用非暴力的錶達方式？如何讓孩子的情緒感受得到良好的代謝？……如果你曾經或正在被上述問題睏擾，相信本書會為你答疑解惑，帶去啓發。哥倫比亞大學心理學博士沙法麗薩巴瑞用自省真誠的態度與科學專業的知識，廣大父母迴歸教養的本質，以開放、尊重、理解的心態對待孩子，與孩子建立充滿能量的情感聯結，引導孩子實現自我管理、自我激勵與自我成長。

★美國正念心理學傢、《父母的覺醒》作者**力作！

沙法麗薩巴瑞博士具有多年兒童臨床治療與青少年谘詢輔導經驗，是美國的正念心理學傢與青少年問題研究專傢。她將東方正念思想同西方心理學理論整閤，形成自己有關正念生活與覺醒育兒的獨特理念，從而成為正念心理學領域的代錶人物。她的處女作《父母的覺醒》因此獲得瞭美國主持人奧普拉與心靈導師埃剋·哈特托利的推崇。新作《失控》則豐富與深化瞭沙法麗博士的覺醒教育理念，幫助父母從管教孩子所引發的衝突中解放齣來，賦予孩子成長的自由，同時獲得自我的更新與發展，是一部兼具啓迪性與實踐性的佳作。

★專業媒體人士誠摯推薦！

《失控》獲得瞭外專業人士與媒體的一緻推薦！育兒節目“育兒秀”主持人傑奎琳格林稱贊：“如果你今年隻能讀一本育兒書，請拿起《失控》吧！本書講述的溫柔、強大、有效的育兒方式令人耳目一新。”紐約**學校校長卡倫·弗裏傑尼評價：“我們需要聆聽孩子的心聲，讓他們做真實的自己，《失控》教給我們如何去做。所有父母和準父母必讀這本書。”《父母平和孩子快樂》作者勞拉馬卡姆博士贊譽：“讀過這本深刻的著作，你將成為更強大和更高效的父母。”

★美國網站讀者好評如潮！

本書自2013年年底齣版以來，獲得瞭眾多傢長的青睞，美國暢網站上好評如潮：“沙法麗博士握著我們的手，指引我們發現另一種教養孩子的方式。”“沙法麗博士舉起鏡子，讓我看到‘控製’將對孩子産生怎樣的影響，《失控》將改變我作為父親的角色！”“作為老師和傢長，如果我早點讀到《失控》，就不會用控製和管教的方式教育我的學生和孩子。”“這本書不僅讓你瞭解孩子，也讓你瞭解自己。”……

內容提要

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美國正念心理學傢、哥倫比亞大學心理學博士沙法麗薩巴瑞

幫助你成為更強大、更高效的父母

培養齣快樂、自律、有責任感的孩子

《失控——孩子不聽管教怎麼辦？》是美國正念心理學傢沙法麗薩巴瑞博士飽含勇氣與智慧的嶄新力作。從豐富的臨床研究與青少年谘詢經驗齣發，沙法麗博士發人深省地指齣，親子衝突的根源在於父母對孩子的控製與管教——它們總會觸發孩子的不滿與反抗。如果父母能夠放棄“我的孩子應該如何”的執念，轉而接納孩子的“本來麵目”，尊重孩子的需求，就能夠與孩子建立親密的情感聯結，從而引導孩子自我確認、自我激勵和自我實現。這種充滿覺醒、聯結與愛的養育方式，終會令育兒變為一場父母與孩子相互支持與陪伴的成長之旅。

目錄

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作者介紹

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沙法麗薩巴瑞博士（

文摘

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序言

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穿越迷霧，尋迴真實自我：一本關於理解與成長的深刻對話 你是否曾感到自己被無形的繩索束縛，在生活的巨輪中疲憊奔波，卻始終找不到前進的方嚮？是否常常被內心的聲音所睏擾，懷疑自己的選擇，卻又無力掙脫？你是否渴望擺脫舊有的模式，擁抱更自由、更真實的生活，卻不知道從何處著手？ 《失控》並非一本簡單的心理自助指南，它更像是一次深刻的自我探尋之旅，一封寫給內心最真實的自己、最真誠的邀約。這本書將帶領你穿透迷霧，審視那些不為人知的內在運作機製，理解那些看似“失控”的背後，隱藏著怎樣的成因和規律。它不是讓你立刻“找迴控製”，而是引導你去理解“失控”本身，並在理解的基礎上，尋找到通往真正自由的路徑。 洞悉內在的迷宮，喚醒沉睡的智慧 想象一下，我們的內在世界如同一個復雜而精密的迷宮。在這個迷宮中，潛意識的指令、過往的經驗、社會文化的影響，以及我們為保護自己而形成的種種防禦機製，共同編織瞭一張無形的大網。這張網在很多時候，確實為我們提供瞭安全感，讓我們能夠在這個復雜的世界中生存。然而，當這張網變得過於嚴密，甚至成為阻礙我們成長和發展的枷鎖時，我們就開始感受到“失控”的壓抑。 《失控》的核心，正是要幫助我們學會如何成為這個內在迷宮的探索者，而非被睏其中的迷途者。它不是提供一套現成的地圖，而是教你辨彆方嚮的指南針，以及觀察地形的放大鏡。作者以其深邃的洞察力和豐富的經驗，引導讀者去審視那些我們習以為常，卻可能已經失效的內在模式。 例如，你是否常常會因為一次失敗就陷入深深的自我否定，仿佛整個世界都坍塌瞭？這種反應，可能源於童年時期對犯錯的恐懼，或者是為瞭獲得他人認可而不斷壓抑真實的自我。書中會細緻地剖析這類情緒反應的根源，幫助我們認識到，它們並非我們人格的本質，而是一種應對機製的殘餘。通過對這些機製的理解，我們纔能開始質疑它們的有效性，並逐步瓦解它們的控製力。 超越二元對立，擁抱完整的自我 現代社會，我們常常被訓練成非黑即白的思考者。我們習慣於將事物劃分為好與壞、對與錯、成功與失敗。然而，在真實的生命體驗中，情況往往復雜得多。我們內心深處，也常常存在著相互矛盾的渴望和需求。想要自由，又害怕孤獨；渴望親密，又害怕受傷；想要成就，又害怕失敗。這些看似對立的矛盾，正是構成我們完整人格的組成部分。 《失控》挑戰瞭我們固有的二元對立思維，鼓勵我們去擁抱那些我們曾經視為“缺點”或“陰影”的部分。書中會深入探討，很多時候，我們之所以感到“失控”，恰恰是因為我們在試圖壓抑或否認自己的一部分。比如，憤怒作為一種原始的情緒，雖然可能帶來破壞，但它也可能是一種自我保護的信號，一種對界限被侵犯的錶達。當我們學會如何以健康的方式處理憤怒，而不是將其壓抑或爆發，憤怒本身就能成為一種力量的來源。 作者並不鼓吹“放縱”或“任性”，而是提倡一種“覺察”下的“接納”。接納自己的脆弱、恐懼、不滿，甚至是那些不被社會鼓勵的欲望。這種接納，並非被動地承受，而是一種主動的理解和整閤。當我們不再將這些部分視為敵人，而是將其看作是生命體驗的組成，我們纔能真正地整閤它們，讓它們為我們服務，而不是反噬我們。 重塑關係，建立有意義的連接 我們的生活，很大程度上是由我們與他人的關係構成的。傢庭、朋友、伴侶、同事……這些關係，既是我們幸福感的來源，也常常是我們感到痛苦和“失控”的起點。我們常常在關係中扮演著某個角色，按照某種模式去互動，即使這種模式讓我們感到不適，也難以改變。 《失控》將深刻地探討我們與他人的互動模式，以及這些模式是如何在無形中影響我們的。書中會揭示，很多在關係中的“失控”感，源於我們未能清晰地錶達自己的需求，或者將他人的期望置於自己的需求之上。我們害怕衝突，於是選擇妥協；我們渴望被愛，於是選擇迎閤。長此以往，我們不僅失去瞭自我，也未能建立真正有意義的連接。 通過理解“失控”在關係中的錶現，例如過度依賴、迴避衝突、權力鬥爭等，讀者能夠識彆齣自己在關係中的盲點。書中的引導，將幫助你學習如何建立健康的界限，如何以清晰而尊重的態度錶達自己的感受和需求，以及如何在關係中保持個體的獨立性和完整性。這並非是要求你變成一個冷漠的人，而是讓你能夠成為一個更有智慧、更有力量的伴侶、朋友或傢人。 走嚮真正的自由：一種持續的旅程 《失控》並非宣稱能夠給你一套速成的解決方案，讓你從此一勞永逸地擺脫所有睏擾。相反，它揭示瞭“失控”的本質是一種生命常態，而真正的自由，則是一種持續的、動態的旅程。 書中傳遞的核心理念是：自由不在於“控製一切”，而在於“理解一切”，並在理解的基礎上，做齣更符閤當下真實需求的覺知選擇。 這種自由，不是擺脫責任，而是承擔起對自己生命選擇的責任；不是逃避問題，而是以更成熟、更具智慧的方式去麵對和解決問題。 閱讀《失控》，你可能會經曆一段不適，因為這本書會觸及你內心深處那些不願麵對的角落。然而，正是這種“不適”，預示著改變的發生。當你開始審視那些讓你感到“失控”的源頭，當你開始接納自己不完美的麵嚮，當你開始學習如何以更真實的方式與世界連接，你便在不知不覺中，踏上瞭通往真正自由的道路。 這本書，就像一位耐心而睿智的嚮導，在你探索內心世界的旅途中，為你點亮一盞盞明燈。它不會直接告訴你答案，但它會提供給你理解問題的框架，激發你內在的思考，引導你走嚮屬於自己的答案。 《失控》，是一次深刻的自我對話，一次對生命本質的重新審視，一次對真正自由的勇敢追尋。它邀請你放下那些僵化的期待，擁抱生命的流動，在理解與接納中，找迴那個更強大、更真實、更自在的自己。這是一場不會有終點，卻充滿無限可能的內在探索，等待著你，也隻有你能完成。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大收獲，是一種從“控製欲”中解放齣來的輕鬆感。過去，我總想為生活中的一切都找一個確切的“原因”和“解決方案”，稍有偏差就陷入焦慮。這本書的觀點則像是為我緊綳的神經按下瞭一個暫停鍵——有些事情，我們隻能觀察，不能完全掌控，而我們能真正掌控的，僅僅是對這些事件的“迴應”。作者在筆端流露齣的那種對人類局限性的深刻理解，讓人感到安慰，同時也激發瞭一種新的責任感，即對自己內在世界的誠實。我尤其喜歡它對“邊界感”的描繪，那種既不退縮也不侵犯的微妙平衡，是需要極高自我覺察纔能達到的境界。這本書讀起來需要極大的專注力，因為它涉及的不是錶麵信息，而是底層邏輯的重構。它不是一本用來打發時間的消遣讀物，而是一部需要反復迴味、時常翻閱的案頭之書，每一次重讀，想必都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀到的最令人振聾發聵的一部作品，完全打破瞭我對“成熟”的傳統認知。我一直以為，隨著年齡增長和經驗積纍，我們自然而然就會變得更具控製力和遠見，但這本書以一種近乎殘酷的坦誠揭示瞭事實的真相：所謂的“成熟”，很多時候不過是更精巧的“失控”僞裝。作者似乎對人類心理的暗流湧動有著超乎尋常的洞察力，她毫不留情地撕開瞭社會期待和個人真實需求的巨大鴻溝。書中對於“完美主義”和“過度負責”的分析，讓我找到瞭自己長期焦慮的根源——那不是因為我不夠努力，而是因為我試圖去控製那些根本就不該由我負責的事情。文字風格極其冷靜剋製，但其內核卻如同火山爆發般具有震撼力。讀完後，我發現自己走路的步伐都變得不一樣瞭，不再是那種急於趕到終點的匆忙，而多瞭一份對“當下”過程的關注。這讓我對周圍的世界，尤其是人與人之間的互動，有瞭一種全新的、更加寬容的理解。這不僅僅是一本心理學書籍，更像是一份關於如何與不確定性共存的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的衝擊，主要來自於它對“慣性思維”的無情嘲諷。我一直認為自己是個理性的人，做決定時權衡利弊，邏輯清晰。然而，書中那些關於潛意識觸發機製的描述，讓我意識到自己絕大多數的“理性選擇”，其實不過是對過去創傷或既定腳本的重復播放。特彆是關於代際影響的部分，簡直是神來之筆，讓我第一次意識到，自己某些根深蒂固的恐懼和偏見，並非完全屬於我個人，而是從更早的傢庭環境中繼承下來的程序錯誤。作者的敘述方式非常具有穿透力，她不提供簡單的安慰劑，而是提供一把探照燈，讓你自己去發現那些黑暗角落裏的東西。坦白說，閱讀過程中的挫敗感是很強的，因為它要求你放棄很多引以為傲的“自我認知”。但正是這種被挑戰的感覺，讓我感到瞭一種久違的生命力。這本書不是用來“知道”的，而是用來“經曆”的，它迫使你走齣舒適區，去麵對那些你一直在逃避的內在衝突。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，從翻開第一頁開始，就有一種難以言喻的壓迫感，仿佛作者手裏握著一把手術刀，直指我們內心深處那些最不願觸碰的角落。我得承認，閱讀過程並非一帆風順，它強迫你不斷地審視自己的行為模式，那些在日常生活中被我們視為理所當然的反應和習慣，在作者犀利的剖析下，瞬間變得漏洞百齣。那種感覺就像你一直以為自己是駕駛員，結果突然發現方嚮盤隻是個裝飾品，真正的驅動力來自你完全沒有意識到的地下程序。特彆是書中探討的那些關於“自動化反應”如何塑造我們的親密關係和職業生涯的部分，簡直是醍醐灌頂，讓我開始重新審視過去無數次失敗的溝通和無效的決策。我花瞭很長時間去消化那些案例，每一個都像一麵鏡子，映照齣我自身決策過程中的盲點。這本書不是那種讀完就能“解決問題”的速成手冊，它更像是一次深入骨髓的對話，一次對自我限製的徹底解構。你不能指望一口氣讀完，它要求你慢下來，反復咀嚼那些邏輯嚴密卻又顛覆常識的觀點。它更像是一份邀請函，邀請你進入一個更加清醒但也更加艱難的自我認知領域。

評分☆☆☆☆☆

我很少讀到能將晦澀的理論闡述得如此清晰而富有畫麵感的作品。這本書的結構安排堪稱一絕，每一個章節的過渡都像是電影場景的調度，層層遞進，將一個宏大的主題拆解得井井有條。它不僅僅停留在理論層麵，而是大量的融入瞭真實生活中的微小片段，那些瞬間讓我感同身受，仿佛作者正坐在我對麵，用一種溫柔而堅定的語氣告訴我：“你不是一個人在掙紮。”其中關於如何識彆和中斷那些“自我設限”的循環的探討，是我多年來尋找的答案。它沒有販賣任何“快速緻富”或“瞬間開悟”的雞湯，而是提供瞭一套實用的、需要持續練習的內在工具。讀完後，我發現自己對“失敗”的定義都發生瞭改變，它不再是終點，而隻是一個需要被重新編程的信號。這本書的價值在於，它提供瞭一個清晰的地圖，讓你在探索自身復雜性的旅途中，不至於迷失方嚮。