性健康指导师 沈小君、马晓年 9787518921348 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈小君，马晓年 著

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• 性心理学
• 亲密关系
• 健康生活
• 科普读物

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518921348

商品编码：29302097365

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：性健康指导师

定价：48.00元

作者：沈小君、马晓年

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787518921348

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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沈小君、马晓年主编的《性健康指导师(用于示范性专业水平考试职业技能培训鉴定教材)》的出版旨在以严肃、严谨和科学务实的态度，集合以中国会原副理事长马晓年为代表的一批**专家的智慧、成果，传递性健康知识、传播性健康文化、传授性健康技能和服务性健康教育，全面推进我国性健康指导人才的专业培训与能力评价体系的建立。
作为落实国家人才兴国战略，推进我国性健康指导师专业培训与能力评价体系建立的实验性鉴定教材，本书在编写过程中，参阅了大量的外文献及相关学科的研究成果，汲取各家之长，内容力求与社会对性健康人才的实际需要接轨，与性健康指导师的能力评价接轨，与国际性健康产业的发展趋势接轨。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索自我：当代青年人际关系与情感成长指南 作者： 李明 著，王芳 编 ISBN： 978-7-5189-2135-5 出版社： 华夏文景出版社 字数： 约 48 万字 开本： 16 开 定价： 79.00 元 --- 内容简介 本书旨在为当代处于快速变化社会中的青年人，提供一套全面、深入且实用的人际关系处理、情感认知与自我构建的指导手册。我们深知，在信息爆炸和文化多元的今天，年轻人面临的挑战不再仅仅是学业或职业发展，更在于如何在复杂的情感世界中找到平衡、建立健康的人际联结，并最终实现成熟的自我认知。 《探索自我：当代青年人际关系与情感成长指南》并非一本说教式的理论著作，而是一份基于大量社会观察、心理学前沿研究，并结合真实案例分析的“行动蓝图”。全书分为四大核心板块，层层递进，引导读者从理解关系本质出发，逐步深化自我探索，最终达成和谐共存的状态。 第一部分：关系图谱的绘制——理解“我们”的构成 本部分聚焦于人际交往的底层逻辑和动态变化。我们首先探讨了社会连接的必要性与陷阱，分析了现代社会中“孤独经济”与“过度连接”并存的矛盾现象。 社交场景的演变： 详细剖析了线上社交（如社交媒体、网络社群）与线下社交的差异化影响。探讨了“数字人设”如何影响真实自我表达，以及如何避免在虚拟世界中迷失对真实情感连接的渴望。 原生家庭的印记： 深入剖析了家庭模式对成年后亲密关系模式（依恋理论）的塑造作用。提供了实用的工具，帮助读者识别和修正童年留下的“情感脚本”，例如对冲突的回避、过度依赖或不安全感。 友谊的维护与边界设定： 区别了泛泛之交、核心友谊与“功利性连接”。重点讲解了如何在友谊中进行“情绪投资”，何时需要主动疏远，以及如何坚定而温和地设定人际边界，以保护个人时间和精力。 第二部分：情感的炼金术——从心动到持久的亲密关系 这一部分是全书的重点，它将亲密关系视为一种需要学习和实践的“技艺”。内容避免了对浪漫爱情的过度理想化，而是着眼于关系的构建、维护和应对危机。 择偶标准的重塑： 引导读者跳出外在标签（如收入、外貌）的桎梏，探讨价值观、生活愿景和情绪管理能力在长期关系中的决定性作用。提供了多维度评估潜在伴侣兼容性的框架。 有效沟通的艺术： 重点介绍了非暴力沟通（NVC）的实践方法，尤其是“感受与需求”的表达技巧。书中详细拆解了日常争吵中的“四种声音”（指责、辩解、冷战、有效倾听），并提供了具体的话术模板，帮助读者将冲突转化为理解的契机。 处理亲密关系中的“脆弱性”： 探讨了信任的建立机制，以及如何坦诚地面对自身的弱点和恐惧，而不将其投射到伴侣身上。特别关注了长期关系中“激情消退”后的相处之道，强调共同成长和仪式感的重要性。 第三部分：自我边界的重构——独立人格的养成 健康的关系建立在独立自我的基础之上。本部分引导读者完成从“关系依附”到“自主生活”的过渡。 情绪的主人翁意识： 详细阐述了情绪的生理学基础和心理学成因。提供了多种应对焦虑、嫉妒和挫败感的即时策略（如正念呼吸法、认知重评）。核心观点是：我们无法控制发生什么，但可以控制我们对事件的解读和反应。 时间和精力的自我管理： 探讨了“完美主义陷阱”如何扼杀行动力，并提供了“足够好”原则的应用。讲解了如何识别并拒绝“情感绑架”式请求，从而为个人目标留出空间。 独处的能力与价值： 强调独处并非孤独，而是自我充电的过程。提供了培养“高质量独处”的方法，如深度阅读、技能习得或自我反思日记的结构化练习，使读者学会享受没有外界反馈的自我满足感。 第四部分：面对时代洪流——适应性与弹性 最后一部分着眼于宏观环境对个体心理的影响，特别是面对不确定性时的心理韧性。 应对“比较文化”的压力： 剖析了社交媒体驱动下的“向上比较”心理，并提供了“关注内部成就”的思维转换路径。强调每个人都有自己的时间线，成功并非单一维度。 处理信息过载与决策疲劳： 提供了简化生活选择、管理信息摄入的实用技巧，帮助读者减少无谓的认知损耗，将精力集中在真正重要的人际互动和个人发展目标上。 弹性思维的培养： 借鉴了积极心理学和发展心理学的成果，指导读者如何从失败和挫折中快速恢复，并将逆境视为增强人际敏感度和情感智慧的“训练场”。 --- 本书的特点与受众 针对人群： 1. 20-35岁的职场新人及青年群体： 感到人际关系复杂难懂，渴望建立稳定、有质量的亲密关系。 2. 在校大学生： 面临从家庭到社会角色的过渡期，急需学习社交技能和情感自控力。 3. 关注自我成长的个体： 寻求超越肤浅人际技巧，探究更深层次的心理机制和人格发展规律的读者。 本书价值： 本书最大的价值在于其实践性与深度并重。它不仅解释了“为什么我们会这样反应”，更提供了“下一步我们应该怎么做”的清晰路径。通过大量的跨学科知识整合（社会学、发展心理学、认知行为疗法基础），读者将获得一套稳定的人际交往“操作系统”，从而更自信、更从容地面对复杂多变的人间烟火。它是一本陪伴你从迷茫走向清晰，从依赖走向独立，最终实现“与他人和谐共处，与自己深度和解”的成长之书。

评分☆☆☆☆☆

我对于《性健康指导师》这本书的期待，更多地源于其“指导师”的定位。这意味着它不仅仅是知识的堆砌，更是提供了一种方向和方法，去引导读者如何在性健康这个重要领域中做出更好的选择，获得更佳的状态。我希望这本书能够提供一些具有实践意义的工具和策略，帮助我在日常生活中更好地管理自己的性健康。比如，我希望能够学习到如何进行有效的性健康自我评估，如何识别潜在的风险，以及如何采取积极的预防措施。同时，我也很期待书中能够包含一些关于性健康沟通的技巧，这对于建立和谐的亲密关系至关重要。如何与伴侣坦诚地交流性需求和感受，如何共同解决性生活中的挑战，这些都是我非常希望能够从这本书中获得指引的方面。作者的专业背景给我留下了深刻的印象，我相信他们能够提供一套系统而全面的性健康指导体系，帮助读者成为自己性健康的“指导师”。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何更好地理解和处理自己在性方面的感受和需求，同时也希望能够更好地与伴侣沟通。市面上关于性爱的书籍很多，但真正能够做到既有深度又不失温度，既科学严谨又通俗易懂的，却寥寥无几。我希望这本书能够提供一个全面、权威的视角，帮助我建立一个更加健康、积极的性观念。我特别关注那些能够帮助我理解性生理和性心理知识的内容，比如性唤起的过程、性反应周期、不同年龄段的性需求变化等等。同时，我也很想了解如何在亲密关系中建立良好的性沟通，如何表达自己的需求，如何理解伴侣的感受，以及如何共同探索和享受性爱。这本书的书名非常吸引我，沈小君和马晓年这几位作者的名字，也让我对内容的专业性有了更高的期待。我希望这本书能够像一位经验丰富的朋友，用真诚、坦率的态度，引导我走出性方面的困惑，拥抱更加丰富多彩的性生活。

评分☆☆☆☆☆

这是一本装帧精美的书，拿到手里就有一种沉甸甸的质感，感觉很扎实。封面设计简洁大气，透露出一种专业和值得信赖的氛围。我还没来得及深入阅读，但从目录和前言来看，内容应该非常丰富和系统。作为一个对性健康领域一直抱有好奇心和学习热情的人，我尤其关注那些能够提供科学、实用、并且易于理解的指导性内容的书籍。这类主题往往涉及到我们生活中最私密和重要的一面，能够获得专业、权威的指导，对于提升个人生活质量、改善亲密关系，甚至促进社会整体的性健康水平都具有不可估量的意义。我期待这本书能够像一位循循善诱的老师，用清晰的语言，深入浅出地解读那些可能令人困惑或羞于启齿的问题，为读者提供切实可行的解决方案和积极的心态引导。我个人对其中关于性教育的章节特别感兴趣，希望它能涵盖不同年龄段的需求，并提供家长和教育者可以借鉴的方法。同时，对于那些在性生活中遇到挑战的人，也希望能有具体的建议和支持。总而言之，我对这本书充满了期待，相信它会成为我探索性健康知识旅程中的一本重要参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者组合让我对其内容充满了好奇与期待。沈小君和马晓年，这两个名字本身就带着一种权威感和专业性，预示着这本书并非市面上那些流于表面、甚至有些哗众取宠的性知识读物。我更倾向于那些能够深入探讨性健康核心问题，并提供科学、严谨指导的书籍。在信息爆炸的时代，关于性的信息更是鱼龙混杂，容易让人产生误解和焦虑。我希望这本《性健康指导师》能够成为一个可靠的指南，帮助我理清思绪，建立正确的性健康认知。我尤其看重那些能够解决实际问题的章节，比如如何处理性功能障碍、如何预防性传播疾病、如何在不同的人生阶段应对性健康的变化等等。我相信，真正专业的性健康指导，应该是一种全方位的关怀，涵盖生理、心理、情感和社交等多个层面。我期待这本书能够以一种平和、尊重、不带评判的态度，引导读者去了解自己的身体，接纳自己的欲望，并积极地追求健康的性生活。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下了解到这本书的，当时是在一个线上读书分享会上，有位朋友提到了这本书，并且对它赞不绝口，说读完之后对性有了全新的认识。这立刻勾起了我的兴趣。我一直觉得，性健康不仅仅是生理上的健康，更包含了心理、情感和社交层面的多重维度。很多人在这方面存在知识空白，或者受到传统观念的误导，导致在面对性相关的问题时，会感到迷茫、焦虑甚至羞耻。一本能够系统性地讲解性健康知识，并且能够帮助读者建立正确观念的书，其价值是巨大的。我特别欣赏那种能够打破禁忌，以一种开放、包容的态度来探讨性话题的出版物。这本书的名字就给人一种指导性和专业性的感觉，作者的背景也让我觉得内容会非常可靠。我希望能在这本书中找到关于性爱技巧、性心理、两性沟通、生殖健康等方面的权威解读，并且希望它能够提供一些实用的练习或思考题，帮助我将学到的知识融会贯通，真正地应用到自己的生活中。