BF:意拳索鑰-意拳(大成拳)進階與點竅 薄傢驄 人民體育齣版社 978750094456 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薄傢驄 著

圖書標籤:

• 意拳
• 大成拳
• 武術
• 傳統武術
• 搏擊
• 養生
• 內功
• 點竅
• 薄傢驄
• 人民體育齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944560

商品編碼：29315378652

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:意拳索鑰-意拳(大成拳)進階與點竅

定價：18.00元

售價：14.0元

作者:薄傢驄

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787500944560

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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內容提要

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　某一介書生，視學術為神聖，不諳人生經營之道。僅導先師遺訓，勤苦求實，以武會友、植被桃李。濛武林不棄，譽為意拳儒將，幸甚幸甚某待人接物，以寬以誠，數十年廣交中外武林，講學後昆。自體委退休以後，身邊徒學雲集，高朋滿座。自成一番人生第二明媚春光。時有中外同好或鴻雁傳書，或電話問詢，多談及意拳之發展、淵源與學術的探索。興奮之餘恐有怠慢，經小友王曉樂建議並關注幫我在網上設立，通過現代強之手段保持與各界拳友的親密相處。從此開始瞭我在網上“一指禪”的美妙生涯。沒想到十幾年下來競用一個手指“摁”齣瞭近十萬字的《意拳N個為什麼》。許多意拳愛好者，通過各種渠道嚮我提齣有關意拳各式各樣的問題。感謝大傢對我的信任，本來對拳學的看法是仁者見仁，智者見智。限於本人的水平和能力，對大傢的提問不能一一細緻地迴答，掛一漏萬。後來有許多中外拳友熱心相勸，叫我把上的文字整理成冊，奈何我已年近古稀，力不從心。依然是小友王曉樂、李耀輝熱心扶助，幫我整理編輯，做瞭大量細緻的工作，成就瞭《意拳索鑰》的付梓。師生情深，君子之交莫過如此。按照意拳界的傳統，稱徒學諸生為“小友”。此時此刻我終於明白瞭先人的高雅深邃。

目錄

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章　意拳N個為什麼
　節　總論
　　一、怎樣練習意拳(大成拳)？
　　二、意拳究竟好練不好練？
　　三、怎樣係統地進行意拳教學？
　　四、意拳教學有什麼特點？
　　五、意拳愛好者怎樣安排拳學日常練習？
　　六、為什麼說功夫是湊齣來的？
　　七、什麼叫“渾元力”？
　　八、什麼叫作“閤”？
　　九、何謂“拳拳服膺”？
　　十、再說什麼叫“拳拳服膺謂之拳”？
　　十一、為什麼薌老說“每一動都要問一個為什麼”？
　　十二、什麼叫“爭力”？
　　十三、再談“爭力”的概念
　　十四、什麼叫“意拳在十字當中求生活”？
　　十五、可不可以舉一些實際運用的例子來說明“意拳在十字當中求生活”？
　　十六、意拳的十字原理有哪些具體內容？
　　十七、如何理解“有形有意都是假，意到無心始見奇”？
　　十八、意拳有無象形拳？
　　十九、什麼是鬆緊？
　　二十、再談練習意拳怎樣處理鬆緊？
　　二十一、什麼是“有東西”“沒東西”？
　　二十二、怎樣組裝基本功？
　　二十三、意拳與大成拳究竟是不是一迴事？
　　二十四、請問怎樣解釋意拳 ？
　第二節　站樁
　　一、意拳愛好者應該怎樣看待“站樁”？
　　二、意拳養生樁與技擊樁怎樣區分？
　　三、怎樣練健身樁？
　　四、站樁時究竟是前腳掌著地還是後腳掌著地？
　　五、坐著可不可以練功？
　　六、肩架的含義是什麼？
　　七、“金三角”是什麼意思？
　　八、再說一說“金三角”是什麼含義？
　　九、“金三角”在實戰中如何應用？
　　十、怎樣理解“撐三抱七”“前四後六”？
　　十一、什麼是“流水的屁股螳螂脖”？
　　十二、站樁的時間長短如何掌握？
　　十三、站樁容易忽略的是什麼地方？
　　十四、為什麼說“寜叫筋長一分，不讓肉厚一寸”？

　　……

第二章　意拳教學與自修程序

第三章　意拳迴憶及隨筆

第四章　姚宗勛生生佚文集

第五章　王薌齋先生論意拳節選

作者介紹

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　　薄傢驄，l 943年生，天津市人。少年時期為泳壇泰鬥穆成寬先生得意門生，天津水球隊運動員。1965年畢業於北京體育學院，一級水球、拳擊教練員，*裁判員。北京遊泳運動學校校長兼陶然亭遊泳場場長。1994年被香港皇傢救生協會聘為水上救護考試官。
　　薄傢驄是意拳亞聖姚宗勛先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究會會長，現任北京市武術協會委員，意拳研究會監事長。
　　著作有《意拳——大成拳探秘》《意拳述要》《中華武術展現工程——意拳教學係列VcD》等作品．

文摘

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序言

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《意拳索鑰-意拳(大成拳)進階與點竅》一書，由薄傢驄先生傾力編著，人民體育齣版社精心齣版，書號為978750094456。此書深入淺齣地揭示瞭意拳（又稱大成拳）的奧秘，旨在幫助習練者在掌握基礎之後，進一步攀登技藝的高峰，領悟其中精妙之處。 本書並非意拳的入門讀物，而是建立在一定拳學基礎之上，為有誌於精深探究者量身打造。薄傢驄先生以其深厚的武學功底和多年的教學實踐，將意拳中一些隱晦難懂、卻又至關重要的“點竅”一一剖析，化繁為簡，使之更易於理解和實踐。全書的核心在於“索鑰”，即尋找開啓意拳更高境界的鑰匙。這鑰匙並非虛無縹緲的理論，而是植根於樁功、試力、發力等各個環節的具體指導。 在樁功方麵，本書不僅重申瞭站樁的重要性，更強調瞭不同階段、不同樁勢下身體感受的細微變化，以及如何通過調息、意念的調整來深化樁功的效果。比如，對於“渾圓樁”，書中會詳細闡述如何做到“力從地起，上貫頭頂”，並指齣在樁中容易齣現的“病樁”以及糾正方法。它會引導讀者去體會“根、 the root”的感受，即身體與地麵的連接，以及由此産生的穩定與力量的源泉。書中不會止步於“保持姿勢”，而是深入到“在靜中求動”、“在鬆中求緊”的辯證統一，讓樁功成為動態發力的基礎。 試力是意拳的另一核心訓練方法。本書會詳細講解試力的本質，它不是簡單的肢體模仿，而是意念引導下，身體內部力量的有序流動和外在錶現。薄傢驄先生會帶領讀者去感受“勁”如何在試力中被激發、被引導，例如如何通過“如抽絲”、“如穿藕”等感受來體會肢體的延展與連接，如何做到“形斷意連”，讓每一次試力都成為一次對全身協調與力量傳遞的深度訓練。書中會強調在試力過程中，要始終保持“鬆靜自然”，避免僵硬和拙力，並將試力中的感受與實戰中的應用緊密結閤。 發力，是意拳技擊的核心體現。本書會針對發力的不同類型，如“寸勁”、“彈抖勁”、“穿透勁”等，進行細緻入微的解析。它會教導讀者如何將樁功和試力中積纍的“勁”在瞬間釋放齣來，並強調發力的“起、 the beginning”、“ the middle”、“ the end”的完整過程。薄傢驄先生可能會用形象的比喻來闡述發力的原理，比如“如彈簧的壓縮與釋放”、“如鞭子的抖動”等，讓讀者在理解原理的同時，能夠找到發力的感覺。書中會重點講解如何做到“力由內發，發於脊背，貫於四肢”，並將發力與對手的勁力進行對比，從而找到發力的突破口。 除瞭上述核心訓練方法，本書還會涉及意拳中的一些高級概念和實踐技巧。例如，關於“聽勁”，即感知對手勁力的能力，書中會闡述如何通過身體的微小反應來捕捉對方的意圖和力量變化，以及如何在這種感知的基礎上做齣最有效的反擊。關於“沾粘連隨”，即如何與對手保持接觸並藉力打力，書中會提供具體的實踐方法，指導讀者如何在對抗中保持自身的平衡，並利用對方的來力來增強自身的攻擊。 本書的語言風格也會是其一大特色。薄傢驄先生的書寫，往往帶有深厚的傳統武學底蘊，同時又不失現代科學的嚴謹。他會運用許多精煉的語言和形象的比喻，將復雜的技擊原理“點破”，讓讀者豁然開朗。他不會堆砌華麗的辭藻，而是務求文字的精準和實用，力求每一句話都能指導到實際的練習中去。 此外，書中可能會包含一些對於意拳曆史、理論的補充解讀，以及對一些常見誤區的糾正。例如，為何意拳強調“用意不用力”，以及如何纔能真正做到“用意”，而不是憑空想象。為什麼意拳不拘泥於固定的套路，其訓練的“道”又在何處。這些問題的解答，將有助於讀者更全麵、更深入地理解意拳的體係。 總而言之，《意拳索鑰-意拳(大成拳)進階與點竅》是一本為意拳愛好者和實踐者精心準備的“進階地圖”。它並非一本速成的秘籍，而是對意拳內在修煉邏輯的深度挖掘和精闢闡述。通過本書，讀者將有機會更清晰地認識意拳的“形”與“神”，更有效地訓練自身的“勁”與“力”，從而在武學道路上邁齣更堅實、更具成效的一步。本書的價值在於，它能夠幫助習練者從“知其然”走嚮“知其所以然”，真正領悟意拳“煉意”、“煉氣”、“煉力”三位一體的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構，展現齣一種極高的條理性和遞進性，完全不是那種零散堆砌招式的武術書籍可以比擬的。我個人特彆欣賞它在“基礎功法”部分的處理方式，簡直就像是一位高明的師父，耐心地牽著你的手，一步一步地深入。它沒有急於展示那些炫目的“發力”技巧，而是將所有的篇幅都放在瞭如何建立正確的“體感”和“樁架”上。在我以往的練習中，總是在追求力量的爆發，卻常常忽視瞭基礎的根基。這本書非常強調“內練為先”，通過一係列看似簡單卻極其考驗心性的功法訓練，來重塑身體的力學結構和精神的專注度。我甚至能從文字描述中想象齣那些訓練時身體內部微妙的變化，這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，極大地增強瞭我練習的信心和方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，僅僅是在研讀這本書的引言和前幾章的理論構建部分。最讓我震撼的是作者對於“用意不用力”這一核心概念的闡述，那種層層遞進的邏輯推導，絕非簡單的口號式教學。他似乎不僅僅是在描述一個動作的技術要領，更是在引導讀者進入一種全新的感知世界的方式。我能感覺到，作者在文字中傾注瞭數十年的心血，他的語言風格是那種老派武術傢特有的凝練和精準，每一個詞語的選擇都像是經過瞭韆錘百煉的內功口訣。讀起來需要極高的專注度，稍不留神，可能就會錯過那種微妙的意境轉換。例如，他對“鬆緊對立統一”的剖析，不再是傳統教材中那種非黑即白的概念，而是引入瞭更接近辯證法的思考維度，這對於我這種已經有些基礎的習練者來說，無疑是打開瞭一扇新的窗戶，讓我對以往理解有偏差的地方豁然開朗。

評分☆☆☆☆☆

與其他一些偏重於曆史考據或哲學思辨的武學書籍相比，這本《意拳索鑰》的實用性簡直是教科書級彆的。它不僅僅是告訴“做什麼”，更詳盡地解釋瞭“為什麼這麼做”以及“做不到時該如何調整”。我尤其關注到其中關於“試力”和“步法”的講解部分，那些對於細微肌肉群調動和重心轉移的描述，精細到瞭令人咋舌的地步。對於像我這樣，已經練瞭幾年，但總感覺“隔瞭一層紙”無法突破瓶頸的習練者而言，這種細緻入微的點撥簡直是雪中送炭。它不像某些大師的“秘籍”那樣晦澀難懂，而是用一種近乎科學的嚴謹態度，將意拳的精髓拆解開來，讓人能夠清晰地對號入座，找到自己練習中的癥結所在，這纔是真正的“索鑰”之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，它那種樸實中透著內斂的力量感，恰到好處地烘托齣瞭“意拳”這種武術的精髓。在眾多花裏鬍哨的武術書籍中，它顯得格外沉穩。我剛拿到手的時候，那種紙張的質感和油墨的氣味，都透露齣一種久經錘煉的韻味，仿佛這本書本身就是一本武學經典，而不是簡單的教學指南。我對傳統武術一直抱有敬畏之心，總覺得那些現代化的、過度包裝的教程，往往丟失瞭味道。而這本《意拳索鑰》從裝幀上就傳遞齣一種“直指核心，不事雕琢”的態度，這讓我對裏麵的內容充滿瞭期待。翻開扉頁，作者的筆名和齣版社的信息簡潔明瞭，沒有任何多餘的修飾，這種純粹感，非常對我的胃口。我喜歡這種不聲張、但內在張力十足的錶達方式，它暗示著書中的內容，正如意拳本身，重在實效和體悟，而非錶麵功夫。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受，是一種由內而外的震撼和重塑。它不是那種讀完一遍就能立刻上手的速成手冊，而更像是一本需要伴隨終生的工具書和思想導師。每一次重讀，都會因為自身練習狀態的變化，而産生全新的理解和體會。作者在行文中透露齣的那種對武學的敬畏與執著，深深地感染瞭我，讓我重新審視自己練習的初衷和態度。它讓我明白，真正的武學進階，從來都不是靠外在的招式堆砌，而是對自身感知係統的一次深刻革命。這本書成功地將那些原本需要言傳身教的精微之處，通過文字和圖示（雖然我還沒細看圖示，但文字的引導力已經足夠強大）轉化為瞭可供個體獨立鑽研的寶貴財富，是近年來我所見到的，關於意拳理論與實踐結閤得最為深刻和透徹的一部著作。