一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版) 薛林峰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰 著

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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：29320178142

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)

定价：39.80元

售价：31.4元,便宜8.4元,折扣78

作者:薛林峰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787122294708

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》主要有以下几大特点。1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。

内容提要

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对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看就懂，一学就会。

目录

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部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

第二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

第三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

第四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

第五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

第六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

第七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

第八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

第九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

第十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 第3拍回击与第4拍技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

作者介绍

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薛林峰，淅江传媒公体部体育研究中心，主任，副教授，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。

文摘

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序言

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《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》—— 深入解析，助力进阶 羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一体的运动，吸引着无数爱好者挥洒汗水，追求卓越。从初学者入门的茫然，到爱好者渴望突破瓶颈，再到竞技者追求更精湛的技艺，《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》为你提供了一套系统、详尽的进阶指南。本书并非停留在基础动作的罗列，而是深入剖析了实战中至关重要的100个技巧，通过理论与实践的结合，帮助你全面提升球技，在球场上游刃有余，更进一步。 一、 核心理念：从“懂”到“会”，从“会”到“精” 本书的出版，旨在解决业余爱好者在训练中遇到的普遍困境：知其然而不知其所以然。许多训练方法往往停留在“照猫画虎”的层面，效果不尽如人意。而《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》则强调“理解”的重要性。每一个技巧的背后，都有其科学的原理和针对性的训练方法。本书将为你揭示这些奥秘，让你不仅仅是模仿动作，更能理解动作的内涵，从而在理解的基础上进行更有效的练习，实现“一学就会，一练就精”的目标。 二、 内容架构：系统化、分阶段的技巧精进 全书围绕“实战”这一核心，将100个技巧进行了科学的划分和编排，旨在构建一个完整的技术提升体系。本书摒弃了零散的知识点堆砌，而是从基础到进阶，循序渐进地引导读者掌握各项技术。 1. 基础动作的升华与巩固： 即便是有一定基础的爱好者，也可能在一些基础动作上存在隐患。本书将从握拍、挥拍、步法等基本功入手，但绝非停留在基础教学。它会深入分析不同握拍方式在不同击球类型下的适用性，如何通过细微的调整优化发力；如何将挥拍轨迹与击球点、发力时机完美结合，提升击球力量和线路控制；以及如何将基本步法与实际对抗相结合，实现高效的场上移动，为后续更复杂的技巧打下坚实基础。 2. 进攻技巧的维度拓展： 羽毛球的魅力，很大程度上体现在其多样化的进攻方式。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》将全面解析各种进攻性击球。 发球与接发球的策略性： 不仅包括高远球、吊球、网前球等基本发球，更会深入探讨如何通过发球的线路、落点、节奏变化，以及结合接发球方的站位、习惯，来制造主动权。掌握各种发球的假动作，以及如何破解对手的发球陷阱，将是本书的重要内容。 扣杀的技术要领与变化： 从最基础的劈杀、点杀，到更具威胁的下压劈杀、反手扣杀，本书将详细剖析发力过程中的身体协调、蹬地借力、转体发力以及拍面角度的控制，让你每一次扣杀都势大力沉，落点精准。同时，还会讲解如何根据对手的站位和球的来球，选择最合适的扣杀时机和角度，最大化扣杀的成功率。 平抽与挑球的节奏掌控： 在快速的对拉中，平抽的线路变化和节奏感至关重要。本书将指导你如何通过控制拍面角度和挥拍速度，打出角度刁钻、速度快的平抽。而挑球，则不仅是简单的将球挑高，更关乎救球的质量和为下一次进攻创造机会。本书将深入讲解如何根据来球的强弱和角度，打出有威胁的挑球，甚至将挑球转化为进攻。 3. 防守技巧的智慧运用： 攻防转换是羽毛球比赛中最重要的环节。强大的防守不仅能化解危机，更能为自己的反击创造机会。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》将把防守的艺术发挥到极致。 被动球的处理： 面对来球速度快、角度刁钻的情况，如何利用身体协调和精准的判断，将球回到有效区域，避免失误，是关键。本书将讲解如何利用身体重心转移，通过借力打力，将高难度的被动球化解。 网前球的扑压与防守： 网前球的处理，直接影响到比赛的节奏和主动权。本书将详细解析网前搓、推、勾、扑等技术，以及在对方网前球的威胁下，如何利用挑球、放网等技术进行有效的防守和反击。 中场球的过渡与衔接： 在中场，如何利用高质量的过渡球，拉开与对手的距离，为自己的进攻创造空间，以及如何快速衔接，形成连贯的进攻，本书将提供详尽的指导。 4. 战术意识的提升与技战术结合： 掌握技巧只是基础，更重要的是如何将技巧融入实战，形成有效的战术。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》将强调技战术的结合。 不同球路的应对策略： 面对高球、平快球、吊球、杀球等不同球路，如何快速做出判断，并运用最合适的击球技术和线路来应对。 战术的组合运用： 如何将发球、上网、后场进攻、网前放短等技战术巧妙组合，形成多变的战术套路，让对手难以招架。 双打配合的默契培养： 对于双打爱好者，本书将提供关于站位、轮转、沟通、以及如何通过技术配合来压制对手的实战建议。 三、 独特的视角与深入的解析 本书之所以能在众多羽毛球书籍中脱颖而出，在于其独特的视角和深入的解析。 注重实战情境的还原： 每一个技巧的讲解，都不仅仅是孤立的技术动作，而是放在具体的实战情境中进行分析。例如，讲解网前放短时，会结合对手的站位、球的来路，分析什么时候放短最有效，以及如何通过假动作迷惑对手。 细节的力量： 很多时候，决定胜负的往往是微小的细节。本书将深入挖掘每一个技术动作中的细节，例如，发力时的身体重心转移、拍面触球瞬间的角度、步法的衔接等等，帮助你发现自身不足，并加以改进。 心理素质的锻炼： 竞技体育，心理素质同样重要。本书也将穿插一些关于如何调整心态、应对压力、以及在关键时刻保持冷静的建议，帮助你成为一个更加全面的运动员。 图文并茂，直观易懂： 本书将配以大量的精美插图和示意图，将抽象的技术动作转化为直观的视觉语言，使读者更容易理解和模仿。 四、 目标读者 《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》适合所有热爱羽毛球的爱好者，无论你是： 初学者： 希望在入门阶段就建立正确的技术基础，避免日后“返工”。 业余爱好者： 渴望突破瓶颈，提升比赛水平，享受更精彩的羽毛球运动。 进阶球员： 希望系统性地完善技术细节，提升战术意识，追求更高的竞技成就。 五、 结语 羽毛球的乐趣，在于不断挑战自我，不断超越。掌握精湛的技巧，不仅能让你在球场上挥洒自如，更能让你深刻体会到这项运动的魅力。《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第二版）》是你手中不可或缺的利器，它将引领你走进羽毛球技术的新境界，让你在每一次挥拍中，都能感受到进步的力量，在每一次比赛中，都能展现出更加自信和强大的自己。翻开这本书，就意味着你踏上了成为更出色羽毛球运动员的道路，让我们一起，在绿茵场上，书写属于你的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，如果一个教程的描述不够严谨，我很容易就会感到困惑。这本书在这方面做得非常到位，特别是针对一些“看似简单实则微妙”的动作，比如“反手击球的鞭打发力”和“网前球的轻挑”。以前我总觉得反手发力就是手臂甩出去，结果总是打不远。这本书详细拆解了手腕和手指在击球瞬间的协同作用，指出关键在于最后击球瞬间的手指“挤压”力量，而不是一味地依赖大臂。而且，对于网前球的处理，它区分了“搓球”和“放网”的应用场景，告诫我们不要用同一种力度去处理所有靠近网的球。这些细微的差别，正是业余选手和高水平选手之间拉开差距的关键点。通过这本书的指导，我开始有意识地在每次练习中去体会这种“微调”带来的巨大变化，感觉我的球路变得更加细腻和多变了，不再是只会大力扣杀的“莽夫”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也值得一提。很多运动书籍的图片或者分解动作图做得非常模糊，或者角度单一，让人看了半天也摸不着头脑。而这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)》在这方面做得非常专业。它采用了多角度的拍摄和清晰的线条辅助，将人体的运动轨迹清晰地勾勒出来。特别是对于那些涉及身体扭转和交叉步法的动作，图解的清晰度直接决定了学习的效率。我发现自己可以很容易地在练习中，随时翻到某一页，对着图片模仿几次，就能找到感觉。更重要的是，它似乎对“如何学习”本身也进行了优化，不是简单地罗列100个技巧，而是将它们分成了不同的模块，比如“基础发力”、“针对性接发”、“中场控制”等，形成了一个完整的知识体系。这使得学习过程非常有条理，每掌握一个模块，我都能感受到自己整体水平的一个阶梯式提升，而不是零散的进步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，是抱着“试试看”的心态的，毕竟市面上的“秘籍”太多了。但这本书的编排逻辑真的让我刮目相看。它不是那种堆砌理论的教科书，更像是一位经验丰富的老教练在耳边手把手地指导你。最让我印象深刻的是它对“双打站位与轮转换位”的解析。在双打中，我们经常遇到的问题就是接球后的衔接不流畅，导致空档被对手抓住。这本书用图文并茂的方式，把进攻、防守、平推、挑球等不同情况下，双人之间的移动轨迹画得清清楚楚，每一个步伐的落点和身体重心的转移都标注得非常精确。我带着我的搭档一起研究了几次，效果立竿见影。我们不再是各自为战，而是开始形成一种“影子”般的默契，当我起跳封网时，他知道该如何快速到位补位。这种从理论到实操的无缝衔接，是很多其他材料难以比拟的。它真正教会了我，如何在高速对抗中保持清晰的头脑和流畅的配合。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种羽毛球半吊子量身定做的！我一直觉得自己身体素质还行，但上了场总是手忙脚乱，眼看球飞过来，脑子里一片空白，不是下网就是出界。之前也看过一些网上的教学视频，零零散散的，总感觉抓不住重点，练完也没什么系统性。这本《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)》的出现，简直是及时雨。它的厉害之处在于，它不只是教你动作怎么做，更重要的是，它把这些技巧融入到了实战场景里。比如，它会告诉你，在面对高远球时，你的步法应该怎么调整，握拍的手型要怎么微调才能更有力量，而不是干巴巴地讲一个“标准动作”。我特别喜欢它里面关于“预判”的部分，讲解得非常细致，结合了各种常见的对角线和直线进攻，让我开始明白，羽毛球不仅仅是力量的较量，更是脑力的比拼。读完第一遍，我感觉自己的球感和对场地的掌控度都有了质的飞跃，至少在业余局里，我可以更从容地应对了，不再是那种瞎蒙的状态。对于那些想快速提升、但又苦于找不到清晰路径的球友来说，这本书绝对是值得入手的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“力量”和“速度”的训练书籍不同，这本书的视角明显更加“实用主义”和“人性化”。它似乎很懂得普通人训练的局限性，比如场地不标准、没有专业陪练等。所以，它给出的很多技巧都是可以在没有太多外部辅助的情况下自我练习和感悟的。比如，关于“步伐的经济性”的讲解，它强调了如何用最小的步幅覆盖最大的击球范围，减少不必要的体能消耗。这一点对我这种体能中等的爱好者来说太重要了，意味着我可以在一场酣畅淋漓的比赛中坚持到最后，而不是在第三局就开始气喘吁吁。另外，它在描述一些高级技巧时，也总是会先给出基础的“替代方案”，比如在无法完成完美高远球时，如何用一个质量不错的“平高球”来争取喘息时间。这种务实的态度，让这本书真正成为了一个可以信赖的训练伙伴，而不是一个高高在上的理论指导者。