正版现货 跟奥运冠军学蛙泳(漫画版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶诗文 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121338328

商品编码：29321135468

包装：精装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：跟奥运冠军学蛙泳(漫画版)

：45.00元

作者：叶诗文

出版社：电子工业出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787121338328

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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跟奥运双冠王、金满贯得主叶诗文学蛙泳

内容提要

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本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。

目录

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目 录
冠军的话(iii)
“运动”——游泳(iv-v)
作者简介/漫画者简介(vi)
目录(vii-ix)
角色介绍(x)

Chapter 1 游泳前期准备
Lesson0 1了解游泳 002
Lesson 02训练装备 004
Lesson 03热身运动 006
Lesson 04克服恐惧 010


Chapter 2 游泳入门教学
Lesson 05 憋气 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流线型 022

Chapter 3 蛙泳技术基础教学
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 划手模仿 038
Lesson 11 水上划手 042
Lesson 12 配合模仿 046
Lesson 13 蛙泳配合 048
Lesson 14 技术重点 052
Lesson 15 专业技巧 059
Lesson 16 出发转身 063

Chapter 4 赛前准备与要点
Lesson 17 赛前准备 072
Lesson 18 比赛要点 075

附 录
1、蛙泳压腿 078
2、局部力量训练 079
3、肌肉牵拉 091

作者介绍

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1996年3月1日生于浙江杭州，中国国家游泳队女运动员。2010年，14岁参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军；2011年上海世锦赛上夺得200米混冠军；2012年伦敦奥运会上，女子400米混决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录；在女子200混比赛中，两次打破奥运会纪录，创造了中国游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。2012年底，土耳其伊斯坦布尔短池世锦赛比赛夺冠后成为中国泳坛个大满贯得主。2013年辽宁全运会200混夺冠后，叶诗文拿完包括全运会、亚运会、游泳世界杯、长池世锦赛、短池世锦赛、奥运会在内的所有国内外重大比赛的，成为中国泳坛金满贯。

文摘

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序言

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《跟我学游泳：少年速成宝典》（漫画版） 解锁水的魔力，开启一段奇妙的泳坛之旅！ 你是否曾仰望碧蓝的泳池，渴望像鱼儿一样自在畅游？是否曾梦想在水中释放活力，享受清凉与自由？《跟我学游泳：少年速成宝典》（漫画版）将带你踏上一场充满乐趣与启发的学习之旅，让你轻松掌握游泳的奥秘，成为水中自信的达人！ 这本书不仅仅是一本游泳教材，更是一本陪伴你成长的奇幻冒险故事。我们将通过生动有趣的漫画情节，将复杂的游泳技巧分解成一个个易于理解的步骤，让你在捧腹大笑的同时，不知不觉间学会一项受益终生的技能。 为什么选择《跟我学游泳：少年速成宝典》？ 漫画故事，趣味无穷： 告别枯燥乏味的文字说明！我们的故事围绕着一群活泼可爱的少年展开，他们有的对水怀有恐惧，有的渴望成为游泳健将。在他们克服困难、挑战自我的过程中，你将看到游泳技巧是如何一点一滴被掌握的。每一个表情，每一个动作，都凝聚了画师的心血，让你仿佛置身于泳池边，与主角们一起欢笑、一起进步。 循序渐进，科学教学： 从零开始，我们为你精心设计了最科学的学习路径。本书内容涵盖了从水中适应、换气技巧、基础泳姿（如仰泳、自由泳）的分解动作，到水中漂浮、打腿、划臂等核心要领。每一个动作都经过反复推敲，力求最清晰、最易模仿。书中不仅有详尽的图解，更有生动形象的比喻，帮助你理解动作要领，避免走弯路。 细节讲解，深入浅出： 每一个游泳动作都有其细微之处，正是这些细节决定了你的学习效率和最终的表现。《跟我学游泳：少年速成宝典》将为你揭示每一个动作背后的科学原理，例如： 水中适应： 别担心！我们有奇妙的“水精灵”伙伴，它们会鼓励你一步步熟悉水的触感，让恐惧化为好奇。我们将教会你如何放松身体，感受水的浮力，让你的第一次“下饺子”变成一次有趣的探索。 呼吸技巧： 憋气？呛水？别怕！本书将用生动的漫画形式，将“何时抬头换气”、“如何快速吸气”等关键点，用“喷泉”和“小海豚”的形象比喻，让你轻松掌握水中呼吸的节奏，告别“旱鸭子”的烦恼。 打腿动作： 为什么有的孩子打腿像“青蛙”，有的像“海豚”？我们将通过有趣的对比，告诉你正确的打腿方式，如何让你的双腿成为推进的强大动力，而不是拖累。从脚踝的放松到膝盖的弯曲幅度，每一个细节都将一一呈现。 划臂动作： 划水的幅度太大？太小？动作僵硬？我们将用“风车”和“螺旋桨”的比喻，让你理解如何用最有效率的动作，让双手成为破浪的利器。肩部、手臂、手掌的配合，将通过分解图和趣味故事，让你了然于胸。 身体协调： 游泳不仅仅是手脚的运动，更是全身的协调。我们将通过“水上芭蕾”的概念，教你如何让身体在水中保持流线型，如何利用身体的转动来辅助划水，让你的每一个动作都充满力量和美感。 常见问题解答，疑难杂症全攻破： 在学习过程中，难免会遇到各种各样的问题。本书专门设置了“常见问题解答”板块，针对初学者最容易遇到的困惑，如： “我为什么总是喝水？” “我的腿总是打不动水怎么办？” “我抬头换气时身体会下沉，怎么破？” “我总感觉身体很僵硬，不够放松，有什么办法吗？” “我该如何克服对水的恐惧？” 我们用幽默风趣的语言，结合漫画中的情景，为你提供最实用、最易操作的解决方案。 安全第一，健康至上： 学习游泳，安全永远是第一位的。本书在教授技巧的同时，也会穿插重要的安全提示，例如： “不在无人看管的水域游泳。” “下水前进行热身运动。” “了解自己的身体状况，量力而行。” “遇到紧急情况如何呼救。” 这些安全知识将以漫画的形式融入故事情节，让你在轻松阅读中，牢记安全的重要性，做一个负责任的小泳者。 自信建立，勇气飞扬： 学习新技能的过程中，自信心的建立至关重要。《跟我学游泳：少年速成宝典》的主角们，从最初的胆怯到最终的自信，他们的成长历程将激励你勇敢尝试，不怕失败。每一次小小的进步，都将被漫画放大，让你感受到成长的喜悦，激发你不断挑战更高的目标。 多泳姿探索，乐趣无限： 掌握了基础的泳姿后，本书还将为你打开探索更多泳姿的大门。我们将以轻松的方式，介绍一些其他泳姿的特点和基础动作，让你对游泳世界有更全面的认识，保持学习的热情。 附赠实用练习： 为了巩固学习效果，书中还附带了一些可以在陆地上进行的辅助练习，例如： 蛙泳腿部模仿练习： 让你在家也能练习到蛙泳腿的正确发力方式。 手臂划水模拟： 帮助你体会划水时的发力轨迹和身体协调。 憋气与呼吸训练： 在保证安全的前提下，进行肺活量和呼吸控制的练习。 这些练习不仅方便易行，更能有效提升你在水中的表现。 这本书适合谁？ 零基础的游泳初学者： 无论你是大人还是孩子，只要你想学习游泳，这本书都能为你提供最可靠的起点。 想要巩固和提升游泳技巧的学习者： 即使你已经掌握了一些基础，这本书也能帮助你发现细节上的不足，让你的泳姿更科学、更高效。 寻找趣味学习方式的家长和孩子： 这本书将是你们共同学习、增进亲子关系的绝佳选择。 对运动漫画感兴趣的读者： 即使你暂时没有学习游泳的计划，这本书生动有趣的漫画故事，也足以让你爱不释手。 《跟我学游泳：少年速成宝典》（漫画版）—— 不只是一本书，更是一份快乐，一种能力，一种自信。 让我们一起，用最轻松愉快的方式，征服水的世界！翻开这本书，你的泳坛传奇，即将开始！想象一下，在炎炎夏日，你可以自信地跃入泳池，享受水的清凉，与朋友们一起嬉戏打闹，那种畅快淋漓的感觉，将是多么美妙！ 本书的每一页都充满了对游泳的热爱和对学习者的鼓励。我们相信，通过这本书，你不仅能学会游泳，更能爱上游泳，发现一种全新的生活方式。让我们一起，在漫画的海洋里，勇敢地向前游！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“名人效应”下的教学书籍持保留态度的，总觉得名人的光环可能盖过了内容的实用性。但是这本书彻底颠覆了我的看法。它的内容组织逻辑非常清晰，完全是从一个零基础学习者的角度出发的。首先从最基础的陆地准备活动开始讲起，包括呼吸练习和身体协调性训练，每一个步骤都循序渐进，没有丝毫的跳跃感。尤其是关于“水感”的培养那几页，作者用非常形象的比喻解释了如何在水中找到平衡和浮力，这一点对我这种总觉得脚往下沉的人来说，简直是醍醐灌顶。而且，这本书不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如，关于打腿的角度和频率，漫画里详细展示了水流对不同角度腿部的反作用力，这种深入浅出的剖析，让我对蛙泳的每一个细节都有了更深层次的理解。读完前三章，我已经迫不及待想去泳池里试试那些新学的技巧了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太对我的胃口了！完全没有那种板着脸的严肃说教感。作者的文字充满了幽默感和生活气息，读起来一点压力都没有。比如，在讲到脚踝外翻的常见错误时，作者戏称那是“像鸭子一样并拢双脚”，这种自嘲式的描述瞬间拉近了与读者的距离。更让我欣赏的是，书中穿插了许多“过来人”的经验分享，像是“我当年也是这么做的，结果游得像乌龟”之类的肺腑之言，让人感觉作者非常真诚，不是高高在上的指导者。此外，书中对常见误区的解析也非常到位，通常一个动作做不好，总是有几个固定的“陷阱”。这本书把这些陷阱都一一列举了出来，并且配上了夸张的漫画来警示，让人印象深刻，一下子就记住了哪些地方是需要特别注意规避的。这种“反面教材”的呈现方式，比单纯的“正面指导”要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在职妈妈，时间非常碎片化，很难抽出完整的时间去上专业的游泳课。我试过看一些专业的游泳教学视频，但往往因为操作太快或者视角受限，学习效果并不理想。这本书的出现，对我来说简直是雪中送炭。它最大的优点在于“便携性”和“可重复性”。我可以随时随地——在午休时间、通勤路上——拿出来翻阅，专注于某一个特定的技术点，比如“收腿和蹬夹的配合”。漫画的特点就是可以无限次地定格在最关键的动作瞬间，我可以反复观察那个“完美”的收腿轨迹。作者在讲解换气技巧时，特意画出了头部和身体抬起的“最佳时机窗口”，用红线和虚线标注了头部应该抬起多少，眼睛看向哪里，这种精确到毫米的指导，是传统教材难以比拟的。这本书真正做到了让学习者成为自己的“私教”，随时随地进行自我纠正和预演。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得真是抓人眼球，色彩鲜明，漫画风格也十分活泼可爱，一下子就让人对里面的内容产生了浓厚的兴趣。我一直都对手绘风格的书籍情有独钟，尤其是这种将专业知识用漫画形式呈现出来的，感觉既轻松又易于理解。光是翻开前几页，那些生动的线条和幽默的表情就已经让我忍不住笑了出来。作者在人物造型和场景描绘上显然下了不少功夫，每一个动作的分解图都画得极其到位，即便是像我这样游泳技术略显生疏的“旱鸭子”，也能大致看出要领所在。这种视觉化的教学方式，比起单纯的文字描述，简直是高明太多了。我特别喜欢那些小小的“知识点”提示框，用非常俏皮的语言解释了深奥的物理原理或者肌肉发力点，让学习过程不再枯燥，更像是在看一本有趣的科普漫画。这本书的装帧质量也相当不错，纸张摸起来很有质感，印刷清晰，色彩还原度很高，看得出是非常用心制作的一本书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的书籍收藏者，我对内容之外的细节也颇为看重。这本书的排版设计绝对是行业内的佼佼者。它完美地平衡了漫画的趣味性和教学的严谨性。每一个章节的过渡都设计得非常自然流畅，不会让人有突然跳跃感。特别是那些“高手秘籍”或者“进阶挑战”的侧边栏设计，采用了略微不同的字体和边框，让读者可以清楚地分辨哪些是基础内容，哪些是可以后续挑战的更高要求。而且，书末附带的“自我检测清单”和“训练日志模板”更是体现了出版方的用心良苦。它不仅仅是一本“读物”，更像是一个完整的学习工具包。我可以根据清单对照自己每周的练习成果，这种系统性的记录和反馈，极大地提升了我的学习动力。总的来说，这是一本从内容到形式都经过精心打磨的佳作，真正做到了寓教于乐的最高境界。