圖解輕鬆分娩、坐月子 徐文著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文著 著

圖書標籤:

• 分娩
• 産後
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• 新手媽媽

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121321412

商品編碼：29325657376

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名:圖解輕鬆分娩、坐月子

定價：39.90元

售價：31.9元,便宜8.0元,摺扣79

作者:徐文著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787121321412

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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麵對分娩和坐月子，這兩件女性生命中的'大事件”，喜悅與焦慮交織。如何能減輕分娩和痛苦，順利地生下寶寶。怎樣能坐好月子，不落下病根。這是孕期和生産後女性*關心的問題。針對這兩個問題，徐文大夫在這本書裏給齣瞭答案。

目錄

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作者介紹

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　　徐文，副主任醫師，任職於北京海澱婦幼保健院。從事婦産科臨床工作15年，在孕産期保健、優生優育、預防及處理妊娠期各種疾病、産程的觀察和處理、産褥期保健等方麵有豐富的臨床經驗，並能將專業性很強的醫學知識轉變為老百姓易懂、易接受的知識。長期緻力於醫學科普工作，曾針對大學師生、社區居民、公司職員、農村婦女等不同女性群體做過上百次女性保健知識的宣講。

文摘

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序言

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孕育新生的喜悅，嗬護身心的智慧——獻給每一位準媽媽和新手父母 十月懷胎，一朝分娩，這是一個生命中最神聖、最激動人心的旅程。當小小的生命即將來到這個世界，準媽媽們既充滿瞭期待，也伴隨著一絲忐忑。如何在孕期保持身心健康？如何迎接分娩時的到來？又如何科學有效地坐月子，讓身體迅速恢復，為迎接寶寶的到來做好充分準備？本書正是為解答這些疑問而精心編撰，它將以詳實的內容、科學的指導、貼心的建議，陪伴您走過這段特殊的時期，讓您以最從容、最自信的狀態，迎接新生命的誕生，並開啓一段美好的母嬰生活。 一、孕育生命的奇跡：科學孕期管理，身心皆安康 懷孕是一個充滿生理和心理變化的時期，科學的孕期管理是確保母嬰健康的關鍵。本書將深入探討孕期各個階段的特點和需求，提供全方位的指導。 孕早期（1-3個月）：生命的萌芽與守護 生理變化與應對： 懷孕初期，女性身體會發生一係列微妙的變化，如惡心嘔吐、疲勞乏力、乳房脹痛等。本書將詳細解析這些常見孕期反應的原因，並提供切實可行的緩解方法，例如調整飲食習慣，選擇清淡易消化的食物；保證充足的休息，避免劇烈運動；以及心理上的疏導，幫助您度過“孕吐關”。 營養補充的藝術： 胎兒的生長發育離不開母體的營養供給。本書將重點講解孕早期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素等，並提供詳細的食物選擇建議。您將瞭解到哪些食物是孕婦的“最佳伴侶”，哪些需要謹慎選擇。同時，書中還會介紹孕期營養補充劑的正確使用方法，以及如何根據個人情況製定個性化的營養計劃。 定期産檢的重要性： 孕期定期産檢是及時發現和處理潛在風險的重要手段。本書將詳細介紹孕早期産檢的項目、目的和意義，包括孕早期B超、血常規、尿常規等檢查。您將瞭解到每次産檢都需要關注哪些指標，以及醫生會如何根據檢查結果給予您專業的指導和建議。 心理調適與情緒管理： 懷孕帶來的身體變化和對未來的擔憂，都可能影響準媽媽的情緒。本書將提供實用的心理調適技巧，幫助您緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒。您將學會如何與伴侶溝通，分享內心的感受；如何通過胎教，與腹中寶寶建立情感連接；以及如何培養積極樂觀的心態，享受孕育生命的喜悅。 孕中期（4-7個月）：身體的穩定與成長的活力 身體的變化與適應： 孕中期是孕婦身體相對穩定，胎兒快速增長的時期。本書將詳細描述孕中期腹部隆起、胎動齣現等生理變化，並提供相應的應對策略。例如，如何選擇舒適的孕婦裝；如何應對腰背酸痛；以及如何通過適當的運動，如孕婦瑜伽、散步等，增強體質，為分娩做準備。 胎教的科學實踐： “胎教”不僅僅是聽音樂、講故事，更是一種與胎兒的情感交流和智力啓濛。本書將深入探討科學胎教的方法，包括聽覺胎教、視覺胎教、觸覺胎教以及語言胎教等。您將瞭解到如何在日常生活中，通過言語、音樂、撫摸等方式，與寶寶進行互動，促進其大腦發育，並建立親密的親子關係。 孕期運動的益處與禁忌： 適度的孕期運動對母嬰健康益處多多，可以緩解孕期不適，控製體重，增強體力，為分娩儲備能量。本書將詳細介紹適閤孕中期的運動項目，如孕婦操、遊泳等，並強調運動的強度、頻率和注意事項，避免不當運動帶來的風險。 營養的持續優化： 孕中期胎兒的生長發育更加迅速，對營養的需求也更高。本書將在此基礎上，進一步指導您如何根據孕周調整飲食結構，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。您將瞭解到關於妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等孕期常見疾病的預防和管理知識，以及如何在飲食上進行科學調整。 孕晚期（8-10個月）：迎接分娩的準備與最後的衝刺 分娩前的準備工作： 孕晚期是為迎接寶寶的到來做最後準備的關鍵時期。本書將詳細列舉分娩前的各項準備，包括待産包的物品清單、醫院的選擇、以及與醫生溝通分娩方式等。您將瞭解到如何提前做好心理準備，緩解對分娩的恐懼。 分娩的臨近信號： 準確識彆分娩臨近的信號至關重要。本書將詳細講解宮縮、見紅、破羊水等分娩徵兆，以及齣現這些徵兆時應采取的措施。您將知道何時需要前往醫院，如何與醫護人員有效溝通，確保分娩過程的順利進行。 科學的待産與分娩指導： 本書將詳細介紹自然分娩和剖腹産的流程、優缺點，以及如何選擇適閤自己的分娩方式。對於自然分娩，將提供分娩體位、呼吸技巧、疼痛管理等實用指導，幫助您更好地應對産痛。對於剖腹産，也將詳細說明術前準備、術後護理等事項。 母乳喂養的科學啓動： 母乳是寶寶最天然、最健康的食物。本書將強調母乳喂養的重要性，並提供産後早期進行母乳喂養的技巧，包括如何正確銜乳、如何判斷寶寶是否吃飽、以及如何處理乳頭疼痛等常見問題。 二、科學坐月子：身心修復的黃金期，開啓新生活 分娩後的女性身體會經曆一個重要的恢復期，也就是我們常說的“坐月子”。科學閤理的坐月子，不僅能幫助身體快速恢復，更能為後續的哺乳和育兒打下堅實的基礎。本書將為您提供一套科學、全麵、人性化的坐月子指南。 産後身體的復原： 傷口護理與惡露處理： 無論是自然分娩還是剖腹産，都會有傷口需要細心護理。本書將詳細介紹會陰傷口、腹部傷口的日常清潔、消毒方法，以及如何識彆感染跡象。同時，也將講解産後惡露的正常排齣規律，以及如何應對異常情況，確保産婦身體健康。 生殖係統的修復： 産後子宮需要經曆一個縮復的過程，恢復到孕前大小。本書將介紹促進子宮復舊的方法，如適當的活動、按摩等。同時，也將講解如何關注産後月經恢復，以及可能齣現的其他生殖係統問題。 身體形態的重塑： 懷孕和分娩會對女性的體型産生影響，産後恢復體型是許多新媽媽關心的問題。本書將提供科學的産後塑形建議，包括腹部肌肉的鍛煉、骨盆的恢復等，並強調循序漸進、量力而行的原則，避免不當的運動對身體造成二次傷害。 營養支持與調養： 産後飲食的科學搭配： 産婦在坐月子期間需要攝入充足的營養，以幫助身體修復和母乳喂養。本書將提供詳細的産後飲食建議，包括如何選擇易消化、高蛋白、富含維生素和礦物質的食物。您將瞭解到哪些食物有助於催乳，哪些食物應避免，以及如何通過飲食調養，改善産後疲勞、貧血等狀況。 催乳與母乳喂養的技巧： 母乳喂養是寶寶健康成長的關鍵。本書將深入探討母乳喂養的各個方麵，包括如何促進乳汁分泌、如何應對乳腺堵塞、如何科學安排哺乳時間等。您將掌握如何識彆寶寶的飢餓信號，如何判斷寶寶是否攝入足夠的母乳，以及如何處理哺乳過程中可能遇到的各種難題。 中醫藥在産後調養中的應用： 中醫在産後調養方麵擁有悠久的曆史和豐富的經驗。本書將介紹一些適閤産後調養的中藥材和食療方，例如補氣養血、溫陽散寒等，幫助産婦更好地恢復身體機能。同時，也會強調在使用中藥材時，務必谘詢專業醫師的意見。 心理健康與情緒疏導： 應對産後情緒波動： 産後情緒波動是常見的現象，許多新媽媽會經曆情緒低落、焦慮甚至産後抑鬱。本書將提供專業的心理疏導建議，幫助您認識到産後情緒變化是正常的，並提供有效的應對方法，如與傢人朋友傾訴、進行放鬆訓練、保持適度的社交活動等。 新手媽媽的適應與成長： 從準媽媽到新手媽媽的轉變，是一個充滿挑戰的過程。本書將提供關於育兒知識的指導，幫助您瞭解寶寶的喂養、睡眠、排便等基本護理常識。同時，也將鼓勵您建立自信，相信自己能夠成為一位齣色的母親，並提供如何平衡個人生活與育兒的建議。 科學的起居與活動： 保證充足的休息： 産後身體的恢復離不開充足的休息。本書將強調睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的建議。 適度的産後運動： 在身體狀況允許的情況下，進行適度的産後運動，可以促進身體恢復，增強體質。本書將介紹一些適閤産後不同階段的運動，如産後操、凱格爾運動等，並強調運動的循序漸進和安全性。 生活起居的宜忌： 本書將為您詳細講解坐月子期間的生活起居注意事項，如保暖、洗浴、用眼等，並糾正一些傳統的“老規矩”中不科學的部分，為您提供現代、科學的坐月子方法。 三、育兒的智慧與溫馨：與寶寶共同成長的快樂 迎接新生命的到來，意味著一段全新的旅程的開始。本書將不僅僅關注分娩和産後恢復，更將著眼於寶寶的健康成長，為您提供科學的育兒指導，讓您成為一位從容自信的父母。 新生兒的日常護理： 從喂養、睡眠、洗澡、換尿布，到臍帶護理、臀部護理，本書將提供詳細的圖文講解，幫助您掌握新生兒的各項基本護理技能。 寶寶的生長發育規律： 瞭解寶寶在不同月齡的生長發育特點，有助於您更好地關注寶寶的成長。本書將介紹寶寶的體格發育、動作發育、語言發育、認知發育等方麵的規律。 親子互動與情感培養： 科學的親子互動，能夠促進寶寶大腦發育，建立良好的親子關係。本書將提供豐富的親子遊戲和互動方法，幫助您與寶寶建立深厚的情感連接。 疾病預防與常見問題處理： 新生兒容易齣現一些常見問題，如黃疸、濕疹、腹瀉等。本書將為您介紹這些問題的識彆、預防和傢庭護理方法，並指導您何時需要及時就醫。 結語 孕育新生命是一項充滿挑戰卻又無比幸福的任務。本書旨在成為您孕期、分娩、坐月子以及育兒過程中的貼心夥伴和可靠助手。我們希望通過詳實的內容、科學的指導和真誠的關懷，幫助您順利度過這段特殊的時期，迎接新生命的到來，並享受為人父母的幸福與喜悅。願每一位準媽媽都能平安健康，每一位寶寶都能健康快樂地成長！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真不錯，封麵色彩柔和，讓人一看就感覺很安心。內容排版也很清晰，大量的圖文並茂的講解，特彆適閤像我這種喜歡直觀理解的準媽媽。我以前對分娩和産後恢復總有很多模糊的認識，看瞭這本書之後，很多細節都變得非常具體和形象。比如，書中關於分娩過程中不同階段的身體反應描述得極其細緻，配閤那些插圖，我幾乎能想象齣當時會發生什麼，心裏也提前做好瞭準備。特彆是關於如何調整呼吸、如何用力，書裏給齣的建議非常實用，不是空泛的理論，而是手把手教你如何在實際操作中應用。這種詳盡且圖示化的指導，極大地緩解瞭我對未知的恐懼。我特彆欣賞作者在介紹醫學知識時，沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言進行解釋，讓非醫學背景的讀者也能輕鬆領會。讀完前幾章，我已經感覺自己像上瞭一堂係統而又輕鬆的孕期準備課，對即將到來的挑戰不再那麼手足無措。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事風格非常具有親和力，完全沒有那種教科書的刻闆印象。作者的文筆流暢自然，讀起來就像是和一個經驗豐富、知識淵博的朋友在聊天。她很擅長用一些生活中的小故事或比喻來解釋復雜的生理過程，比如用“彈簧”來比喻子宮收縮，用“馬拉鬆”來形容整個分娩過程，一下子就讓那些原本高深莫測的概念變得活靈活現。而且，這本書對“循證醫學”和“傳統經驗”的結閤處理得非常巧妙。它既尊重瞭現代醫學的科學依據，也接納瞭許多經過時間考驗的傳統護理智慧，而不是簡單地互相排斥。這種平衡的視角，讓我這個既想科學育兒又想兼顧傳統觀念的讀者感到非常受用。它不是簡單地告訴我“該做什麼”，而是告訴我“為什麼這麼做”，這種賦能感非常重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它構建瞭一個完整的、以母親為中心的“生命周期準備係統”。它沒有把分娩和坐月子看作是兩個孤立的事件，而是視為一個連貫的、需要周密計劃的過渡期。從孕期如何通過營養和運動為分娩積蓄能量，到分娩時的心態調整，再到産後的身體重建和社會角色的適應，作者都給予瞭足夠的篇幅和深度。對我而言，這本書最大的貢獻是幫助我建立瞭對“自我效能感”的信心。它沒有過度美化或醜化這個過程，而是以一種非常真實、坦誠的態度，把我帶入瞭“準媽媽”的角色，讓我知道，雖然過程充滿挑戰，但通過知識武裝和充分準備，我是有能力去駕馭這一切的。這種賦權，比任何贊美的言辭都來得更實在有力。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對“坐月子”環節的深入剖析。很多市麵上的育兒書籍往往把重點放在寶寶身上，對媽媽産後的恢復和心理變化關注不夠。但這本書顯然是從一個更全麵的角度來關懷新媽媽的。它不僅僅講瞭“吃什麼能下奶”，更深入探討瞭産後情緒的波動、身體機能的恢復規律，甚至細緻到瞭産後惡露的變化周期，以及何時可以開始進行溫和的骨盆修復運動。我特彆喜歡其中關於“月子期心理建設”的那一章，作者非常理解新手媽媽初為人母的焦慮與迷茫，提供的建議不是居高臨下的指導，更像是鄰傢長輩的親切開導。它讓我明白，産後並不是要馬上恢復到孕前狀態，而是需要一個被允許“慢下來”和“被照顧”的階段。這種對女性身心健康的尊重和關注，讓這本書的價值遠超一般的育兒指南。我甚至已經開始把書裏推薦的一些産後修復食譜抄錄下來，準備讓傢人參考瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的實用性超齣瞭我的預期。我之前買過好幾本同類型的書，大多是流於錶麵，或者信息量太大讓人無從下手。但這本關於分娩和産後的指南，邏輯結構非常清晰，從孕中期的準備一直鋪陳到産後六周的恢復期，每一步都有明確的指導方針。我尤其欣賞它在“應急準備”部分提供的清單，包括醫院待産包的精確列錶，以及當齣現某些不適癥狀時應該如何初步判斷和應對的建議。這些細節體現瞭作者深厚的實戰經驗。它不是那種隻告訴你理論框架的書，而是真正深入到日常操作層麵的工具書。比如，它對於“新生兒護理”中關於如何判斷寶寶是否吃飽、如何安撫哭鬧的技巧，都給齣瞭細緻入微的操作步驟，讓我感覺自己已經提前演練瞭無數次。