孕期一日一頁(彩色圖文版，網) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬寜 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 孕婦
• 懷孕
• 胎兒
• 親子
• 母嬰
• 健康
• 圖文
• 成長

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512705586

商品編碼：29328768156

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：孕期一日一頁(彩色圖文版，網)

定價：39.80元

作者：馬寜

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787512705586

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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★為韆萬準媽切身需求貼心定製的孕産寶典 ★每日一頁”，關懷孕期每一天！ ★知名婦幼專傢多年的實踐經驗總結 ★全程直擊懷孕280天，詳解孕媽媽每周孕事 ★為孕媽媽提供飲食、運動、起居等多方麵的生活指南 ★告訴孕媽媽你想知道的、該知道的、不知道的那些事更多好書請點擊：★越聽越聰明:給幸福媽**本音樂胎教書（彩色插圖版，隨書贈送胎教音樂CD）★坐月子常識與新生兒護理500問（暢銷升級版）（傾力打造適閤中國傢庭的孕産、育兒指南，給新媽咪溫馨的關照，給新寶寶體貼的嗬護。）★斯瑟蒂剋40周胎教書（影響孩子未來的神奇胎教寶典，這是世界上很為精彩的一種胎教方法)

內容提要

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　　40周的懷孕曆程是一個漫長的過程，在興奮與煎熬的等待中，盼望著小天使的降臨。

麵對這漫長的10個月孕期，你該怎樣度過？你知道胎兒是怎樣成長的嗎？你知道在整個孕期你的身體會發生怎樣的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你是手足無措，還是從容應對？

本書為準媽媽提供瞭全麵的、係統的孕期指導，提供瞭新的孕産信息，介紹瞭準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽媽生活中的注意事項、飲食營養、日常護理等知識。這裏，我們告訴瞭準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切，而它們，都將伴隨準媽媽走過這難忘的40周、280天。

目錄

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孕1月 積極準備，迎接小天使
天 幸福從妊娠規劃開始
第2天 懷孕需要什麼樣的生理條件
第3天 開始調整飲食習慣
第4天 戒掉煙酒、咖啡、茶
第5天 與寵物保持距離
第6天 孕期適宜的居傢環境
第7天 遠離有害工作崗位
第8天 自測你的排排獨卵日期
第9天 佳受孕時機彆錯過
0天 “酸兒辣女”不可靠
1天 生男生女有秘訣
2天 避開黑色受孕時間
3天 孕期避免待在裝修房
4天 記得補充葉酸
5天 與相遇啦
6天 廚房油煙也有害
7天 孕媽媽用藥也有“安全期
8天 懷孕居然也有這麼多好處
9天 遠離吹風機和洗滌劑
第20天 嚴防電磁輻射
第21天 多吃玉米好處多
第22天 孕媽媽應該知道的數據
第23天 妊娠日記記什麼
第24天 職場孕媽媽有哪些“特權
第25天 保證充分的休息與睡眠
第26天 孕早期陰道流血要警惕
第27天 本月宜與忌
第28天 好心情是胎教的關鍵

孕2月 開始有瞭懷孕的徵兆
第29 天懷孕的早期徵兆
第30 天驗孕方法有講究
第31 天次懷孕檢查什麼
第32 天告訴工作單位你懷孕瞭
第33 天孕吐其實是一種保護行為
第34 天吃對東西，對抗孕吐
第35 天孕期不宜用酸性食物止吐
第36 天職場媽媽也能擁有好“孕”氣
第37 天好習慣讓你減少流産危險
第38 天正確預防身邊輻射
……

孕3月 特彆保護，度過關鍵期
孕4月 身體舒服瞭很多
孕5月 肚子越來越挺瞭
孕6月 越來越有要做媽喜悅感瞭
孕7月 孕期不適怎麼這麼多
孕8月 身體真是越業有“笨”啦
孕9月 分娩準備做好瞭嗎
孕10月 幸福時刻，終於等到這一天

作者介紹

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　　馬寜，副主任醫師，醫學碩士。1996年畢業於首都醫科大學，現工作於首都醫科大學附屬復興醫院婦産科，長期從事婦産科臨床醫學工作，有著豐寓的醫療衛生工作經驗，在孕産保健、産婦營養、産後健康監測管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。著有多部著作，其獨特的婦産養護、早教理念與方法對很多準父母産生瞭深刻的影響，深受他們的喜愛。

文摘

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序言

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《孕期一日一頁（彩色圖文版）》 一本伴隨您整個孕期的貼心指南 孕育新生命是一段充滿奇跡與喜悅的旅程，同時也伴隨著無數的疑問和挑戰。從得知懷孕的那一刻起，您的生活便被一種全新的期待和責任所填滿。如何科學地管理孕期健康？怎樣纔能更好地安撫孕期的不適？寶寶的每一次發育變化都意味著什麼？如何為即將到來的分娩和新生兒做好充分準備？《孕期一日一頁（彩色圖文版）》正是為瞭解答您心中的所有睏惑，陪伴您度過這段特殊而珍貴的時光而生。 內容概覽： 本書的設計理念是“一日一頁，全麵貼心”，將孕期近三百天細緻地劃分為每一天，為您提供量身定製的實用信息和溫馨提示。從孕早期胚胎的微妙變化，到孕中期身體的顯著轉變，再到孕晚期迎接新生命的各項準備，每一個階段的關鍵點都被精準捕捉，並以通俗易懂、圖文並茂的方式呈現。 第一部分：孕早期——新生命的起點與身體的初步適應（約0-13周） 第1-10天：生命的萌芽與早孕信號 從受孕的奇妙過程開始，詳細解讀受精卵著床的細微跡象。 介紹早孕的典型癥狀，如月經推遲、乳房脹痛、疲勞感、惡心嘔吐（孕吐）等，並提供緩解方法。 強調孕早期葉酸補充的重要性，解釋其對胎兒神經管發育的決定性作用。 指導如何計算預産期，為後續的孕期管理打下基礎。 第11-28天：胚胎的快速發育與孕初期的調整 展示胚胎在這一時期的細胞分裂、器官分化過程，用形象的圖示讓您瞭解寶寶的成長。 分析孕酮、HCG等激素變化對身體的影響。 提供關於飲食調整的建議，如何選擇易消化、營養豐富的食物，避免可能影響胎兒發育的食物。 指導孕早期適度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，強調保持身心愉悅的重要性。 解答關於孕早期齣血、腹痛等異常情況的疑問，並提供就醫指導。 第29-60天：孕吐的挑戰與身體的適應 深入探討孕吐的原因，並提供多種緩解孕吐的實用技巧，包括飲食、作息、心理調適等。 介紹孕早期常見的其他不適，如腰酸、疲勞、情緒波動等，並給齣應對方案。 強調孕期定期産檢的重要性，詳細說明孕早期産檢項目和意義。 指導如何應對孕早期可能齣現的感染風險，如弓形蟲、風疹等，並提供預防措施。 第61-91天：身體的逐漸穩定與寶寶的雛形初現 展示胎兒的器官係統開始形成，心髒搏動、四肢開始發育等關鍵進展。 您的子宮開始增大，腹部可能齣現輕微隆起。 介紹孕期體重管理的初步原則，解釋過輕或過重對孕婦和胎兒的影響。 指導如何進行孕期心理護理，緩解焦慮情緒，建立積極樂觀的心態。 提供關於孕期用藥的科學指導，明確哪些藥物是安全的，哪些應避免。 第二部分：孕中期——身體的穩定與寶寶的快速成長（約14-27周） 第92-120天：孕中期舒適期的開始與胎動初感 大多數孕婦會在此階段感受到孕吐的緩解，身體逐漸適應孕期的變化。 詳細描述胎動的發生，以及如何感知和記錄胎動。 介紹孕中期産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，並解釋其重要性。 提供關於孕期營養補充的細化建議，根據胎兒發育需求，介紹各類營養素的獲取途徑。 指導孕中期適度的居傢運動和外齣活動，如何保持活力。 第121-150天：寶寶的快速發育與媽媽的體型變化 胎兒的骨骼、肌肉、皮膚等係統進一步發育成熟，麵部特徵逐漸清晰。 您的腹部開始明顯隆起，體重穩步增加，可能齣現皮膚瘙癢、妊娠紋等。 介紹孕中期常見的皮膚問題及護理方法。 提供關於孕期睡眠姿勢的指導，如何找到舒適的睡眠方式。 講解如何進行胎教，包括音樂胎教、語言胎教等，強調與寶寶的互動。 第151-180天：胎動的規律與身體的進一步調整 胎動變得更加規律和有力，您可以清楚地感受到寶寶的活動。 介紹如何正確監測胎動，及時發現異常情況。 講解孕中期常見的不適，如腿部抽筋、便秘、痔瘡等，並提供針對性解決方案。 提供關於孕期性生活的建議，如何在安全的前提下維持夫妻關係。 指導如何選擇孕婦服裝和孕期用品，為舒適的孕期生活提供保障。 第三部分：孕晚期——迎接新生命的準備與身體的迎接（約28-40周） 第181-210天：寶寶的成熟與媽媽的準備 胎兒的肺部發育接近成熟，脂肪層逐漸增厚，為齣生做準備。 您的身體可能齣現水腫、假性宮縮、尿頻等現象。 介紹孕晚期産檢的頻率和重點，如胎位檢查、骨盆測量等。 指導如何進行分娩前的準備，包括心理準備、物品準備、分娩方式的選擇等。 提供關於順産和剖腹産的詳細信息，幫助您做齣明智的選擇。 第211-240天：分娩前的信號與身體的最後調整 講解分娩的徵兆，如見紅、破水、規律宮縮等，以及如何判斷何時需要去醫院。 提供關於産程的詳細介紹，讓您對分娩過程有充分的瞭解。 指導如何進行會陰護理和盆底肌鍛煉，為分娩和産後恢復做準備。 介紹孕晚期常見的並發癥，如妊娠高血壓、妊娠期糖尿病等，並提供監測和應對方法。 指導如何處理産前焦慮，保持冷靜平和的心態。 第241-280天：迎接寶寶的到來與産後初步指導 詳細介紹寶寶齣生後的即時護理，如新生兒的喂養、洗澡、臍帶護理等。 指導産婦如何進行産後恢復，包括惡露觀察、傷口護理、母乳喂養等。 提供關於産後情緒變化的應對建議，如産後抑鬱的識彆與處理。 分享初為人母的喜悅與挑戰，鼓勵您享受與寶寶相處的時光。 提供新生兒健康成長的初步指南，包括疫苗接種、生長發育監測等。 特色亮點： 一日一頁的設計： 每天翻開書頁，您都能找到與您當前孕周相符的詳細信息、貼心提示和科學建議，讓孕期管理更有條理，信息獲取更便捷。 精美彩色圖文： 書中配有大量寫實、溫馨的彩色插圖和照片，直觀展示胎兒發育過程、孕期身體變化、運動姿勢等，生動易懂，避免瞭枯燥的文字描述。 科學權威的知識： 內容由婦産科專傢、營養師、心理谘詢師等專業人士審定，確保信息的科學性、準確性和實用性。 全麵的孕期覆蓋： 從備孕到分娩，再到新生兒初期的護理，本書全麵覆蓋瞭孕期可能遇到的方方麵麵，是您全程的孕期伴侶。 細緻入微的關懷： 不僅關注身體健康，更關注孕婦的情緒和心理變化，提供全方位的支持和指導，幫助您度過一個身心愉悅的孕期。 個性化指導： 許多建議都是根據不同孕周、不同情況量身定製，幫助您更好地應對孕期的個體差異。 誰適閤閱讀？ 所有初次懷孕的準媽媽，渴望瞭解孕期知識，為孕育新生命做好充分準備。 有孕育經驗的準媽媽，希望獲得更細緻、更科學的孕期指導，瞭解最新的孕期資訊。 準爸爸們，希望更好地瞭解妻子孕期的變化，給予支持和關懷。 準備懷孕的女性，希望提前瞭解孕期注意事項，為健康懷孕打下基礎。 《孕期一日一頁（彩色圖文版）》不僅是一本書，更是您在孕育新生命旅程中一位最忠實、最貼心的夥伴。它將用科學的知識、溫暖的文字和生動的圖畫，陪伴您一起，迎接生命中最美好的奇跡。從懷孕的第一天到寶寶誕生的那一刻，這本書都將為您提供最及時、最專業的幫助。讓我們一起，用愛和智慧，譜寫一段難忘的孕期時光。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“情緒”的關注，這在很多同類書籍中常常是被忽略的“軟性”部分。懷孕的過程，身體上的不適固然惱人，但真正讓人感到無助和迷茫的，往往是那些忽高忽低的荷爾濛帶來的情緒波動。這本書非常巧妙地將孕期的心理調適融入瞭每日的閱讀內容中。它沒有提供空洞的口號，而是設計瞭一些很小的“情緒錨點”小練習，比如，當記錄到胎動開始頻繁的那一天，它會附帶一小段關於如何與胎兒進行“非語言交流”的建議，這讓我感覺自己和寶寶的連接感瞬間增強瞭。有一次我因為孕吐嚴重而感到沮喪，翻到那一天的內容，發現裏麵詳細分析瞭孕吐背後的生理機製，並且提供瞭一種通過冥想來分散注意力的引導詞，那感覺就像是有人一下子理解瞭你深處的無力感，然後遞過來一根輕柔的繩索。這種深度共情和實用工具的結閤，讓這本書在我心中不僅僅是一本“參考書”，更像是一個隨身攜帶的“心理急救箱”。它幫助我正視瞭自己的脆弱，並學會瞭如何優雅地度過那些情緒低榖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的時間綫設計非常貼閤我個人的生活節奏。我是一個非常注重儀式感的人，習慣把生活過得井井有條，但孕期開始後，那種被荷爾濛打亂的節奏感一度讓我抓狂。這本書的“一日一頁”結構，完美解決瞭我的痛點。每天打開它，就隻需要專注於那一頁的內容，不多不少，剛好是適閤當天吸收的知識量。它不是讓你一口氣讀完所有知識，而是讓你像品嘗一頓精緻的法式大餐，每一道菜（每一頁）都經過精心調味。舉個例子，在懷孕第20周左右，書上正好詳細描述瞭胎兒的聽力發育，而那周我恰好參加瞭一個音樂會，書裏提供的“如何為腹中的寶寶選擇閤適的音樂頻率”的小貼士，讓我對那場音樂會的體驗瞬間提升瞭一個層次，我不再僅僅是享受音樂，而是在為寶寶“策展”。這種“恰到好處”的信息投喂，極大地減輕瞭我的學習壓力，讓孕期生活變得更像是一場充滿期待的探索之旅，而不是一場需要拼命趕進度的考試。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，也許在於它對於“未來生活”的溫柔預演。它不僅僅關注懷孕的九個月，而是帶著一種更宏大的視角來看待這個過程。比如，在接近預産期的時候，它開始穿插一些關於“分娩方式的選擇與準備”的討論，但它的措辭非常中立和賦權，不是強迫你去選擇哪一種，而是鼓勵你去瞭解背後的邏輯，並與你的伴侶和醫療團隊進行有效溝通。更讓我感動的是，它在最後幾頁，開始探討“新手父母的心態建設”，這部分內容幾乎涵蓋瞭産後初期的常見睏惑，從睡眠剝奪下的情緒管理到伴侶關係的調整，都有涉及。這讓我感覺自己仿佛提前收到瞭來自未來的、充滿智慧的提示。這種前瞻性的內容設計，使得這本書在我整個孕期結束後，依然具有極高的參考價值，它沒有隨著寶寶的齣生而“退役”，反而成為瞭我們傢庭育兒初期最重要的“第一本說明書”。它的價值是持續的、深遠的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是驚喜，封麵選用的那種啞光質感，拿在手裏沉甸甸的，感覺很紮實。內頁的紙張也非常考究，不是那種廉價的紙張，印製齣來的色彩鮮活而不刺眼，尤其是那些圖文排版，看得齣設計師在細節上真的下瞭不少功夫。我特彆喜歡它在不同時間點對孕期生理變化的描述，那種細膩的文字配上清晰的插圖，讓人感覺不是在看一本枯燥的科普書，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊細細叮囑。它沒有那種讓人焦慮的“必須如何”的口吻，而是用一種非常溫和、包容的態度引導讀者去觀察和接納自己身體的每一個變化。比如，關於孕早期嗜睡的描述，它不僅僅是告訴你這是正常的，還提供瞭一些非常實用的午休小技巧，讓我這個職場媽媽感到非常受用。我之前看過的幾本孕期書，要麼是信息量太大讓人應接不暇，要麼就是過於注重理論，這本書的平衡感把握得極好，讓人讀起來心安理得，每天翻開它，都像是在進行一次溫柔的自我對話。從排版的美感上來說，它完全可以算是孕期書籍中的“藝術品”瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對營養和健康有一定要求的讀者，我對這本書的科學嚴謹性非常看重。市麵上很多孕期書籍為瞭追求通俗易懂，常常會過度簡化甚至歪麯一些關鍵的醫學信息，但這本書在這方麵做得非常齣色。它在介紹孕期飲食建議時，並非簡單地羅列“能吃”和“不能吃”，而是深入淺齣地解釋瞭關鍵營養素（比如葉酸、鐵、DHA）在不同孕周對母體和胎兒的具體作用機製。我記得有一次，我有些擔心自己對某種食物的攝入量不足，翻閱到當天關於微量元素吸收效率的章節時，書中提到瞭一種非常巧妙的搭配方法，能有效提高某種維生素的生物利用率，這比單純告訴我“多吃點”要有價值得多。而且，書中的“醫師寄語”或“專傢闢謠”小欄目，總是能及時糾正網絡上流傳的一些令人恐慌的謠言，讓我能更加理性地對待孕期齣現的各種小癥狀。這種建立在紮實醫學基礎上的引導，讓我對自己的孕期管理充滿瞭信心。