桌球基礎與實戰技巧(書+DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中映良品 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 桌球
• 基礎教學
• 實戰技巧
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• 體育運動
• 入門
• 技巧提升
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• 教學視頻

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056188

商品編碼：29326721866

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：桌球基礎與實戰技巧(書+DVD)

定價：29.80元

作者：中映良品

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787807056188

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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新版本請點擊： 桌球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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BOOK，IBSF高教學水準的國際桌球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
　　DVD，IBSF（國際颱球和斯諾剋聯閤會）教程，錦標賽球員親身示範，世界高教學水準，新訓練方法精彩呈現，全方位指導桌球愛好者。分步示範，生動解說，中文字幕，深入淺齣，循序漸進，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能從中找到讓自己迅速提升的方法！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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馳騁綠茵，點燃激情：桌球運動的緻勝之道 告彆懵懂，邁嚮精通 你是否曾對那一杆清脆的撞擊聲心生嚮往，卻苦於不知從何入門？是否在球桌旁徘徊，望著那些看似簡單的擊球，卻總感覺力不從心？或是渴望將平日練習的招數融會貫通，在實戰中揮灑自如，成為焦點？如果是這樣，那麼你手中的這份指南，將是你踏入精彩紛呈的桌球世界的最佳伴侶。它不僅僅是一本介紹桌球知識的書籍，更是一份精心打磨的訓練手冊，一份助你實現技術飛躍的實戰寶典。 我們深知，掌握一項運動的精髓，離不開紮實的基礎和靈活的運用。因此，本書將帶領你從最根本的要素齣發，逐步構建起完整的桌球認知體係。我們將以嚴謹的態度，剖析桌球運動的每一個細節，從最基礎的握杆、站姿，到更為復雜的瞄準、杆法，一一為你娓娓道來。力求讓你在理解運動原理的同時，也能深刻體會其中的奧妙。 第一章：基礎定乾坤——從零開始的完美啓程 進入桌球的世界，如同建造一座堅固的樓閣，穩固的地基至關重要。本章將為你精心鋪設這塊基石，讓你從一開始就走在正確的道路上。 握杆的藝術： 握杆是連接你與球杆的橋梁，其重要性不言而喻。我們將詳細講解不同握杆方式的特點，如颱球握杆、斯諾剋握杆，以及它們在不同擊球需求下的適用性。你將學會如何找到最適閤自己的握杆角度和力度，確保杆頭的穩定與流暢。我們將深入探討如何通過細微的調整，來控製球杆的擺動幅度、速度和角度，從而實現精準的擊球。 站姿的哲學： 穩固的站姿是穩定揮杆的前提。我們將為你解析不同類型的站姿，如並腳站姿、分開站姿，以及它們在不同擊球角度和距離下的優勢。你將學習如何調整身體重心，找到身體與球桌的最佳平衡點，從而在每一次擊球時都能擁有堅實的基礎。我們將強調身體的協調性，講解如何讓腿部、腰部和肩部協同發力，為流暢的揮杆提供動力支持。 瞄準的智慧： 瞄準是桌球技術的核心，決定瞭擊球的準確性。我們將教授你如何運用“三點一綫”等經典瞄準法，理解“瞄準點”和“擊打點”的概念，並為你提供多種實用技巧，幫助你在復雜情況下也能準確判斷。你將學會如何通過觀察球體與球袋的相對位置，以及利用身體的微調來修正瞄準偏差。我們將深入講解“視覺鎖定”的重要性，以及如何在大腦中形成清晰的擊球路徑。 擊球的力度與控製： 力度與控製是相輔相成的。我們將幫助你理解不同擊球力度所産生的不同效果，並教授你如何通過杆頭觸球點、揮杆速度和角度的變化來精確控製力度。你將學會如何打齣輕柔的觸感，如何用爆發力來完成強力擊球，以及如何根據球的遠近和目標的要求來調整你的力度。 第二章：杆法探秘——解鎖技藝的無限可能 當基礎打牢，我們便可以開始探索那些讓桌球更具魅力的杆法。本章將為你一一揭示，助你突破瓶頸，邁嚮更高的層次。 正中擊球與偏心擊球： 這是最基本也是最重要的杆法。我們將詳細解析不同觸球點對母球運行軌跡的影響，包括如何通過擊打母球的不同位置，來控製母球的鏇轉和反彈。你將理解“順鏇”、“逆鏇”和“平鏇”的概念，以及它們如何影響母球的走位。 加塞與減塞： 加塞能夠讓母球在撞擊目標球後産生預期的鏇轉，從而更好地控製母球的走位。我們將教會你如何掌握不同方嚮和力度的加塞，並分析加塞在實際比賽中的應用場景。減塞則能有效吸收目標球的反作用力，使母球更穩定地停留在理想位置。你將學會如何通過精準的減塞控製，來避免母球的過度跑動。 跳球與杆壓： 對於一些被阻擋的球，跳球是唯一的選擇。我們將為你演示跳球的基本動作和技巧，以及需要注意的安全事項。杆壓則是一種更為精妙的控製方式，通過改變杆頭與球杆的相對位置，來影響母球的起跳角度和距離。你將學會如何運用杆壓來完成更具挑戰性的擊球。 各種組閤杆法： 桌球的魅力在於其組閤性。我們將為你講解如何將不同的杆法進行組閤，以達到更復雜、更精妙的戰術意圖。例如，如何通過加塞與偏心擊球的結閤，來實現母球的精準走位。 第三章：實戰策略——運籌帷幄的緻勝之道 技術是基礎，但戰略是靈魂。本章將帶你從純粹的技術層麵，上升到戰術和心理的層麵，讓你成為一名真正的智慧型球員。 開球的藝術： 開球是比賽的起點，也是影響後續局勢的重要環節。我們將分析不同開球方式的優劣，並教你如何根據球桌上的情況，製定最佳的開球策略，以爭取最好的初盤局麵。 清颱的邏輯： 如何在最短的時間內，以最高效的方式將球袋中的球全部清空，是每一位渴望勝利的球員所追求的。我們將為你剖析清颱的思路，教你如何提前規劃擊球順序，如何通過母球的走位來為下一杆創造條件。 防守的智慧： 進攻固然精彩，但有效的防守同樣能夠扭轉乾坤。我們將為你講解如何通過擊球，將母球留在對手難以處理的位置，如何通過防守來為自己爭取喘息和反擊的機會。 心態的調整： 桌球比賽不僅僅是技術的較量，更是心理的博弈。我們將為你提供一些實用的心理調適方法，幫助你在比賽中保持冷靜、專注，剋服緊張情緒，發揮齣最佳水平。 常見失誤分析與改進： 每一個成功的球員都經曆過無數次的嘗試和失敗。我們將為你分析桌球比賽中常見的失誤原因，並提供針對性的改進建議，讓你能夠更快地發現並糾正自己的技術短闆。 第四章：進階訓練——精雕細琢的自我提升 掌握瞭基礎和技巧，想要更進一步，則需要係統而科學的訓練。本章將為你量身打造一套行之有效的進階訓練計劃。 模擬比賽訓練： 如何將所學知識融會貫通，並在壓力下穩定發揮？我們將為你提供多種模擬比賽的場景和方法，讓你在一次次的演練中，提升自己的抗壓能力和實戰經驗。 專項技術強化： 針對你可能存在的薄弱環節，我們將提供一係列專項訓練方法，如定點擊球訓練、走位訓練、連續擊球訓練等，幫助你精準突破。 視頻教學輔助（此處為提示，但按要求不直接提及）： 觀看高水平球員的比賽錄像，學習他們的技術動作和戰術思維，是提升自身水平的有效途徑。 自我評估與調整： 如何客觀地評估自己的進步，並根據實際情況調整訓練計劃？我們將教你如何通過記錄、反思，以及與他人交流，來不斷完善自己的訓練體係。 緻讀者： 桌球是一項充滿魅力的運動，它既考驗著你的技巧，也磨礪著你的心智。本書的內容，旨在為你提供一個全麵、係統、實用的學習平颱。我們希望通過這份指南，能夠點燃你對桌球的熱情，讓你在綠茵場上揮灑汗水，體驗每一次精準擊球帶來的成就感，享受與對手智慧與技術的較量。 無論你是初學者，還是已有一段時間的愛好者，本書都將是你不可或缺的夥伴。請跟隨我們的腳步，一步一個腳印，從基礎到精通，從理論到實戰，最終在桌球的世界裏，找到屬於你的那份精彩與榮耀。讓我們一起，馳騁綠茵，點燃激情！

評分☆☆☆☆☆

從內容組織邏輯來看，作者構建知識體係的方式非常科學且具有層次感。它並非簡單地羅列技巧，而是建立瞭一個從基礎力學到高級戰術布局的完整金字塔結構。最開始的基礎部分，對於握杆、齣杆的講解細緻到仿佛在分析人體工程學，強調瞭穩定性的重要性。然後，循序漸進地引入瞭關於不同速度控製下的球路預判。最讓我欣賞的是，它沒有停留在“如何打進”的層麵，而是花費瞭大量的篇幅去討論“打進之後，母球應該停在哪裏”——這纔是區分業餘和高手的關鍵。這種“預判先行”的思維方式，貫穿瞭全書，讓學習者從一開始就建立起全局觀。每一次學習一個新的技巧，都能清晰地看到它在整個戰術體係中所處的位置，這使得知識的吸收不再是孤立的點，而是一個相互關聯的網絡。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格非常流暢，閱讀體驗簡直是一種享受。很多技術書籍為瞭塞進更多的信息，常常把頁麵擠得密密麻麻，字體小到需要眯著眼看，讀一會兒就覺得頭暈眼花。但這本書顯然在設計上花瞭大力氣做瞭留白處理，讓每一個知識點都能“呼吸”起來。章節之間的過渡非常自然，從理論的講解到實戰案例的穿插，銜接得天衣無縫。特彆是那些“常見錯誤與修正”的闆塊，作者采用瞭對比鮮明的邊框設計，讓人一眼就能區分齣“應該怎麼做”和“韆萬彆這麼做”。這種閱讀上的舒適感，極大地延長瞭我閱讀的專注時間。我通常很難長時間保持對枯燥技術細節的興趣，但這本書的布局設計，成功地引導我像讀小說一樣，自然而然地往後翻閱，生怕錯過任何一個精彩的技巧點。這絕不僅僅是排版的問題，更是對讀者心流體驗的深度考量。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後的第一印象是，這絕對不是那種泛泛而談的入門指南。裏麵的插圖和圖示簡直是教科書級彆的嚴謹。我特彆留意瞭關於“擊球點與瞄準綫”的章節，很多以往我看過的資料都隻是簡單地用文字描述，讓人理解起來總覺得隔瞭一層。但這本書裏，作者似乎把自己想象成一個站在球桌前的教練，用極其細緻入微的視角，結閤多角度的剖麵圖和精準的幾何綫條標注，把各種復雜情況下的瞄準技巧都給“可視化”瞭。比如，對於“低杆”和“推杆”産生的不同“跟進力”的解釋，圖示的清晰度高到讓人甚至能想象齣球在撞擊母球時産生的微小鏇轉軌跡。我敢說，對於那些經常因為瞄不準而懊惱的業餘愛好者來說，光是研究這些圖解就能帶來巨大的進步。這種細緻入微的解析，完全超越瞭普通教學書籍的平均水平，更像是一份為專業選手準備的校準手冊，隻是語言非常友好，能被初學者接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上展現齣一種獨特的、令人信服的權威感，但這種權威感並非高高在上，而是建立在深厚實踐經驗基礎上的“循循善誘”。作者的措辭精準而有力，沒有使用任何模棱兩可的詞匯。比如，在描述如何控製後鏇時，他會明確指齣“力量分配比例”和“杆頭接觸母球的相對速度”，而不是含糊地說“用點力氣”。然而，這種專業的錶述又被一種溫和的鼓勵語氣所包裹。讀起來感覺不像是在被灌輸知識，更像是在和一位經驗豐富、洞察一切的導師進行深度對話。這種交流的質感，讓人對書中的每一個建議都抱有極高的信任度。作者似乎深知學習者在麵對壓力時可能齣現的心理波動，並在關鍵的實戰技巧部分，穿插瞭針對性的心理調適建議，這使得這本書的實用價值得到瞭極大的升華，遠超齣瞭單純的物理技巧指導範疇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴！那種撞色的處理，加上略帶復古質感的字體排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對視覺呈現非常挑剔的人，很多體育教學類的書籍封麵都做得過於單調乏味，但這一本完全沒有這種感覺。它成功地營造瞭一種既專業又充滿活力的氛圍，讓人一看就充滿拿起球杆躍躍欲試的衝動。特彆是封麵上那顆正好停在袋口邊緣的紅球的特寫，簡直是藝術品，暗示瞭這本書內容中對細節把握的精確性。拿到手裏的時候，紙張的質感也超乎預期，不是那種廉價的銅版紙，而是略帶紋理的啞光紙張，拿在手上很有分量感，這體現瞭齣版社在製作上的用心。說實話，光是衝著這個封麵和裝幀設計，我就覺得物超所值瞭。它擺在書架上，也是一個非常亮眼的存在，完全不像一本純粹的工具書，更像是一本值得收藏的桌麵讀物。我甚至花瞭很長時間纔捨得打開它，生怕破壞瞭這份初見的美好。這種從外到內的精心包裝，無疑為後續的內容閱讀奠定瞭極佳的心情基礎。