具體描述
基本信息
書名:以色列格鬥術基礎(全彩圖解版)
定價：59.80元
售價：47.2元,便宜12.6元,摺扣78
作者:【德】卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
齣版社：人民郵電齣版社
齣版日期：2018-06-01
ISBN：9787115482983
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
歐洲頗具影響力的以色列格鬥俱樂部創始人卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）寫作國際馬伽術聯盟IKMF自我防衛專傢 塔米爾·吉拉德（Tamir Gilad）世界柔道冠軍、UFC選手 尼剋·海因（Nick Hein）鼎力推薦195幅真實場景彩色動作步驟圖片圖解民用、軍用、以色列格鬥術技巧掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脫，逃離刀、棍、槍械威脅在日常生活中徒手防身 在戰場上一招製敵 提高執法人員自身安全
內容提要
本書由德國知名的以色列格鬥術培訓師卡斯滕·德拉海姆創作，是他多年教學經驗的總結和結晶。《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》對以色列格鬥術的體係做瞭詳細的介紹，而不是僅僅講解具體的格鬥技術。本書首先介紹瞭以色列格鬥術的曆史和以色列格鬥術的原則，然後詳細闡釋瞭如何成為一名傑齣的以色列格鬥術教練，如何教授一節受歡迎的以色列格鬥術課程，以及以色列格鬥術的教學結構。此外，《以色列格鬥術基礎（全彩圖解版）》還對民用、軍用、以色列格鬥術的基本技術及教學進行瞭講解。本書適閤以色列格鬥術愛好者及教練使用。
目錄
緻謝 ……………………………………………………………………………5
前言 ……………………………………………………………………………6
1 以色列格鬥術的曆史及以色列格鬥術協會 ………………………… 12
2 以色列格鬥術的原則 ………………………………………………… 22
3 如何成為一名的以色列格鬥術教練 …………………………… 36
3.1 教師的教學輔助工具 ……………………………………………… 41
3.2 以色列格鬥術教練的站位 ………………………………………… 41
3.3 節奏與速度或通用語言 …………………………………………… 45
4 一堂的以色列格鬥術課程是怎樣的 …………………………… 46
5 以色列格鬥術的教學結構 …………………………………………… 58
5.1 課堂基本結構 ……………………………………………………… 60
5.2 良好的規劃是一切的基礎 ………………………………………… 61
5.3 以色列格鬥術課程所需的設備 …………………………………… 64
6 技巧、入門知識及要點 ……………………………………………… 68
6.1 攻擊的距離—時間綫 …………………………………………… 72
6.2 戰術心態—戰略行為 …………………………………………… 73
6.3 接觸格鬥—身體攻擊 …………………………………………… 76
6.4 威脅情景和武裝攻擊 ……………………………………………… 77
6.5 來自多名攻擊者的多重攻擊 ……………………………………… 79
6.6 保護你愛的人—保護自己和他人 ……………………………… 80
7 針對特殊使用者及特殊用途的以色列格鬥術 ……………………… 82
7.1 針對兒童和青少年的以色列格鬥術 ……………………………… 84
7.2 針對女性的以色列格鬥術 ………………………………………… 88
7.3 針對殘障人士的以色列格鬥術 …………………………………… 92
7.4 定製的以色列格鬥術—改編式以色列格鬥術練習 …………… 93
8 創新以色列格鬥術的教學思想 ……………………………………… 96
9 補充運動以及將學生當成客戶、同事或朋友 ……………………… 116
10 軍用以色列格鬥術——軍用近戰 ………………………………… 120
10.1 基礎練習 ………………………………………………………… 129
10.2 軍用以色列格鬥術的教學準備 ………………………………… 134
10.3 邁剋·迪爾—心態決定一切 ………………………………… 164
11 執法型以色列格鬥術——值勤時的自我防衛 …………………… 166
11.1 通過實踐指導完成培訓 ………………………………………… 171
11.2 基礎練習 ………………………………………………………… 174
11.3 技術案例 ………………………………………………………… 179
11.4 救援人員的自我防衛 …………………………………………… 191
12 培訓方案與教學結閤 ……………………………………………… 196
圖片來源…………………………………………………………………… 204
作者介紹
卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是歐洲頗具影響力的以色列格鬥術學院Krav Maga Institut的創建人，他曾多次受德國國防部邀請對德國武裝部隊做近戰指導。作為特殊武器與戰術導師，他教授瞭數韆名來自世界各地的軍警人員，他同時還是國際性以色列格鬥聯盟的軍用以色列格鬥術技術總監。
文摘
序言
用戶評價
這本書的排版和內容深度達到瞭一個令人驚喜的平衡點。我原本擔心“全彩圖解”可能會導緻內容過於單薄，但實際上，每一頁的圖解都配有精準、到位的文字注釋，這些注釋往往包含瞭深層次的技巧要點或安全注意事項。作者似乎非常懂得如何利用視覺信息來彌補文字的局限性，同時又用文字來深化視覺的理解。特彆是關於如何利用環境和對手的慣性來發力的部分，書中的插圖簡直是教科書級彆的演示。這本書不隻是教你“做什麼”，更重要的是教你“如何思考”和“為何如此”。對於希望係統性學習並理解一門實戰格鬥體係的讀者來說，這本書提供瞭一個紮實且視覺友好的起點，絕對是值得收藏的資源。
評分作為一名有一定格鬥基礎的愛好者，我原本以為這本書的內容對我來說會略顯淺薄，但事實證明我低估瞭它的價值。這本書的精妙之處在於它對基礎動作的“解構”和“重塑”。它沒有急於展示那些花哨的高難度技巧，而是將最核心的幾個基礎動作剖析得極其透徹，從站姿的微調到重心轉移的細微變化，都給予瞭詳盡的文字說明和清晰的視覺引導。這種對基礎的極緻打磨，對於任何想要提升實戰水平的人來說，都是至關重要的。我發現自己過去習得的一些動作細節存在偏差，通過這本書的指導，我的動作變得更加紮實和有效率瞭。它更像是一位經驗豐富的教練，在你身邊耐心指齣每一個你可以改進的地方，讓人感覺受益匪淺，完全不是那種敷衍瞭事的入門讀物。
評分這本書簡直是我的格鬥入門指南！我一直對以色列的格鬥術抱有濃厚的興趣，但市麵上的書籍大多要麼內容過於理論化，要麼圖片模糊不清，讓人無從下手。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它的排版設計非常齣色，全彩圖解的呈現方式讓每一個動作細節都清晰可見，即便是初學者也能輕鬆理解。作者在講解動作分解時，非常注重實用性，強調如何將技術融入實戰場景，而不是空泛的招式堆砌。我尤其欣賞書中對“思維方式”的探討，它不僅僅是一本技術手冊，更像是在傳授一種遇到危險時的應對哲學。這本書讓我對以色列格鬥術有瞭更深層次的認識，它所蘊含的實戰智慧遠超我的預期，確實是為初學者量身定做的一本寶典。我已經迫不及待地想要實踐書中的基礎技巧瞭！
評分這本書的裝幀和印刷質量真的令人印象深刻，拿到手裏就能感受到製作方的用心。全彩印刷的圖片質量非常高，光影和肌肉走嚮都錶現得非常到位，這對於學習需要觀察身體細微變化的格鬥術來說，簡直是太重要瞭。很多格鬥書籍，圖文分離或者圖片質量差，導緻讀者理解睏難，但這本書在這方麵做得無可挑剔。此外，內容邏輯的組織也極其流暢，從熱身到核心技術，再到情景應用，層層遞進，閱讀體驗非常順滑。我喜歡它那種不賣弄、腳踏實地的講解風格，沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，讓普通人也能毫無障礙地進入這個領域。這本書的整體質感，配得上它所傳授的技藝的嚴肅性。
評分我購買這本書主要是衝著“以色列格鬥術”的名頭去的，希望能瞭解一下這種源自實戰環境的體係究竟有何獨特之處。讀完後，我最大的感受是它的“反直覺”高效性。書中介紹的許多技巧，乍一看似乎簡單甚至有些樸素，但作者通過大量的圖示和解析，讓你明白這些簡單動作背後的物理學原理和心理學考量。它著重強調瞭“風險最小化”和“快速製敵”的理念，這在我以往接觸的其他武術體係中是很少被如此清晰強調的。這本書的價值在於它提供瞭一個清晰的框架，讓你知道在緊急情況下應該優先做什麼，而不是陷入復雜的套路中。對於那些追求效率和實效的格鬥學習者來說，這本書無疑提供瞭一個非常寶貴的視角。
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