《宝宝常见病预防调养食谱》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王晓纯 著

图书标签:

• 婴幼儿健康
• 宝宝食谱
• 儿童营养
• 常见病预防
• 母婴护理
• 家庭医学
• 健康饮食
• 食疗
• 育儿
• 宝宝辅食

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712720

商品编码：29333031176

包装：平装

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：《宝宝常见病预防调养食谱》

定价：24.80元

作者：王晓纯

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787512712720

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

宝宝身体有问题，很可能是日常饮食不科学造成的！怎样将食物与防病、调养相结合，让宝宝吃得营养均衡，还能预防疾病？让我们一起来聆听美国注册营养师的建议，领会东方理念下的创新营养调理。

本书由营养学家于康教授亲力推荐，帮助家长为宝宝做出科学、有效的营养餐。

内容提要

---

本书融合传统中医与现代营养学的精华理念，为生病的宝宝提供安全、有效的调养方法。感冒、发烧、拉肚子、便秘、不好好吃饭……宝宝生病，妈妈着急！输液、打针、吃药，恨不得宝宝一夜之间就好起来。本书由营养师王晓纯所著，作者结合自己在美国的工作经历以及自己的中医和营养学专业背景，为宝宝制订了一系列科学、的疾病预防调养食谱。每个食谱都经过严格的试验论证，食疗效果显著。希望本书能帮助宝宝们既吃得开心，又吃得健康！

目录

---

作者介绍

---

王晓纯 北京新世纪儿童医院营养师；营养学硕士；擅长婴幼儿及儿童营养不良指导，小儿糖尿病营养指导，肥胖儿童营养指导，婴幼儿及儿童临床肠内外营养指导。作者大学主修中医专业，毕业后赴美攻读营养学硕士学位，从而将传统中医与现代营养学更好地融合在一起，形成了真正适合中国宝宝的食谱调养理念。作者曾参与多项营养学领域重点项目，设计营养配方，为儿童和青少年营养品研发和在中国上市提供专业意见。

文摘

---

序言

---

《宝宝常见病预防调养食谱》 一、 孕育新生命：从饮食开始的悉心呵护 每一个新生命的到来，都承载着父母无限的期盼与温柔。从孕育之初，到宝宝呱呱坠地，再到他们茁壮成长的每一个阶段，都离不开父母的悉心照料。而在这段旅程中，饮食扮演着至关重要的角色。它不仅是宝宝汲取营养、健康成长的基础，更是他们抵抗疾病、提升免疫力的天然屏障。 本书，《宝宝常见病预防调养食谱》，便是为天下父母精心准备的一份厚礼。我们深知，面对家中那个脆弱而又充满活力的小生命，父母们总是希望给予最好的，却也常常在喂养过程中遇到困惑和挑战。宝宝娇嫩的肠胃，尚未发育完善的免疫系统，使得他们比成人更容易受到各种病菌的侵扰，出现腹泻、感冒、咳嗽、湿疹等常见问题。此时，许多父母会手足无措，急于求医，却往往忽略了日常饮食的巨大力量。 本书的出发点，正是源于这份对宝宝健康成长的关切。我们并非一本简单的食谱，而是一本集科学育儿理念、中医食疗智慧和实用操作指导于一体的育儿指南。我们相信，通过科学合理的饮食调养，不仅能够有效地预防宝宝常见疾病的发生，更能帮助他们在生病后加速康复，减少药物的使用，让宝宝的成长之路更加顺畅、健康。 二、 洞悉宝宝的“小病痛”：源于自然的信号与调养之道 宝宝的身体就像一张白纸，每一次的“小病痛”，都是他们在向我们发出信号，告诉我们身体的某些方面需要关注和调整。而这些信号，往往可以通过精心的饮食调养来化解。 消化不良与腹泻： 宝宝稚嫩的肠胃，对食物的消化吸收能力有限。不当的喂养方式、突然更换奶粉或辅食、甚至肠道菌群失调，都可能引发腹泻。书中，我们将详细解析宝宝腹泻的常见原因，并提供一系列温和、易消化、能够帮助重建肠道健康的食谱，例如米汤、藕粉糊、蒸蛋羹等，并根据不同月龄的宝宝，给出相应的食材选择与制作建议。我们还将强调腹泻期间的禁忌食物，避免加重宝宝的肠胃负担。 感冒与咳嗽： 换季时节，气温变化，宝宝的呼吸道尤其容易受到侵袭，引发感冒、鼻塞、咳嗽等症状。书中，我们将深入浅出地讲解宝宝感冒的初期表现，并提供能够疏风清热、润肺止咳的食疗方。例如，针对风寒感冒，我们会推荐葱白粥、姜汁水；针对风热感冒，则会介绍川贝炖雪梨、薄荷饮等。这些食谱不仅能够缓解宝宝的不适，更能在不使用药物的情况下，增强宝宝自身的抗病能力。 湿疹与过敏： 许多宝宝在成长的过程中都会经历湿疹的困扰，皮肤红肿、瘙痒，让宝宝痛苦不堪，也让父母心疼不已。湿疹的产生，往往与食物过敏或消化系统功能紊乱有关。本书将提供一系列温和、低过敏性的食谱，帮助宝宝排出体内“湿热”，缓解皮肤不适。我们会重点介绍能够健脾益气、清热解毒的食材，如绿豆、薏米、冬瓜等，并提供详细的烹饪方法，让家长们能够在家轻松制作。 积食与便秘： 宝宝的消化系统还在发育中，容易因为喂养过量或食物不易消化而出现积食、便秘等问题。书中，我们将提供能够消食导滞、润肠通便的食谱，例如山楂麦芽水、番薯粥、蜂蜜水（适合较大婴儿）等。我们会提醒家长们注意观察宝宝的排便情况，并根据宝宝的实际情况调整饮食。 睡眠不佳与烦躁： 宝宝的睡眠质量直接影响着他们的生长发育和情绪。有时候，不良的饮食习惯也可能导致宝宝睡眠不安。本书将探讨一些与睡眠相关的饮食调整，例如提供一些温和、助眠的食材，如小米粥、莲子羹等，帮助宝宝拥有更宁静的夜晚。 三、 食疗的智慧：古老东方与现代科学的完美融合 在中医食疗的宝库中，蕴藏着无数珍贵的养生智慧。本书在借鉴传统中医理论的基础上，结合现代营养学知识，力求为宝宝提供最科学、最有效的食疗方案。 辨证施食： 我们反对“一刀切”的食疗方式。宝宝的体质各不相同，对食物的反应也会有所差异。因此，本书将教导家长们如何观察宝宝的舌苔、大便、面色等，初步判断宝宝的体质偏向（如偏寒、偏热、偏湿等），从而选择更适合的食疗食材。我们将详细解释各种食材的性味归经，让家长们了解为什么某种食物对宝宝的某个症状有益。 食材的精挑细选： 我们深知，宝宝的食物安全与品质至关重要。因此，本书将优先推荐那些天然、有机、易于获取的食材。从五谷杂粮到新鲜蔬果，从鱼肉蛋奶到豆制品，我们都将给出详细的选购指南，帮助家长们为宝宝挑选最优质的食材。 循序渐进的制作： 育儿的路上，时间宝贵。本书提供的食谱，都力求制作简单、快捷，并且口味温和，易于宝宝接受。我们将用清晰的步骤，配以必要的图片说明，让即使是新手父母，也能轻松上手。从宝宝的第一口辅食，到针对不同症状的调养餐，每一步都经过精心设计。 “药食同源”的理念： 我们强调“药食同源”的理念，认为许多食物本身就具有一定的药用价值。通过日常饮食的调整，不仅可以满足宝宝的营养需求，更能起到预防疾病、辅助治疗的作用。本书将深入挖掘食材的营养价值与食疗功效，让家长们在日常烹饪中，就能为宝宝的健康打下坚实的基础。 四、 守护健康的每一餐：从基础到进阶的全方位指南 本书并非一本简单的菜谱，它更是一套系统的育儿养生方案，涵盖了宝宝从出生到学龄前各个阶段的饮食需求与健康指导。 科学喂养的基石： 书籍的开篇，我们将从宝宝的生理特点出发，详细阐述不同月龄宝宝的营养需求。从母乳喂养的技巧，到奶粉的选择与冲调；从宝宝辅食添加的原则与顺序，到如何科学地搭配各类营养素，我们将为您提供最权威、最实用的喂养指导，帮助您为宝宝建立科学的饮食习惯。 预防是最好的治疗： 本书的核心价值在于“预防”。我们将系统介绍宝宝常见疾病的病因，并重点讲解如何通过日常饮食来增强宝宝的免疫力，降低患病风险。我们将提供一系列能够健脾益肺、增强抵抗力的食谱，让宝宝的身体更加强壮，少受病痛的折磨。 生病后的温和调养： 当宝宝不幸生病时，本书将为您提供及时有效的食疗方案。我们将针对不同的疾病症状，推荐温和、易消化的调养食谱，帮助宝宝尽快恢复健康。我们强调的是，在医生的专业指导下，通过饮食辅助调养，减少药物对宝宝身体的副作用。 “因材施教”的个体化指导： 每个宝宝都是独一无二的。本书将鼓励家长们学会观察宝宝的身体状况，了解宝宝的个体差异。我们不仅提供通用的食谱，更会指导您如何根据宝宝的实际情况，灵活调整食材和烹饪方法，达到最佳的调养效果。 细节决定成败： 从食材的处理，到烹饪的火候，再到餐具的选择，本书都将为您提供细致入微的指导。我们深知，育儿的每一个细节都至关重要，都可能影响宝宝的健康。 五、 告别焦虑，拥抱智慧：成为自信的育儿达人 育儿的路上，难免会有迷茫和焦虑。但当您拥有了《宝宝常见病预防调养食谱》，您将不再孤单。这本书将成为您最得力的助手，为您拨开迷雾，指引方向。 它将帮助您： 科学认识宝宝的身体： 了解宝宝的生理特点，掌握喂养的正确方法。 精准预防常见疾病： 通过日常饮食，为宝宝筑起健康的“防火墙”。 有效调养病后身体： 在疾病面前，运用食疗的力量，帮助宝宝加速康复。 灵活应对育儿挑战： 成为一个充满智慧和信心的父母，从容应对宝宝成长中的各种问题。 我们希望，通过本书，您能够真正体会到“吃”对宝宝健康的重要性，掌握运用食物来守护宝宝健康的秘诀。让每一个宝宝都能在充满爱与智慧的饮食中，健康快乐地茁壮成长。 《宝宝常见病预防调养食谱》，不仅仅是一本书，更是您与宝宝之间，一份关于健康与爱的郑重承诺。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，市面上关于育儿的书籍多如牛毛，很多内容都大同小异，甚至有些相互矛盾，让人无所适从。但这本书给我的感觉是，它真正沉淀了作者多年积累的专业经验，少了一些花哨的理论，多了一些经过时间检验的“硬核干货”。最让我印象深刻的是，它不仅仅关注宝宝的生理健康，对情绪和环境因素对健康的影响也有所涉猎，提供了很多关于如何营造一个有利于宝宝身心健康成长的家庭氛围的建议。这使得这本书的维度更立体，更有温度。我发现，很多时候，宝宝的不适反应，其实是身体在发出信号，而这本书教会了我如何细心解读这些信号，从而提前干预。这种预防胜于治疗的理念贯穿始终，让我从一个被动应对的家长，转变为一个主动管理者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作非常忙碌的职场妈妈，时间对我来说比黄金还宝贵。所以我对育儿工具书的要求是：高效、精准、能立刻上手操作。这本书完美地满足了我所有的苛刻要求。它的实用性体现在每一个小细节里。比如，书中专门开辟了一块区域介绍如何利用家里现有的常见食材，通过简单的烹饪手法（比如蒸煮而不是油炸）来提高营养吸收和增强宝宝的免疫力。这种贴近生活的指导，而不是要求你去购买一堆昂贵的进口营养品，让我感觉非常踏实和接地气。我不再需要为了宝宝的健康而牺牲我本就紧张的休息时间去深挖复杂的医学资料。书中的操作步骤描述得极为简洁明了，即便是烹饪新手，比如我先生，也能轻松地根据指导为宝宝准备健康的餐点。这本书，与其说是一本书，不如说是一个随时待命的家庭健康小助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常精美，拿在手里感觉很舒服，纸张的质量也很好，这让我很乐意把它放在客厅的书架上，而不是匆匆塞到角落里。但更重要的是，它的内容组织逻辑性极强，使得它具有极高的“复购价值”——并不是说我要买第二本，而是指我会在宝宝成长的不同阶段不断地翻阅它。比如，宝宝刚添加辅食时，我主要关注的是营养均衡和过敏排查的部分；等到宝宝开始上幼儿园，我则会重点关注书中关于抵抗力提升和常见传染病预防的章节。这种与时俱进的适用性，让它成为了一本可以伴随宝宝度过早期成长期，且始终保持新鲜感和实用性的工具书。它真的帮我省去了太多上网盲目搜索和焦虑的时间，让我能够更专注于享受和宝宝在一起的美好时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手父母的救星！我最近刚有了宝宝，面对各种突如其来的小状况，心里真是七上八下的。我本来以为网上那些零散的建议就够用了，结果这本书入手后，我才发现自己之前的做法有多么片面。它不是那种只告诉你“生病了怎么办”的书，而是真正侧重于“如何让宝宝少生病”的预防工作。比如，书中对不同季节的常见病症，比如春季的过敏和秋季的腹泻，都有非常具体和实用的生活建议，远比我之前在论坛上看到的那些模糊的经验之谈要靠谱得多。作者的语言风格非常亲切自然，读起来一点压力都没有，就像是请了一位经验丰富的育儿专家在旁边细心指导一样。我特别喜欢它结构清晰的编排，目录一看就明白重点在哪里，需要查找特定内容时也极其方便，真正做到了实用至上。自从开始参考书里的建议调整宝宝的日常护理和生活习惯，我感觉宝宝的抵抗力确实有肉眼可见的提升，小毛病少了，大人也能跟着松口气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我有些意外，内容之详尽绝对超出了我的预期。我原本以为这类书大多是图文并茂的快速指南，但拿到手后发现，它对每一个健康小问题背后的原理都有深入浅出的解释。这对我这种喜欢刨根问底的家长来说，简直是打开了新世界的大门。它不仅仅告诉你“该做什么”，还会告诉你“为什么这样做有效”，这种知识的深度让我对书中的所有建议都充满了信心。例如，书中对辅食添加顺序的讲解，就不是简单地罗列食材，而是结合了宝宝不同月龄的消化系统发育特点来制定方案，科学性非常强。我之前总是担心自己掌握不好节奏，生怕给宝宝吃错了什么，这本书就像是为我的焦虑症提供了一剂定心丸。书中的排版设计也很人性化，字体大小适中，重点内容都有高亮或用小贴士框出来，即便是一忙起来需要快速浏览，也能迅速抓住核心信息。