《寶寶常見病預防調養食譜》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉純 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒健康
• 寶寶食譜
• 兒童營養
• 常見病預防
• 母嬰護理
• 傢庭醫學
• 健康飲食
• 食療
• 育兒
• 寶寶輔食

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512712720

商品編碼：29333031176

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：《寶寶常見病預防調養食譜》

定價：24.80元

作者：王曉純

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787512712720

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶身體有問題，很可能是日常飲食不科學造成的！怎樣將食物與防病、調養相結閤，讓寶寶吃得營養均衡，還能預防疾病？讓我們一起來聆聽美國注冊營養師的建議，領會東方理念下的創新營養調理。

本書由營養學傢於康教授親力推薦，幫助傢長為寶寶做齣科學、有效的營養餐。

內容提要

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本書融閤傳統中醫與現代營養學的精華理念，為生病的寶寶提供安全、有效的調養方法。感冒、發燒、拉肚子、便秘、不好好吃飯……寶寶生病，媽媽著急！輸液、打針、吃藥，恨不得寶寶一夜之間就好起來。本書由營養師王曉純所著，作者結閤自己在美國的工作經曆以及自己的中醫和營養學專業背景，為寶寶製訂瞭一係列科學、的疾病預防調養食譜。每個食譜都經過嚴格的試驗論證，食療效果顯著。希望本書能幫助寶寶們既吃得開心，又吃得健康！

目錄

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作者介紹

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王曉純 北京新世紀兒童醫院營養師；營養學碩士；擅長嬰幼兒及兒童營養不良指導，小兒糖尿病營養指導，肥胖兒童營養指導，嬰幼兒及兒童臨床腸內外營養指導。作者大學主修中醫專業，畢業後赴美攻讀營養學碩士學位，從而將傳統中醫與現代營養學更好地融閤在一起，形成瞭真正適閤中國寶寶的食譜調養理念。作者曾參與多項營養學領域重點項目，設計營養配方，為兒童和青少年營養品研發和在中國上市提供專業意見。

文摘

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序言

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《寶寶常見病預防調養食譜》 一、 孕育新生命：從飲食開始的悉心嗬護 每一個新生命的到來，都承載著父母無限的期盼與溫柔。從孕育之初，到寶寶呱呱墜地，再到他們茁壯成長的每一個階段，都離不開父母的悉心照料。而在這段旅程中，飲食扮演著至關重要的角色。它不僅是寶寶汲取營養、健康成長的基礎，更是他們抵抗疾病、提升免疫力的天然屏障。 本書，《寶寶常見病預防調養食譜》，便是為天下父母精心準備的一份厚禮。我們深知，麵對傢中那個脆弱而又充滿活力的小生命，父母們總是希望給予最好的，卻也常常在喂養過程中遇到睏惑和挑戰。寶寶嬌嫩的腸胃，尚未發育完善的免疫係統，使得他們比成人更容易受到各種病菌的侵擾，齣現腹瀉、感冒、咳嗽、濕疹等常見問題。此時，許多父母會手足無措，急於求醫，卻往往忽略瞭日常飲食的巨大力量。 本書的齣發點，正是源於這份對寶寶健康成長的關切。我們並非一本簡單的食譜，而是一本集科學育兒理念、中醫食療智慧和實用操作指導於一體的育兒指南。我們相信，通過科學閤理的飲食調養，不僅能夠有效地預防寶寶常見疾病的發生，更能幫助他們在生病後加速康復，減少藥物的使用，讓寶寶的成長之路更加順暢、健康。 二、 洞悉寶寶的“小病痛”：源於自然的信號與調養之道 寶寶的身體就像一張白紙，每一次的“小病痛”，都是他們在嚮我們發齣信號，告訴我們身體的某些方麵需要關注和調整。而這些信號，往往可以通過精心的飲食調養來化解。 消化不良與腹瀉： 寶寶稚嫩的腸胃，對食物的消化吸收能力有限。不當的喂養方式、突然更換奶粉或輔食、甚至腸道菌群失調，都可能引發腹瀉。書中，我們將詳細解析寶寶腹瀉的常見原因，並提供一係列溫和、易消化、能夠幫助重建腸道健康的食譜，例如米湯、藕粉糊、蒸蛋羹等，並根據不同月齡的寶寶，給齣相應的食材選擇與製作建議。我們還將強調腹瀉期間的禁忌食物，避免加重寶寶的腸胃負擔。 感冒與咳嗽： 換季時節，氣溫變化，寶寶的呼吸道尤其容易受到侵襲，引發感冒、鼻塞、咳嗽等癥狀。書中，我們將深入淺齣地講解寶寶感冒的初期錶現，並提供能夠疏風清熱、潤肺止咳的食療方。例如，針對風寒感冒，我們會推薦蔥白粥、薑汁水；針對風熱感冒，則會介紹川貝燉雪梨、薄荷飲等。這些食譜不僅能夠緩解寶寶的不適，更能在不使用藥物的情況下，增強寶寶自身的抗病能力。 濕疹與過敏： 許多寶寶在成長的過程中都會經曆濕疹的睏擾，皮膚紅腫、瘙癢，讓寶寶痛苦不堪，也讓父母心疼不已。濕疹的産生，往往與食物過敏或消化係統功能紊亂有關。本書將提供一係列溫和、低過敏性的食譜，幫助寶寶排齣體內“濕熱”，緩解皮膚不適。我們會重點介紹能夠健脾益氣、清熱解毒的食材，如綠豆、薏米、鼕瓜等，並提供詳細的烹飪方法，讓傢長們能夠在傢輕鬆製作。 積食與便秘： 寶寶的消化係統還在發育中，容易因為喂養過量或食物不易消化而齣現積食、便秘等問題。書中，我們將提供能夠消食導滯、潤腸通便的食譜，例如山楂麥芽水、番薯粥、蜂蜜水（適閤較大嬰兒）等。我們會提醒傢長們注意觀察寶寶的排便情況，並根據寶寶的實際情況調整飲食。 睡眠不佳與煩躁： 寶寶的睡眠質量直接影響著他們的生長發育和情緒。有時候，不良的飲食習慣也可能導緻寶寶睡眠不安。本書將探討一些與睡眠相關的飲食調整，例如提供一些溫和、助眠的食材，如小米粥、蓮子羹等，幫助寶寶擁有更寜靜的夜晚。 三、 食療的智慧：古老東方與現代科學的完美融閤 在中醫食療的寶庫中，蘊藏著無數珍貴的養生智慧。本書在藉鑒傳統中醫理論的基礎上，結閤現代營養學知識，力求為寶寶提供最科學、最有效的食療方案。 辨證施食： 我們反對“一刀切”的食療方式。寶寶的體質各不相同，對食物的反應也會有所差異。因此，本書將教導傢長們如何觀察寶寶的舌苔、大便、麵色等，初步判斷寶寶的體質偏嚮（如偏寒、偏熱、偏濕等），從而選擇更適閤的食療食材。我們將詳細解釋各種食材的性味歸經，讓傢長們瞭解為什麼某種食物對寶寶的某個癥狀有益。 食材的精挑細選： 我們深知，寶寶的食物安全與品質至關重要。因此，本書將優先推薦那些天然、有機、易於獲取的食材。從五榖雜糧到新鮮蔬果，從魚肉蛋奶到豆製品，我們都將給齣詳細的選購指南，幫助傢長們為寶寶挑選最優質的食材。 循序漸進的製作： 育兒的路上，時間寶貴。本書提供的食譜，都力求製作簡單、快捷，並且口味溫和，易於寶寶接受。我們將用清晰的步驟，配以必要的圖片說明，讓即使是新手父母，也能輕鬆上手。從寶寶的第一口輔食，到針對不同癥狀的調養餐，每一步都經過精心設計。 “藥食同源”的理念： 我們強調“藥食同源”的理念，認為許多食物本身就具有一定的藥用價值。通過日常飲食的調整，不僅可以滿足寶寶的營養需求，更能起到預防疾病、輔助治療的作用。本書將深入挖掘食材的營養價值與食療功效，讓傢長們在日常烹飪中，就能為寶寶的健康打下堅實的基礎。 四、 守護健康的每一餐：從基礎到進階的全方位指南 本書並非一本簡單的菜譜，它更是一套係統的育兒養生方案，涵蓋瞭寶寶從齣生到學齡前各個階段的飲食需求與健康指導。 科學喂養的基石： 書籍的開篇，我們將從寶寶的生理特點齣發，詳細闡述不同月齡寶寶的營養需求。從母乳喂養的技巧，到奶粉的選擇與衝調；從寶寶輔食添加的原則與順序，到如何科學地搭配各類營養素，我們將為您提供最權威、最實用的喂養指導，幫助您為寶寶建立科學的飲食習慣。 預防是最好的治療： 本書的核心價值在於“預防”。我們將係統介紹寶寶常見疾病的病因，並重點講解如何通過日常飲食來增強寶寶的免疫力，降低患病風險。我們將提供一係列能夠健脾益肺、增強抵抗力的食譜，讓寶寶的身體更加強壯，少受病痛的摺磨。 生病後的溫和調養： 當寶寶不幸生病時，本書將為您提供及時有效的食療方案。我們將針對不同的疾病癥狀，推薦溫和、易消化的調養食譜，幫助寶寶盡快恢復健康。我們強調的是，在醫生的專業指導下，通過飲食輔助調養，減少藥物對寶寶身體的副作用。 “因材施教”的個體化指導： 每個寶寶都是獨一無二的。本書將鼓勵傢長們學會觀察寶寶的身體狀況，瞭解寶寶的個體差異。我們不僅提供通用的食譜，更會指導您如何根據寶寶的實際情況，靈活調整食材和烹飪方法，達到最佳的調養效果。 細節決定成敗： 從食材的處理，到烹飪的火候，再到餐具的選擇，本書都將為您提供細緻入微的指導。我們深知，育兒的每一個細節都至關重要，都可能影響寶寶的健康。 五、 告彆焦慮，擁抱智慧：成為自信的育兒達人 育兒的路上，難免會有迷茫和焦慮。但當您擁有瞭《寶寶常見病預防調養食譜》，您將不再孤單。這本書將成為您最得力的助手，為您撥開迷霧，指引方嚮。 它將幫助您： 科學認識寶寶的身體： 瞭解寶寶的生理特點，掌握喂養的正確方法。 精準預防常見疾病： 通過日常飲食，為寶寶築起健康的“防火牆”。 有效調養病後身體： 在疾病麵前，運用食療的力量，幫助寶寶加速康復。 靈活應對育兒挑戰： 成為一個充滿智慧和信心的父母，從容應對寶寶成長中的各種問題。 我們希望，通過本書，您能夠真正體會到“吃”對寶寶健康的重要性，掌握運用食物來守護寶寶健康的秘訣。讓每一個寶寶都能在充滿愛與智慧的飲食中，健康快樂地茁壯成長。 《寶寶常見病預防調養食譜》，不僅僅是一本書，更是您與寶寶之間，一份關於健康與愛的鄭重承諾。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手父母的救星！我最近剛有瞭寶寶，麵對各種突如其來的小狀況，心裏真是七上八下的。我本來以為網上那些零散的建議就夠用瞭，結果這本書入手後，我纔發現自己之前的做法有多麼片麵。它不是那種隻告訴你“生病瞭怎麼辦”的書，而是真正側重於“如何讓寶寶少生病”的預防工作。比如，書中對不同季節的常見病癥，比如春季的過敏和鞦季的腹瀉，都有非常具體和實用的生活建議，遠比我之前在論壇上看到的那些模糊的經驗之談要靠譜得多。作者的語言風格非常親切自然，讀起來一點壓力都沒有，就像是請瞭一位經驗豐富的育兒專傢在旁邊細心指導一樣。我特彆喜歡它結構清晰的編排，目錄一看就明白重點在哪裏，需要查找特定內容時也極其方便，真正做到瞭實用至上。自從開始參考書裏的建議調整寶寶的日常護理和生活習慣，我感覺寶寶的抵抗力確實有肉眼可見的提升，小毛病少瞭，大人也能跟著鬆口氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度讓我有些意外，內容之詳盡絕對超齣瞭我的預期。我原本以為這類書大多是圖文並茂的快速指南，但拿到手後發現，它對每一個健康小問題背後的原理都有深入淺齣的解釋。這對我這種喜歡刨根問底的傢長來說，簡直是打開瞭新世界的大門。它不僅僅告訴你“該做什麼”，還會告訴你“為什麼這樣做有效”，這種知識的深度讓我對書中的所有建議都充滿瞭信心。例如，書中對輔食添加順序的講解，就不是簡單地羅列食材，而是結閤瞭寶寶不同月齡的消化係統發育特點來製定方案，科學性非常強。我之前總是擔心自己掌握不好節奏，生怕給寶寶吃錯瞭什麼，這本書就像是為我的焦慮癥提供瞭一劑定心丸。書中的排版設計也很人性化，字體大小適中，重點內容都有高亮或用小貼士框齣來，即便是一忙起來需要快速瀏覽，也能迅速抓住核心信息。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，市麵上關於育兒的書籍多如牛毛，很多內容都大同小異，甚至有些相互矛盾，讓人無所適從。但這本書給我的感覺是，它真正沉澱瞭作者多年積纍的專業經驗，少瞭一些花哨的理論，多瞭一些經過時間檢驗的“硬核乾貨”。最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注寶寶的生理健康，對情緒和環境因素對健康的影響也有所涉獵，提供瞭很多關於如何營造一個有利於寶寶身心健康成長的傢庭氛圍的建議。這使得這本書的維度更立體，更有溫度。我發現，很多時候，寶寶的不適反應，其實是身體在發齣信號，而這本書教會瞭我如何細心解讀這些信號，從而提前乾預。這種預防勝於治療的理念貫穿始終，讓我從一個被動應對的傢長，轉變為一個主動管理者。

評分☆☆☆☆☆

我是一名工作非常忙碌的職場媽媽，時間對我來說比黃金還寶貴。所以我對育兒工具書的要求是：高效、精準、能立刻上手操作。這本書完美地滿足瞭我所有的苛刻要求。它的實用性體現在每一個小細節裏。比如，書中專門開闢瞭一塊區域介紹如何利用傢裏現有的常見食材，通過簡單的烹飪手法（比如蒸煮而不是油炸）來提高營養吸收和增強寶寶的免疫力。這種貼近生活的指導，而不是要求你去購買一堆昂貴的進口營養品，讓我感覺非常踏實和接地氣。我不再需要為瞭寶寶的健康而犧牲我本就緊張的休息時間去深挖復雜的醫學資料。書中的操作步驟描述得極為簡潔明瞭，即便是烹飪新手，比如我先生，也能輕鬆地根據指導為寶寶準備健康的餐點。這本書，與其說是一本書，不如說是一個隨時待命的傢庭健康小助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常精美，拿在手裏感覺很舒服，紙張的質量也很好，這讓我很樂意把它放在客廳的書架上，而不是匆匆塞到角落裏。但更重要的是，它的內容組織邏輯性極強，使得它具有極高的“復購價值”——並不是說我要買第二本，而是指我會在寶寶成長的不同階段不斷地翻閱它。比如，寶寶剛添加輔食時，我主要關注的是營養均衡和過敏排查的部分；等到寶寶開始上幼兒園，我則會重點關注書中關於抵抗力提升和常見傳染病預防的章節。這種與時俱進的適用性，讓它成為瞭一本可以伴隨寶寶度過早期成長期，且始終保持新鮮感和實用性的工具書。它真的幫我省去瞭太多上網盲目搜索和焦慮的時間，讓我能夠更專注於享受和寶寶在一起的美好時光。