BF:太极拳心法传真 董斌 上海大学出版社 9787567129665 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董斌 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
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• 董斌
• 上海大学出版社
• 心法
• 技击
• 中华文化

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567129665

商品编码：29335850659

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:太极拳心法传真

定价：48.00元

售价：36.5元

作者:董斌

出版社：上海大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787567129665

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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太极名家传心法，心法传真悟太极

内容提要

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杨家乐氏太极拳由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之（字幻智）先生所传，该书为乐奂之再传弟子太极名师董斌之弟子根据董斌先生晚年传授笔记，结合在中外传授杨家乐氏太极拳的心得而著。全书系统详尽地介绍了杨家乐氏太极拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太极心法真传，有助于掌握太极拳的本真。

目录

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作者介绍

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董斌，杨家乐氏太极拳（由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之先生所传）主要传人，乐奂之再传弟子，一代太极名师。

王玫瑰（Rose Oliver），英国男爵（M.B.E），太极名师董斌弟子，国际太极文化交流使者，中英双龙文化艺术中心主任。为上海大学外籍教师，2013年上海市“白玉兰奖”获得者，上海理工大学英国文化交流中心主任。

王明波，太极名师董斌弟子，沪上太极推手名师，中英双龙文化艺术中心主任。精研杨家乐氏太极拳内功心法、拳架及推手之奥义，具有自己独特的教学训练方法和内功心法体系。

文摘

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序言

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《太极之韵：形神合一的武学奥秘》 引言 太极，一个在中国文化中源远流长的名字，不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活方式。它融合了道家的阴阳学说、中医的经络理论，以及古代的导引吐纳之术，创造出了一种独特的运动体系。太极拳，作为太极思想在实践中的一种体现，以其舒缓流畅的动作、内外兼修的原理，吸引着无数追随者。本书旨在深入探究太极拳的核心精髓，揭示其形神合一的武学奥秘，带领读者领略这项古老技艺的深邃魅力。 第一章：太极之源——历史溯源与哲学基础 要理解太极拳，首先需要追溯其源头。本书将首先带领读者回到太极拳的萌芽时期，探讨其与中国古代哲学思想，特别是道家思想的紧密联系。我们将详细阐述“太极”这一概念的哲学内涵，即宇宙万物的本源，以及阴阳二元对立统一的辩证关系。 道家思想的浸润： 探讨《道德经》、《易经》等经典对太极拳理念的塑造作用。理解“无为而治”、“柔克刚”等哲学思想如何在太极拳的动作和劲力运用中得到体现。 阴阳相济的原则： 深入解析太极拳动作中的“虚实”、“开合”、“刚柔”、“快慢”等对立统一的范畴，理解它们是如何相互依存、相互转化的。 天地人合一的追求： 探讨太极拳如何追求人与自然的和谐统一，将人体视为一个小宇宙，与大自然的气机相感应。 第二章：太极之形——动作体系与技术要领 太极拳的外在表现是其独特的拳架和招式。本章将系统性地解析太极拳的动作体系，从基础的站桩、行拳到复杂的套路演练，都将进行详尽的讲解。我们不仅关注动作的“形”，更注重动作背后的“意”。 桩功的重要性： 详细介绍太极拳最基础也是最重要的练习——桩功。讲解不同桩法的练习方法、要点以及在稳固根基、培养内劲方面的作用。 基本身法与步法： 剖析太极拳的核心身法，如“含胸拔背”、“松腰坐胯”、“沉肩坠肘”等，以及与之配套的各种步法，如“虚步”、“弓步”、“独立步”等，讲解其在保持身体协调、转换重心方面的作用。 缠丝劲的奥秘： 重点讲解太极拳独有的“缠丝劲”。将其比喻为水中的丝线，如何在运动中产生螺旋力，以及这种力量如何在发劲中起到关键作用。 太极拳的套路解析： 以经典的太极拳套路为例（如简化二十四式太极拳、杨式太极拳等），对其中的关键招式进行分解，讲解其技击含义和练习要点。 第三章：太极之意——内在修养与精神境界 太极拳之所以被誉为“内外兼修”的武术，在于其对内在精神修养的高度重视。本章将深入探讨太极拳的精神内核，以及如何通过练习达到“形神合一”的境界。 意念的引导： 讲解如何在行拳过程中运用意念，引导气血运行，想象动作的轨迹和力量的传递。从“意在气先”到“气寓于形”。 呼吸的配合： 深入阐述太极拳中呼吸的技巧，如何做到“腹式呼吸”、“顺逆呼吸”的自然配合，以及呼吸对内劲产生和身体放松的作用。 放松与沉静： 强调太极拳练习中的“松”和“静”。讲解如何放松身体的僵硬，消除紧张，从而让身体的能量得以自由流动，达到身心宁静的状态。 “用意不用力”的真谛： 揭示“用意不用力”并非完全不用力，而是强调巧力、内劲的运用，避免拙力、死力，从而达到以柔克刚、四两拨千斤的效果。 第四章：太极之功——技击应用与养生之道 太极拳既是技击之术，也是延年益寿的养生之道。本章将从这两个角度，深入解析太极拳的实际应用价值。 技击的原理： 讲解太极拳在实战中的基本原理，如“听劲”、“化劲”、“粘黏连随”、“借力打力”等。通过对经典技击招式的剖析，展现太极拳的实战威力。 养生保健的功效： 详细阐述太极拳对身体健康的积极影响，如改善心血管功能、增强体质、舒缓压力、调理内脏等。分析太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生目的。 太极拳在现代社会的应用： 探讨太极拳在现代生活中的价值，如作为一种减压方式、一种社交活动、一种生活哲学等。 第五章：太极之悟——心法传真与传承之道 “心法”是太极拳最核心的精髓，也是最难言传的奥秘。本章将侧重于探讨太极拳的心法要诀，以及如何将这些无形的心法真正融入练习之中。 “传真”的意义： 探讨“心法传真”的真正含义，即不仅仅是招式的模仿，更是内在体悟和精神传承。 知行合一的实践： 强调理论与实践相结合的重要性，如何将学到的心法在日常练习中不断实践、体悟，最终达到“知行合一”。 循序渐进的学习方法： 为不同阶段的练习者提供有效的学习建议，从入门的打好基础，到进阶的精进技艺，以及如何保持长久的练习热情。 寻找良师益友： 强调在太极拳的学习过程中，良师的指导和同道的交流的重要性，以及如何避免走弯路。 结语 太极拳是一条漫长而充满智慧的道路。它教会我们如何与身体对话，如何与世界和谐相处。本书旨在为您打开一扇通往太极世界的大门，但真正的领悟，仍需您亲身去实践，去感受，去体会。愿您在这条探索的道路上，找到属于自己的“太极之韵”，实现形神合一的升华。

评分☆☆☆☆☆

从出版的市场定位来看，这本书似乎避开了那些针对大众健身或速成教学的细分市场，而是精准地瞄准了那些已经有一定基础，并且渴望深入理解技艺背后文化和原理的资深习练者或研究人员。我注意到书中对传统文本的引用和注释非常详尽，很多地方甚至引用了罕见的早期手稿中的只言片语，这表明作者在资料搜集上投入了海量的时间和精力。这种对原始材料的忠诚，在当今这个信息碎片化的时代显得尤为可贵。然而，正因为这种深挖，使得全书的行文风格略显古奥，句式结构复杂，充满了学者式的长难句。对于非专业人士来说，阅读起来可能需要时不时地停下来，查阅一下文中的术语解释，才能顺畅地继续。这并非是说内容不好，而是阅读体验上，它更像是在攻克一座知识的堡垒，需要步步为营，而非轻松漫步于花园小径。

评分☆☆☆☆☆

总体来说，这本书给我的感觉是“厚重而内敛”。它不追求花哨的图示或快速见效的承诺，而是沉下心来，试图还原和重建一个完整的知识体系。作者对不同流派之间的异同进行了细致的比较分析，没有明显地偏袒某一家，而是保持了一种客观的学术态度去梳理它们之间的内在联系和哲学基础。这种平衡感非常难得，它让读者在学习具体技法的同时，也能够站在一个更高的维度去理解这些技艺的共同源头。对于那些希望通过阅读来提升理论素养，从而反哺自身实践的习练者而言，这本书无疑提供了一个极其扎实且富有启发性的参照系。它更像是一位资深师长在娓娓道来他毕生对一门学问的体悟，其中充满了深刻的洞察，需要读者以同等的尊重和投入去对待。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的初稿（或者说，是阅读了它所构建的理论框架的概述部分）后，最直观的感受是作者在对核心概念进行界定时所展现出的那种近乎偏执的严谨性。他似乎并不满足于沿用坊间流传的那些模糊不清的定义，而是花费了大量的笔墨去追溯每一个术语在不同历史阶段的演变，并试图提炼出一个最贴合其“本真”的现代诠释。这种“溯源”的方法论，使得全书的论述具有了非常坚实的基础，但也相应地增加了理解的门槛。对于那些习惯了快餐式知识获取的读者来说，可能需要反复回读才能真正跟上作者的思维跳跃。我特别留意了其中关于“动静转换”的章节，作者没有简单地给出几个招式作为例证，而是将这个过程上升到了哲学思辨的层面，探讨了内在意念与外在形态之间的辩证关系。这无疑提升了本书的学术价值，但同时也使得它更像是一部武学理论的“元典”而非操作手册，需要读者具备一定的悟性和批判性思维能力去消化吸收这些深刻的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑呈现出一种非常清晰的螺旋上升结构，它不是线性的教学，而是在反复引入新概念的同时，不断加深对已介绍概念的理解。这种编写方式非常适合那些喜欢将知识体系化、网络化构建的读者。举个例子，书中某一个看似简单的动作要领，可能要等到后面三章提及了某个气机流转的总纲后，才能真正体会到其精髓所在。这要求读者必须保持阅读的连贯性，不能随意跳章，否则很容易产生“知其然不知其所以然”的困惑。我特别欣赏作者在构建“心法”与“拳法”之间的桥梁时所采用的类比手法，他巧妙地借用了古代的阴阳五行学说，但又没有陷入刻板的教条主义，而是将其转化为一种灵活的、指导实践的思维模型。这种处理方式，使得原本抽象的内功心法变得有迹可循，具有很强的指导性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实是下了不少功夫的，拿到手里就能感觉到它的分量和质感。封面那种沉稳又不失内敛的色调，配合上恰到好处的字体排版，让人一眼就能看出这不是一本浮夸的畅销书，而是那种需要静下心来细细品味的学术或专业著作。内页的纸张选择也相当考究，印刷清晰，即便是长期翻阅，应该也不会太容易出现模糊或掉色的情况。不过，从目录的结构来看，它似乎更侧重于理论体系的构建和历史脉络的梳理，对于初学者可能需要一些耐心去适应这种由宏观到微观的叙事方式。我个人很欣赏出版社在细节上的坚持，比如扉页上的小细节处理，透露出一种对传统文化应有的敬畏感。整体而言，这本书的物理形态传递出一种严肃而可靠的信号，让人对其中蕴含的内容抱有很高的期待，仿佛在触摸一本被精心保存的古籍，只是用着现代的出版技术。这种触感和视觉上的双重体验，无疑为阅读过程增添了一份仪式感。