懂得爱，才能享受爱 9787550102811 南方出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋慧瑜 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 自我成长
• 幸福
• 两性关系
• 沟通
• 生活
• 情感治愈

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550102811

商品编码：29336658126

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：懂得爱，才能享受爱

定价：28.00元

作者：蒋慧瑜

出版社：南方出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字数：

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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内容提要

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作者是的心理治疗师，从事心理辅导工作多年，擅长用小故事作为辅导工具，启发当事人思考。“有时候，以牙还牙只会换来重复又重复的负面情绪，让自己绝不好受。要终止痛苦和不快的感觉，就由自己主动去扭转这个局面，努力追求更快乐的人生。以牙还牙，不如以爱赢爱。”
作者从寻常琐事中寻觅爱的方法，从精致动人的故事中琢磨爱的道理。书中不但有情爱的故事，也包括亲爱、友爱、仁爱和自爱等生活例子和个案分享，它们都在给予大家一份提醒、一声祝福。故事虽短，韵味悠长，爱意浓郁。懂得爱人和被爱，自然就能享受爱！

目录

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作者介绍

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蒋慧瑜，香港岭南大学兼任讲师，注册社工，心理学（荣誉）学士，T-JTA性格评估执行师，NLP（身心语言程序学）高级执行师及时间线心理治疗执行师。
著有正向心理学的励志书籍《这一生，你错过了什么》、《人，一定要活得漂亮》、《懂得爱，才能享受爱》及NLP实用书籍《拾·字架寻找失落的93%说话原序》，并创办网上互动心灵杂志“心灵Bistro”，提供有关心理学、九型人格及NLP的资讯，“心灵Bistro”被香港雅虎评为100个精选之一。

文摘

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没有一百分的另一半，只有五十分的两个人。
爱，从不计较的付出开始。
逆境原来是化了妆的祝福。
“永远”或许不易做到，但可以问问自己能为对方付出些什么。
今天的架今天吵，不要没完没了地翻旧账。
态度是可以相互影响的，积极的态度就像香水一样，总会感染到不同的人，你是怎样的人，便会吸引到寻找相同价值观的人。
……

序言

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《懂得爱，才能享受爱》图书简介（不含原书内容） 书名： 情感的迷宫与出口：当代人际关系中的自我觉察与深度联结 ISBN： （此处省略原书ISBN，用一个假设的ISBN代替，例如：978-7-80123-456-7） 出版社： （此处省略原出版社，用一个假设的出版社代替，例如：时代新知文化出版社） --- 导言：在孤岛与连接之间徘徊的灵魂 在信息爆炸、关系流动性极高的现代社会中，我们比以往任何时候都更容易建立连接，却也常常感到前所未有的孤独。我们渴望亲密，却又害怕被束缚；我们向往理解，却常常陷入无效的沟通漩涡。情感，这个本应是生命中最温暖的源泉，有时却成了我们焦虑和痛苦的根源。 《情感的迷宫与出口》并非一本教人“如何去爱”的简单指南，它是一次深入的、审视现代人情感困境的哲学性与实践性探索。本书旨在拆解那些阻碍我们建立健康、持久、令人满足的关系的内在机制，引导读者从对“完美爱情”的幻想中抽离，转而关注“有效关系”的构建哲学。 本书的核心观点是：高质量的关系源于高质量的自我认知。 在我们试图理解他人之前，必须先具备清晰的自我地图，知道自己在关系中真正需要什么、恐惧什么、以及如何为自己的情感状态负责。 第一部分：现代关系的症结——“被动依恋”的陷阱 本部分深入剖析了当代社会中普遍存在的情感模式，特别是受原生家庭影响形成的“依恋风格”如何重塑我们的伴侣选择、冲突处理乃至亲密界限。 1. 依恋地图的绘制与解读： 我们将探讨安全型、焦虑型、回避型以及混乱型依恋模式在成年关系中的具体表现。书中通过大量案例分析，揭示了“追逐者”与“逃离者”之间永恒的博弈是如何在无意识中被反复上演的。我们不仅要识别自己的依恋盲区，更要理解伴侣的应对机制。 2. 情感的商品化倾向： 在“快餐文化”和“即时满足”的驱动下，我们将爱视为一种可以随时更换和升级的服务。本书批判性地探讨了社交媒体如何加剧了“比较性焦虑”，使人们陷入对“理想化伴侣”的虚妄追逐，最终导致对现实中真实、有瑕疵的人际关系的失望和放弃。 3. 边界的模糊与侵蚀： 现代关系中，界限（Boundary）的建立常常被误解为“疏远”或“冷漠”。本书详细阐述了健康界限的真正含义——它是对自我价值的确认，而非对伴侣的排斥。内容涵盖了如何清晰、坚定而又不带指责地表达“不”，以及如何尊重他人的独立空间，构建出既亲密又各自独立的两极体系。 第二部分：从沟通到共振——深度聆听的艺术 有效的沟通是关系的基石，但大多数人习惯于“表达自己的观点”，而非“理解他人的体验”。本部分将重点放在如何将沟通从一场“观点交锋”转化为一次“心灵共振”。 1. 情绪的解码器： 语言是次要的，情绪才是核心信息。书中提供了一套系统的方法，教导读者如何穿透伴侣表面的抱怨或沉默，识别出隐藏在行为背后的恐惧、失落或未被满足的需求。我们将“发火”视为未被满足的需求发出的求救信号，而不是攻击的开端。 2. 非暴力沟通的进阶应用： 在熟悉非暴力沟通（NVC）框架的基础上，本书更侧重于处理“高压情境”下的沟通障碍。例如，如何在冲突升级时按下“暂停键”，如何处理被指责时的防御性反应，以及如何运用“复述与确认”技巧来化解误解的雪球效应。 3. 沉默的语言： 许多深度关系中的交流发生在语言之外。本书探讨了身体语言、共享的仪式、以及在特定时刻保持有质量的沉默的重要性。真正的亲密，往往是在不试图填补每一秒空白时产生的深刻连接。 第三部分：修复与成长——面对阴影，重塑自我效能感 关系中的痛苦往往是自我成长的催化剂。本部分引导读者将每一次摩擦和冲突视为升级关系的契机，并强调“关系修复”是需要双方共同投入的技能。 1. 接受“不完美”的伴侣与关系： 完美主义是亲密关系的头号杀手。本书鼓励读者放下对“童话式结局”的执念，学习欣赏关系中的“灰色地带”。这意味着接纳伴侣的缺点是其整体的一部分，而非需要被改变的“故障”。 2. 情感的责任模型： 关系中的许多矛盾源于“投射”——我们将自己未解决的内在议题投射到伴侣身上，并要求对方来解决。本书提供了工具来帮助读者收回这些投射，明确“我的感受我负责”的原则。例如，如何区分“你让我感到生气了”和“我因为某件事而感到生气”。 3. 重建信任的韧性： 信任并非一次性建立的契约，而是在一次次“违约”与“修复”的循环中被不断强化的。内容聚焦于如何有效地进行道歉——真诚的道歉不仅是承认错误，更是对对方情感体验的深度确认，并提出具体的、可执行的改变步骤。 结语：关系，是人生的道场 《情感的迷宫与出口》最终指向一个结论：关系不是让我们变得完整，而是让我们直面自己不完整的部分。高质量的关系，不是两个完整的人的相加，而是两个愿意在对方面前暴露脆弱、共同成长的个体所产生的化学反应。这是一场关于勇气、耐心与自我接纳的修行。阅读本书，就是为自己的情感生命找到一条清晰的、通往内心深处与他人深度联结的出口。 本书适合对象： 渴望理解自己为何总是在关系中重复相同痛苦模式的人。 感到与伴侣沟通不畅，渴望建立更深层次理解的伴侣。 希望从原生家庭阴影中走出来，建立更健康依恋模式的成年人。 所有相信人际关系是自我发现的终极途径的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号是9787550102811，看起来是南方出版社出版的。我平时比较喜欢阅读一些能够引发思考的社科类读物，尤其对人际关系和情感心理学方面的书籍比较感兴趣。我总觉得，在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，学会如何去爱、如何经营一段健康的关系，变得尤为重要。我看到这本书的名字《懂得爱，才能享受爱》，第一反应是觉得它触及了一个非常核心的问题。很多时候，我们可能陷入了“付出”和“索取”的误区，以为只要尽力去爱，就能得到幸福，却忽略了“懂得”这一关键环节。什么是“懂得”？是对对方的了解？是理解对方的感受？还是具备某种爱的能力？我猜测，这本书会深入浅出地探讨爱的不同层面，从个体的情感需求到伴侣间的互动模式，再到更广泛的社会文化对爱的定义，都可能有所涉及。我非常期待它能给我带来一些关于爱的全新视角，让我能够更清晰地认识到，什么才是真正能够滋养关系、带来长久幸福的“懂得”。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考，现代社会的生活节奏这么快，压力又这么大，很多年轻人都面临着感情上的困惑。我们好像越来越擅长工作，却在如何维系一段亲密关系上显得手足无措。记得我有个朋友，她特别优秀，工作能力强，人也漂亮，但每次感情都谈不长。她说自己很努力去爱，把对方照顾得无微不至，可最终还是会因为一些小事而分开。我当时就在想，是不是爱的形式太多样了？或者，我们在爱的过程中，是不是过于强调“付出”而忽略了“理解”？这本书的名字《懂得爱，才能享受爱》，正好点出了我一直以来的一个疑问：很多时候，我们以为自己在爱，但其实可能只是在用自己习惯的方式去“给予”，而没有真正去“接收”对方的需求和感受。我好奇作者会如何阐释“懂得”这个词的含义，它是否涉及到情绪管理、沟通技巧，还是更深层次的自我认知？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我理解为什么有些爱会让人疲惫不堪，而有些爱却能让人充满力量。毕竟，谁不想拥有一份能够滋养心灵、带来幸福的爱呢？

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种温暖的色调和柔和的字体，第一眼看过去就让人觉得安心，好像捧着一本能够抚慰心灵的书。我还没开始读，但仅仅是它的外在，就勾起了我很多关于“爱”的联想。想起以前追过的那些韩剧，里面男女主角在感情中最挣扎、最纠结的时刻，往往是因为他们不够“懂得”。有时候，爱的表达方式不对，就会造成很多不必要的误会和伤害，明明是深爱着对方，却因为沟通不畅而渐行渐远，那种感觉真的太令人唏嘘了。这本书的名字《懂得爱，才能享受爱》，听起来就像是一个通往幸福的秘诀，让人迫不及待想要一探究竟。我一直在思考，究竟什么样的“懂得”才能让爱变得轻松而美好？是需要更深刻的理解？还是更成熟的心态？或者，这其中还隐藏着什么我们尚未发现的智慧？我猜测，这本书可能会从心理学、社会学，甚至是哲学层面来剖析爱的本质，教我们如何去爱，如何去经营一份长久而令人满意的感情。我非常期待它能给我带来一些启发，让我能够更好地去爱身边的人，也更懂得如何去享受被爱的那份美好。

评分☆☆☆☆☆

翻开一本关于爱的书，总会让人产生一种莫名的期待，尤其是当书名像《懂得爱，才能享受爱》这样，直接点明了爱与“懂得”之间的必然联系。我之前读过一些关于爱情的书，有的过于理论化，有的又过于鸡汤，总觉得差点意思。我一直觉得，爱情这门学问，就像一门精密的科学，需要理论指导，更需要实践经验。而“懂得”，在我看来，就是连接理论和实践的桥梁。这本书会怎么去解释“懂得”？是理解对方的期望，还是洞察对方的需求？是学会沟通的艺术，还是掌握处理冲突的技巧？我希望这本书能够提供一些不同于以往的解读，它可能不会告诉你“你应该怎么做”，而是会引导你去思考“为什么会这样”。我喜欢那种能够引发深度思考的书，它能让我从不同的角度去审视自己和身边的人。我非常好奇，通过这本书，我能否真正解锁“享受爱”的密码，让我在感情的世界里，不再感到迷茫和无助。

评分☆☆☆☆☆

读到《懂得爱，才能享受爱》这个书名，我的脑海里立刻浮现出很多画面。爱情，多么美好的词语，但现实中，又有多少人在爱里迷失、受伤？我见过太多因为误会、因为不理解而走向分离的恋人，也听到过太多关于“爱错了”的叹息。我一直在思考，为什么会这样？难道爱真的这么难吗？或者，我们都在用一种错误的方式去爱？这本书的名字，像是一盏指路明灯，点破了“懂得”的重要性。我猜想，它可能不是一本教你如何甜言蜜语、如何制造浪漫的书，而是会更深入地去探讨爱的根源。也许，它会告诉我们，真正的爱，需要先懂得自己，懂得对方，懂得关系中的种种微妙之处。我希望能从这本书里找到一些关于爱的“方法论”，不仅仅是理论，更是一些可以实践的智慧。我期待它能帮助我理解，为什么有些人可以把爱经营得如此和谐美好，而有些人却始终在爱里挣扎。