新编网球入门与提高9787538028584 内蒙古科学技术出版社 华斌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华斌 著

图书标签:

• 网球
• 入门
• 提高
• 技巧
• 训练
• 华斌
• 内蒙古科学技术出版社
• 运动健身
• 9787538028584
• 体育

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028584

商品编码：29336890865

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	新编网球入门与提高
作者	华斌
定价	39.80元
出版社	内蒙古科学技术出版社
ISBN	9787538028584
出版日期	2018-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

书名:新编 定价：39.8元 作者:华斌 出版社：内蒙古科学技术出版社 出版日期：2017-10 ISBN9787538028584 字数： 页码： 版次：1 装帧：平装 开本：32开 商品重量： 章 网球运动概述 第二章 网球运动前的热身 第三章 网球场地与器具 第四章 网球参赛人员和裁判

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文摘

序言

网球，生命力的律动，智慧与体能的交响 网球，这项被誉为“白色运动”的优雅而激烈的体育项目，不仅仅是挥洒汗水的竞技场，更是智慧、技巧、体能与心理素质的全面较量。它以其独特的魅力，吸引着全球无数爱好者，在方寸之间，演绎着速度、力量、旋转与落点的精妙配合。从初学者踏入球场，感受到第一个触球的震动，到高手在赛场上挥洒自如，每一次击球都凝聚着无数的训练与思考。网球的魅力，在于它将个体挑战与团队协作（在双打中）巧妙融合，在于它对身体机能的全面开发，更在于它潜移默化中塑造出的坚韧不拔、冷静分析的个人品质。 初识网球，迈出优雅的第一步 对于一个初学者而言，网球的世界既充满新奇，也可能伴随着些许的困惑。如何握拍？如何做好击球前的准备？如何掌握最基础的发球、正手、反手？这些都是网球入门阶段最核心的问题。掌握正确的握拍方式，是所有后续技术的基础，它直接影响着球拍的控制力、击球的稳定性以及力量的传递。无论是大陆式握拍、东方式握拍，还是半西部式握拍，每一种都有其特定的适用性和优势，初学者需要通过实践，找到最适合自己的握拍方式。 紧接着，便是学习基础的击球动作。发球，是网球比赛的起点，一个有力的、精准的发球能立刻占据比赛的主动。看似简单的抛球、挥拍，实则蕴含着身体的协调、力量的爆发以及对落点的精确控制。正手击球，是网球中最常用的进攻手段，它要求运动员具备良好的步法移动、稳定的挥拍轨迹以及充分的身体转动，才能将球的力量与旋转完美结合。反手击球，则是对运动员技术柔韧性和控制力的考验，无论是单反还是双反，都需要在短时间内完成动作的衔接，将球准确地送回对方场地。 此外，网球入门还包括了对站位、移动以及球感培养的初步认识。了解场地区域的划分，学会根据来球的方向和速度调整自己的站位，以及通过反复练习，逐渐培养对球的敏感度和预判能力，都是不可或缺的环节。一个好的网球运动员，必须拥有出色的步法，能够快速、准确地移动到最佳击球点，并在击球后迅速回到有利位置。球感，则是通过大量的触球练习，使身体形成一种肌肉记忆，能够在瞬间做出最恰当的反应。 进阶之路，雕琢精湛的技艺 当基础动作逐渐熟练，网球的进阶之路便展现出其更加丰富和精妙的一面。这时候，我们不仅仅满足于将球打过网，更要追求击球的质量、变化和策略。 发球的艺术： 发球不再仅仅是把球发出去，而是要掌握不同类型的发球，如平击发球、侧旋发球、上旋发球。学会根据对手的站位和弱点，选择最合适的发球方式，提高发球的成功率和攻击性。同时，二发也至关重要，在保证稳定性的前提下，也要具备一定的攻击力，避免被对手轻易抢攻。 正反手的进阶： 正反手击球不再是简单的直线或斜线，而是要学会运用上旋、下旋、侧旋来改变球的飞行轨迹和落点，让对手难以适应。例如，强烈的上旋球可以制造更大的弹跳，迫使对手后退；削球则可以降低球的弹跳，让对手难以发力。同时，需要掌握主动性击球和被动性击球的区别，在主动时果断进攻，在被动时稳健过渡。 截击与高压： 当对手回球较浅时，截击便成为快速得分的利器。截击要求运动员具备敏锐的判断力、快速的反应以及精准的落点控制，能够在网前迅速结束得分。而高压球，则是在对手挑高球时，利用身体的弹跳和力量，将球狠狠地扣杀得分，是网球比赛中最具观赏性的得分方式之一。 战术与策略： 网球的进阶，更是战术思维的升华。理解比赛的节奏，分析对手的优缺点，制定合理的战术，是取胜的关键。例如，是选择多发平击，利用速度压制对手？还是多发旋转球，消耗对手体力？是选择在网前截击，缩短回合时间？还是在底线拉锯，等待机会？这些都需要运动员在比赛中不断思考和调整。 步法与体能的强化： 更加精湛的步法是实现复杂技术动作的前提。交叉步、蹬地起跳、滑步等，都需要在训练中反复磨练，以达到快速到位、稳定击球的要求。同时，良好的体能是支撑长时间、高强度的比赛的基础。耐力、爆发力、敏捷性都需要得到全面的提升。 心理素质的锤炼： 网球比赛充满了压力和不确定性，强大的心理素质是决定胜负的重要因素。学会控制紧张情绪，保持专注，即使在落后时也不放弃，能够在关键分上顶住压力，这些都是网球运动带给运动员的宝贵财富。 网球，不止于技术，更是一种生活态度 网球这项运动，从入门到精通，是一个不断挑战自我、突破自我的过程。它教会我们坚持不懈，即使面对挫折，也要咬牙坚持；它教会我们冷静思考，在瞬息万变的赛场上做出最明智的判断；它教会我们尊重对手，即使是竞争激烈的比赛，也要保持绅士风度。 无论是在绿茵如茵的专业球场，还是在城市角落的简易场地，网球爱好者们用汗水与热情，诠释着这项运动的独特魅力。每一次击球，都仿佛在倾诉着内心的情感；每一次奔跑，都展现着生命的活力。网球，不仅是一项体育运动，更是一种生活态度，一种对健康、对挑战、对完美的追求。它让我们在挥洒汗水的同时，收获健康的身心，磨砺坚韧的意志，并在一次次与对手的较量中，不断发现更强大的自己。 网球的世界，广阔而深邃，等待着每一位有志者去探索，去体验，去享受。从拿起第一支球拍的那一刻起，一场关于成长、关于激情、关于智慧的旅程便已启程。

评分☆☆☆☆☆

关于技术动作的细节描述，这本书简直是教科书级别的典范。我一直有个困扰，就是我的反手位总是不稳定，球要么下网，要么出界，自己感觉发力是对的，但就是找不到那个“临界点”。翻到专门讲反手击球的那一页时，作者用了整整两页的篇幅，细致地讲解了“引拍-转体-释放-随挥”这四个环节中，手腕和手指在不同阶段所扮演的角色。他特别强调了“小臂内旋”在这个动作中的关键作用，还配上了不同角度的分解照片，那种精准到毫秒级的动作捕捉，让人不得不佩服作者对这项运动的理解之深。更棒的是，书中还加入了常见错误分析板块，我的问题——“击球时手腕过早僵硬”——正好被列为头号错误。书中给出的修正建议非常具体：建议初学者先不带球，对着镜子反复练习击球瞬间的手腕感觉，直到形成肌肉记忆。这种从理论到实践、从宏观到微观的层层递进，真的非常有助于纠正那些根深蒂固的坏习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远远超出了我的预期，我原本以为它顶多停留在“趣味入门”的层面，但翻开中后段关于战术和心理建设的部分时，我立刻意识到自己低估了它的价值。它不仅仅教你怎么“打球”，更是在教你怎么“思考网球”。里面有一章专门分析了常见对阵的优劣势转换，比如面对削球手时应该如何调整回击的落点和力量，面对底线型选手时如何利用网前截击来打破节奏。这些内容非常实战化，完全不是那种空洞的理论说教。我尤其欣赏作者在描述这些战术时，总能穿插一些具体的案例或者比喻，让那些复杂的局面一下子变得可视化了。比如，他把正手位的进攻比作“开瓶盖”，强调的是突然的发力和时机的把握；而把防守反击比作“太极推手”，需要的是卸力和借力。这些生动的描述极大地降低了理解门槛，让那些在赛场上可能会出现的临场决策不再是盲目的猜测，而是有了章法可循。读完这部分，我感觉自己看比赛的视角都变得不一样了，不再只是关注谁打出了一个漂亮的制胜分，而是开始分析他们为什么选择那个球路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种带着运动热情和人文关怀的结合体，读起来绝不枯燥。作者在讲解一些高难度技巧时，并没有使用那种冷冰冰的运动学术语，而是充满了一种鼓舞人心的力量。例如，在讨论如何克服“大赛恐惧”和处理“关键分”时，他引用了一些职业选手的经验，但落脚点还是回到了普通爱好者身上——如何通过赛前充分的模拟训练来建立自信。他强调，网球的魅力不仅在于胜利的喜悦，更在于与自我极限的较量。这种积极向上的心态引导，让我觉得这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富、和蔼可亲的教练在耳边进行指导。这种精神层面的鼓励，对于我们这些工作繁忙、只能利用业余时间练习的人来说，是无价的。它让人明白，每一次挥拍，每一次跑动，都是在完善一个更强大的自我。读完后，我不仅想拿起球拍去练习那些新的技术点，更有一种想要更投入、更享受这项运动的心情，这才是真正优秀体育书籍的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

从排版和阅读体验的角度来看，这本书的编排逻辑非常流畅，体现了出版方对专业体育书籍的深刻理解。它不是那种把所有知识点堆砌在一起的资料汇编，而是精心设计了一条知识获取的路径。比如，在讲解完基础的正反手击球之后，紧接着就安排了“过渡性技术”的学习，比如高压球、放短球，这使得读者在掌握了基础武器后，能立刻学习如何将它们组合起来应对不同情况。我发现自己可以很自然地跟着书中的章节进度走，每学完一个模块，都会有一个“自我检测”的小环节，虽然没有真正的测试题，但它会引导你思考：“我现在是否能稳定地打出十个落点在界内的底线球？”这种引导性的自我反思，远比被动接受信息有效得多。此外，书中对器材选择的部分也相当中肯，它没有一味推销昂贵的器材，而是根据不同水平和预算给出了实在的建议，比如什么时候应该考虑更换球拍的磅数，什么类型的球鞋更适合湿滑的场地等等，这些“非技术性”的贴士，对于一个想长期坚持运动的人来说，同样重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种清新的蓝色调，配上动感的网球图案，一下子就把人拉进了那个充满活力的运动场。拿在手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我本来对网球了解不多，就是偶尔看看电视上的比赛，总觉得这运动高深莫测，光是那些旋转和发力就让人望而却步。但这本书的目录看起来非常系统，从最基础的握拍姿势、站位，到步伐的移动，再到不同击球方式的分解教学，简直就像是给零基础小白量身定做的地图。我特别喜欢它里面用到的插图，线条流畅，动作要领标注得特别清晰，不像有些专业书籍，图示复杂到让人看得云里雾里。我试着对照着书上那个“大陆式握拍”的讲解比划了一下，感觉比我以前自己瞎琢磨要靠谱多了。看得出来，作者在编排这个入门章节时，是真正站在初学者的角度去思考的，力求把每一个细节都掰开了揉碎了讲明白。那种希望读者能真正上手、而不是只停留在理论层面的用心，是能从纸面上感受到的。这本书的纸张质量也很好，油墨印得清晰，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于需要反复对照图文进行练习的书籍来说，简直太重要了。