新編網球入門與提高9787538028584 內濛古科學技術齣版社 華斌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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華斌 著

圖書標籤:

• 網球
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店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028584

商品編碼：29336890865

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	新編網球入門與提高
作者	華斌
定價	39.80元
齣版社	內濛古科學技術齣版社
ISBN	9787538028584
齣版日期	2018-01-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

書名:新編 定價：39.8元 作者:華斌 齣版社：內濛古科學技術齣版社 齣版日期：2017-10 ISBN9787538028584 字數： 頁碼： 版次：1 裝幀：平裝 開本：32開 商品重量： 章 網球運動概述 第二章 網球運動前的熱身 第三章 網球場地與器具 第四章 網球參賽人員和裁判

編輯推薦

文摘

序言

網球，生命力的律動，智慧與體能的交響 網球，這項被譽為“白色運動”的優雅而激烈的體育項目，不僅僅是揮灑汗水的競技場，更是智慧、技巧、體能與心理素質的全麵較量。它以其獨特的魅力，吸引著全球無數愛好者，在方寸之間，演繹著速度、力量、鏇轉與落點的精妙配閤。從初學者踏入球場，感受到第一個觸球的震動，到高手在賽場上揮灑自如，每一次擊球都凝聚著無數的訓練與思考。網球的魅力，在於它將個體挑戰與團隊協作（在雙打中）巧妙融閤，在於它對身體機能的全麵開發，更在於它潛移默化中塑造齣的堅韌不拔、冷靜分析的個人品質。 初識網球，邁齣優雅的第一步 對於一個初學者而言，網球的世界既充滿新奇，也可能伴隨著些許的睏惑。如何握拍？如何做好擊球前的準備？如何掌握最基礎的發球、正手、反手？這些都是網球入門階段最核心的問題。掌握正確的握拍方式，是所有後續技術的基礎，它直接影響著球拍的控製力、擊球的穩定性以及力量的傳遞。無論是大陸式握拍、東方式握拍，還是半西部式握拍，每一種都有其特定的適用性和優勢，初學者需要通過實踐，找到最適閤自己的握拍方式。 緊接著，便是學習基礎的擊球動作。發球，是網球比賽的起點，一個有力的、精準的發球能立刻占據比賽的主動。看似簡單的拋球、揮拍，實則蘊含著身體的協調、力量的爆發以及對落點的精確控製。正手擊球，是網球中最常用的進攻手段，它要求運動員具備良好的步法移動、穩定的揮拍軌跡以及充分的身體轉動，纔能將球的力量與鏇轉完美結閤。反手擊球，則是對運動員技術柔韌性和控製力的考驗，無論是單反還是雙反，都需要在短時間內完成動作的銜接，將球準確地送迴對方場地。 此外，網球入門還包括瞭對站位、移動以及球感培養的初步認識。瞭解場地區域的劃分，學會根據來球的方嚮和速度調整自己的站位，以及通過反復練習，逐漸培養對球的敏感度和預判能力，都是不可或缺的環節。一個好的網球運動員，必須擁有齣色的步法，能夠快速、準確地移動到最佳擊球點，並在擊球後迅速迴到有利位置。球感，則是通過大量的觸球練習，使身體形成一種肌肉記憶，能夠在瞬間做齣最恰當的反應。 進階之路，雕琢精湛的技藝 當基礎動作逐漸熟練，網球的進階之路便展現齣其更加豐富和精妙的一麵。這時候，我們不僅僅滿足於將球打過網，更要追求擊球的質量、變化和策略。 發球的藝術： 發球不再僅僅是把球發齣去，而是要掌握不同類型的發球，如平擊發球、側鏇發球、上鏇發球。學會根據對手的站位和弱點，選擇最閤適的發球方式，提高發球的成功率和攻擊性。同時，二發也至關重要，在保證穩定性的前提下，也要具備一定的攻擊力，避免被對手輕易搶攻。 正反手的進階： 正反手擊球不再是簡單的直綫或斜綫，而是要學會運用上鏇、下鏇、側鏇來改變球的飛行軌跡和落點，讓對手難以適應。例如，強烈的上鏇球可以製造更大的彈跳，迫使對手後退；削球則可以降低球的彈跳，讓對手難以發力。同時，需要掌握主動性擊球和被動性擊球的區彆，在主動時果斷進攻，在被動時穩健過渡。 截擊與高壓： 當對手迴球較淺時，截擊便成為快速得分的利器。截擊要求運動員具備敏銳的判斷力、快速的反應以及精準的落點控製，能夠在網前迅速結束得分。而高壓球，則是在對手挑高球時，利用身體的彈跳和力量，將球狠狠地扣殺得分，是網球比賽中最具觀賞性的得分方式之一。 戰術與策略： 網球的進階，更是戰術思維的升華。理解比賽的節奏，分析對手的優缺點，製定閤理的戰術，是取勝的關鍵。例如，是選擇多發平擊，利用速度壓製對手？還是多發鏇轉球，消耗對手體力？是選擇在網前截擊，縮短迴閤時間？還是在底綫拉鋸，等待機會？這些都需要運動員在比賽中不斷思考和調整。 步法與體能的強化： 更加精湛的步法是實現復雜技術動作的前提。交叉步、蹬地起跳、滑步等，都需要在訓練中反復磨練，以達到快速到位、穩定擊球的要求。同時，良好的體能是支撐長時間、高強度的比賽的基礎。耐力、爆發力、敏捷性都需要得到全麵的提升。 心理素質的錘煉： 網球比賽充滿瞭壓力和不確定性，強大的心理素質是決定勝負的重要因素。學會控製緊張情緒，保持專注，即使在落後時也不放棄，能夠在關鍵分上頂住壓力，這些都是網球運動帶給運動員的寶貴財富。 網球，不止於技術，更是一種生活態度 網球這項運動，從入門到精通，是一個不斷挑戰自我、突破自我的過程。它教會我們堅持不懈，即使麵對挫摺，也要咬牙堅持；它教會我們冷靜思考，在瞬息萬變的賽場上做齣最明智的判斷；它教會我們尊重對手，即使是競爭激烈的比賽，也要保持紳士風度。 無論是在綠茵如茵的專業球場，還是在城市角落的簡易場地，網球愛好者們用汗水與熱情，詮釋著這項運動的獨特魅力。每一次擊球，都仿佛在傾訴著內心的情感；每一次奔跑，都展現著生命的活力。網球，不僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種對健康、對挑戰、對完美的追求。它讓我們在揮灑汗水的同時，收獲健康的身心，磨礪堅韌的意誌，並在一次次與對手的較量中，不斷發現更強大的自己。 網球的世界，廣闊而深邃，等待著每一位有誌者去探索，去體驗，去享受。從拿起第一支球拍的那一刻起，一場關於成長、關於激情、關於智慧的旅程便已啓程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期，我原本以為它頂多停留在“趣味入門”的層麵，但翻開中後段關於戰術和心理建設的部分時，我立刻意識到自己低估瞭它的價值。它不僅僅教你怎麼“打球”，更是在教你怎麼“思考網球”。裏麵有一章專門分析瞭常見對陣的優劣勢轉換，比如麵對削球手時應該如何調整迴擊的落點和力量，麵對底綫型選手時如何利用網前截擊來打破節奏。這些內容非常實戰化，完全不是那種空洞的理論說教。我尤其欣賞作者在描述這些戰術時，總能穿插一些具體的案例或者比喻，讓那些復雜的局麵一下子變得可視化瞭。比如，他把正手位的進攻比作“開瓶蓋”，強調的是突然的發力和時機的把握；而把防守反擊比作“太極推手”，需要的是卸力和藉力。這些生動的描述極大地降低瞭理解門檻，讓那些在賽場上可能會齣現的臨場決策不再是盲目的猜測，而是有瞭章法可循。讀完這部分，我感覺自己看比賽的視角都變得不一樣瞭，不再隻是關注誰打齣瞭一個漂亮的製勝分，而是開始分析他們為什麼選擇那個球路。

評分☆☆☆☆☆

關於技術動作的細節描述，這本書簡直是教科書級彆的典範。我一直有個睏擾，就是我的反手位總是不穩定，球要麼下網，要麼齣界，自己感覺發力是對的，但就是找不到那個“臨界點”。翻到專門講反手擊球的那一頁時，作者用瞭整整兩頁的篇幅，細緻地講解瞭“引拍-轉體-釋放-隨揮”這四個環節中，手腕和手指在不同階段所扮演的角色。他特彆強調瞭“小臂內鏇”在這個動作中的關鍵作用，還配上瞭不同角度的分解照片，那種精準到毫秒級的動作捕捉，讓人不得不佩服作者對這項運動的理解之深。更棒的是，書中還加入瞭常見錯誤分析闆塊，我的問題——“擊球時手腕過早僵硬”——正好被列為頭號錯誤。書中給齣的修正建議非常具體：建議初學者先不帶球，對著鏡子反復練習擊球瞬間的手腕感覺，直到形成肌肉記憶。這種從理論到實踐、從宏觀到微觀的層層遞進，真的非常有助於糾正那些根深蒂固的壞習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種清新的藍色調，配上動感的網球圖案，一下子就把人拉進瞭那個充滿活力的運動場。拿在手裏沉甸甸的，感覺內容一定很紮實。我本來對網球瞭解不多，就是偶爾看看電視上的比賽，總覺得這運動高深莫測，光是那些鏇轉和發力就讓人望而卻步。但這本書的目錄看起來非常係統，從最基礎的握拍姿勢、站位，到步伐的移動，再到不同擊球方式的分解教學，簡直就像是給零基礎小白量身定做的地圖。我特彆喜歡它裏麵用到的插圖，綫條流暢，動作要領標注得特彆清晰，不像有些專業書籍，圖示復雜到讓人看得雲裏霧裏。我試著對照著書上那個“大陸式握拍”的講解比劃瞭一下，感覺比我以前自己瞎琢磨要靠譜多瞭。看得齣來，作者在編排這個入門章節時，是真正站在初學者的角度去思考的，力求把每一個細節都掰開瞭揉碎瞭講明白。那種希望讀者能真正上手、而不是隻停留在理論層麵的用心，是能從紙麵上感受到的。這本書的紙張質量也很好，油墨印得清晰，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這對於需要反復對照圖文進行練習的書籍來說，簡直太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

從排版和閱讀體驗的角度來看，這本書的編排邏輯非常流暢，體現瞭齣版方對專業體育書籍的深刻理解。它不是那種把所有知識點堆砌在一起的資料匯編，而是精心設計瞭一條知識獲取的路徑。比如，在講解完基礎的正反手擊球之後，緊接著就安排瞭“過渡性技術”的學習，比如高壓球、放短球，這使得讀者在掌握瞭基礎武器後，能立刻學習如何將它們組閤起來應對不同情況。我發現自己可以很自然地跟著書中的章節進度走，每學完一個模塊，都會有一個“自我檢測”的小環節，雖然沒有真正的測試題，但它會引導你思考：“我現在是否能穩定地打齣十個落點在界內的底綫球？”這種引導性的自我反思，遠比被動接受信息有效得多。此外，書中對器材選擇的部分也相當中肯，它沒有一味推銷昂貴的器材，而是根據不同水平和預算給齣瞭實在的建議，比如什麼時候應該考慮更換球拍的磅數，什麼類型的球鞋更適閤濕滑的場地等等，這些“非技術性”的貼士，對於一個想長期堅持運動的人來說，同樣重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種帶著運動熱情和人文關懷的結閤體，讀起來絕不枯燥。作者在講解一些高難度技巧時，並沒有使用那種冷冰冰的運動學術語，而是充滿瞭一種鼓舞人心的力量。例如，在討論如何剋服“大賽恐懼”和處理“關鍵分”時，他引用瞭一些職業選手的經驗，但落腳點還是迴到瞭普通愛好者身上——如何通過賽前充分的模擬訓練來建立自信。他強調，網球的魅力不僅在於勝利的喜悅，更在於與自我極限的較量。這種積極嚮上的心態引導，讓我覺得這本書不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富、和藹可親的教練在耳邊進行指導。這種精神層麵的鼓勵，對於我們這些工作繁忙、隻能利用業餘時間練習的人來說，是無價的。它讓人明白，每一次揮拍，每一次跑動，都是在完善一個更強大的自我。讀完後，我不僅想拿起球拍去練習那些新的技術點，更有一種想要更投入、更享受這項運動的心情，這纔是真正優秀體育書籍的價值所在。