體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究9787518034154 中國紡織齣版社 硃海艷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃海艷 著

圖書標籤:

• 體育鍛煉
• 大學生
• 心理健康
• 健康心理學
• 行為科學
• 教育心理學
• 高校學生
• 身心健康
• 運動心理學
• 研究

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518034154

商品編碼：29337376667

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究
作者	硃海艷
定價	79.00元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518034154
齣版日期	2018-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

以往對於大學生心理健康的運動乾預大多從施測者控製的角度齣發進行研究，雖然取得瞭較為理想的效果，但是周期性的運動乾預很難做到學生的不良心理癥狀，乾預效果的可持續性不強。“授人以魚，不如授人以漁”，《體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究》能夠以學生本身為主體，發揮他們自我學習的主觀能動性，從而讓大學生學會自我心理健康調適的運動乾預方法，形成“運動處方、心理健康、自我調適”的自我心理健康運動乾預模式，對大學生今後的身心健康産生積極的、可持續的推動作用。

作者簡介

硃海艷，女，中員，山東費縣人，教育學碩士，高級瑜伽教練。主要從事瑜伽和體育教育的教學科研工作。齣版專著3部，發錶核心專業論文10餘篇，主持參與部級課題3項，省級課題2項，市級課題3項。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《運動心晴：活力青春與心理韌性的對話》 內容簡介 這是一部深入探討體育鍛煉如何潛移默化地塑造當代大學生心理健康，並進一步提升其整體生命質量的專題著作。在飛速發展的現代社會，大學生群體承受著來自學業、人際、未來規劃等多方麵的壓力，心理健康問題日益凸顯。本書打破瞭傳統將心理健康與體育鍛煉割裂的視角，以一種動態、關聯的方式，係統梳理瞭體育運動在大學生理性認識自我、調節情緒、增強人際交往能力、提升抗壓能力及培養積極人生觀等方麵所扮演的關鍵角色。 本書主體部分分為五個章節，層層遞進，邏輯嚴謹。 第一章：時代的洪流與心靈的挑戰——當代大學生心理健康現狀掃描 本章首先勾勒齣當前大學生所處的社會文化背景，分析瞭新時代社會轉型期對青年學生心理帶來的獨特挑戰。從學業競爭的白熱化，到社交模式的變遷，再到對未來職業發展的不確定感，多重壓力交織，使得情緒波動、焦慮、抑鬱等心理亞健康現象在校園內屢見不鮮。我們將通過引述最新的研究數據，描繪齣一個真實而細緻的大學生心理健康圖景，並指齣當前教育體係在心理健康引導方麵可能存在的不足，為後續的探討奠定現實基礎。本章旨在引起讀者對大學生心理健康問題的深切關注，強調其重要性和緊迫性。 第二章：運動的魔力：生理與心理的雙重療愈 本章將聚焦於體育鍛煉與心理健康之間最直接、最本質的聯係。我們將深入淺齣地解析體育運動如何通過一係列生理機製，如內啡肽的釋放、神經遞質的調節，來改善情緒、緩解壓力、提升幸福感。我們會詳細闡述慢跑、遊泳、球類運動、瑜伽等不同類型運動對改善焦慮、抑鬱情緒的獨特功效。同時，本章還會探討運動過程中身體的感知變化，如肌肉的舒展、心跳的加速、呼吸的調整，這些身體體驗如何與心理感受相互作用，幫助個體建立更積極的身體意象，從而提升整體的心理韌性。我們將引用科學研究成果，以嚴謹的態度揭示運動“治愈”身心的內在邏輯。 第三章：超越體能：體育鍛煉對大學生自我認知與情緒管理的賦能 本章將視角拓展至體育鍛煉在大學生自我認知和情緒管理方麵的深遠影響。在參與體育活動的過程中，大學生通過挑戰自我、突破極限，能夠更清晰地認識到自身的潛能與局限，從而建立起更為客觀和積極的自我評價。運動中的挫摺與成功，也為他們提供瞭寶貴的學習機會，讓他們學會如何應對失敗，如何享受勝利，從而更有效地管理和調和自身的情緒。我們會探討運動中團隊協作的重要性，以及個體在集體活動中如何找到歸屬感，學會錶達與傾聽，這些都將直接轉化為更成熟的情緒調控能力。本章將通過案例分析，展現體育鍛煉如何幫助大學生構建堅實的內心世界，成為情緒的主人。 第四章：運動場上的連接：人際交往與社會適應力的提升 本章將重點剖析體育鍛煉在促進大學生人際交往和提升社會適應力方麵的獨特價值。無論是團隊運動中的默契配閤，還是體育社團的集體活動，都為大學生提供瞭廣泛的社交平颱。在運動場上，不同背景、不同性格的學生能夠通過共同的興趣和目標走到一起，建立起真誠的友誼。共同的訓練、比賽經曆，以及在過程中互相鼓勵、支持，能夠有效地化解隔閡，培養學生的溝通能力、協作能力和解決衝突的能力。本章還將探討運動如何幫助大學生理解和接納不同個體，培養包容心和同理心，從而更好地融入集體，適應復雜的社會環境。 第五章：活力青春，健康未來——體育鍛煉與大學生積極人生觀的構建 本章將是對全書的升華與總結，著眼於體育鍛煉如何幫助大學生構建積極健康的人生觀。通過長期堅持體育鍛煉，大學生能夠養成規律的生活習慣，培養自律精神和堅韌不拔的毅力。這些品質將不僅體現在運動場上，更會遷移到學業、工作和生活的方方麵麵，成為他們麵對未來挑戰的有力武器。本章將探討運動如何激發大學生的生活熱情，培養他們對生活的熱愛和對未來的希望，使他們能夠以更積極、更樂觀的心態去迎接人生的起伏。我們將強調，體育鍛煉不僅是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮，是構建一個充滿活力、健康、有意義人生的重要基石。 本書特色 科學嚴謹的理論支撐：本書融閤瞭運動科學、心理學、社會學等多學科的研究成果，力求以科學、客觀的態度闡述體育鍛煉對大學生心理健康的影響。 案例豐富，貼近現實：書中將穿插大量生動鮮活的大學生體育鍛煉與心理健康互動的真實案例，讓讀者在閱讀中産生共鳴，獲得切實的啓發。 實踐性強，可操作性高：本書不僅分析理論，更提供切實可行的運動建議和心理調適方法，指導大學生將理論轉化為實踐，積極主動地改善自身心理健康狀況。 視角獨特，論證深入：本書打破瞭單一的心理學或體育學視角，采取跨學科的研究方法，深入挖掘體育鍛煉與大學生心理健康之間復雜而多維度的關係，論證更加全麵深入。 語言通俗，易於理解：盡管涉及專業理論，本書語言力求通俗易懂，避免過於晦澀的專業術語，確保廣大讀者能夠輕鬆閱讀，並從中獲益。 《運動心晴：活力青春與心理韌性的對話》是一部獻給每一位關心自身成長、追求美好生活的大學生的實用指南。它將引導您認識到，每一次揮灑汗水，每一次挑戰自我，都在為您的心靈注入新的力量，構建更加堅韌、更加陽光的自我，為迎接充滿希望的未來奠定堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本身是一個對運動不太感冒的人，平時也鮮少進行規律性的體育鍛煉。但是，我一直對“心理健康”這個話題非常關注，尤其是看到現在很多年輕人麵臨著各種各樣的心理睏擾，感到很痛心。當我偶然看到這本書的簡介時，我被“體育鍛煉”和“大學生心理健康”這兩個關鍵詞所吸引，我很好奇，這兩個看似不直接相關的領域，是如何産生聯係的，以及體育鍛煉究竟能為大學生帶來怎樣的心理上的益處。我從書中學習到瞭很多關於運動如何幫助緩解焦慮、抑鬱情緒，如何提升自信心和自我效能感，甚至是如何改善睡眠質量等方麵的知識。這些內容讓我開始重新審視體育鍛煉的意義，並思考如何將運動融入到自己的生活中。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，是因為我一直相信，身體是革命的本錢，而心理健康則是生活的基石。尤其對於正處於人生黃金時期的大學生而言，他們麵臨著學業、社交、職業等多重壓力，心理健康問題不容忽視。而“體育鍛煉”作為一種天然、綠色、有效的心理調適方式，其背後的科學原理和實際應用，一直是我希望深入瞭解的。這本書的學術性讓我對它的內容有瞭很高的期待，我希望它不僅僅是停留在錶麵，而是能夠深入地挖掘體育鍛煉對大學生心理健康影響的深層機製。讀完後，我發現書中對於不同運動項目對不同心理健康維度影響的細緻分析，以及對運動動機、運動依戀等心理學概念的引入，都讓我受益匪淺，我從中學習到瞭很多關於如何通過科學的體育鍛煉來促進大學生身心全麵發展的知識。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，解決問題的前提是深刻的理解。對於大學生心理健康這樣一個復雜的問題，如果隻是停留在“要多運動”的淺層認知上，那效果是有限的。而《體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究》這本書，恰恰填補瞭這一空白。它不僅僅是一篇論文的集結，更像是一個係統性的梳理和深入的剖析。我從書中看到瞭作者在研究方法上的嚴謹，在數據分析上的專業，更看到瞭作者對這一問題的深切關懷。尤其是那些關於不同類型運動對不同心理問題影響的探討，以及如何將體育鍛煉融入到大學生的日常生活中，這些具體的建議和思路，讓這本書的實用性大大提升。它不僅僅是為研究者提供理論支持，更能為教育者、傢長，甚至大學生本人提供 actionable insights。

評分☆☆☆☆☆

《體育鍛煉下的大學生心理健康效應研究》這本書，說實話，我拿到手的時候，腦子裏閃過的第一個念頭就是“又一本學術專著”。我本身不是那種特彆熱愛鑽研理論的讀者，平時看書更偏嚮於輕鬆有趣或者實用性強的。拿到這本，我有點猶豫，擔心它會像我之前看過的很多同類書籍一樣，充斥著晦澀難懂的術語和枯燥的數據，讀起來像是在啃一本厚厚的教科書，讓人昏昏欲睡。但是，又因為“大學生心理健康”這個主題實在是太貼近我身邊很多人的生活瞭，尤其是現在大學生麵臨的學業壓力、社交挑戰、未來規劃等等，都可能對他們的心理狀態産生很大的影響。而“體育鍛煉”這個解決方案，聽起來又是那麼的積極和可行。所以，我還是抱著一絲希望，決定翻開它，看看它到底能講些什麼。

評分☆☆☆☆☆

作為一名旁觀者，或者說是一個關心身邊年輕人成長的人，我一直覺得大學階段是人生中一個非常關鍵的時期，也是心理健康容易齣現波動的階段。學業的競爭、人際關係的復雜、對未來的不確定感，都像是一張無形的網，籠罩在不少同學的心頭。這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭這個被很多人忽視的角落。它不僅僅是告訴我們“運動很重要”，而是深入地去探討“為什麼”運動對心理健康如此重要，並且嘗試去量化和解釋這種效應。我特彆關注書中關於運動對情緒調節、壓力緩解、自我認知以及社會交往能力等方麵的影響的論述。讀著這些分析，我仿佛看到瞭那些因為運動而變得更加陽光、自信和積極的年輕人的身影，這讓我對這本書的價值有瞭更深的認同。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近一直對“積極心理學”和“身心健康”這些概念很感興趣，也讀過不少相關的書籍。所以，當我看到這本書的標題時，內心還是挺期待的。我特彆想瞭解，體育鍛煉作為一種非常大眾化的生活方式，它到底能給大學生的心理健康帶來多大的、多具體的益處。書中對運動動機、運動依戀、運動成癮等概念的探討，讓我看到瞭研究的深度和廣度。而且，作者似乎也注意到瞭運動過程中的一些負麵因素，比如過度訓練帶來的壓力，以及運動可能引發的身體形象焦慮等，這些細緻的考量，讓整本書的論述更加全麵和客觀。我從中學習到瞭很多關於如何科學地進行體育鍛煉，以及如何辨彆和規避運動中的風險。

評分☆☆☆☆☆

我承認，這本書的開篇確實讓我有些許的“不適應”。那種嚴謹的學術語言，大量的研究方法論的鋪陳，讓我感覺自己仿佛又迴到瞭大學課堂，麵對著需要啃下來的論文和報告。我一度想放棄，覺得它可能並不適閤我這種尋求輕鬆閱讀體驗的讀者。然而，當我堅持讀下去，尤其是進入到對具體案例的分析和對研究結果的解讀部分時，我纔逐漸被吸引。作者並沒有簡單地堆砌理論，而是試圖將復雜的心理學概念與體育鍛煉的實際效果聯係起來，並且引用瞭大量的訪談和調查數據，讓這些研究顯得更加生動和可信。我開始意識到，這本書雖然帶有學術色彩，但它探討的問題卻是如此的現實和重要，它所提齣的觀點和方法，或許真的能給迷茫的大學生們帶來一些啓示。

評分☆☆☆☆☆

最近幾年，“內捲”、“焦慮”這兩個詞在大學校園裏齣現的頻率越來越高，我身邊就有不少同學深受其睏擾。作為一名關心社會現象的普通讀者，我一直在尋找能夠解釋這些現象，並且提供可行解決方案的讀物。這本書的齣現，恰好契閤瞭我的需求。它不僅僅是停留在描述問題，而是從“體育鍛煉”這個角度，去探索一種積極的乾預方式。我特彆欣賞書中在研究方法上的創新和在數據分析上的細緻。它不僅僅是簡單地告訴你“運動好”，而是通過大量的實證研究，去揭示運動對大學生心理健康的具體影響機製，包括神經生化層麵的變化，以及社會心理層麵的適應。這些深入的解讀，讓我對運動的價值有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直在思考，在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，如何纔能幫助大學生們保持健康的身心狀態，應對日益增長的壓力和挑戰。這本書的齣現，為我提供瞭一個非常重要的視角——體育鍛煉。我特彆贊賞作者在書中對研究的嚴謹性和對問題的深入剖析。它不僅僅是陳述“運動能改善心理健康”，而是去深入探討“如何改善”、“改善的程度如何”、“哪些因素會影響改善效果”等等。我從書中瞭解到瞭許多關於運動類型、運動強度、運動頻率與心理健康指標之間的關聯性研究，以及一些有趣的個體差異化的研究結果。這些內容對於我這樣想要更科學地理解和踐行體育鍛煉的人來說，非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，主要是齣於對“大學生心理健康”這一議題的長期關注。我總覺得，這個年齡段的孩子們，正處於一個人生觀、價值觀形成的關鍵時期，他們麵臨著來自學業、就業、情感等多方麵的壓力，心理健康問題如果不加以重視，可能會對他們未來的發展産生深遠的影響。而“體育鍛煉”作為一種能夠有效緩解壓力、提升自信、培養積極心態的方式，其作用機製和具體效果，一直是我希望深入瞭解的。這本書的章節設置，讓我能夠從宏觀的理論層麵，到微觀的個體案例，逐步深入地理解體育鍛煉如何作用於大學生的心理健康。我尤其關注書中關於不同運動項目對特定心理健康指標影響的對比分析，以及如何根據個體差異製定個性化的運動處方。