超级心理驾驭术9787562259008 华中师范大学出版社 (美)道格拉斯·勒登,刘杰译 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美道格拉斯·勒登，刘杰译 著

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 影响力
• 自我提升
• 行为心理学
• 说服力
• 情绪管理
• 人际互动
• 心理操控

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 华中师范大学出版社

ISBN：9787562259008

商品编码：29337453765

包装：平装

出版时间：2013-03-01

图书基本信息
图书名称	超级心理驾驭术
作者	(美)道格拉斯·勒登,刘杰译
定价	29.80元
出版社	华中师范大学出版社
ISBN	9787562259008
出版日期	2013-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.322Kg

内容简介

《超级心理驾驭术》可以成为您心灵栖息的小站，因为它是一本真正有效而轻松的生活心理学图书。本书将读者作为一个普通的人来加以关照，然后再为读者细细地描述那些在日常生活中可能没有察觉到的生活形态和方式，让读者豁然开朗。 　　只要我们能够有效驾驭自己的情绪，让自己多处在一种积极的态度之中，我们的人生就会大有不同。在《超级心理驾驭术》中，许多故事都是我们所熟悉也是我们所经历过的，正因为熟悉、经历过才会让我们的心灵产生和共鸣。

作者简介

目录

编辑推荐

我们所处的这个时代无异于一个美好的时代，实现梦想的机会要千万倍地大于此前的时代，甚至连财富都可以从天而降。草根变明星，*让一个农民一夜成为富翁，这也是一个让人很容易失去自我的年代，许多人都沉迷于物质生活的追求而忽视了怎样经营自己的人生。有时候，生活的压力会让我们忘记思考什么样的生活才是我们真正想要的。 　　《超级心理驾驭术》可以成为您心灵栖息的小站，因为它是一本真正有效而轻松的生活心理学图书。

文摘

序言

《情绪炼金术：掌控内在世界，重塑人生轨迹》 这是一本关于情绪的深度探索与实践指南，它将引领你踏上一段自我发现的旅程，学习如何理解、接纳并转化我们内心最复杂的情感。本书并非提供一蹴而就的“速成秘籍”，而是基于坚实的心理学原理，辅以丰富的案例分析和可操作的练习，帮助读者建立起一套属于自己的情绪管理系统。 你是否曾被负面情绪的洪流裹挟，感到无助、焦虑、愤怒，甚至陷入自我怀疑的泥潭？是否曾渴望更平静、更积极的心态，却发现内心的声音总是与现实的期望背道而驰？《情绪炼金术》正是为了回应这些普遍而深刻的困惑而生。它深入剖析了情绪产生的根源，揭示了情绪背后隐藏的心理机制，并提供了一系列经过验证的方法，帮助你摆脱情绪的束缚，成为自己内在世界的主宰。 本书的开篇，我们将一同走进情绪的起源地——大脑。你将了解到，情绪并非无迹可循的“怪兽”，而是神经递质、激素以及我们过往经历共同作用下的复杂化学与生理反应。我们将解构“恐惧”、“愤怒”、“悲伤”、“喜悦”等基本情绪的生理唤醒模式，以及它们在我们生存和发展过程中所扮演的角色。通过理解情绪的生物学基础，我们能更加客观地看待它们，认识到情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何回应。 接着，本书将带领你探索情绪的心理学维度。我们将深入探讨认知偏差、思维陷阱如何放大或扭曲我们的情绪体验。你将学习识别并挑战那些不合理、消极的自动化思维，例如“灾难化思维”、“非黑即白思维”以及“应该”式思维，这些思维模式往往是导致负面情绪的温床。通过认知重构的技术，你将学会如何以更具弹性和建设性的方式来看待事物，从而有效降低情绪的强度和持续时间。 本书的一大特色在于其对“情绪接纳”的强调。在许多情绪管理的方法中，人们往往急于消除负面情绪，殊不知，抗拒和压抑反而会使情绪变得更加顽固。我们将学习正念（Mindfulness）的强大力量，通过不加评判地觉察当下，接纳身体感受和内心想法，为情绪的转化创造空间。你将掌握一系列简单的正念练习，如呼吸觉察、身体扫描、情绪命名等，这些练习能帮助你与自己的情绪建立一种友善而有力的连接，从“与情绪对抗”转变为“与情绪共处”。 “情绪炼金术”的核心在于“转化”。接纳并非意味着停滞不前，而是通往转化的起点。本书将提供多种策略，帮助你积极地转化那些具有破坏性的情绪。你将学习情绪表达的健康方式，如何在不伤害自己和他人的前提下，清晰、有力地沟通自己的感受。我们将探讨情感智力（Emotional Intelligence）的构建，理解同理心、自我激励、人际关系管理等关键要素，以及它们如何帮助我们更好地应对生活中的挑战，建立更和谐的人际关系。 此外，本书还将深入探讨如何处理更具挑战性的情绪，例如长期的焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）的早期症状，以及如何应对人际冲突中的情绪爆发。我们会分析情绪失调的潜在原因，并介绍一些已被广泛认可的心理干预技术，如认知行为疗法（CBT）的基本原理、接纳承诺疗法（ACT）的核心理念，以及辩证行为疗法（DBT）中的一些实用技巧。这些内容旨在为你提供更深层次的理解和应对策略，但需要强调的是，本书并非替代专业的心理治疗，对于严重的心理困扰，寻求专业帮助至关重要。 本书的实践性体现在大量的案例研究和引导式练习中。你将看到不同个体如何运用情绪炼金术的原理，克服工作压力、人际关系难题、个人成长瓶颈等。书中精心设计的练习，从情绪日记、思维记录表，到意象引导、身体放松技巧，都旨在帮助你巩固所学知识，并将理论转化为日常生活的实际应用。每一章都包含“自我反思”环节，鼓励你将书中的概念与自己的生活经历相结合，从而实现个性化的成长。 “情绪炼金术”并非要将你变成一个没有情感的机器人，而是要让你成为一个能够驾驭情绪的智者。它邀请你重新审视自己与情绪的关系，认识到情绪是你内在智慧的宝贵信号，是你与世界连接的桥梁。通过这本书，你将学会： 深入理解情绪的本质和生理、心理根源。 识别并挑战导致负面情绪的非理性思维模式。 掌握正念技巧，学会接纳和安抚内在的情绪波动。 学习健康的、建设性的情绪表达方式。 提升情感智力，更好地理解自己和他人。 发展应对焦虑、悲伤、愤怒等常见情绪的有效策略。 构建更强大、更具弹性的心理韧性。 将情绪的力量转化为积极的行动和个人成长。 这本书的语言风格力求平实、易懂，避免使用过多的专业术语，即使是心理学领域的初学者也能轻松阅读。同时，它也避免了空洞的理论说教，而是以一种循序渐进、引人入胜的方式，引导读者一步步走向内在的觉醒与转化。 《情绪炼金术》是一次关于自我赋权的邀请。它相信，每个人都拥有转化自身情绪、创造更美好生活的潜力。这不是一场被动的学习，而是一场主动的实践，一次对内在世界的深刻探索。准备好踏上这场非凡的旅程了吗？让我们一起，用智慧与勇气，炼就属于我们自己的情绪黄金。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装比我想象的要精美，封面设计很有质感，拿在手里沉甸甸的，一看就是精心制作的。我还在犹豫是否要翻开它，只是偶尔瞥见书脊上那个醒目的标题，就已经被深深吸引住了。虽然我还没开始阅读，但光是凭这外观，就足以让我对书的内容充满了期待。我想象着书中那些关于“驾驭”的神秘技巧，或许它们能够为我开启一扇通往内心深处的大门，让我更深刻地理解自己，也更好地去影响他人。书的尺寸也正合适，不至于太小拿不稳，也不至于太大不方便携带，感觉它会是我未来一段时间里重要的精神伴侣。而且，这本书是由华中师范大学出版社出版的，这本身就代表着一种学术的严谨和内容的保证，让我觉得物有所值。我喜欢那种未知的惊喜，这本书目前恰恰提供了这种感觉，它就像一个未曾开启的宝藏，等待我去探索其中蕴含的智慧。我迫不及待地想知道，作者是如何将“心理”与“驾驭”这两个概念如此巧妙地结合在一起，又会给我们带来怎样的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本《超级心理驾驭术》的装帧设计给人一种专业且值得信赖的感觉，封面色彩搭配沉稳，字体清晰，传递出一种知识性的力量。我作为一个对心理学有着初步了解的读者，一直对如何将心理学理论转化为实际应用感到好奇。这本书的名字恰好点明了我一直以来寻找的方向——“驾驭”，这似乎意味着一种主动的、有意识的控制能力，而不仅仅是被动地接受。我脑海中构想，这本书可能会深入探讨人类的认知偏差、情绪驱动力以及社会影响力等多个维度，并提供一套系统的训练方法。我期待它能够帮助我理解那些隐藏在行为背后的深层动机，从而在人际互动中更加敏锐和得体。同时，我也希望这本书能够帮助我更好地认识自己的思维模式和情绪反应，从而实现更有效的自我管理和情绪调节。这本充满潜力的书籍，让我对接下来的阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注一些关于个人成长和情商提升的读物，希望能够让自己在复杂多变的社会环境中更加游刃有余。在浏览书架时，这本书以其简洁而有力的书名吸引了我的目光。虽然我还没有开始阅读，但“超级心理驾驭术”这个词组本身就充满了吸引力，它暗示着一种超越常态的心理能力，以及一种对事物发展的掌控感。我非常好奇作者将如何阐释“驾驭”的内涵，是关于如何影响他人，还是关于如何管理自己的情绪和思维，抑或是两者兼而有之。我希望这本书能够提供一些深入浅出的分析，将复杂的心理学概念用通俗易懂的方式呈现出来，并且能够提供一些案例研究或者实践练习，让读者能够循序渐进地掌握这些技巧。我期待通过阅读这本书，能够获得一些关于如何更有效地与人沟通、如何更好地解决冲突、以及如何更清晰地认识自我和他人等方面的启示。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏有点快，压力也随之而来，总觉得自己被各种事情牵着鼻子走，缺乏主动权。我一直在寻找一种能够帮助我找回掌控感的方法，希望通过学习一些内在的技巧，来更好地应对外界的挑战。当我在书店偶然看到这本书时，它的名字立刻吸引了我，仿佛是我一直在寻找的那个答案。虽然我还没能深入阅读，但仅仅是标题就给我带来了一种力量感和方向感。我期待这本书能够教会我一些实用的心理学原理，让我能够理解自己和他人的行为模式，从而在人际交往和自我管理中更加游刃有余。我希望它不是那种空洞的理论说教，而是能够提供一些具体可行的指导，让我能够将所学应用到实际生活中，真正实现“驾驭”的目的。我脑海中已经浮现出很多场景，想象着自己能够用更成熟、更有效的方式去处理那些曾经让我感到棘手的问题。这本书的出现，让我觉得生活又多了一份希望和可能性。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对人类心理活动有着强烈好奇心的人，总是喜欢去探究人们为什么会做出各种各样的行为，以及如何才能更有效地与他人沟通。偶然的机会，我注意到这本书的封面设计非常独特，带有一种沉静而又深邃的艺术感，让我忍不住想进一步了解它的内容。我喜欢那些能够引发思考、挑战固有观念的书籍，而这本书的标题就充满了这种张力。我猜想，这本书可能会揭示一些关于潜意识、情绪管理或者说服力的奥秘，并提供一套系统性的方法论，帮助读者去理解和运用这些心理机制。作为一名普通读者，我最希望获得的，是能够将书中的知识转化为切实可行的技能，无论是在工作、学习还是生活中，都能有所帮助。我期待这本书能够给我带来新的视角，让我对“心理”的理解不再停留在表面的观察，而是能够触及更深层的本质，并从中获得一种洞察力和影响力。