BF:技击准绳拳术教科书 薛巩初,徐愚忻 山西科学技术出版社 9787537741545 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛巩初，徐愚忻 著

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537741545

商品编码：29337461524

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:技击准绳拳术教科书

定价：30.00元

售价：22.8元

作者:薛巩初,徐愚忻

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787537741545

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

编辑推荐

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内容提要

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　　技击之道，包罗极广，致用极大，有形之功用易知，无形之功用难见，是以知其法易，得其窍难，以狭义而言，日拳术、日器械、日内功而已，推而广之，则医学、生理、人生观，更进而至于聪明智慧，感觉通灵，超凡入化，希圣希贤，亦莫不可阶而升也。予游于斯艺，垂二十年矣。迨民国十一年，罗师伯夔，编《精武》杂志，予即从事取技击之难知，与非难知诸说，按其发刊，与同志相周旋。其于每一法式这主要、致用、练法、常弊，皆一一为之说明。初非敢以先觉自负，实欲使入门者，早得捷径，免入歧途耳。唯上篇尚未完成，南洋同事，已复印数次，更有请予赓续之者，予因之、更于予近所知世之视为秘笈者，与夫新旧典籍所载诸理论，再参以己意。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武道探索：技击的艺术与实践 本书旨在深入探讨技击的本质，揭示其内在的原理与外在的实践。它并非仅仅是一本简单的拳术教科书，更是一部关于如何理解、掌握并最终升华技击艺术的哲学与技术指南。本书将带领读者穿越技击的层层迷雾，触及那些构成其核心的普适性法则，并在此基础上，为不同流派的习练者提供一个坚实的理论基石和富有启发的实践方向。 第一章：技击的哲学基石——“准绳”的探寻 技击的“准绳”并非僵化的招式定式，而是一种动态平衡的智慧，一种与对手互动时的精妙决策。本章将从哲学层面剖析技击的根源，探讨“准绳”在古代兵法、中国传统哲学（如道家、儒家思想）中的体现。我们将审视“以柔克刚”、“四两拨千斤”等经典概念的哲学内涵，理解它们并非简单的物理技巧，而是深刻的认知体系。 “势”的奥秘： 探讨如何感知、建立和利用“势”。“势”是技击中的一种无形力量，它源于身体的协调、呼吸的节奏以及对环境的敏锐洞察。理解“势”的生成与转化，是掌握主动权的关键。 “机”的把握： 分析“机”在技击中的重要性，即在瞬间做出最有利的反应。这需要高度的专注力、预判能力以及对距离、角度、时机的精确判断。 “意”的引领： 强调“意念”在技击中的主导作用。意念的强大能够激发身体的潜能，驱动动作的精准与力量。我们将探讨如何通过意念的训练，提升技击的整体效能。 “心法”的修炼： 深入阐述“心法”在技击中的地位。技击不仅是肢体的较量，更是心智的博弈。冷静、沉着、无畏，这些精神品质是抵御压力、发挥最高水平的基石。 第二章：人体工程学与生物力学在技击中的应用 技击的实践离不开对人体自身结构的深刻理解。本章将运用人体工程学和生物力学的原理，系统地解析动作的生成机制、力量的传递路径以及效率的优化方法。 骨骼与关节的协调： 分析人体骨骼结构如何支撑和传导力量，以及关节在不同动作中的作用。理解关节的极限与保护，是避免损伤、延长训练寿命的关键。 肌肉链的爆发： 深入讲解身体各肌群如何协同工作，形成强大的“肌肉链”，从而在瞬间爆发出惊人的力量。我们将解析从地面传导至拳尖或脚尖的能量流动过程。 重心与平衡的控制： 探讨重心在技击中的动态变化，以及如何通过对重心的精确控制来维持身体的稳定性，并伺机发动攻击或化解对方的攻势。 呼吸与力量的协同： 分析呼吸在技击动作中的支撑和爆发作用，学习如何通过调整呼吸来增强力量、延长耐力、平复心绪。 运动轨迹的优化： 通过对不同动作的运动轨迹进行分析，找出最省力、最有效的发力方式，减少不必要的能量损耗。 第三章：技击的技法核心——“点”、“线”、“面”的构建 本章将从技法层面，将抽象的原理转化为具体的训练内容，构建一套系统的技击训练体系。我们并非强调某个特定拳种的套路，而是提炼出构成一切优秀技击技法的通用原则。 “点”的精准打击： 打击点的选择： 探讨人体上具有高效杀伤力或控制力的关键打击点。 打击方式的精炼： 演示并解析不同打击方式（如直拳、勾拳、鞭拳、铲拳等）的发力技巧、角度变化与瞬间速度。 发力的瞬间爆发： 强调如何在一个极短的时间内将身体的力量凝聚并释放于打击点。 “线”的连接与流动： 身法与步法的配合： 讲解如何通过灵活的身法和步法，将“点”的打击连接成有机的攻击线。 距离的控制与变化： 分析不同距离下的攻防策略，以及如何通过身法的变化来拉近或拉开距离，掌握主动权。 连续进攻的构建： 阐述如何将单点打击连接成流畅的连续进攻，形成压迫之势。 “面”的防御与覆盖： 全身的防御体系： 探讨如何利用身体的各个部位（如手臂、腿部、肩部、躯干）形成立体的防御网络。 闪避与格挡的融合： 分析闪避（空间转移）与格挡（力量对抗）在不同情境下的最佳组合。 反击的转化： 强调如何在化解对方攻势的同时，迅速找到反击的时机和角度。 第四章：实战意识与战术思维的培养 技击的终极目的是服务于实战。本章将重点关注实战意识的培养和战术思维的构建，使读者能够将所学理论与技巧有效地应用于真实的对抗情境。 观察与预判： 训练读者在瞬间捕捉对手的意图、习惯、体态变化，从而预判其下一步的动作。 节奏的控制与变化： 讲解如何在攻防转换中掌握节奏，扰乱对方的步调，创造有利的时机。 心理素质的锤炼： 抗压能力： 如何在紧张的对抗中保持冷静，不受外界干扰。 自信心与决断力： 培养临场自信，果断执行战术。 恐惧与疼痛的克服： 认识并学习如何管理恐惧和疼痛，避免其影响发挥。 战术的制定与执行： 针对不同类型的对手和不同的战斗情境，分析如何制定和调整战术。 临场应变： 强调在突发情况下的随机应变能力，如何在计划受阻时迅速找到新的解决办法。 第五章：训练方法与进阶指导 本章将提供一套科学、系统、循序渐进的训练方法，帮助读者将理论知识转化为实际能力，并为不同层次的习练者提供进阶指导。 基础功的强化： 体能训练： 力量、速度、耐力、柔韧性的系统训练。 基本功练习： 桩功、发力练习、步法练习、身体协调性练习。 技巧的打磨： 单项技术训练： 针对特定打击、防御、步法进行反复练习，力求精准。 组合技术训练： 将单项技术进行组合，形成连贯的攻防流程。 实战模拟训练： 对练（Sparring）： 在受控的环境下进行真实的对抗，检验技术与战术。 情景模拟： 针对特定战术或情境进行反复演练。 进阶训练： 弱点的弥补： 针对个人薄弱环节进行专项强化。 风格的塑造： 在掌握通用原理的基础上，形成个人独特的技击风格。 持续学习与自我提升： 强调技击训练是一个永无止境的探索过程。 本书力求通过对技击“准绳”的深入挖掘，帮助读者建立起一套全面、深刻、可操作的技击认知体系。它适合所有对武术、格斗、身体控制与自我提升感兴趣的人士，无论您是初学者还是有一定基础的习练者，都能从中获得宝贵的启发与指导。通过对本书内容的理解与实践，您将能够更有效地提升自己的技击水平，并在其中领悟到更深层次的智慧与哲学。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本册子，我立刻被它那种沉甸甸的学术气息所震撼。它不像市面上那些花哨的武术速成指南，而是脚踏实地，从最基础的原理层面进行了深入剖析。我尤其喜欢它在术语运用上的严谨性，每一个动作的描述都力求精准，不含糊，这对于我们这些想深入研究的人来说至关重要。作者似乎把每一个细节都打磨到了极致，让你不得不佩服其治学态度之严谨。虽然阅读过程需要极大的耐心和专注力，因为很多概念需要结合自身的练习去反复体会，但一旦领悟了其中一二，对自身功法的提升是立竿见影的。我个人认为，这本书更适合那些已经有一定基础，渴望从“会用”到“精通”的武者。它像一把手术刀，精准地剖开了武术动作的内在逻辑，让你清晰地看到每一个发力和运转的原理。如果说很多武术书是“讲故事”，那么这本书更像是“写论文”，逻辑清晰，论证充分，让人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者组合非常有趣，一位是理论大家，一位是实践名家，这种强强联合的成果，果然非同凡响。它完美地实现了理论指导与实战应用的无缝对接。我个人觉得，这本书最成功之处在于它极大地平衡了“形”与“神”的关系。很多书籍要么过于偏重写形，把拳术写成了僵硬的体操；要么过于强调写神，流于空泛的玄谈。而这本书，则能将精妙的内含通过清晰的结构和图示（虽然我是在电子版中阅读的，但想象其纸质版的呈现定会更佳）展现出来，让你既能理解其中的哲学思辨，又能立刻在身体上做出相应的调整和练习。它更像是一本修炼手册，而非简单的知识汇编。通过它，我明白了许多困扰我多年的技术瓶颈，并非是我的身体不够柔韧，而是对某些基本原理的理解出现了偏差。这本书提供的，是一种自检和修正的工具，其价值不可估量。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了很久，终于有了一些心得体会。首先，我得说，这本书的装帧设计非常吸引人，那种复古的字体配上古朴的封面，让人一拿到手就感觉进入了历史的沉淀之中。虽然内容深奥，需要反复揣摩，但那种对传统武术精神的传承和发扬，实在让人肃然起敬。我特别欣赏作者在叙述中那种不急不躁、娓娓道来的语调，仿佛一位老前辈在向你传授毕生所学。它不仅仅是一本理论指导，更像是一部武术哲学的启示录。书中的每一个章节都像是一道精心烹制的菜肴，有主料的扎实基础，也有辅料的巧妙点缀，让人回味无穷。尤其是在探讨意境与实战结合的部分，作者的见解独到，跳出了传统套路招式的窠臼，直指武学修行的核心。读完后，我感觉自己的视野开阔了很多，不再局限于招式的表面，而是开始思考武术背后的生命力和哲学思辨。这本书无疑是武术爱好者案头必备的经典，值得反复品味和珍藏。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年习武的人士，我接触过的相关书籍不少，但这本书的视角给我带来了耳目一新的感觉。它没有过多纠缠于套路的优劣或流派间的争执，而是将重点放在了“准绳”二字上，也就是武术的根本规律和不变的真理。这种高度概括和提炼的能力，体现了作者深厚的内功和对武学体系的整体把握。我特别欣赏其中对于“劲力转换”那一章节的论述，它用了一种非常形象化的比喻，将原本抽象的力学原理融入到肢体运动中，使得原本晦涩难懂的部分变得豁然开朗。这本书的价值不在于教你一套具体的拳法，而在于为你构建了一个检验和完善所有拳法的通用框架。读完后，我感觉自己看待以往的练习都多了一层审视的滤镜，能够更有效地去除糟粕，保留精华。对于追求武学大道的人来说，这无疑是一份极具指导意义的地图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚翻开这本书的时候，有点被那种传统气息浓厚的语言风格给“劝退”了。它没有现代出版物那种简洁明快的排版和流畅易懂的白话文，而是充满了古籍的韵味，初读起来颇有障碍。但是，当我强迫自己静下心来，逐字逐句地去咀嚼其中的文字时，却发现了一种别样的美感。那种古老的表达方式，反而更能承载深厚的武学意境。这本书的魅力在于它的“慢热”，它要求读者放下急躁，用时间去浇灌理解的种子。我发现，每一次重读，都会有新的感悟蹦出来，就像在旧日的手稿中发现了被时间掩盖的批注一样惊喜。特别是在讲解一些心法口诀时，那种意境的描绘，让人仿佛能感受到历史长河中先辈们练功时的心境与呼吸。它不仅仅是在教你如何技击，更是在教你如何与自己的心性和身体对话，这是一种更高层次的修行。