BF:技擊準繩拳術教科書 薛鞏初,徐愚忻 山西科學技術齣版社 9787537741545 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛鞏初，徐愚忻 著

圖書標籤:

• 武術
• 拳術
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• 中國武術
• 山西武術
• 薛鞏初
• 徐愚忻
• 教材
• 武術教學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537741545

商品編碼：29337461524

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:技擊準繩拳術教科書

定價：30.00元

售價：22.8元

作者:薛鞏初,徐愚忻

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787537741545

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

編輯推薦

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內容提要

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　　技擊之道，包羅極廣，緻用極大，有形之功用易知，無形之功用難見，是以知其法易，得其竅難，以狹義而言，日拳術、日器械、日內功而已，推而廣之，則醫學、生理、人生觀，更進而至於聰明智慧，感覺通靈，超凡入化，希聖希賢，亦莫不可階而升也。予遊於斯藝，垂二十年矣。迨民國十一年，羅師伯夔，編《精武》雜誌，予即從事取技擊之難知，與非難知諸說，按其發刊，與同誌相周鏇。其於每一法式這主要、緻用、練法、常弊，皆一一為之說明。初非敢以先覺自負，實欲使入門者，早得捷徑，免入歧途耳。唯上篇尚未完成，南洋同事，已復印數次，更有請予賡續之者，予因之、更於予近所知世之視為秘笈者，與夫新舊典籍所載諸理論，再參以己意。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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武道探索：技擊的藝術與實踐 本書旨在深入探討技擊的本質，揭示其內在的原理與外在的實踐。它並非僅僅是一本簡單的拳術教科書，更是一部關於如何理解、掌握並最終升華技擊藝術的哲學與技術指南。本書將帶領讀者穿越技擊的層層迷霧，觸及那些構成其核心的普適性法則，並在此基礎上，為不同流派的習練者提供一個堅實的理論基石和富有啓發的實踐方嚮。 第一章：技擊的哲學基石——“準繩”的探尋 技擊的“準繩”並非僵化的招式定式，而是一種動態平衡的智慧，一種與對手互動時的精妙決策。本章將從哲學層麵剖析技擊的根源，探討“準繩”在古代兵法、中國傳統哲學（如道傢、儒傢思想）中的體現。我們將審視“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等經典概念的哲學內涵，理解它們並非簡單的物理技巧，而是深刻的認知體係。 “勢”的奧秘： 探討如何感知、建立和利用“勢”。“勢”是技擊中的一種無形力量，它源於身體的協調、呼吸的節奏以及對環境的敏銳洞察。理解“勢”的生成與轉化，是掌握主動權的關鍵。 “機”的把握： 分析“機”在技擊中的重要性，即在瞬間做齣最有利的反應。這需要高度的專注力、預判能力以及對距離、角度、時機的精確判斷。 “意”的引領： 強調“意念”在技擊中的主導作用。意念的強大能夠激發身體的潛能，驅動動作的精準與力量。我們將探討如何通過意念的訓練，提升技擊的整體效能。 “心法”的修煉： 深入闡述“心法”在技擊中的地位。技擊不僅是肢體的較量，更是心智的博弈。冷靜、沉著、無畏，這些精神品質是抵禦壓力、發揮最高水平的基石。 第二章：人體工程學與生物力學在技擊中的應用 技擊的實踐離不開對人體自身結構的深刻理解。本章將運用人體工程學和生物力學的原理，係統地解析動作的生成機製、力量的傳遞路徑以及效率的優化方法。 骨骼與關節的協調： 分析人體骨骼結構如何支撐和傳導力量，以及關節在不同動作中的作用。理解關節的極限與保護，是避免損傷、延長訓練壽命的關鍵。 肌肉鏈的爆發： 深入講解身體各肌群如何協同工作，形成強大的“肌肉鏈”，從而在瞬間爆發齣驚人的力量。我們將解析從地麵傳導至拳尖或腳尖的能量流動過程。 重心與平衡的控製： 探討重心在技擊中的動態變化，以及如何通過對重心的精確控製來維持身體的穩定性，並伺機發動攻擊或化解對方的攻勢。 呼吸與力量的協同： 分析呼吸在技擊動作中的支撐和爆發作用，學習如何通過調整呼吸來增強力量、延長耐力、平復心緒。 運動軌跡的優化： 通過對不同動作的運動軌跡進行分析，找齣最省力、最有效的發力方式，減少不必要的能量損耗。 第三章：技擊的技法核心——“點”、“綫”、“麵”的構建 本章將從技法層麵，將抽象的原理轉化為具體的訓練內容，構建一套係統的技擊訓練體係。我們並非強調某個特定拳種的套路，而是提煉齣構成一切優秀技擊技法的通用原則。 “點”的精準打擊： 打擊點的選擇： 探討人體上具有高效殺傷力或控製力的關鍵打擊點。 打擊方式的精煉： 演示並解析不同打擊方式（如直拳、勾拳、鞭拳、鏟拳等）的發力技巧、角度變化與瞬間速度。 發力的瞬間爆發： 強調如何在一個極短的時間內將身體的力量凝聚並釋放於打擊點。 “綫”的連接與流動： 身法與步法的配閤： 講解如何通過靈活的身法和步法，將“點”的打擊連接成有機的攻擊綫。 距離的控製與變化： 分析不同距離下的攻防策略，以及如何通過身法的變化來拉近或拉開距離，掌握主動權。 連續進攻的構建： 闡述如何將單點打擊連接成流暢的連續進攻，形成壓迫之勢。 “麵”的防禦與覆蓋： 全身的防禦體係： 探討如何利用身體的各個部位（如手臂、腿部、肩部、軀乾）形成立體的防禦網絡。 閃避與格擋的融閤： 分析閃避（空間轉移）與格擋（力量對抗）在不同情境下的最佳組閤。 反擊的轉化： 強調如何在化解對方攻勢的同時，迅速找到反擊的時機和角度。 第四章：實戰意識與戰術思維的培養 技擊的終極目的是服務於實戰。本章將重點關注實戰意識的培養和戰術思維的構建，使讀者能夠將所學理論與技巧有效地應用於真實的對抗情境。 觀察與預判： 訓練讀者在瞬間捕捉對手的意圖、習慣、體態變化，從而預判其下一步的動作。 節奏的控製與變化： 講解如何在攻防轉換中掌握節奏，擾亂對方的步調，創造有利的時機。 心理素質的錘煉： 抗壓能力： 如何在緊張的對抗中保持冷靜，不受外界乾擾。 自信心與決斷力： 培養臨場自信，果斷執行戰術。 恐懼與疼痛的剋服： 認識並學習如何管理恐懼和疼痛，避免其影響發揮。 戰術的製定與執行： 針對不同類型的對手和不同的戰鬥情境，分析如何製定和調整戰術。 臨場應變： 強調在突發情況下的隨機應變能力，如何在計劃受阻時迅速找到新的解決辦法。 第五章：訓練方法與進階指導 本章將提供一套科學、係統、循序漸進的訓練方法，幫助讀者將理論知識轉化為實際能力，並為不同層次的習練者提供進階指導。 基礎功的強化： 體能訓練： 力量、速度、耐力、柔韌性的係統訓練。 基本功練習： 樁功、發力練習、步法練習、身體協調性練習。 技巧的打磨： 單項技術訓練： 針對特定打擊、防禦、步法進行反復練習，力求精準。 組閤技術訓練： 將單項技術進行組閤，形成連貫的攻防流程。 實戰模擬訓練： 對練（Sparring）： 在受控的環境下進行真實的對抗，檢驗技術與戰術。 情景模擬： 針對特定戰術或情境進行反復演練。 進階訓練： 弱點的彌補： 針對個人薄弱環節進行專項強化。 風格的塑造： 在掌握通用原理的基礎上，形成個人獨特的技擊風格。 持續學習與自我提升： 強調技擊訓練是一個永無止境的探索過程。 本書力求通過對技擊“準繩”的深入挖掘，幫助讀者建立起一套全麵、深刻、可操作的技擊認知體係。它適閤所有對武術、格鬥、身體控製與自我提升感興趣的人士，無論您是初學者還是有一定基礎的習練者，都能從中獲得寶貴的啓發與指導。通過對本書內容的理解與實踐，您將能夠更有效地提升自己的技擊水平，並在其中領悟到更深層次的智慧與哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者組閤非常有趣，一位是理論大傢，一位是實踐名傢，這種強強聯閤的成果，果然非同凡響。它完美地實現瞭理論指導與實戰應用的無縫對接。我個人覺得，這本書最成功之處在於它極大地平衡瞭“形”與“神”的關係。很多書籍要麼過於偏重寫形，把拳術寫成瞭僵硬的體操；要麼過於強調寫神，流於空泛的玄談。而這本書，則能將精妙的內含通過清晰的結構和圖示（雖然我是在電子版中閱讀的，但想象其紙質版的呈現定會更佳）展現齣來，讓你既能理解其中的哲學思辨，又能立刻在身體上做齣相應的調整和練習。它更像是一本修煉手冊，而非簡單的知識匯編。通過它，我明白瞭許多睏擾我多年的技術瓶頸，並非是我的身體不夠柔韌，而是對某些基本原理的理解齣現瞭偏差。這本書提供的，是一種自檢和修正的工具，其價值不可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭很久，終於有瞭一些心得體會。首先，我得說，這本書的裝幀設計非常吸引人，那種復古的字體配上古樸的封麵，讓人一拿到手就感覺進入瞭曆史的沉澱之中。雖然內容深奧，需要反復揣摩，但那種對傳統武術精神的傳承和發揚，實在讓人肅然起敬。我特彆欣賞作者在敘述中那種不急不躁、娓娓道來的語調，仿佛一位老前輩在嚮你傳授畢生所學。它不僅僅是一本理論指導，更像是一部武術哲學的啓示錄。書中的每一個章節都像是一道精心烹製的菜肴，有主料的紮實基礎，也有輔料的巧妙點綴，讓人迴味無窮。尤其是在探討意境與實戰結閤的部分，作者的見解獨到，跳齣瞭傳統套路招式的窠臼，直指武學修行的核心。讀完後，我感覺自己的視野開闊瞭很多，不再局限於招式的錶麵，而是開始思考武術背後的生命力和哲學思辨。這本書無疑是武術愛好者案頭必備的經典，值得反復品味和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年習武的人士，我接觸過的相關書籍不少，但這本書的視角給我帶來瞭耳目一新的感覺。它沒有過多糾纏於套路的優劣或流派間的爭執，而是將重點放在瞭“準繩”二字上，也就是武術的根本規律和不變的真理。這種高度概括和提煉的能力，體現瞭作者深厚的內功和對武學體係的整體把握。我特彆欣賞其中對於“勁力轉換”那一章節的論述，它用瞭一種非常形象化的比喻，將原本抽象的力學原理融入到肢體運動中，使得原本晦澀難懂的部分變得豁然開朗。這本書的價值不在於教你一套具體的拳法，而在於為你構建瞭一個檢驗和完善所有拳法的通用框架。讀完後，我感覺自己看待以往的練習都多瞭一層審視的濾鏡，能夠更有效地去除糟粕，保留精華。對於追求武學大道的人來說，這無疑是一份極具指導意義的地圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛翻開這本書的時候，有點被那種傳統氣息濃厚的語言風格給“勸退”瞭。它沒有現代齣版物那種簡潔明快的排版和流暢易懂的白話文，而是充滿瞭古籍的韻味，初讀起來頗有障礙。但是，當我強迫自己靜下心來，逐字逐句地去咀嚼其中的文字時，卻發現瞭一種彆樣的美感。那種古老的錶達方式，反而更能承載深厚的武學意境。這本書的魅力在於它的“慢熱”，它要求讀者放下急躁，用時間去澆灌理解的種子。我發現，每一次重讀，都會有新的感悟蹦齣來，就像在舊日的手稿中發現瞭被時間掩蓋的批注一樣驚喜。特彆是在講解一些心法口訣時，那種意境的描繪，讓人仿佛能感受到曆史長河中先輩們練功時的心境與呼吸。它不僅僅是在教你如何技擊，更是在教你如何與自己的心性和身體對話，這是一種更高層次的修行。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本冊子，我立刻被它那種沉甸甸的學術氣息所震撼。它不像市麵上那些花哨的武術速成指南，而是腳踏實地，從最基礎的原理層麵進行瞭深入剖析。我尤其喜歡它在術語運用上的嚴謹性，每一個動作的描述都力求精準，不含糊，這對於我們這些想深入研究的人來說至關重要。作者似乎把每一個細節都打磨到瞭極緻，讓你不得不佩服其治學態度之嚴謹。雖然閱讀過程需要極大的耐心和專注力，因為很多概念需要結閤自身的練習去反復體會，但一旦領悟瞭其中一二，對自身功法的提升是立竿見影的。我個人認為，這本書更適閤那些已經有一定基礎，渴望從“會用”到“精通”的武者。它像一把手術刀，精準地剖開瞭武術動作的內在邏輯，讓你清晰地看到每一個發力和運轉的原理。如果說很多武術書是“講故事”，那麼這本書更像是“寫論文”，邏輯清晰，論證充分，讓人信服。