网球运动教学系统分析与创新研究9787518040803 中国纺织出版社 李海 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李海 著

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• 网球
• 运动教学
• 教学系统
• 创新研究
• 体育教育
• 李海
• 中国纺织出版社
• 9787518040803
• 运动训练
• 教学方法

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518040803

商品编码：29340664819

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	网球运动教学系统分析与创新研究
作者	李海
定价	79.50元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518040803
出版日期	2018-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

李海，男，1972年4月生，汉族，硕士，现任职于湖南理工学院从事教学研究，主要研究方向：网球运动教学与创新。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

目录

编辑推荐

《网球运动教学系统分析与创新研究》首先对网球运动的基本知识进行了阐述，接着对高校网球运动教学理论与发展以及理论体系教学进行了分析；在此基础上，对现代教育理论视域下的网球运动教学创新，以及新时期高校网球运动教学系统要素优化与创新进行了剖析；然后对高校网球运动安全与科学评价进行了阐析；*后，对高校网球运动技术与战术教学进行了研究。总体来看，本书语言简练、结构清晰、内容丰富新颖，是一本科学性、实用性、创新性和时代性都非常显著的专业学术著作，值得阅读和借鉴。

文摘

序言

体育运动的智慧：技术、训练与科技的融合 在体育的世界里，每一次精准的挥拍，每一次迅捷的跑动，每一次默契的配合，都凝聚着运动员的汗水、智慧和对卓越的不断追求。而这一切的背后，是系统化的分析、科学化的训练以及日新月异的科技支撑。本书将带领读者深入探索体育运动的内在逻辑，从理论到实践，从传统到前沿，勾勒出一幅关于体育发展的美丽蓝图。 第一部分：理论基石——运动的科学解析 任何一项成功的运动，都离不开对其基本原理的深刻理解。我们首先将聚焦于运动的生物力学和生理学基础。 1.1 运动的生物力学解析：力量、速度与效率的平衡 生物力学是理解人体运动的科学。它运用物理学的原理来分析人体的运动机制，揭示动作的效率、力量的产生以及能量的消耗。 力学分析： 在体育运动中，每一个动作都可以分解为一系列的力学过程。例如，在跳跃运动中，蹬地的力量如何传递到身体，如何转化为向上的动能；在投掷运动中，挥臂的速度、角度以及身体的协调性如何共同作用，产生最大的抛射力。本书将详细介绍这些力学要素，包括牛顿运动定律在运动中的应用，如惯性、作用力与反作用力等。我们会分析关节的转动、肌肉的收缩与舒张在产生运动中的作用，以及不同运动项目对身体提出的不同力学要求。 运动学分析： 运动学关注的是运动的描述，不涉及产生运动的原因。在体育中，这意味着对身体运动轨迹、速度、加速度、角速度等进行精确的描述和量化。例如，在游泳运动中，划水的速度和幅度直接影响推进力；在田径比赛中，跑者的步频和步幅是决定速度的关键因素。我们将探讨如何利用运动学原理来分析和优化运动员的技术动作，通过分解复杂的动作，识别出效率低下或可能导致损伤的环节。 生物力学模型： 通过建立数学模型，我们可以模拟和预测身体在不同运动状态下的表现。这些模型能够帮助教练员和运动员理解动作的细微差别如何影响最终的结果，并据此进行针对性的调整。例如，通过模拟不同跑姿对膝关节压力的影响，我们可以为跑者提供更科学的训练建议，降低受伤风险。 1.2 运动的生理学基础：能量、耐力与恢复 除了力学原理，人体自身的生理机制是运动能力的核心。 能量代谢： 无论是短跑冲刺还是马拉松长跑，都需要能量的供应。本书将深入探讨不同类型的能量代谢系统，如无氧代谢和有氧代谢，以及它们在不同运动强度和持续时间下的激活和贡献。理解这些机制对于制定合理的训练计划至关重要，以确保运动员在比赛中拥有充足的能量储备，并能高效地恢复。 心肺功能： 强大的心肺功能是耐力运动的基础。我们将分析心率、最大摄氧量（VO2 max）等关键生理指标，以及它们如何受到训练的影响。同时，也会探讨心血管系统和呼吸系统在运动过程中的适应性变化，以及如何通过训练来提升这些系统的效率。 肌肉生理学： 肌肉的收缩、力量产生以及疲劳是运动表现的关键。本书将讨论不同类型的肌纤维（快肌纤维和慢肌纤维）及其在不同运动项目中的作用，以及肌肉力量、耐力和爆发力的训练原理。此外，我们还将探讨肌肉疲劳的生理机制，如乳酸堆积、能量物质耗竭等，并介绍科学的恢复策略，以促进肌肉的修复和生长。 神经肌肉协调： 运动不仅仅是肌肉的力量，更是大脑与肌肉之间协同工作的艺术。本书将强调神经系统在指令传递、动作协调和反应速度中的关键作用。优良的神经肌肉协调性能够让运动员更精准、更流畅地完成技术动作，提高运动效率。 第二部分：训练的艺术——从科学到实践 理论是指导，而科学的训练则是将理论转化为卓越表现的桥梁。 2.1 训练负荷的科学管理：适度刺激与超量恢复 训练的关键在于“适度”。过度的训练会导致疲劳和损伤，而训练不足则无法带来进步。 训练量与训练强度： 本书将详细解析如何科学地设定训练量（训练的总时间和次数）和训练强度（训练的难度和负荷）。我们将介绍不同的训练周期理论，如微周期、中周期和宏周期，以及如何根据运动员的个体差异、训练目标和比赛计划来设计训练负荷。 超量恢复原理： 训练的真正效果体现在“超量恢复”阶段。适度的训练刺激会引起身体的疲劳，但随后的休息和恢复过程，身体会以超出原有水平的状态进行适应性发展。我们将探讨如何通过合理的休息和营养来最大化这一效应，促进身体能力的提升。 训练负荷的监测： 现代科技为训练负荷的管理提供了有力工具。我们将介绍心率监测、运动手表、GPS追踪以及主观疲劳评分等方法，帮助教练员和运动员客观地评估训练负荷，及时调整训练计划，避免过度训练。 2.2 技术动作的精细化与优化 体育运动的技术动作往往是复杂且精细的。通过科学的分析和训练，可以不断优化动作，提升表现。 动作分解与分析： 任何一项复杂的运动技术都可以分解为一系列更小的、可控的动作单元。本书将运用生物力学和运动学的原理，对各类运动项目的核心技术动作进行细致的分解，识别关键的发力点、身体姿态以及动作时序。 视觉化反馈与纠错： 视频分析技术是优化技术动作的利器。通过慢动作回放、角度对比以及与其他优秀运动员动作的比较，教练员可以清晰地看到运动员动作中的不足之处，并进行有针对性的纠正。本书将探讨如何有效利用视频分析工具，辅以教练的指导，帮助运动员掌握最有效率的技术动作。 专项体能训练： 技术的完美执行离不开专项体能的支持。例如，力量是网球发球速度的保证，爆发力是篮球起跳高度的关键。我们将介绍如何设计和实施针对不同运动项目特点的专项体能训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等方面的训练方法。 2.3 心理训练与竞技状态的调控 体育竞技的胜负，除了身体能力，很大程度上取决于运动员的心理素质。 情绪管理与抗压能力： 比赛中的紧张、焦虑、甚至兴奋，都会影响运动员的表现。本书将介绍心理学中关于情绪调节的理论和方法，如放松训练、意象训练、积极自我对话等，帮助运动员学会管理自己的情绪，在高压环境下保持冷静和专注。 专注力与注意力分配： 在瞬息万变的赛场上，保持高度的专注力至关重要。我们将探讨如何通过训练来提升运动员的专注力，以及如何在比赛中有效地分配注意力，捕捉关键信息，做出最佳决策。 自信心与目标设定： 自信是成功的基石。本书将阐述如何通过成功的经验积累、积极的心理暗示以及合理的短期和长期目标设定，来建立和巩固运动员的自信心。 竞技状态的调控： 运动员的竞技状态并非一成不变。本书将探讨如何通过赛前准备、赛中调整以及赛后总结，来帮助运动员进入并维持最佳的竞技状态。 第三部分：科技赋能——创新驱动未来 科技的进步正在以前所未有的方式改变着体育运动的面貌，为训练、分析和竞技带来革命性的变革。 3.1 运动传感器与可穿戴设备：精准的数据采集 智能硬件的飞速发展，使得对运动员生理和运动数据的实时、精准采集成为可能。 生理信号监测： 心率带、ECG传感器可以实时监测运动员的心率、心率变异性（HRV），从而评估其训练负荷和恢复状态。血氧饱和度监测仪、体温传感器等也为更全面的生理评估提供了可能。 运动姿态与动作捕捉： 加速度计、陀螺仪、磁力计等传感器集成在运动手环、智能服装或独立的追踪器中，能够精确记录运动员的运动轨迹、速度、加速度、步态、甚至关节角度等信息，为技术动作分析提供海量数据。 数据平台与智能分析： 收集到的海量数据需要通过强大的数据平台进行整合、清洗和分析。本书将介绍数据可视化技术，如何将复杂的数据转化为直观的图表和报告，以及大数据分析和人工智能（AI）在识别训练模式、预测运动表现、以及制定个性化训练方案中的应用。 3.2 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）：沉浸式训练体验 VR和AR技术为体育训练带来了全新的维度。 虚拟仿真训练： VR技术可以创造出逼真的训练场景，让运动员在安全可控的环境中进行高强度的模拟训练。例如，网球运动员可以在虚拟现实中练习发球、接发球，甚至模拟比赛中的各种复杂情况，而无需担心实际的场地和疲劳。 增强现实指导： AR技术可以将虚拟信息叠加到现实环境中，为运动员提供实时的指导和反馈。例如，在训练中，AR眼镜可以实时显示最佳的跑姿、发力点，或者在球场上标出最佳的传球路线。 战术演练与情景模拟： VR/AR技术还可以用于团队战术的演练。球队可以共同进入虚拟赛场，进行战术配合的模拟，加深对战术的理解和执行能力。 3.3 生物反馈技术与运动康复 生物反馈技术利用仪器来监测和反馈身体的生理信号，帮助运动员更好地控制自己的生理反应。 肌肉激活与放松训练： 通过肌电生物反馈（EMG），运动员可以学习如何更有效地激活目标肌肉，或者学习如何放松紧张的肌肉，这对于提高运动表现和预防伤病都至关重要。 运动损伤的康复： 生物反馈技术在运动康复领域有着广泛的应用。例如，通过监测患者的步态、关节活动度，以及肌肉力量恢复情况，治疗师可以更科学地制定康复计划，并及时评估康复效果。 3.4 科技在装备、场地与赛事管理中的应用 除了直接应用于训练和运动员本身，科技还渗透到体育运动的方方面面。 智能装备： 高性能的运动服装、球鞋等，通过新材料、新设计，能够提供更好的支撑、减震和透气性，甚至集成传感器，实现功能性与科技性的结合。 智慧场地： 智能化的运动场地能够监测地面状况、测量风速、分析光照等环境因素，为运动员提供更优越的比赛和训练条件。 赛事管理： 电子计时、视频回放、数据分析平台等，极大地提升了赛事的公平性、效率和观赏性。 结语 体育运动的发展，是一部不断探索、不断革新的历史。从基础的生物力学和生理学原理，到科学严谨的训练方法，再到日新月异的科技创新，每一个环节都至关重要。本书旨在为所有热爱体育、致力于提升运动表现的读者提供一个系统、全面、深入的视角，理解体育运动的内在精髓，拥抱未来的无限可能。我们相信，通过理论的升华、实践的精进和科技的赋能，体育运动将迎来更加辉煌的明天。

评分☆☆☆☆☆

从内容的新颖度和前瞻性来看，这本书确实走在了行业研究的前沿。尤其是在讨论如何利用现代科技手段优化教学效果的部分，作者展现出的视野令人印象深刻。他不仅仅是简单地提及了视频分析或数据采集这些常规工具，而是深入探讨了如何将这些量化数据无缝集成到现有的教学哲学中，以实现个性化、动态化的教学目标。这种对于“系统”二字的深入挖掘，超越了单纯的技巧讲解，触及到了运动教育体系的顶层设计。它鼓励读者跳出固有的思维定势，去思考未来网球教学可能出现的变革方向，这对于任何渴望在专业领域有所建树的人来说，都是极具启发性的。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，作者在文本叙述中展现出一种罕见的平衡感——既有学术研究的严谨与深度，又不失一线教练的实战经验与人文关怀。他没有将教学理论“学术化”到让人望而却步，而是用非常贴近实际训练场景的案例和语言去阐释复杂的概念。比如，在分析某一特定击球技术时，书中不仅提供了力学模型，还穿插了青少年运动员和成人业余选手的不同适应性调整方案，这种“理论指导实践，实践反哺理论”的良性循环，是许多纯理论书籍所欠缺的。读罢，我感觉自己不光是获取了一套知识框架，更像是得到了一位经验丰富、洞察深刻的导师在耳边进行一对一的深度辅导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分逻辑严密得如同一个精密的战术部署图。从基础理论的溯源开始，层层递进，逐步深入到具体的教学策略分析，再到最后的创新实践路径探讨，整个知识体系的构建脉络清晰可见，没有丝毫的冗余或跳跃感。作者显然对网球运动的教学规律有着深刻的、系统性的理解，他并没有停留在描述“做什么”的层面，而是深入挖掘了“为什么”要这么做，以及“如何更有效地”去实现目标。这种深度剖析让我这个一直对教学法感到有些模糊的从业者，找到了许多理论支撑和实践方向的校准点。阅读过程中，我不断地被引导去反思自己过往的教学盲区，那种被一个领域内的权威声音指引前行的感觉，让人非常信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳中透着力量感的封面，仅仅是摆在书架上，就散发出一种专业的气息。拿到手里掂了掂，分量十足，看得出出版社在纸张选择和印刷质量上是下足了功夫的。我尤其欣赏它在视觉呈现上的克制与精准，没有过多花哨的装饰，一切都以突出内容的核心价值为依归。内页的排版布局也体现了极高的专业素养，图文的穿插安排得当，使得那些复杂的理论和技术动作讲解，在视觉上也不至于显得拥挤晦涩。特别是那些流程图和数据图表的清晰度，即便是对于初次接触此类专业书籍的读者来说，也能迅速抓住重点。这种对细节的关注，无疑大大提升了阅读体验，让人在学习过程中保持高度的专注和愉悦感，仿佛在翻阅一份精心制作的学术报告与实践指南的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种非常沉稳、不事张扬，但字里行间又充满力量感的。它不像市面上流行的速成指南那样充满煽动性的口号，而是以一种娓娓道来的姿态，将扎实的知识和深刻的见解植入读者的心智。阅读体验更像是一场与智者的深入对话，需要静下心来细细品味每一个论断背后的支撑。我发现自己经常需要停下来，对照自己的教学实践进行反复的揣摩和内化，这不是因为内容晦涩，而是因为它的信息密度极高，每一句话都凝聚了作者长期的研究成果。这种“慢阅读”带来的深度理解和知识沉淀，远比快速浏览带来的肤浅记忆要宝贵得多。