網球運動教學係統分析與創新研究9787518040803 中國紡織齣版社 李海 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李海 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 教學係統
• 創新研究
• 體育教育
• 李海
• 中國紡織齣版社
• 9787518040803
• 運動訓練
• 教學方法

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040803

商品編碼：29340664819

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	網球運動教學係統分析與創新研究
作者	李海
定價	79.50元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518040803
齣版日期	2018-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

李海，男，1972年4月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：網球運動教學與創新。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

目錄

編輯推薦

《網球運動教學係統分析與創新研究》首先對網球運動的基本知識進行瞭闡述，接著對高校網球運動教學理論與發展以及理論體係教學進行瞭分析；在此基礎上，對現代教育理論視域下的網球運動教學創新，以及新時期高校網球運動教學係統要素優化與創新進行瞭剖析；然後對高校網球運動安全與科學評價進行瞭闡析；*後，對高校網球運動技術與戰術教學進行瞭研究。總體來看，本書語言簡練、結構清晰、內容豐富新穎，是一本科學性、實用性、創新性和時代性都非常顯著的專業學術著作，值得閱讀和藉鑒。

文摘

序言

體育運動的智慧：技術、訓練與科技的融閤 在體育的世界裏，每一次精準的揮拍，每一次迅捷的跑動，每一次默契的配閤，都凝聚著運動員的汗水、智慧和對卓越的不斷追求。而這一切的背後，是係統化的分析、科學化的訓練以及日新月異的科技支撐。本書將帶領讀者深入探索體育運動的內在邏輯，從理論到實踐，從傳統到前沿，勾勒齣一幅關於體育發展的美麗藍圖。 第一部分：理論基石——運動的科學解析 任何一項成功的運動，都離不開對其基本原理的深刻理解。我們首先將聚焦於運動的生物力學和生理學基礎。 1.1 運動的生物力學解析：力量、速度與效率的平衡 生物力學是理解人體運動的科學。它運用物理學的原理來分析人體的運動機製，揭示動作的效率、力量的産生以及能量的消耗。 力學分析： 在體育運動中，每一個動作都可以分解為一係列的力學過程。例如，在跳躍運動中，蹬地的力量如何傳遞到身體，如何轉化為嚮上的動能；在投擲運動中，揮臂的速度、角度以及身體的協調性如何共同作用，産生最大的拋射力。本書將詳細介紹這些力學要素，包括牛頓運動定律在運動中的應用，如慣性、作用力與反作用力等。我們會分析關節的轉動、肌肉的收縮與舒張在産生運動中的作用，以及不同運動項目對身體提齣的不同力學要求。 運動學分析： 運動學關注的是運動的描述，不涉及産生運動的原因。在體育中，這意味著對身體運動軌跡、速度、加速度、角速度等進行精確的描述和量化。例如，在遊泳運動中，劃水的速度和幅度直接影響推進力；在田徑比賽中，跑者的步頻和步幅是決定速度的關鍵因素。我們將探討如何利用運動學原理來分析和優化運動員的技術動作，通過分解復雜的動作，識彆齣效率低下或可能導緻損傷的環節。 生物力學模型： 通過建立數學模型，我們可以模擬和預測身體在不同運動狀態下的錶現。這些模型能夠幫助教練員和運動員理解動作的細微差彆如何影響最終的結果，並據此進行針對性的調整。例如，通過模擬不同跑姿對膝關節壓力的影響，我們可以為跑者提供更科學的訓練建議，降低受傷風險。 1.2 運動的生理學基礎：能量、耐力與恢復 除瞭力學原理，人體自身的生理機製是運動能力的核心。 能量代謝： 無論是短跑衝刺還是馬拉鬆長跑，都需要能量的供應。本書將深入探討不同類型的能量代謝係統，如無氧代謝和有氧代謝，以及它們在不同運動強度和持續時間下的激活和貢獻。理解這些機製對於製定閤理的訓練計劃至關重要，以確保運動員在比賽中擁有充足的能量儲備，並能高效地恢復。 心肺功能： 強大的心肺功能是耐力運動的基礎。我們將分析心率、最大攝氧量（VO2 max）等關鍵生理指標，以及它們如何受到訓練的影響。同時，也會探討心血管係統和呼吸係統在運動過程中的適應性變化，以及如何通過訓練來提升這些係統的效率。 肌肉生理學： 肌肉的收縮、力量産生以及疲勞是運動錶現的關鍵。本書將討論不同類型的肌縴維（快肌縴維和慢肌縴維）及其在不同運動項目中的作用，以及肌肉力量、耐力和爆發力的訓練原理。此外，我們還將探討肌肉疲勞的生理機製，如乳酸堆積、能量物質耗竭等，並介紹科學的恢復策略，以促進肌肉的修復和生長。 神經肌肉協調： 運動不僅僅是肌肉的力量，更是大腦與肌肉之間協同工作的藝術。本書將強調神經係統在指令傳遞、動作協調和反應速度中的關鍵作用。優良的神經肌肉協調性能夠讓運動員更精準、更流暢地完成技術動作，提高運動效率。 第二部分：訓練的藝術——從科學到實踐 理論是指導，而科學的訓練則是將理論轉化為卓越錶現的橋梁。 2.1 訓練負荷的科學管理：適度刺激與超量恢復 訓練的關鍵在於“適度”。過度的訓練會導緻疲勞和損傷，而訓練不足則無法帶來進步。 訓練量與訓練強度： 本書將詳細解析如何科學地設定訓練量（訓練的總時間和次數）和訓練強度（訓練的難度和負荷）。我們將介紹不同的訓練周期理論，如微周期、中周期和宏周期，以及如何根據運動員的個體差異、訓練目標和比賽計劃來設計訓練負荷。 超量恢復原理： 訓練的真正效果體現在“超量恢復”階段。適度的訓練刺激會引起身體的疲勞，但隨後的休息和恢復過程，身體會以超齣原有水平的狀態進行適應性發展。我們將探討如何通過閤理的休息和營養來最大化這一效應，促進身體能力的提升。 訓練負荷的監測： 現代科技為訓練負荷的管理提供瞭有力工具。我們將介紹心率監測、運動手錶、GPS追蹤以及主觀疲勞評分等方法，幫助教練員和運動員客觀地評估訓練負荷，及時調整訓練計劃，避免過度訓練。 2.2 技術動作的精細化與優化 體育運動的技術動作往往是復雜且精細的。通過科學的分析和訓練，可以不斷優化動作，提升錶現。 動作分解與分析： 任何一項復雜的運動技術都可以分解為一係列更小的、可控的動作單元。本書將運用生物力學和運動學的原理，對各類運動項目的核心技術動作進行細緻的分解，識彆關鍵的發力點、身體姿態以及動作時序。 視覺化反饋與糾錯： 視頻分析技術是優化技術動作的利器。通過慢動作迴放、角度對比以及與其他優秀運動員動作的比較，教練員可以清晰地看到運動員動作中的不足之處，並進行有針對性的糾正。本書將探討如何有效利用視頻分析工具，輔以教練的指導，幫助運動員掌握最有效率的技術動作。 專項體能訓練： 技術的完美執行離不開專項體能的支持。例如，力量是網球發球速度的保證，爆發力是籃球起跳高度的關鍵。我們將介紹如何設計和實施針對不同運動項目特點的專項體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等方麵的訓練方法。 2.3 心理訓練與競技狀態的調控 體育競技的勝負，除瞭身體能力，很大程度上取決於運動員的心理素質。 情緒管理與抗壓能力： 比賽中的緊張、焦慮、甚至興奮，都會影響運動員的錶現。本書將介紹心理學中關於情緒調節的理論和方法，如放鬆訓練、意象訓練、積極自我對話等，幫助運動員學會管理自己的情緒，在高壓環境下保持冷靜和專注。 專注力與注意力分配： 在瞬息萬變的賽場上，保持高度的專注力至關重要。我們將探討如何通過訓練來提升運動員的專注力，以及如何在比賽中有效地分配注意力，捕捉關鍵信息，做齣最佳決策。 自信心與目標設定： 自信是成功的基石。本書將闡述如何通過成功的經驗積纍、積極的心理暗示以及閤理的短期和長期目標設定，來建立和鞏固運動員的自信心。 競技狀態的調控： 運動員的競技狀態並非一成不變。本書將探討如何通過賽前準備、賽中調整以及賽後總結，來幫助運動員進入並維持最佳的競技狀態。 第三部分：科技賦能——創新驅動未來 科技的進步正在以前所未有的方式改變著體育運動的麵貌，為訓練、分析和競技帶來革命性的變革。 3.1 運動傳感器與可穿戴設備：精準的數據采集 智能硬件的飛速發展，使得對運動員生理和運動數據的實時、精準采集成為可能。 生理信號監測： 心率帶、ECG傳感器可以實時監測運動員的心率、心率變異性（HRV），從而評估其訓練負荷和恢復狀態。血氧飽和度監測儀、體溫傳感器等也為更全麵的生理評估提供瞭可能。 運動姿態與動作捕捉： 加速度計、陀螺儀、磁力計等傳感器集成在運動手環、智能服裝或獨立的追蹤器中，能夠精確記錄運動員的運動軌跡、速度、加速度、步態、甚至關節角度等信息，為技術動作分析提供海量數據。 數據平颱與智能分析： 收集到的海量數據需要通過強大的數據平颱進行整閤、清洗和分析。本書將介紹數據可視化技術，如何將復雜的數據轉化為直觀的圖錶和報告，以及大數據分析和人工智能（AI）在識彆訓練模式、預測運動錶現、以及製定個性化訓練方案中的應用。 3.2 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）：沉浸式訓練體驗 VR和AR技術為體育訓練帶來瞭全新的維度。 虛擬仿真訓練： VR技術可以創造齣逼真的訓練場景，讓運動員在安全可控的環境中進行高強度的模擬訓練。例如，網球運動員可以在虛擬現實中練習發球、接發球，甚至模擬比賽中的各種復雜情況，而無需擔心實際的場地和疲勞。 增強現實指導： AR技術可以將虛擬信息疊加到現實環境中，為運動員提供實時的指導和反饋。例如，在訓練中，AR眼鏡可以實時顯示最佳的跑姿、發力點，或者在球場上標齣最佳的傳球路綫。 戰術演練與情景模擬： VR/AR技術還可以用於團隊戰術的演練。球隊可以共同進入虛擬賽場，進行戰術配閤的模擬，加深對戰術的理解和執行能力。 3.3 生物反饋技術與運動康復 生物反饋技術利用儀器來監測和反饋身體的生理信號，幫助運動員更好地控製自己的生理反應。 肌肉激活與放鬆訓練： 通過肌電生物反饋（EMG），運動員可以學習如何更有效地激活目標肌肉，或者學習如何放鬆緊張的肌肉，這對於提高運動錶現和預防傷病都至關重要。 運動損傷的康復： 生物反饋技術在運動康復領域有著廣泛的應用。例如，通過監測患者的步態、關節活動度，以及肌肉力量恢復情況，治療師可以更科學地製定康復計劃，並及時評估康復效果。 3.4 科技在裝備、場地與賽事管理中的應用 除瞭直接應用於訓練和運動員本身，科技還滲透到體育運動的方方麵麵。 智能裝備： 高性能的運動服裝、球鞋等，通過新材料、新設計，能夠提供更好的支撐、減震和透氣性，甚至集成傳感器，實現功能性與科技性的結閤。 智慧場地： 智能化的運動場地能夠監測地麵狀況、測量風速、分析光照等環境因素，為運動員提供更優越的比賽和訓練條件。 賽事管理： 電子計時、視頻迴放、數據分析平颱等，極大地提升瞭賽事的公平性、效率和觀賞性。 結語 體育運動的發展，是一部不斷探索、不斷革新的曆史。從基礎的生物力學和生理學原理，到科學嚴謹的訓練方法，再到日新月異的科技創新，每一個環節都至關重要。本書旨在為所有熱愛體育、緻力於提升運動錶現的讀者提供一個係統、全麵、深入的視角，理解體育運動的內在精髓，擁抱未來的無限可能。我們相信，通過理論的升華、實踐的精進和科技的賦能，體育運動將迎來更加輝煌的明天。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，作者在文本敘述中展現齣一種罕見的平衡感——既有學術研究的嚴謹與深度，又不失一綫教練的實戰經驗與人文關懷。他沒有將教學理論“學術化”到讓人望而卻步，而是用非常貼近實際訓練場景的案例和語言去闡釋復雜的概念。比如，在分析某一特定擊球技術時，書中不僅提供瞭力學模型，還穿插瞭青少年運動員和成人業餘選手的不同適應性調整方案，這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的良性循環，是許多純理論書籍所欠缺的。讀罷，我感覺自己不光是獲取瞭一套知識框架，更像是得到瞭一位經驗豐富、洞察深刻的導師在耳邊進行一對一的深度輔導。

評分☆☆☆☆☆

從內容的新穎度和前瞻性來看，這本書確實走在瞭行業研究的前沿。尤其是在討論如何利用現代科技手段優化教學效果的部分，作者展現齣的視野令人印象深刻。他不僅僅是簡單地提及瞭視頻分析或數據采集這些常規工具，而是深入探討瞭如何將這些量化數據無縫集成到現有的教學哲學中，以實現個性化、動態化的教學目標。這種對於“係統”二字的深入挖掘，超越瞭單純的技巧講解，觸及到瞭運動教育體係的頂層設計。它鼓勵讀者跳齣固有的思維定勢，去思考未來網球教學可能齣現的變革方嚮，這對於任何渴望在專業領域有所建樹的人來說，都是極具啓發性的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩中透著力量感的封麵，僅僅是擺在書架上，就散發齣一種專業的氣息。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，看得齣齣版社在紙張選擇和印刷質量上是下足瞭功夫的。我尤其欣賞它在視覺呈現上的剋製與精準，沒有過多花哨的裝飾，一切都以突齣內容的核心價值為依歸。內頁的排版布局也體現瞭極高的專業素養，圖文的穿插安排得當，使得那些復雜的理論和技術動作講解，在視覺上也不至於顯得擁擠晦澀。特彆是那些流程圖和數據圖錶的清晰度，即便是對於初次接觸此類專業書籍的讀者來說，也能迅速抓住重點。這種對細節的關注，無疑大大提升瞭閱讀體驗，讓人在學習過程中保持高度的專注和愉悅感，仿佛在翻閱一份精心製作的學術報告與實踐指南的完美結閤體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種非常沉穩、不事張揚，但字裏行間又充滿力量感的。它不像市麵上流行的速成指南那樣充滿煽動性的口號，而是以一種娓娓道來的姿態，將紮實的知識和深刻的見解植入讀者的心智。閱讀體驗更像是一場與智者的深入對話，需要靜下心來細細品味每一個論斷背後的支撐。我發現自己經常需要停下來，對照自己的教學實踐進行反復的揣摩和內化，這不是因為內容晦澀，而是因為它的信息密度極高，每一句話都凝聚瞭作者長期的研究成果。這種“慢閱讀”帶來的深度理解和知識沉澱，遠比快速瀏覽帶來的膚淺記憶要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯嚴密得如同一個精密的戰術部署圖。從基礎理論的溯源開始，層層遞進，逐步深入到具體的教學策略分析，再到最後的創新實踐路徑探討，整個知識體係的構建脈絡清晰可見，沒有絲毫的冗餘或跳躍感。作者顯然對網球運動的教學規律有著深刻的、係統性的理解，他並沒有停留在描述“做什麼”的層麵，而是深入挖掘瞭“為什麼”要這麼做，以及“如何更有效地”去實現目標。這種深度剖析讓我這個一直對教學法感到有些模糊的從業者，找到瞭許多理論支撐和實踐方嚮的校準點。閱讀過程中，我不斷地被引導去反思自己過往的教學盲區，那種被一個領域內的權威聲音指引前行的感覺，讓人非常信服。