BF:看图学打羽毛球-(附光盘) 张曦、牛雪彤著,牛雪彤 摄影 人民邮电出版社 97871 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张曦，牛雪彤著，牛雪彤 摄影 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动健身
• 技巧训练
• 图解
• 入门
• 教学
• 张曦
• 牛雪彤
• 人民邮电出版社
• 光盘

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115387110

商品编码：29340739989

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:看图学打羽毛球-(附光盘)

定价：49.8元

售价：39.8元

作者:张曦、牛雪彤著,牛雪彤 摄影

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787115387110

字数：208000

版次：1

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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冠军教练亲身示范解说,标准动作高清连拍呈现
813幅高清连拍图片 解析61种标准教学动作
31分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示
照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点
真人实拍照片、多角度还原标准动作，关键姿态细节讲解
曾效力于国家羽毛球队的***运动健将指导示范：
√ 3种握拍方法
√ 7种发球技巧
√ 26种击球技巧
√ 21种基本步法
√ 13种热身及力量训练

内容提要

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《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。
《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。
通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

目录

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作者介绍

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张曦，1984年生，首都体育学院竞技体育系运动训练专业本科毕业生。在1994年进入什刹海体育运动学校二级班参加羽毛球训练，1999年进入北京专业队，2002年参加中国青年队，2004-2005年正式成为国家队队员并取得04年全国冠军赛单打季军，被评为《运动健将》。2006年退出北京羽毛球队，2007-2008年加入丹麦Lillerod俱乐部，为其参加丹麦俱乐部高等级联赛兼球队教练员，取得了奥地利公开赛女单冠军的好成绩。2008-2009 年加入瑞典Taby俱乐部，为其参加瑞典俱乐部高等级联赛兼球队教练员，并继续取得奥地利公开赛女单、挪威公开赛女单和爱尔兰公开赛女单的桂冠。除了单打比赛，她参加的双打也获得了傲人的成绩，08年葡萄牙公开赛女双冠军，女单亚军，瑞典公开赛女双亚军。经历了从退役到国外当运动员兼教练员的4年奋斗，本着对羽毛球的热爱和个人事业心、责任心的鼓动。在2010~2013年，与石景山体校合作建立了羽毛球队。建队3年来，带领的队伍在北京市青少年锦标赛和教育局举办的北京市比赛获得5次季军，多次荣获优异成绩，成为北京市青少年羽毛球队伍中的后起之秀。

文摘

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序言

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《羽毛球运动实用技法与训练指导》 目录 第一章 羽毛球运动入门 1.1 认识羽毛球运动 1.2 羽毛球的基本规则 1.3 羽毛球器材的选择与保养 1.4 掌握正确的握拍方法 第二章 基础技术精讲 2.1 发球技术：低式发球、高式发球、挑发球 2.1.1 低式发球的要领与练习 2.1.2 高式发球的运用与技巧 2.1.3 挑发球的特点与实战价值 2.2 击球技术：正手击球、反手击球、高远球、吊球、杀球 2.2.1 正手击球的力量与控制 2.2.2 反手击球的突破与运用 2.2.3 高远球的线路与深度 2.2.4 吊球的假动作与落点控制 2.2.5 杀球的爆发力与角度 2.3 接发球技术：积极性接发球、防御性接发球 2.3.1 应对不同发球的策略 2.3.2 快速回击的技巧 2.4 步法移动：米字步、交叉步、蹬跨步 2.4.1 覆盖全场的米字步法 2.4.2 灵活多变的交叉步 2.4.3 爆发力的蹬跨步 第三章 进阶技术与战术运用 3.1 假动作的欺骗性与实用性 3.1.1 假动作的种类与运用场景 3.1.2 提高假动作的迷惑性 3.2 控制与节奏的掌握 3.2.1 通过击球控制比赛节奏 3.2.2 把握对手的弱点 3.3 线路变化与落点控制 3.3.1 创造得分机会的线路组合 3.3.2 精准的落点控制技巧 3.4 组合击球与连贯动作 3.4.1 提升进攻效率的连贯性 3.4.2 形成有效的进攻套路 3.5 单打战术：主动进攻、被动防守、转守为攻 3.5.1 如何创造单打得分机会 3.5.2 提升单打比赛的稳定性 3.6 双打战术：配合默契、轮转进攻、前后站位 3.6.1 提升双打比赛的整体实力 3.6.2 掌握双打的配合技巧 第四章 科学训练与体能储备 4.1 训练计划的制定与执行 4.1.1 如何根据自身情况制定训练计划 4.1.2 训练的科学性与有效性 4.2 力量训练：核心力量、爆发力、耐力 4.2.1 提升击球力量的核心训练 4.2.2 增强爆发力的训练方法 4.3 速度与灵活性训练 4.3.1 提高场上反应速度 4.3.2 增强身体的协调性与柔韧性 4.4 耐力训练：心肺功能、肌肉耐力 4.4.1 提升比赛续航能力 4.4.2 预防运动疲劳 4.5 柔韧性与协调性训练 4.5.1 预防运动损伤 4.5.2 提升技术动作的流畅度 4.6 伤病预防与康复 4.6.1 常见的羽毛球运动损伤 4.6.2 科学的伤病防护与恢复方法 第五章 羽毛球运动的健康益处与文化 5.1 羽毛球运动对身心健康的积极影响 5.1.1 提高心肺功能 5.1.2 增强免疫力 5.1.3 缓解压力，愉悦身心 5.2 羽毛球运动的社交与娱乐价值 5.2.1 拓展社交圈，结交朋友 5.2.2 增进家庭亲子关系 5.3 羽毛球运动的进阶发展：竞赛与休闲 5.3.1 参与业余赛事，体验竞技乐趣 5.3.2 享受休闲运动，放松身心 5.4 羽毛球运动的国际视野 5.4.1 了解国际顶尖选手与赛事 5.4.2 学习世界羽毛球发展趋势 结语 《羽毛球运动实用技法与训练指导》 羽毛球，这项集力量、速度、技巧与智慧于一身的运动，不仅能带来酣畅淋漓的运动快感，更能有效提升身体素质，培养坚韧的意志。本书旨在为所有羽毛球爱好者，无论您是刚刚踏入球场的新手，还是希望精进技术的进阶者，提供一套全面、系统且实用的学习指南。 第一章 羽毛球运动入门 我们将从最基础的层面出发，帮助您建立对羽毛球运动的全面认识。从羽毛球的基本规则、比赛流程，到如何选择一款适合自己的球拍，以及如何正确地握拍，这些看似微不足道的细节，却构成了未来技术进步的坚实地基。掌握了正确的握拍方法，将是您今后挥拍发力、控制球路的关键。 第二章 基础技术精讲 本章是本书的核心，我们将逐一解析羽毛球最基本、也是最重要的各项技术。 发球： 发球是比赛的开始，一个好的发球能为自己创造主动权。我们将详细讲解低式发球的稳定性和精确性，高式发球的突然性和攻击性，以及针对特定情况使用的挑发球。每一个发球技术都将配以详尽的动作分解、要点提示和易错点分析，帮助您精准掌握。 击球： 无论进攻还是防守，都需要扎实的击球基础。正手击球是我们最常用、最自然的击球方式，本书将指导您如何发力，如何提高击球的稳定性和力量。反手击球则是许多业余爱好者的一大难点，我们将深入剖析反手击球的技术要领，帮助您突破反手瓶颈，使其成为您的得分利器。高远球是构建战术的基础，它能将对手拉到后场，创造得分机会；吊球则是拉开比分、改变节奏的有效手段，本书将教会您如何让吊球落地更刁钻；而杀球，则是终结比赛的最直接方式，我们将指导您如何发力，如何打出有威胁的杀球。 接发球： 接发球同样是比赛的重要环节，一个被动的接发球往往会让你陷入被动。我们将教会您如何根据对手的发球线路和力度，做出最恰当的应对，包括如何利用积极的接发球主动上手，以及如何在被动情况下稳妥地将球回过去。 步法移动： 羽毛球的场地并不大，但需要覆盖的范围却很广。精准的步法移动是跑动到位、有效击球的前提。本书将重点讲解羽毛球场上最常用的“米字步”，以及如何通过交叉步、蹬跨步等多种步法组合，实现快速、灵活、全面的跑动，确保您总能出现在最佳击球点上。 第三章 进阶技术与战术运用 掌握了基础技术，我们就需要将其升华，并融入到实战的战术体系中。 假动作： 假动作是羽毛球的艺术。通过逼真的假动作，您可以迷惑对手，制造得分机会。本书将介绍各种常见的假动作，并指导您如何在实战中运用它们，使其更加自然、具有欺骗性。 控制与节奏： 羽毛球比赛的胜负，往往取决于对比赛节奏的控制。您可以通过改变击球的线路、速度、落点，来打乱对手的节奏，迫使对手失误。本书将深入探讨如何通过精妙的击球组合，掌握比赛的“指挥棒”。 线路变化与落点控制： 仅仅把球打过去是不够的，精准的落点控制和多变的线路选择，才能真正瓦解对手的防线。我们将为您提供丰富的线路组合方案，以及如何通过对球拍触球点的细微调整，实现落点的精确控制。 组合击球与连贯动作： 高效的进攻往往不是单一技术的堆砌，而是多个技术的连贯组合。本书将教您如何将发球、上网、扣杀、放网等技术有机地结合起来，形成一气呵成的进攻套路，从而大幅度提高进攻的效率和成功率。 单打战术： 在单打比赛中，您需要独自承担起进攻和防守的双重任务。本书将根据不同的比赛情境，为您提供主动进攻、被动防守以及如何巧妙地转守为攻的实用战术策略。 双打战术： 双打比赛的魅力在于配合与默契。本书将深入讲解双打中常见的战术配合，如如何进行有效的轮转进攻、如何保持前后站位的平衡，以及如何与搭档形成强大的整体攻防体系，共同赢得比赛。 第四章 科学训练与体能储备 高超的球技离不开强大的体能支撑。科学的训练方法是提升运动表现的关键。 训练计划： 我们将指导您如何根据自身的年龄、体能水平、训练目标，制定出合理有效的训练计划，并提供相应的训练方法和注意事项。 力量训练： 强有力的挥拍、快速的启动，都离不开强大的力量。本书将介绍针对羽毛球运动特点的力量训练，包括如何增强核心力量、爆发力以及提高肌肉耐力。 速度与灵活性训练： 羽毛球比赛瞬息万变，快速的反应和灵活的移动至关重要。我们将提供一系列旨在提高您场上反应速度、身体协调性和柔韧性的训练方法。 耐力训练： 漫长的比赛需要充沛的体能。我们将指导您如何通过心肺功能训练和肌肉耐力训练，提升您的比赛续航能力，让您在比赛的最后阶段依然保持高水平的发挥。 柔韧性与协调性训练： 良好的柔韧性和协调性不仅能让您的技术动作更加流畅美观，更能有效预防运动损伤。 伤病预防与康复： 运动损伤是每个运动员都可能遇到的问题。本书将为您列举羽毛球运动中常见的伤病，并提供科学的预防措施和一旦发生伤病后的康复指导。 第五章 羽毛球运动的健康益处与文化 羽毛球运动不仅仅是一项运动，更是一种健康的生活方式，一种积极的生活态度。 身心健康： 羽毛球运动能显著提高心肺功能，增强身体的免疫力，同时，挥洒汗水的过程也是一种极佳的减压方式，能帮助您放松身心，保持积极乐观的心态。 社交与娱乐： 在球场上，您可以结识志同道合的朋友，拓展社交圈，分享运动的快乐。亲子一同参与羽毛球运动，更是增进家庭感情的绝佳方式。 进阶发展： 您可以选择参加各类业余羽毛球赛事，体验竞技的激情与挑战；也可以将羽毛球作为一项休闲运动，在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣。 国际视野： 本书还将带您了解世界顶尖的羽毛球选手和赛事，感受国际羽毛球的魅力，并对羽毛球运动的发展趋势有所了解。 结语 本书的内容涵盖了从入门到进阶的羽毛球运动知识，从技术动作的分解到战术的应用，再到科学的训练方法，力求为广大羽毛球爱好者提供最全面、最实用的指导。希望通过本书的学习，您能够更快地掌握羽毛球的精髓，享受这项运动带来的乐趣，并在球场上不断超越自我。无论您的目标是提高球技、锻炼身体，还是结交朋友，羽毛球都将是您不二的选择。让我们一起，在羽毛球的世界里，挥洒热情，享受健康！

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书真的是“麻雀虽小，五脏俱全”。虽然它是一本羽毛球入门的书籍，但其内容的深度和广度，远非一般教材可比。我尤其喜欢书中对细节的关注，每一个动作的起始、过程、结束，都被作者张曦和牛雪彤刻画得淋漓尽致。牛雪彤的摄影更是功不可没，那些高清的图片，就像是为我量身定做的“动作分解图”，让我能够清晰地看到每一个细节，并进行模仿。我以前打球总是感觉动作僵硬，发力不顺畅，看了这本书之后，才明白原来很多地方都存在问题。比如，在讲解高远球时，书中不仅告诉你怎么挥拍，还强调了身体的转动和重心的转移，以及眼睛的注视点，这些细节的讲解，让我豁然开朗。而且，这本书还不仅仅局限于技术动作的讲解，它还涉及到一些基本的战术意识和比赛心理的培养，这对于一个想要全面提升的球友来说，是非常宝贵的。我最喜欢的一个章节是关于“如何选择适合自己的球拍”的，这对于新手来说非常实用，避免了走弯路。总而言之，这本书是一本非常全面、细致、实用的羽毛球教学书籍，我相信它一定能帮助到很多正在学习羽毛球的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我真的被这本书的专业性和实用性深深震撼到了。作为一名业余爱好者，我尝试过不少羽毛球的教学资料，但很多要么过于理论化，要么过于表面化，很难真正落到实处。而这本《BF:看图学打羽毛球》则完全不同，它以一种非常系统和深入的方式，将羽毛球这项运动的方方面面都剖析得透彻。作者张曦和牛雪彤的专业知识毋庸置疑，他们的讲解循序渐进，逻辑清晰，一点点地引导读者进入羽毛球的世界。牛雪彤的摄影更是加分项，每一张图片都清晰、准确，充分展现了动作的每一个细节，这对于理解和模仿至关重要。我最喜欢的地方在于，这本书没有仅仅停留在“是什么”的层面，而是深入探讨了“为什么”和“怎么做”。比如，在讲解步法时，它不仅告诉你怎么移动，还分析了不同步法在不同情况下的运用，以及如何通过步法来为进攻创造机会。在讲解发力技巧时，它更是将力学原理巧妙地融入其中，让我明白了为什么看似简单的动作，却能爆发出如此强大的力量。更重要的是，书中还穿插了大量实战技巧和战术分析，这对于提高比赛能力非常有帮助。我感觉这本书不仅仅是在教我打球，更是在教我如何“思考”羽毛球，如何成为一个更聪明的球员。我迫不及待地想把书里的知识应用到实际的训练中去，相信我的球技一定会有一个质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的整体感觉是：专业、细致、且充满启发性。作者张曦和牛雪彤在羽毛球领域的专业知识毋庸置疑，他们的讲解不仅仅停留在表面，而是深入到动作的本质和原理。牛雪彤的摄影功力更是让人惊叹，那些高清、多角度的图片，将每一个动作的细节都捕捉得一清二楚，这对于我这样喜欢琢磨动作的人来说，简直是福音。我最喜欢的地方在于，书中对“发力技巧”的讲解。我一直觉得自己的发力不够充分，看了这本书之后，我才意识到原来是很多细节没有做到位。比如，书中强调的“放松与收紧的结合”，以及“身体的协调发力”，让我茅塞顿开。而且，这本书不仅仅是教授技术动作，它还涉及到一些羽毛球的“哲学”。比如，书中提到“比赛不仅仅是技术的比拼，更是心理的较量”，这让我开始反思自己在比赛中的心态问题。总而言之，这本书是一本让我受益匪浅的羽毛球教材，它不仅提升了我的技术水平，更在我的思想层面给了我很大的启发。我一定会将书中的知识应用到实际训练中，并期待看到自己的进步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书的初衷，仅仅是想通过一些图片来纠正自己打球时的一些不良习惯，并没有抱太大的期望。然而，这本书带给我的惊喜是巨大的。从这本书的排版和设计来看，就足以看出出版方的用心。人民邮电出版社在图书出版方面一直享有盛誉，这次也一如既往地出色。书的纸张质量很好，印刷清晰，色彩鲜艳，这为阅读体验打下了坚实的基础。而更令人称道的是内容本身。张曦和牛雪彤这对组合，一个擅长理论讲解，一个精通图像呈现，他们的结合堪称完美。我尤其欣赏书中对动作分解的细致程度，对于像我这样的初学者来说，每一个微小的调整都至关重要。书中的图片不仅美观，更重要的是信息量巨大，能够直观地展示动作的要领。而且，作者并没有满足于简单的图片展示，而是通过大量的文字说明，对图片进行补充和解释，使得读者能够从多个维度去理解动作。我喜欢书中那种娓娓道来的讲解方式，没有丝毫的生硬和枯燥，反而让我感觉像是在和一位经验丰富的朋友交流。而且，书中还附带了光盘，这对于学习者来说更是锦上添花。光盘中的视频演示，比图片更加生动形象，能够让我更好地体会动作的韵律和节奏。我感觉这本书的设计非常人性化，充分考虑到了不同层次读者的需求，既能让新手快速入门，也能让有一定基础的球友找到提升的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我对羽毛球有了全新的认识。我一直以为羽毛球是一项相对简单的运动，但在这本书中，我才发现它原来有如此多的技巧和学问。作者张曦和牛雪彤的讲解非常专业，他们用通俗易懂的语言，将复杂的羽毛球技术分解开来，让我能够轻松地理解。牛雪彤的摄影更是锦上添花，那些精美的图片，让我能够一目了然地看到动作的要领。我尤其喜欢书中对“握拍”和“击球点”的讲解，这些看似微小的细节，却对击球的质量有着至关重要的影响。书中详细的图解和文字说明，让我能够准确地掌握这些要领，并避免一些常见的错误。更让我惊喜的是，书中还包含了一些关于羽毛球运动的“小贴士”，比如如何选择合适的装备，如何进行热身和拉伸等等，这些内容对于初学者来说非常实用。总而言之，这本书是一本非常全面的羽毛球入门指南，它不仅教授技术，更传授“智慧”。我强烈推荐给所有想要学习羽毛球的朋友们，相信你们一定会和我一样，从中获得巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经打了几年羽毛球的爱好者，我一直在寻找一本能够帮助我突破瓶颈的书籍。这本《BF:看图学打羽毛球》完全满足了我的需求，甚至超出了我的预期。这本书最让我印象深刻的一点是，它并没有简单地罗列各种技术动作，而是非常注重动作的“科学性”和“合理性”。作者张曦和牛雪彤在讲解每一个技术动作时，都深入浅出地分析了其背后的原理，让我明白了为什么这样做是对的，以及不这样做的危害。比如，在讲解发力时，它不仅仅告诉你发力，更会告诉你如何通过身体的协调，利用重心的转移来产生更大的力量，这使得我能够更有效地利用自己的身体，而不是单纯地依靠手臂的力量。牛雪彤的摄影技术也是这本书的一大亮点，她能够从多个角度捕捉到动作的关键细节，让我在观看图片时，能够非常清晰地理解动作的要领。而且，书中还包含了大量的“错误示范”，这对于我来说非常重要。很多时候，我们知道自己有问题，但不知道具体错在哪里，而书中的错误示范能够帮助我快速定位自己的问题，并进行纠正。光盘的内容也非常实用，不仅有动作演示，还有一些训练方法和比赛视频，让我能够更全面地学习羽毛球。总而言之，这本书是一本集科学性、实用性、趣味性于一体的优秀教材，我强烈推荐给所有想要提升羽毛球水平的球友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是羽毛球爱好者的福音！我是一名刚刚接触羽毛球的新手，之前尝试过一些网上的教学视频，但总感觉难以掌握要领。而这本《BF:看图学打羽毛球》则完全不同，它以一种非常直观、易懂的方式，将羽毛球的各项技术展现在我面前。作者张曦和牛雪彤的讲解深入浅出，配合着牛雪彤精彩的摄影作品，让我能够轻松地理解每一个动作的要领。我尤其喜欢书中对“步法”的讲解，它不仅告诉你怎么跑，还告诉你为什么这样跑，以及在什么情况下应该采用哪种步法，这让我感觉自己不仅仅是在学习动作，更是在学习“思维”。而且，书中还包含了一些非常实用的练习方法，让我可以在家就进行训练，而不必局限于球场。光盘的附赠更是锦上添花，视频的演示比图片更加直观，让我能够更好地体会动作的细节和节奏。我感觉这本书的编排非常人性化，图片和文字相互补充，使得学习过程更加高效。我强烈推荐给所有羽毛球爱好者，无论你是新手还是老手，都能从中获益。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读这本书之前，我对羽毛球的理解非常有限，仅仅停留在“会打”的层面。而这本书，则为我打开了一扇通往“懂打”的大门。作者张曦和牛雪彤以其深厚的专业功底，将羽毛球这项运动的方方面面都进行了详尽的阐述。我尤其欣赏书中对“力量的传递”的讲解，它让我明白了如何通过身体的协调来产生更大的爆发力，而不是仅仅依靠手臂的力量。牛雪彤的摄影技术更是让这些复杂的动作变得生动形象，每一张图片都充满了力量感和美感。我特别喜欢书中关于“网前球的处理”的章节，它不仅介绍了搓、吊、勾等基本技术，还详细分析了在不同情况下的最佳选择，这让我受益匪浅。此外，书中还穿插了大量的比赛场景分析，让我能够将学到的理论知识与实际比赛相结合，更好地理解战术的运用。总而言之，这本书是一本集技术、战术、心理于一体的羽毛球宝典，我强烈推荐给所有想要在羽毛球领域有所建树的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对羽毛球运动充满热情，但苦于没有专业的指导，进步缓慢。在朋友的推荐下，我入手了这本《BF:看图学打羽毛球》。我必须说，这本书彻底改变了我对羽毛球学习的认知。它不仅仅是一本简单的教学书籍，更像是一份全面的羽毛球“百科全书”。作者张曦和牛雪彤以其深厚的专业功底，将羽毛球的技战术、训练方法、甚至是运动防护知识都囊括其中。我印象最深刻的是关于“意识”的培养，书中强调了在比赛中如何预判对手的意图，如何通过观察来调整自己的策略，这是一种非常高层次的思维训练，在很多普通教材中是很难看到的。牛雪彤的摄影技术同样令人赞叹，她能够捕捉到动作中最关键的瞬间，而且角度刁钻，能够让我们从不同的视角去审视自己的动作。我尤其喜欢书中关于“反手”的讲解，这是我一直以来比较薄弱的环节。书中的分解动作和注意事项，让我豁然开朗，仿佛打通了任督二脉。更让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些比赛中的典型案例分析，让我能够将学到的理论知识与实战相结合，更好地理解战术的运用。总而言之，这本书的内容非常丰富，远超出了我最初的预期。它不仅在技术层面提供了详实的指导，更在思维层面帮助我提升了对羽毛球的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我的意料了！本来以为就是一本普通的入门教材，图文并茂地讲解一下基础动作，但实际上它远不止于此。作者张曦和牛雪彤，加上牛雪彤精湛的摄影，将羽毛球这项运动的魅力展现得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对动作细节的刻画，每一个挥拍的轨迹，每一次蹬地的发力，都通过高清的图片和深入浅出的文字剖析得明明白白。我以前打羽毛球总是不得要领，感觉力量使不上，动作也不协调，看了这本书之后，我才意识到原来是很多基础动作都没有做到位。比如高远球的书里讲得很细，不仅告诉你怎么握拍，怎么转体，怎么引拍，还告诉你发力时身体各部分的配合，甚至连眼睛看向球的方向都点到了。再比如网前球的处理，搓、吊、勾，书中都给出了非常详细的图解和文字说明，而且还有不同场景下的应对策略，让我感觉学到的不仅仅是动作，更是羽毛球的“智慧”。最让我惊喜的是，光盘的内容也非常丰富，不仅仅是视频演示，还加入了模拟比赛的场景，让我可以对照着视频练习，就像真的在和对手较量一样。我感觉这本书不仅适合新手，对于一些有一定基础但想进一步提升的球友来说，也绝对是宝贵的财富。它不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的教练，随时随地陪伴在我的身边，指导我进步。我强烈推荐给所有热爱羽毛球的朋友们，相信你们也会和我一样，从中受益匪浅。