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图解篮球个人技术:基础训练180项 9787115420442 人民邮电出版社

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【日】日高哲朗 著



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发表于2024-12-23


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店铺: 花晨月夕图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115420442
商品编码:29346830148
包装:平装-胶订
出版时间:2016-06-01

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具体描述

基本信息

书名:图解篮球个人技术:基础训练180项

定价:58.00元

作者:【日】日高哲朗

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787115420442

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术!提高投篮命中率!在1对1对抗中对手,变得更强!个人练习 团队练习:从球员到球队的进阶之路。◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习分步骤全图解每项训练:练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要优先练习重要程度高的动作。难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。注意事项:从训练、体能、技术等各个专业角度提出的问题。照片步骤图解:照片上清晰标注了身体各个部位的姿态要求、动作方向、球的运动轨迹、球员站位等技术要点。赛场示意图:将训练动作充分融入到比赛环境中,帮助使用者判断该项练习和技术动作的使用场景。教练笔记:知名教练员配合技术动作讲解和训练毫无保留地给出多年执教心得。

内容提要


尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动,需要极高的团队整体水平,但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术:基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起,到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性,全面介绍了篮球运动中的个人技术,并提供了多达180个训练项目,对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。

目录


目 录



向队员迈进的道路——个人技术的完善会提高队伍的整体实力002

首先,要理解技术的含义和价值012

阅读本书之前/本书的阅读、使用方法014

术语解说/场地专有名词016



章基本动作017

基本动作的基础知识018

●基本姿势020

●基本姿势(防守的时候)021

●跳停022

●直停023

●旋转024

●球的移动025

●滑步026

●交叉步027

练习001蹲起运动028

练习002触膝练习029

练习003钻石切入030

练习004急转弯&快速启动031

练习005转体&停止031

练习006三分球线滑动032

练习007圆圈滑步033

练习008前进步034

练习009后撤步034

练习010箱子滑步035

练习011跑&滑行036

练习0121对1Z字型&圆顶高帽037

练习01390度前转038

练习014270度前转039

练习01590度后转040

练习016270度后转041

练习017跳停&转体042

练习018“剃须”练习043

练习019手指控制044

练习020空中运球044

练习021双手交互用力传球045

练习022弹接球练习046

练习023下落球练习047

练习024前后抛接球练习048

练习025盘球练习049

练习026八字盘球练习050

练习027快速拍手接球练习(拍手&接球)051

练习028手腕练习052



第二章投篮053

投篮的基础知识054

●跳投056

●双手投篮058

●上篮060

●移动勾手投篮062

●起跳勾手投篮064

练习029掷球出手066

练习030魔术手法066

练习031面对面投球067

练习032对墙投球068

练习033罚球069

练习034擦板投篮070

练习035跳跃投篮071

练习036高处跳跃投篮练习072

练习037高处跳跃投篮练习073

练习038机关枪投篮074

练习039六位投篮074

练习040世界冠军争夺赛075

练习041

作者介绍


日高哲朗 主编1953年出生于鹿儿岛县。他在东京教育大学上学时作为篮球队主力队员活跃于球场,并于筑波大学体育科学研究科获得博士学位,从此真正开启指导篮球比赛的职业生涯。他还曾作为日本代表队教练带队参加德国的世界大会。2001年起日高哲朗担任筑波大学男篮主教练,第二年即带领该队取得关东一部联盟的冠军。他目前是千叶大学的教授,教授运动社会学,同时担任千叶大学篮球部指导。日高哲朗在美国大学篮球界也很有名,特别是受到了派特·纽厄尔(Pete Newell)的很大影响,积极参加全国各地的实践课程讲座。他那充满个性同时又实用的指导方法受到了教练们的广泛欢迎。他还同时担任了一家名为运动指导员志愿协会的非营利组织的理事。

文摘








序言



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