青少年心理自助成长100问 张天清 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张天清 著

图书标签:

• 青少年心理
• 心理自助
• 成长
• 心理健康
• 亲子关系
• 情绪管理
• 学习困惑
• 人际交往
• 自我认知
• 张天清

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 百花洲文艺出版社

ISBN：9787550021648

商品编码：29346894615

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:青少年心理自助成长100问

定价：39.00元

售价：25.7元,便宜13.3元,折扣65

作者:张天清

出版社：百花洲文艺出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787550021648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

青少年常产生这样的疑问：原本我们喜欢的事物，此时却成了我们厌恶的东西；学习和考试成了我们的天敌；生理上的一些变化成了我们的难言之隐；对于异性的好奇让我们焦躁不安……《青少年心理自助成长100问》从青少年心理的实际出发，通过一个个鲜活的小例子，分析其中产生各种复杂心理现象的原因，一一解答青少年可能遇到的种种心理问题，为广大青少年朋友提供全面可靠、合理健康的心理自助辅导，帮助广大青少年朋友在成长之路上快乐出发、轻松前行！

内容提要

---

《青少年心理自助成长100问》通过回应和指导青少年日常生活中常见的100个成长困惑：如何提高学习效率；如何学会自我成长；如何对待人际交往；如何适应变化的环境等问题，帮助广大青少年通过自助的方式提高心理调适和心理成长的能力。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《青春启航：心之导航》 一本为青少年量身打造的心理成长指南 在生命的这个特殊阶段，你是否曾感到迷茫，对突如其来的情绪感到困惑？是否曾渴望更了解自己，更好地与他人沟通，勇敢面对成长的挑战？《青春启航：心之导航》正是为你而备。它不是一本简单的知识汇编，而是一本陪伴你探索内心世界，点亮成长道路的忠实伙伴。 本书深入浅出地剖析了青少年时期常见的心理困惑与成长难题，从自我认知、情绪管理，到人际关系、学业压力，再到青春期特有的生理及心理变化，以及未来规划等方方面面，为你提供切实可行的分析和解决方案。它旨在帮助你建立积极健康的心理模型，提升心理韧性，让你在复杂多变的青春期里，能够游刃有余地航行，最终抵达理想的彼岸。 第一篇：认识你自己——开启内在的探索之旅 青春期是自我意识蓬勃发展的时期，你开始思考“我是谁？”，对自己的特质、优势和劣势产生好奇。本书的第一篇将引导你进行一次深入的自我探索。 我的独特之处： 我们将通过一系列问题和练习，帮助你发掘自身独特的兴趣、才能和价值观。了解自己的闪光点，建立初步的自我认同感，这如同为你的成长打下坚实的地基。我们将探讨如何在不经意间，你的爱好可能就隐藏着未来职业的种子，你的性格特点是你独特魅力的来源。 情绪的潮汐： 青春期的情绪如同大海的潮汐，时而汹涌澎湃，时而平静无波。喜悦、愤怒、悲伤、焦虑，这些都是成长中不可或缺的一部分。本书将教你如何识别、理解和接纳自己的各种情绪。你将学会区分“我认为我应该感到高兴”和“我真的感到高兴”的区别，以及如何不被负面情绪吞噬。我们将探讨一些常见的负面情绪，比如挫败感、嫉妒、恐惧，并提供一些简单易行的方法来疏导和转化它们。 我的身体，我的变化： 身体的快速发育是青春期最直观的特征之一。了解这些生理变化，理解它们对情绪和心理的影响，可以有效减少不必要的恐慌和不安。我们将以科学、积极的态度来探讨这些变化，帮助你坦然面对，并将它们视为成长的标志。 塑造我的个性： 个性是个人独特思维、情感和行为模式的总和。本书将帮助你理解个性的形成因素，并鼓励你在保留真我的基础上，塑造更加积极、健全的个性。我们也会讨论一些常见的个性误区，比如将内向等同于孤僻，将外向等同于肤浅，帮助你更全面地理解和发展自己的个性。 第二篇：链接世界——构建和谐的人际关系 你不再是孤立的个体，你与家人、朋友、同学、老师构建着一张密不可分的关系网。学会在这张网中找到自己的位置，并与之和谐共处，是青春期重要的成长课题。 与父母的对话： 随着独立意识的增强，你与父母的关系可能变得复杂。本书将提供沟通技巧，帮助你更好地表达自己的想法和需求，理解父母的担忧和爱，构建更加平等和尊重的亲子关系。我们将探讨如何进行有效沟通，如何在表达不同意见时仍然保持尊重，以及如何理解父母在子女成长过程中的角色转变。 友谊的光芒： 朋友是你青春期重要的支持系统。学会辨别真挚的友谊，处理好朋友之间的矛盾，以及如何在群体中找到归属感，都将是本书探讨的内容。我们将讨论什么是健康的友谊，如何识别不健康的社交关系，以及如何建立和维护长久的友谊。 课堂内外： 学校是学习知识的场所，也是社会交往的缩影。本书将帮助你处理好与老师、同学的关系，应对课堂上的挑战，并培养团队合作的精神。我们将分享如何在学习中寻求帮助，如何与不同性格的同学合作，以及如何在集体活动中发挥自己的作用。 打破隔阂： 青春期也可能面临一些人际交往的挑战，比如校园欺凌、社交焦虑等。本书将提供应对策略，帮助你保护自己，寻求支持，并学会建立健康的社交界限。我们将探讨如何识别并应对不同形式的欺凌，如何建立自信，以及如何勇敢地向需要帮助的人伸出手。 第三篇：乘风破浪——应对挑战与塑造未来 成长并非一帆风顺，你将面临学业的压力、未来的选择，甚至一些人生中的挫折。本书将为你提供应对这些挑战的智慧和勇气。 学习的动力与方法： 学习是贯穿青少年时期的重要任务。本书将引导你找到适合自己的学习方法，激发学习兴趣，并学会如何有效管理时间，平衡学习与生活。我们将探讨如何克服学习倦怠，如何制定切实可行的学习计划，以及如何从错误中学习和成长。 情绪的“防火墙”： 面对压力和挫折，建立强大的心理“防火墙”至关重要。本书将教授你如何有效地缓解压力，如何从失败中汲取教训，培养韧性，从而更好地应对生活中的各种挑战。我们将分享一些实用的减压技巧，比如深呼吸、运动、听音乐，以及如何进行积极的自我对话。 梦想的翅膀： 青春期也是憧憬未来的时期。本书将引导你思考自己的兴趣和优势，探索可能的职业方向，并学会如何设定短期和长期的目标。我们将鼓励你大胆想象，勇敢尝试，并理解设定目标和为之努力的重要性。 数字世界的“指南针”： 在信息爆炸的时代，学会辨别信息真伪，健康使用网络，保护个人隐私，是青少年必备的技能。本书将为你提供必要的指导，让你在数字世界中保持清醒和安全。我们将讨论网络欺凌、网络成瘾等问题，并提供相应的防范和应对建议。 《青春启航：心之导航》 这本书的语言风格亲切、生动，没有枯燥的说教，而是通过大量贴近青少年生活的情境、真实的案例分析，以及富有启发性的思考题，让你在阅读中产生共鸣，并在潜移默化中获得成长。它不是要告诉你“应该”怎么做，而是希望点燃你内心探索的火花，帮助你找到属于自己的答案。 这本书是你青春期最忠实的倾听者和最智慧的引路人。翻开它，就如同为你的人生导航系统输入了最新的地图和最精准的坐标，让你自信满满地踏上属于自己的精彩旅程。愿你在阅读中，找到内心的力量，勇敢地拥抱成长的每一个阶段，成为更好的自己！

评分☆☆☆☆☆

《青少年心理自助成长100问》这本书，可以说是一次意料之外的收获。我平时阅读涉猎很广，但很少会专门去接触心理类的书籍，觉得可能过于晦涩难懂。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失亲和力，仿佛是一位经验丰富的长者，用他的人生智慧，缓缓道来。书中并没有一味地强调“必须如何”，而是鼓励我们去探索“为什么”，去理解自己行为背后的动机，去认识到成长的复杂性。我特别喜欢它在处理“人际交往”这个话题时，所展现出的 nuanced（细致入微）的视角，它并没有简单地划分对错，而是引导我们去理解不同个体的立场和需求，从而找到更有效的沟通方式。读这本书，我感觉自己好像在进行一场心智的“健身”，每一次阅读都是一次思维的锻炼，让我更加敏锐地捕捉到自己和他人的情绪信号，也让我更懂得如何与这个世界建立健康的连接。它提供的不仅仅是知识，更是一种看待世界和自己的新视角。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，《青少年心理自助成长100问》这本书，在我阅读体验上，属于那种“润物细无声”的类型。它不像那些标题党或者内容夸张的书籍那样，一下子就能抓住眼球，但当你沉浸其中，就会发现它的强大之处。它没有华丽的辞藻，也没有惊世骇俗的理论，而是回归到最朴素的心理学道理，用一种非常平实、接地气的方式，去触及青少年成长过程中那些最核心、最普遍的困惑。我尤其赞赏书中对于“自我接纳”和“情绪释放”的探讨，它没有要求我们做到完美，而是强调了过程的重要性，以及如何在一个不完美的自己中找到力量。它让我明白，成长就是一个不断试错、不断学习的过程，而在这个过程中，自我关怀是必不可少的。这本书提供给我的，是一种安稳的力量，一种对未来的希望，一种更深刻的自我理解。它就像一位默默陪伴在你身边的朋友，在你需要的时候，轻轻地说一句：“没关系，你不是一个人。”

评分☆☆☆☆☆

这本《青少年心理自助成长100问》仿佛像是一盏温暖的灯，在我最迷茫无助的时候照亮了前行的路。我一直以为，青少年时期的烦恼只是青春期短暂的叛逆，但读了这本书，我才意识到，那些看似微不足道的困扰，其实都可能成为压垮我们心灵的巨石。它没有像教科书那样枯燥乏味地说教，而是用一种非常贴近我们生活的语言，深入浅出地剖析了我们在成长过程中会遇到的各种心理困惑，从青春期身体和心理的变化，到与父母、朋友、老师的关系，再到自我认同、学业压力、未来的迷茫，几乎涵盖了我们生活中的方方面面。我特别喜欢书中那种循循善诱的解答方式，它不是直接给出标准答案，而是引导我们去思考，去发现自己内心的声音，去寻找属于自己的解决方案。就像和一位知心的大姐姐聊天一样，她能准确地捕捉到我们藏在心底的焦虑和不安，并且用一种非常温和、理解的方式来回应。读完这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，那些曾经让我辗转反侧的问题，似乎都有了新的视角和可能性。它让我明白，成长从来都不是一帆风顺的，但只要我们学会与自己对话，与困惑和解，我们就能够更好地成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始拿到《青少年心理自助成长100问》的时候，并没有抱太大的期望，以为又是一本泛泛而谈的书。但事实证明，我错了。这本书给我带来的冲击远超我的想象。它不像是那种“心灵鸡汤”，只是提供短暂的安慰，而是真正地在帮助我们理解和解决问题。书中提出的许多观点，都非常有启发性，比如关于“情绪管理”的部分，它不仅仅是告诉我们要控制情绪，而是深入分析了情绪产生的原因，以及如何通过觉察和接纳来更好地与情绪相处。还有关于“社交焦虑”的部分，它让我明白，很多时候，我们对他人看法的恐惧，其实是我们内心不安全感的投射。这本书的价值在于，它鼓励我们去探索自己内心深处的想法和感受，并提供了一系列切实可行的方法来应对成长中的挑战。我尤其欣赏书中那种积极、阳光的基调，它让我们相信，即使面对困难，我们也有能力去克服，去变得更强大。读完之后，我感觉自己的内心更加充实和坚定，对未来也充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《青少年心理自助成长100问》这本书给我带来了相当大的惊喜。作为一名对心理学有一定兴趣但又觉得有些门槛的读者，我一直渴望找到一本既能让我了解青少年心理，又不至于太过学术的书籍。这本书恰好满足了我的需求。它以问答的形式展开，将复杂的心理学概念转化为通俗易懂的语言，让我在阅读的过程中，能够轻松地理解并将其应用于自身。书中涉及的许多情境都非常贴合我的生活经历，比如如何处理人际关系中的摩擦，如何应对考试的压力，以及如何建立健康的自我认知。我印象最深刻的是关于“自我价值感”的那一部分，它让我意识到，很多时候，我们对自己的否定，源于外界的比较和评判。这本书教会我如何从内在去肯定自己，而不是一味地追求他人的认可。整体而言，它的结构清晰，逻辑性强，而且内容详实，每一问都提供了多角度的思考和实用的建议。阅读的过程就像在进行一场与自己的深度对话，每一次翻页都像是揭开一层新的心结。