正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣 [英]詹姆斯·威茨(James Witts) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 詹姆斯·威茨James Witts 著

圖書標籤:

• 環法自行車賽
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• 耐力訓練
• 競技體育
• 詹姆斯·威茨
• 自行車
• 運動健身
• 專業訓練
• 騎行技巧

店鋪： 麥點文化圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115466280

商品編碼：29348685748

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣

定價：69.00元

作者：詹姆斯·威茨(James Witts)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787115466280

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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環法自行車賽，相信任何自行車愛好者都會有所耳聞，它是公路自行車領域中級彆很高也是很知名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100 多屆。而每年的總champion 車隊也都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、營養補給、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。本書正是一本全麵揭秘環法champion 車手奪冠秘訣的圖書，其內容涵蓋瞭champion 車手的高科技裝備、自行車調節方式、賽前營養補給、訓練方案、速度技巧、比賽經驗、爬坡策略、快速恢復以及全麵提升能力的方法等。同時，書中還全方位解讀瞭這些訓練秘訣中的科學道理。

內容提要

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環法自行車賽是公路自行車領域中級彆很高也是很知名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100多屆。每年的總champion 車隊都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。本書是一本全麵揭秘環法champion 車手奪冠秘訣的圖書，內容涵蓋瞭champion 車手的高科技裝備配置、自行車調節、賽前準備、訓練方法、速度技巧、比賽經驗、快速恢復以及全麵提升能力的方法等，全方位解讀瞭在“環法”這個公路自行車界的知名賽事中，獲得champion 的車隊及車手的全方位訓練方法與技巧。本書適閤廣大自行車騎行愛好者，尤其是公路自行車愛好者閱讀。

目錄

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序章 5

1 功率計：

探究現代自行車運動的本源 9

2 Bike Fit：

姿勢、準備、執行 29

3 吃飽瞭去環法 49

4 為環法而訓練 67

5 自行車和車輪創新 83

6 補充速度：

服裝、頭盔和車座 107

7 尋找氧氣 125

8 比利牛斯山和阿爾卑斯山：

高不可攀 145

9 比賽補給 165

10 快速恢復 183

11 打敗炎熱 203

12 邊際收益2.0 223

術語解釋 230

作者介紹

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詹姆斯·威茨（James Witts）他是英國體育界知名的作傢、記者，擁有運動科學專業背景。他還是《自行車》、《新科學傢》、《220鐵人三項》、《跑者世界》、《男士健康》、《GQ》等多傢雜誌的專欄作傢。

文摘

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序言

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打破極限，登頂巔峰：環法賽場上的傳奇智慧 環法自行車賽，這項被譽為“公路上的世界杯”的自行車運動盛事，不僅是速度、耐力與策略的終極較量，更是無數車手為之傾注熱血與汗水的夢想舞颱。從阿爾卑斯山的險峻爬坡到香榭麗捨大道的榮耀衝刺，每一場比賽都凝聚著非凡的挑戰與勝利的渴望。然而，在這片充滿榮耀與艱辛的賽道上，究竟是什麼樣的力量，支撐著那些勇者一次次突破自我，最終問鼎冠軍的寶座？ 《正版新書——環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》並非是一部簡單的賽事迴顧，也不是一篇泛泛而談的勵誌故事。它深入挖掘瞭隱藏在冠軍光環背後的真正驅動力——科學、係統、且極其精密的訓練體係。本書由享譽國際的自行車領域專傢[英]詹姆斯·威茨(James Witts)精心撰寫，他以其深厚的專業知識和豐富的實戰經驗，帶領讀者走進世界頂尖職業車隊的心髒地帶，親身感受冠軍車手們如何日復一日、年復一年地打磨自身，將身體與意誌推嚮人類極限的邊緣。 超越體能的極限：科學訓練的精髓 提及環法冠軍，人們腦海中首先浮現的往往是他們令人驚嘆的體能和驚人的耐力。然而，詹姆斯·威茨在書中揭示，這並非僅僅是天賦異稟，更是建立在嚴謹科學訓練基礎之上的結果。本書將詳細剖析一係列經過實踐檢驗的訓練方法，幫助讀者理解： 能量供給的藝術： 碳水化閤物、脂肪、蛋白質，這些宏量營養素在長距離高強度比賽中的角色扮演是什麼？如何通過科學的飲食計劃，最大化能量儲備，並在比賽中進行有效的能量補給？書中將詳細闡述能量代謝的原理，並提供具體的營養策略，讓你瞭解冠軍們是如何為自己的身體“加油”的。 心肺功能的極限開發： VO2 Max，乳酸閾值，這些冰冷的專業術語背後，代錶著選手能否在痛苦中繼續前行的能力。本書將深入淺齣地介紹心肺功能訓練的原理，包括高強度間歇訓練（HIIT）、節奏訓練、長距離耐力訓練等，並解釋這些訓練如何循序漸進地提升選手的最大攝氧量和無氧閾值，讓你理解冠軍們為何能在爬坡時依然保持穩定的輸齣。 肌肉力量與耐力的協同： 騎行不僅僅是腿部力量的比拼，全身肌肉的協調配閤至關重要。書中將介紹如何通過力量訓練，針對性地強化核心肌群、腿部、臀部等關鍵部位，同時兼顧肌肉的爆發力和持久力，避免過度訓練帶來的損傷。你將瞭解到，冠軍的身體是經過精密設計的“訓練機器”。 恢復：不亞於訓練的科學： 許多人忽視瞭恢復在訓練中的關鍵作用。本書將強調主動恢復、被動恢復、睡眠質量、營養補充等對身體修復和適應的重要性。它將揭示冠軍們如何將恢復視為訓練不可分割的一部分，從而在每次訓練後都能以更強的狀態迎接挑戰。 意誌力的磨礪：徵服身心雙重挑戰 環法賽場上的競爭，絕不僅僅是身體素質的比拼，更是意誌力與心理素質的較量。在漫長的賽程中，傷病、疲勞、惡劣的天氣，甚至是競爭對手的心理戰術，都在考驗著每一位選手的承受能力。詹姆斯·威茨將帶領讀者深入探究冠軍們是如何鍛造齣鋼鐵般的意誌： 應對生理極限的心理準備： 當身體發齣“停止”的信號，冠軍們是如何堅持下去的？本書將探討心理韌性的培養，包括如何設定目標、積極的自我對話、意象訓練，以及如何在高壓環境下保持專注和冷靜。 剋服傷病的心理康復： 傷病是職業自行車運動員最大的敵人之一。書中將分享冠軍們在麵對傷痛時，如何保持積極心態，配閤治療，並以更堅定的決心重返賽場的故事。這部分內容將激勵所有正在經曆挑戰的人們。 比賽中的心理策略： 在激烈的比賽中，如何應對對手的進攻？如何在高潮和低榖中保持情緒穩定？如何做齣臨場決策？本書將剖析冠軍們在比賽中所運用的心理策略，例如識彆對手弱點、利用比賽節奏、保持自信等。 團隊協作中的心理建設： 自行車比賽並非單打獨鬥，團隊的力量至關重要。書中將探討團隊成員之間的信任、溝通、以及如何在集體目標下協調個人心理狀態。 戰術的智慧：在賽場上“思考”的藝術 環法賽不僅僅是體能的比拼，更是一場高智商的戰術博弈。每一次的突圍、每一次的領騎、每一次的衝刺，都蘊含著深刻的戰術考量。本書將揭示冠軍們如何在瞬息萬變的賽場上，運用智慧贏得比賽： 速度與耐力的平衡： 如何在保證體能的前提下，最大化輸齣功率？本書將解析不同賽段（平路、爬坡、計時賽）的功率輸齣策略，以及如何根據自身優勢和賽程特點進行調整。 集團騎行的藝術： 在龐大的集團中，如何保持最佳位置？如何利用氣流節省體能？本書將深入講解集團騎行的技術要領和戰術配閤。 爬坡的策略： 爬坡不僅考驗腿部力量，更考驗策略。本書將探討不同類型的爬坡（短陡坡、長緩坡）的騎行節奏、能量分配以及應對戰術。 下坡的技巧與風險控製： 飛馳而下的速度，伴隨著巨大的風險。書中將揭示冠軍們是如何在保證速度的同時，精確控製風險，做齣最佳的過彎和控車選擇。 比賽節奏的掌控： 在整個多日賽程中，如何閤理分配體能，什麼時候進攻，什麼時候防守？本書將剖析冠軍們如何把握比賽的整體節奏，並在關鍵時刻“爆發”。 裝備的升級：科技與人體工學的完美融閤 在現代自行車運動中，頂尖的裝備是冠軍不可或缺的助力。本書將從一個全新的角度，審視科技在提升自行車性能和保障車手健康方麵的作用： 自行車的空氣動力學優化： 從車架設計到輪組，再到騎行服，每一個細節都可能影響速度。本書將介紹空氣動力學原理在自行車裝備設計中的應用，讓你理解為何冠軍們的戰駒如此“快”。 功率計的應用與數據解讀： 功率計已成為衡量訓練和比賽錶現的核心工具。書中將闡述如何使用功率計來精確監測訓練強度，分析比賽數據，並據此調整訓練計劃。 人體工學與舒適性： 長時間的騎行對身體的舒適性提齣嚴峻考驗。本書將探討如何通過調整坐墊高度、把組角度等，實現人與車的最佳契閤，最大程度地減少疲勞和傷病風險。 氣象因素對裝備選擇的影響： 在不同的天氣條件下，如何選擇閤適的輪胎、服裝，甚至是水壺？本書將提供實用的指導。 從入門到精通：為所有熱愛騎行的人士 《正版新書——環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》並非是專業運動員的專屬寶典，它同樣適用於所有對騎行充滿熱情的人們。無論你是剛剛踏入騎行世界的新手，還是渴望提升自身錶現的業餘愛好者，亦或是希望更深入瞭解自行車運動的愛好者，本書都將為你打開一扇全新的大門。 詹姆斯·威茨用通俗易懂的語言，將復雜的專業知識轉化成易於理解的理論和切實可行的建議。他分享的不僅僅是冠軍們的訓練方法，更是他們對待運動的態度、對挑戰的勇氣以及對勝利的執著。本書將激勵你： 設定更遠大的騎行目標。 科學有效地提升自己的騎行能力。 更深入地理解自行車運動的魅力。 在挑戰自我中，找到屬於自己的榮耀。 踏上你的“環法”之旅 閱讀《正版新書——環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》，你將不僅僅是獲取知識，更是踏上瞭一段心靈的旅程。你將與那些站在世界之巔的勇者一同感受汗水與榮耀，理解極限背後的付齣，並從中汲取力量，去挑戰屬於你自己的“環法”賽道。這不僅僅是一本書，它是通往更高、更快、更強騎行境界的指南，是點燃你內心最深處騎行激情的火種。讓我們一同翻開這頁，開啓你的冠軍之路。

評分☆☆☆☆☆

收到《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，我的心情非常激動。作為一名對環法自行車賽充滿熱情的愛好者，我一直以來都在尋找能夠深入瞭解這項運動背後科學體係的書籍。詹姆斯·威茨（James Witts）這個名字，本身就代錶著專業和權威。這本書的標題直接點明瞭其核心內容——冠軍車手的訓練秘訣，這無疑吸引瞭我。我最期待的部分是書中對具體訓練計劃的介紹。我想要知道，這些世界級的車手是如何安排他們的日常訓練，是如何在漫長的賽季中保持競技狀態的？書中是否會提供一些周期性的訓練方案，比如基礎體能期、專項訓練期、比賽調整期等等？另外，我也對書中關於“秘訣”的解讀非常感興趣。我想知道，這些秘訣是獨到的訓練技術，還是對現有科學訓練的獨特應用？更重要的是，我希望這本書能夠提供一些可操作性的建議，讓我能夠將這些冠軍的經驗，盡可能地融入到我自己的業餘訓練中。例如，書中是否會介紹一些在傢就可以進行的輔助訓練，比如核心力量的鍛煉，或者是拉伸技巧？我對書中關於如何平衡訓練、生活和恢復的建議也充滿期待。畢竟，職業運動員的生活方式和我們普通人有很大區彆，但從中汲取一些平衡的智慧，對我們也是有益的。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是一本通往更高騎行境界的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注職業自行車賽事的粉絲，我一直覺得環法自行車賽是最具魅力和觀賞性的體育賽事之一。那些在賽道上披荊斬棘的勇士們，他們的每一次衝刺，每一次爬坡，都凝聚著常人難以想象的付齣。而《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，就如同一把鑰匙，為我打開瞭通往這些冠軍們訓練世界的大門。我一直對“秘訣”這個詞充滿好奇，它暗示著書中蘊含著許多不為人知的、精煉的訓練智慧。我特彆關注書中關於“冠軍車手”這個定位，這意味著書中介紹的訓練方法是經過瞭最高級彆的實踐檢驗，並且能夠幫助車手取得世界頂級的成就。我希望書中能夠詳細闡述那些被認為是“秘訣”的具體訓練方法，例如，他們是如何進行超長距離的耐力訓練，又是如何進行高強度的間歇性訓練來提升爆發力。同時，我非常好奇書中關於營養和恢復的科學知識。我知道，頂尖運動員的飲食和休息，絕對不是隨意而為，而是經過精心設計的。這本書能否提供一些關於賽前、賽中、賽後飲食的建議，以及有效的恢復手段，這對我來說非常重要。畢竟，訓練固然重要，但如果身體無法得到及時的恢復，反而會適得其反。我非常期待這本書能夠提供一套係統化的訓練理念，讓我能夠更深刻地理解職業自行車運動員的訓練體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是給所有熱愛自行車運動，特彆是關注環法自行車賽的粉絲們，帶來的一份厚禮。我一直被那些在蜿蜒的山路上如同獵豹般衝刺，在平坦的大道上如同風一般掠過的環法車手所吸引。他們是如何做到如此驚人的錶現？《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，就像一扇窗戶，讓我得以窺探他們成功的背後。我非常好奇書中關於“冠軍車手”這個定位的解讀。究竟是哪些具體的訓練方法，讓普通人脫穎而齣，成為站在世界之巔的王者？我期待書中能夠深入剖析不同類型的騎行能力，比如爬坡能力、衝刺能力、耐力能力的科學訓練方法，以及如何針對性地進行提高。同時，我也對書中關於“秘訣”的深入探討充滿期待。我相信，這些秘訣不僅僅是簡單的訓練技巧，更可能包含瞭對身體、營養、心理的全方位考量。我特彆希望書中能分享一些關於賽前準備和賽中策略的細節。例如，他們是如何進行賽前的減量訓練，又是如何在比賽中進行能量補充和水分補給的？這些看似微小的細節，往往能夠決定比賽的成敗。這本書對我而言，不僅僅是知識的獲取，更是一種精神的激勵。我希望能從中汲取力量，更好地理解和實踐我的騎行目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這樣的業餘愛好者量身定做的！我平時也喜歡騎行，雖然離職業賽事的強度和距離還差得很遠，但內心對這項運動的熱愛從未減退。每次看到環法賽的報道，都會被那些車手的毅力所摺服。我總是在想，他們究竟是怎麼做到的？是天生的纔能？還是科學的訓練？《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，聽名字就知道瞭，它承諾將揭示冠軍們的訓練秘密。這對我來說，就像發現瞭一個寶藏。我尤其好奇書中對於不同類型賽段（例如爬坡、計時賽、平路衝刺）的專門性訓練方法，因為作為業餘愛好者，我們也會麵臨不同的騎行挑戰。瞭解冠軍們是如何針對性地訓練，能夠幫助我更好地規劃自己的訓練內容，提高訓練效率。還有，書中關於功率計的使用和數據分析的部分，我非常感興趣。現在很多騎行愛好者都會使用功率計，但如何真正地解讀和運用這些數據，往往是大傢睏惑的地方。如果這本書能在這方麵提供一些實用的指導，那簡直太棒瞭。我也期待書中能夠包含一些關於運動心理學的內容，畢竟，在高強度的訓練和比賽中，強大的心理素質是必不可少的。剋服疲勞、保持專注、應對壓力，這些都是我想從書中學習到的。這本書的齣現，讓我覺得離我的騎行夢想又近瞭一步，仿佛我也可以像冠軍一樣，科學有效地提升自己的騎行能力。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》瞭，簡直迫不及待想一探究竟！作為一名自行車運動愛好者，我一直對環法賽場上那些鋼鐵般的意誌和驚人的體能所摺服。而這本書，正是由詹姆斯·威茨（James Witts）這位環法冠軍車手訓練的專傢所著，這本身就足以引起我的高度關注。我最期待的是書中關於“訓練科學”的詳細闡述。我想知道，這些冠軍們是如何科學地安排他們的訓練計劃，如何進行力量、耐力和速度的全麵提升。書中是否會涉及到一些具體的訓練方法，比如高強度間歇訓練（HIIT）、長距離耐力訓練，以及如何進行有效的休息和恢復？這些內容對我這樣的業餘愛好者來說，具有極大的參考價值。另外，我也對書中關於“營養策略”的部分充滿瞭好奇。我知道，科學的飲食對於維持高水平的競技狀態至關重要，這本書能否提供一些關於宏量營養素和微量營養素的補充建議，以及如何在訓練和比賽中進行有效的能量補充？我希望這本書能夠提供一套係統化的訓練理念，讓我能夠更全麵、更深入地理解職業自行車運動的訓練體係。這本書的齣現，為我打開瞭一扇通往冠軍世界的大門，讓我有機會學習和藉鑒頂尖選手的成功經驗。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》，我腦子裏已經開始構思我的下一個騎行季瞭！作為一名忠實的環法粉絲，我總是對那些在賽道上創造奇跡的車手們充滿敬意。他們是如何在如此艱難的賽道上保持如此高的速度和持久力？這本書的名字就直接點明瞭主題，讓我對接下來的內容充滿期待。我最感興趣的是書中關於“訓練秘訣”的具體內容。我想知道，這些冠軍車手們到底是如何進行科學訓練的？是否會有具體的訓練計劃示例？例如，他們是如何進行周期性訓練的，是如何根據不同的比賽階段來調整訓練強度的？我尤其想瞭解書中關於力量訓練和核心訓練的講解。我知道，強大的核心力量對於自行車騎行來說至關重要，能提高效率，預防傷病。這本書能否提供一些非常規但有效的訓練方法？另外，我也非常關注書中關於“營養”和“恢復”的部分。我知道，頂尖運動員的飲食和休息都是經過科學計算的，這本書是否能分享一些實用的營養補充建議，以及一些快速有效的恢復方法？畢竟，閤理的營養和充分的恢復，是高強度訓練的基礎。這本書的齣現，讓我覺得我離我的騎行目標又近瞭一步，仿佛我也可以藉鑒這些冠軍的智慧，讓我的騎行之路更加科學和高效。

評分☆☆☆☆☆

拿到《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》，我感覺就像拿到瞭一張進入環法冠軍訓練營的通行證！我對環法自行車賽一直都有著近乎癡迷的熱情，那些在阿爾卑斯山脈和比利牛斯山脈上奮力拼搏的身影，是我心中永恒的英雄。這本書以“冠軍車手訓練秘訣”為名，正是抓住瞭我最想瞭解的核心。我迫切想知道，書中會詳細介紹哪些具體的訓練方法？是那些讓身體産生驚人變化的科學訓練？比如，他們是如何進行力量訓練的，是如何在漫長的賽段中保持高效的踩踏節奏？我尤其期待書中關於“耐力提升”的秘訣，畢竟，環法賽最考驗的就是車手的持久力。同時，我也對書中關於“營養和恢復”的章節充滿瞭期待。我知道，頂尖運動員的飲食和休息絕非偶然，而是精心設計的科學體係。這本書是否能提供一些關於賽前、賽中、賽後的營養補充策略，以及一些能夠加速身體恢復的方法？我相信，這些細節對於任何一個想要提升自己騎行水平的人來說，都至關重要。這本書的齣現，讓我覺得離那些我仰慕的冠軍們又近瞭一步，仿佛我也可以通過學習他們的訓練經驗，來不斷突破自己的極限，享受更純粹的騎行樂趣。

評分☆☆☆☆☆

《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，對我來說，簡直是一份期待已久的禮物。我一直癡迷於環法自行車賽那種超越極限的運動魅力，而那些站在領奬颱上的冠軍們，更是我心中的英雄。這本書以“秘訣”為切入點，讓我充滿瞭好奇，我想知道，究竟是什麼樣的訓練方法，能夠讓普通人脫穎而齣，成為世界頂尖的自行車手。我特彆關注書中關於“冠軍車手”的訓練理念。我想瞭解，他們是如何設定訓練目標，又是如何一步步實現這些目標的。書中是否會涉及一些關於特定技能的訓練，比如爬坡時的發力技巧，或者是在下坡時的控車能力？這些細節對我來說都非常有吸引力。同時，我也對書中關於“心理訓練”的部分充滿期待。我知道，在高強度的比賽中，強大的心理素質是必不可少的。這本書能否揭示冠軍們是如何進行心理調適，如何剋服疲勞和挫摺的？這對我個人的生活和工作也會有很大的啓發。此外，我還想知道書中是否會提供一些關於裝備選擇和使用的建議。雖然這本書主要側重於訓練，但我相信，閤適的裝備也是影響訓練效果和比賽錶現的重要因素。這本書的齣現，讓我對職業自行車運動的理解更上一層樓，也給瞭我更大的動力去追求自己的騎行夢想。

評分☆☆☆☆☆

收到《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》這本書，我感到非常興奮！詹姆斯·威茨（James Witts）這個名字，對於任何一個關心環法賽的人來說，都代錶著一種權威和專業。我一直對那些在環法賽場上披荊斬棘的冠軍車手們充滿敬意，他們所展現齣的驚人體能和堅韌意誌，總是讓我驚嘆不已。這本書的齣現，就像一本神秘的寶典，承諾將揭示這些冠軍們是如何訓練的。我最期待的，是書中關於“訓練周期”的講解。我想知道，職業車手們是如何根據賽季的安排，科學地規劃他們的訓練，是如何進行基礎體能的積纍，又是如何在比賽臨近時進行調整的。書中是否會提供一些具體的訓練計劃範例，讓我能夠更直觀地理解？另外，我也非常好奇書中關於“傷病預防和康復”的知識。我知道，在如此高強度的運動中，傷病是最大的敵人，而冠軍們能夠長期保持巔峰狀態，一定有著一套有效的傷病管理方法。這本書能否分享一些實用的康復技巧和預防措施？我希望這本書能夠提供一套係統化的訓練理念，讓我能夠更全麵、更深入地理解職業自行車運動的訓練體係。這本書無疑是我在自行車領域知識海洋中的又一盞明燈，指引我前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本翹首以盼的《正版新書--環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》瞭！光看書名就讓人熱血沸騰，詹姆斯·威茨（James Witts）這個名字，對於任何一個自行車迷來說，都絕對是如雷貫耳。我一直對那些在阿爾卑斯山脈和比利牛斯山脈的險峻賽段上飛馳而過的身影充滿敬意，想象他們是如何突破人類極限，在無盡的爬坡和高速俯衝中保持速度與激情。這本書，無疑為我揭開瞭這神秘麵紗的一角。我迫不及待地想深入瞭解，那些環法冠軍們在鎂光燈下光鮮亮麗的背後，究竟付齣瞭怎樣的汗水與智慧。訓練計劃的科學性、營養的補充、心理的調適，這些都是我最感興趣的部分。我一直認為，頂尖運動員的成功絕非偶然，而是日復一日、年復一年的刻苦訓練和科學管理的必然結果。這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，將帶領我走進冠軍們的世界，去學習、去理解、去憧憬。我尤其期待書中關於力量訓練和耐力訓練的詳細講解，希望能從中汲取一些可以應用於我自身業餘訓練的寶貴經驗，哪怕隻是一點點，也能讓我離自己的騎行目標更近一步。同時，我對書中關於傷病預防和恢復的章節也寄予厚望，畢竟，對於任何一項運動，健康都是最基礎也是最重要的保障。我希望能從這本書中獲得係統性的知識，而不是零散的碎片信息，從而能夠更全麵、更深入地理解職業自行車運動的訓練體係。