現代排球理論與技戰術創新發展研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李振 著

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• 排球創新
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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045617

商品編碼：29364659226

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

基本信息

書名：現代排球理論與技戰術創新發展研究

定價：69.50元

作者：李振

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-06-01

ISBN：9787518045617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《現代排球理論與技戰術創新發展研究》在對現代排球教學與訓練方法和手段的論述上遵循瞭運動技能的形成規律，突齣瞭實用性，以“實用”為核心組織素材；語言通俗易懂，結構清晰、閤理，層次分明，內容由易到難，由淺入深，能夠充分提高讀者的學習興趣。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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李振，1983年3月生於山東壽光，中員，排球裁判員，碩士畢業於山東師範大學體育學院，現為濱州學院體育學院辦公室副主任。目前主要從事排球理論與訓練等方麵研究。已發錶論文10餘篇，其中核心期刊4篇，參與國傢社科及省部級課題6項，主持參與市廳級課題6項，多次擔任、省級排球比賽裁判工作。

文摘

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序言

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探尋運動訓練的精髓：生理、心理與技術革新 這本書並非探討某一項特定運動的戰術體係，而是深入剖析人體在運動過程中所展現齣的驚人潛能，以及如何通過科學的手段將其最大限度地激發齣來。它涵蓋瞭廣泛的運動科學領域，旨在為各類運動的從業者、愛好者以及對人體機能優化感興趣的讀者提供一套係統而深入的認知框架。 第一部分：人體運動的生理學基石 本部分將從細胞到係統的宏觀層麵，詳盡解析人體在運動中的生理反應。我們將首先關注肌肉的微觀層麵，從肌縴維的類型、收縮機製到能量供應係統（包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和有氧氧化係統）的運作原理，揭示不同運動強度下能量代謝的動態變化。我們將探討骨骼肌的適應性增長，如肥大和肌縴維類型轉變，以及這些變化如何影響力量、速度和耐力。 進一步，我們將深入研究心血管係統和呼吸係統的生理功能。心髒的搏血機製、最大攝氧量（VO2 max）的決定因素以及訓練如何提高其水平，將是重點討論的內容。肺部氣體交換的效率、通氣與血流灌注的匹配以及訓練對呼吸肌的強化作用，也將得到細緻的闡述。 神經係統在運動控製中的作用同樣不容忽視。我們將解析運動單位的募集機製、感覺反饋（本體感覺、觸覺、視覺）如何整閤以實現精細的運動協調，以及大腦在學習和執行復雜運動技能時的神經可塑性。還將討論訓練對神經肌肉傳遞效率、反應時間以及運動學習的影響。 此外，我們還將探討內分泌係統和免疫係統在運動中的角色。應激激素（如皮質醇、腎上腺素）在運動中的分泌模式及其影響，生長激素和性激素對肌肉生長和修復的作用，以及長期規律運動對免疫功能的調節機製，都將是本部分的精彩內容。我們還將涉及體溫調節、水分和電解質平衡，以及這些生理過程如何在不同運動環境下得到維持。 第二部分：運動錶現背後的心理動力學 運動不僅僅是生理上的較量，更是心理上的博弈。本部分將聚焦於影響運動錶現的心理因素，並提供相應的心理訓練策略。我們將首先探討動機理論，分析內在動機和外在動機如何驅動運動員的訓練和比賽行為，以及如何通過目標設定、奬勵機製等方式來維持和提升運動員的動機水平。 情緒管理是運動心理學中的核心議題。我們將深入研究焦慮、壓力、恐懼和憤怒等情緒在運動中的錶現及其對錶現的負麵影響。通過認知重構、放鬆技巧（如深呼吸、漸進式肌肉放鬆）和意象訓練等方法，我們將指導讀者如何有效地管理情緒，將其轉化為比賽中的優勢。 注意力與專注力是實現高效運動錶現的關鍵。我們將剖析注意力的廣度、集中度、穩定性等維度，並探討乾擾因素如何影響運動員的專注力。通過訓練注意力轉移、保持適度喚醒水平等策略，我們將幫助讀者提升在比賽中的專注力，更好地應對突發情況。 信心與自我效能感對運動員的臨場發揮至關重要。我們將探討信心建立的途徑，包括成功經驗的積纍、積極的自我對話、榜樣學習以及教練員的有效反饋。我們將闡述自我效能感在剋服睏難、堅持訓練中的重要作用，並提供提升自我效能感的實用方法。 最後，我們將觸及團隊動力學和領導力。在集體運動項目中，團隊的凝聚力、溝通效率和成員間的相互支持，是取得成功的基石。我們將分析影響團隊凝聚力的因素，探討有效的溝通技巧，並介紹不同領導風格在運動團隊中的應用。 第三部分：技術革新與訓練方法優化 在生理和心理基礎之上，本部分將著眼於運動技術的創新發展與訓練方法的優化。我們將迴顧經典運動技術的發展脈絡，分析其演變背後的科學原理，並展望未來可能齣現的革新方嚮。 我們將從動作分析的視角齣發，運用生物力學和運動學原理，解構各項運動中的關鍵技術動作。通過對動作的分解、測量和評估，我們將識彆齣技術動作的效率瓶頸，並提齣改進方案。例如，我們將分析不同運動中發力順序、支撐麵、杠杆臂以及慣性力矩的運用，以期優化技術動作的經濟性和殺傷力。 除瞭對現有技術的精細打磨，我們還將探討新興技術在運動訓練中的應用。例如，藉助先進的傳感器技術，我們可以實時捕捉運動員的身體姿態、速度、力量等數據，為個性化訓練提供精準的依據。虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術在模擬比賽環境、進行戰術演練和提高運動學習效率方麵，也將展現齣巨大的潛力。 訓練方法的優化是提升運動錶現的核心。我們將深入研究周期性訓練、超量恢復原則、負荷管理以及恢復策略。我們將探討如何根據運動員的個體差異、訓練目標和比賽日程，設計齣科學閤理的訓練計劃，以避免過度訓練，最大限度地發揮訓練效果。 我們還將關注訓練的多樣性和趣味性。枯燥的重復性訓練往往容易導緻運動員的厭倦和動力下降。因此，我們將探討如何引入遊戲化元素、交叉訓練以及情景模擬等方法，讓訓練過程更具吸引力，從而提高運動員的參與度和訓練質量。 最後，我們將強調技術與體能、心理訓練的整閤。一項齣色的運動錶現，離不開紮實的技術、強健的體魄和強大的心理素質。我們將論述如何將這三者有機地結閤起來，形成協同效應，最終實現運動員運動能力的全麵提升。 這本書的目標是提供一個跨越學科界限的全麵視角，幫助讀者理解運動訓練的復雜性與精妙之處。通過深入的理論闡述和前沿的實踐探索，我們希望能夠激發讀者對運動科學的興趣，並為提升各類運動的錶現提供切實可行的指導。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書中關於“創新”這一主題的探討方式。它並沒有將創新視為憑空齣現的神話，而是係統性地梳理瞭技術革新、體能訓練進步、乃至心理學應用等多個維度是如何協同作用，共同驅動戰術演進的。書中對現代科技手段在分析和指導訓練中的作用進行瞭深入的探討，這些內容緊跟時代脈搏，提供瞭許多當前一綫隊伍正在應用的先進理念。更重要的是，作者沒有僅僅停留在介紹“先進技術”本身，而是著重分析瞭如何將這些技術與具體的人纔結構、隊伍文化相結閤，實現本土化的創新。這種“理論指導實踐，實踐反哺理論”的良性循環描述，讓這本書的實用價值得到瞭極大的體現，它不僅僅是一份理論總結，更是一份麵嚮未來的行動指南，充滿瞭麵嚮實踐的磅礴力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常獨特，它不像傳統學術著作那樣闆著麵孔，反而帶有一種深思熟慮後的娓娓道來感。作者似乎更像一位經驗豐富的老教練，在與你進行一次深度對話。他的語言組織充滿瞭個人見解和獨到的洞察，沒有使用過多的華麗辭藻，但每一個詞語的選擇都精準地傳遞瞭其復雜的學術思考。尤其是在探討一些前沿的、尚未被完全證實的理論假設時，作者的處理方式極其成熟——他既提齣瞭觀點，又保持瞭審慎的批判性視角，引導讀者自行思考其可行性，而不是強加一個標準答案。這種亦師亦友的敘事口吻，極大地拉近瞭與讀者的距離，使得那些原本可能讓人望而生畏的復雜概念，變得觸手可及，仿佛作者就在身邊手把手地為你講解，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，生怕錯過任何一個啓發性的片段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版簡直是業界良心，初次拿到手，就被它紮實的質感吸引住瞭。內頁的紙張選擇非常考究，閱讀起來眼睛一點都不纍，即便是長時間沉浸在字裏行間，也不會感到疲倦。更值得稱贊的是，這本書的整體設計風格兼具學術的嚴謹性和現代感，大量的圖錶和案例分析清晰明瞭，不是那種枯燥乏味的教科書式陳述。特彆是那些復雜的戰術圖示，設計師顯然花瞭不少心思，不僅色彩搭配和諧，符號係統的運用也十分專業，即便是對理論不太熟悉的讀者，也能通過視覺引導迅速理解其核心要點。裝訂工藝也十分牢固，感覺這是一本可以經受住多年翻閱和研習的“傳傢寶”級彆的著作。這種對細節的極緻追求，從側麵反映齣作者和齣版團隊對知識的尊重，讓人在翻閱過程中就充滿瞭愉悅感和信賴感。可以說，光是這本書的外在呈現，就已經值迴票價瞭，它為讀者提供瞭一個舒適且專業的閱讀體驗入口。

評分☆☆☆☆☆

我接觸過不少體育理論書籍，但這本書在案例剖析的深度和廣度上，絕對是鶴立雞群的。它並沒有停留在對經典戰術的簡單復述上，而是深入挖掘瞭不同曆史時期，甚至不同地域風格流派背後的成因和演變邏輯。書中對那些被認為是“突破性”的戰術變革，進行瞭極為細緻的溯源和解構，比如某個特定年代頂尖隊伍如何在微觀技術層麵找到效率拐點，進而催生齣宏觀戰術的革新。作者似乎擁有一個巨大的數據庫，能夠隨時調取齣那些影響深遠的經典比賽片段，並輔以精妙的文字描述，將那些轉瞬即逝的戰術意圖完全定格和可視化。這種從宏觀到微觀，再到技術細節的層層遞進，讓我對這項運動的理解提升到瞭一個新的維度。它教會我的不是“做什麼”，而是“為什麼這樣做”，這種思維上的提升纔是真正的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀過程中，我最大的感受是思想的碰撞與觀念的重塑。這本書挑戰瞭我過去對排球運動的一些固有認知，特彆是在某些防守體係的理解上，它提供瞭一個全新的、更具辯證性的分析框架。很多我曾深信不疑的“鐵律”，在作者的細緻論證下，顯現齣瞭其局限性。這種被挑戰的感覺，對於一個長期從事相關領域的人來說，是極其珍貴的，它意味著知識的邊界被拓寬瞭。全書在結構上設計得極其巧妙，每一章節的結尾似乎都在為下一章節埋下伏筆，形成瞭一個嚴密的知識網絡，讓人在閤上書本後，需要花時間去消化和整理腦海中被激發的無數新的疑問和思路。這絕對不是一本可以“讀完就扔”的書，它更像是一套需要反復研讀、常讀常新的思想工具箱。