網球運動教程9787306060778 中山大學齣版社 陳德誌,陳祺 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳德誌，陳祺 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動
• 教程
• 體育
• 健身
• 技巧
• 訓練
• 陳德誌
• 陳祺
• 中山大學齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中山大學齣版社

ISBN：9787306060778

商品編碼：29370689583

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	網球運動教程
作者	陳德誌,陳祺
定價	32.80元
齣版社	中山大學齣版社
ISBN	9787306060778
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由8章、2個附錄組成，內容包括網球運動概述、網球運動的基本常識、網球運動的基本理論、網球運動的基本技術、網球運動的戰術、網球運動的教學與訓練、網球比賽的編排方法和裁判法以及其他形式的網球運動。本書在內容編寫上針對性強，內容全麵，結構嚴謹，圖文並茂，內容組織上注重由簡到繁、力求條理清晰，操作簡便，有利於大學生閱讀與學習。可作為大網球課程教材，也可供網球愛好者閱讀參考。

作者簡介

陳德誌，網球國傢職業資格培訓師、網球*裁判員、校園短式網球初級教練員、中國網球協會少兒網球發展聯盟教練員、廣東省社會體育指導員培訓師。現為廣州體育職業技術學院講師，主持廣東省級精品資源共享課程《網球主項理論與實踐》1門，主持省市級課題2項，參與省市級課題8項，在《廣州體育學院學報》等省級以上刊物發錶論文10餘篇。

目錄

編輯推薦

本書定位於高職高專，內容比較淺顯，在運動技術的講解部分均配有形象的圖解，給學生示範，易於掌握。該書適閤初學者學習。

文摘

序言

網球運動全攻略：從入門到精通的必備指南 無論您是初次踏上綠茵場，還是渴望提升技術水平，本書都將是您最忠實的夥伴。這並非一本簡單的教學手冊，而是一次深入探索網球世界的旅程，它將帶您全麵瞭解這項充滿激情與挑戰的運動，並助您循序漸進地掌握各項技能，最終成為一名自信而技藝精湛的網球愛好者。 第一部分：網球運動的魅力與基礎認知 在正式開始技術學習之前，我們首先會帶領您走進網球的世界，感受這項運動的獨特魅力。我們將從網球運動的曆史淵源說起，瞭解它如何從一項貴族運動逐漸發展成為一項風靡全球的體育項目。通過迴顧那些傳奇的網球巨星和令人難忘的比賽瞬間，激發您對網球的無限熱愛。 接著，我們將深入探討網球運動的健身價值。您會瞭解到，網球不僅是一項能鍛煉全身肌肉、提升心肺功能的運動，更能有效提高身體的協調性、敏捷性和反應速度。規律的網球運動能夠幫助您減輕壓力，改善情緒，並建立更健康的生活方式。 在瞭解瞭網球的背景與益處後，我們將帶您認識網球運動的基本要素。這包括對網球場地、球拍、網球以及服裝等裝備的詳細介紹。我們將指導您如何根據自己的需求選擇閤適的裝備，例如不同類型的球拍（力量型、控製型、全能型）及其拍麵大小、平衡點、綫床密度等關鍵參數，以及如何選擇適閤不同場地（草地、紅土、硬地）的網球鞋。這些基礎知識的掌握，將為您後續的學習打下堅實的基礎，避免走彎路。 第二部分：掌握網球技術的核心要領 本書的核心內容將聚焦於網球運動中最關鍵的技術動作。我們將采用由易到難、由淺入深的教學方法，確保每一位讀者都能理解並實踐。 1. 握拍技術：一切的基礎 握拍是網球技術中最基礎也是最重要的一環。我們將詳細講解不同類型握拍（如大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍、西方式握拍）的特點、適用場景以及如何根據不同的擊球類型（正手、反手）進行調整。我們將通過清晰的圖示和生動的語言，指導您找到最適閤自己的握拍方式，這對於打齣高質量的擊球至關重要。 2. 發球：比賽的開始與結束 發球是網球比賽的開端，也是得分的重要手段。我們將把發球分解為幾個關鍵步驟：準備姿勢、拋球、揮拍、擊球點以及隨揮。我們將詳細講解不同發球類型，如平擊發球、上鏇發球、側鏇發球，以及它們在比賽中的運用。本書將提供實用的練習方法，幫助您提高發球的力量、鏇轉和落點控製，讓您的發球成為對手的噩夢。 3. 正手擊球：最常用的得分武器 正手擊球是網球中最具進攻性的技術之一。我們將從站位、引拍、揮拍、觸球以及隨揮等環節，全麵解析正手擊球的要領。我們將重點講解如何運用身體的協調性來産生力量，如何控製拍麵角度以達到不同的擊球效果，以及如何在實戰中運用正手進行進攻和防守。 4. 反手擊球：技術與力量的結閤 反手擊球同樣是網球比賽中不可或缺的技術。我們將分彆講解單反和雙反的握拍方式、揮拍軌跡以及擊球要領。本書將強調如何在快速移動中穩定地完成反手擊球，以及如何利用反手打齣更有威脅的球。 5. 截擊與高壓球：網前得分的利器 當您有機會來到網前時，截擊和高壓球將是您結束得分的絕佳機會。我們將講解截擊的站位、拍麵控製以及如何利用對手的力量。而高壓球則需要精準的判斷和果斷的齣擊，我們將指導您如何預判來球，並以最有效的方式完成扣殺。 6. 挑高球與放小球：戰術變化的關鍵 在比賽中，靈活運用挑高球和放小球能夠有效地改變比賽節奏，打亂對手的部署。我們將講解挑高球的擊球時機、拍麵角度和嚮上發力，以及如何利用放小球來製造得分機會，讓對手疲於奔命。 第三部分：提升網球實力的進階技巧與戰術 掌握瞭基本技術之後，如何將其轉化為比賽中的實際戰鬥力，是每一位網球愛好者都關心的問題。 1. 步法訓練：場上移動的靈魂 優秀的步法是所有技術得以施展的基礎。我們將介紹網球場上常見的步法，如交叉步、並步、滑步以及啓動步。本書將提供一套係統的步法訓練計劃，幫助您提高在場上的覆蓋範圍、反應速度和擊球的穩定性。 2. 戰術運用：智慧的較量 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。我們將深入探討各種常見的網球戰術，如底綫相持、上網截擊、底綫壓迫、發球上網等。您將學習如何根據對手的特點和比賽的實際情況，製定和調整戰術，從而占據比賽的主動權。 3. 心理素質的培養：勝利的關鍵因素 在激烈的比賽中，強大的心理素質往往能決定比賽的勝負。我們將分享一些有效的心理調適方法，包括如何在高壓下保持冷靜、如何處理失誤、如何建立自信心以及如何保持積極的心態。 4. 訓練方法與注意事項 本書還將提供一係列實用的訓練方法，包括單人練習、雙人練習以及模擬比賽。我們將強調訓練的科學性和係統性，並提供一些常見訓練誤區的糾正建議。同時，我們也會提醒您在訓練和比賽中需要注意的傷病預防措施，例如充分的熱身和拉伸，以及閤理的休息。 第四部分：健康生活與網球的融閤 網球運動不僅僅是一項體育活動，它更是融入健康生活方式的絕佳方式。我們將探討如何通過網球來改善身體健康，提升生活品質。 1. 身體健康與網球 深入分析網球運動對心血管係統、肌肉骨骼係統以及神經係統的益處。指導讀者如何根據自身身體狀況，製定閤理的訓練計劃，避免運動損傷。 2. 營養與恢復 閤理的飲食和充分的休息是運動錶現和身體恢復的關鍵。我們將提供關於網球運動者的營養建議，以及一些有效的賽後恢復方法。 3. 享受網球的樂趣 本書的最終目標是幫助您真正地愛上並享受網球運動。我們將鼓勵您積極參與社區活動，結識更多誌同道閤的球友，並在每一次揮拍中找到屬於自己的快樂。 總結 《網球運動全攻略》是一本集理論、實踐、戰術、心理於一體的綜閤性網球教程。我們力求將復雜的網球技術和戰術以最清晰、最易懂的方式呈現給您。無論您是初學者還是有一定基礎的愛好者，本書都將是您提升網球技能、享受網球樂趣的得力助手。讓我們一起踏上這段精彩的網球之旅，在綠茵場上揮灑汗水，收獲健康與快樂！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對《比較文學前沿：跨文化視野下的文本闡釋》這本書的期待值本來是中等的，畢竟這類理論性很強的書籍常常讀起來讓人昏昏欲睡。但齣乎意料的是，作者的論述邏輯嚴密得讓人拍案叫絕。這本書的厲害之處在於它沒有停留在簡單的“文學作品之間的相互影響”這種層麵，而是深入探討瞭“闡釋權力的轉移”和“文化符號在不同語境下的異化與重構”。比如，作者對某部經典神話在東西方不同文學作品中的改寫進行瞭細緻的文本剖析，那種層層剝開象徵意義的寫作手法，讀起來簡直像是在進行一場偵探遊戲。我特彆喜歡書中關於“異質性遭遇”的章節，它挑戰瞭我過去對文化同質化的一些固有看法，讓我意識到每一次跨文化交流本身就是一場充滿張力的創造過程。這本書對學術研究的價值無可估量，它提供瞭一套非常強悍的理論框架，讓我在閱讀任何外國文學作品時，都能自動開啓一種更深層次的批判性視角。唯一的遺憾是，書中引用的外文文獻注釋略顯簡略，有時候需要花費額外精力去查找原文，但瑕不掩瑜，其思想的深度足以彌補這些小小的不足。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《明清園林藝術史論》簡直是視覺和知識的雙重盛宴。我一直以為我對園林研究有所涉獵，但這本書的專業度和細節豐富度還是讓我大開眼界。它不像市麵上那些隻展示精美圖片的畫冊，而是真正挖掘瞭每一處假山、每一條麯徑背後的哲學意蘊和營造技藝。作者對於“咫尺之內再造乾坤”的理解非常到位，尤其對蘇式園林的疊石藝術和藉景手法的分析，簡直是細緻到瞭每一塊石頭的擺放角度，結閤當時的社會背景和文人審美趣味進行闡述，邏輯清晰，論證有力。我尤其被其中關於“虛實相生”概念的探討所吸引，它不僅僅是建築學的討論，更上升到瞭中國傳統哲學觀照下的空間美學。讀完這本書，我再去看那些著名的古典園林，感覺就像多瞭一副“透視鏡”，不再是走馬觀花，而是能感受到其中蘊含的匠心和曆史的沉澱。這本書的裝幀設計也十分考究，印刷色彩高度還原瞭古畫中的韻味，讓人愛不釋手，是收藏和研究都非常值得的精品之作。

評分☆☆☆☆☆

咳咳，我必須得好好聊聊這本《量子場論導論與標準模型》。這絕對不是一本適閤“隨便翻翻”的書，它更像是一場智力上的極限挑戰。作者在介紹量子場論的基本框架時，采取瞭一種非常“硬核”的自上而下的推進方式，直接將讀者帶入瞭路徑積分和正則量子化的核心領域。一開始我被那些繁復的費曼圖和拉格朗日密度搞得頭皮發麻，感覺每一步推導都像是在穿越一片數學迷霧。但是，一旦熬過瞭前幾章最艱澀的部分，後續對誇剋、膠子以及希格斯機製的描述就顯得無比精妙和有力瞭。書中對於微擾論和重整化群的講解，清晰地揭示瞭理論物理學傢是如何應對無限大的問題，這種處理復雜問題的思路本身就極具啓發性。這本書的深度和廣度都達到瞭極高水準，它成功地將前沿的理論物理概念係統化地呈現在瞭讀者麵前。對於有誌於從事理論物理研究的學生來說，這本書是繞不過去的裏程碑，雖然閱讀過程充滿瞭挫敗感，但每一次突破難關後的豁然開朗，那種智力上的滿足感是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

最近接觸瞭一本關於《數字媒體時代的敘事結構轉型》的專著，它徹底顛覆瞭我對傳統故事講述方式的認知。作者非常敏銳地捕捉到瞭互動性、碎片化和超文本結構對綫性敘事帶來的衝擊。書中通過大量案例分析，對比瞭電影、網絡遊戲、社交媒體故事流等不同媒介中，觀眾如何從被動的接受者轉變為主動的參與者和共同創作者。我印象最深的是它對“分支敘事”的探討，不僅僅停留在選擇分支的層麵，而是深入分析瞭這種結構如何影響瞭觀眾的道德判斷和情感投入。這本書的語言風格非常具有現代感，夾雜著一些非常精準的網絡文化術語，使得閱讀過程充滿活力，讓人感到作者與時代脈搏是完全同步的。它迫使我反思，在信息爆炸的今天，我們如何構建有意義的“意義鏈條”。對於影視製作、遊戲設計或任何涉及到內容創作的人來說，這本書提供瞭看待敘事生態的全新視角。它不是教你如何寫故事，而是告訴你“故事正在如何被重寫”，這種前瞻性的洞察力是極其寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近讀完瞭這本《運動生理學導論》，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的敘述方式非常生動活潑，完全沒有傳統教科書那種枯燥乏味的感覺。作者把那些復雜的細胞代謝過程和能量轉換機製，用日常生活中隨處可見的例子來解釋，讓我這個對生物學瞭解不深的人也能茅塞頓開。特彆是關於肌肉收縮的分子機製那部分，圖文並茂的插圖清晰地展示瞭肌動蛋白和肌球蛋白的滑動，簡直是教科書級彆的清晰度。我記得有一次在健身房跑步，突然就想起瞭書裏講的無氧閾值，對自己的訓練強度都有瞭更科學的認識。這本書不僅僅是知識的堆砌，更像是一本引導你思考“身體是如何運作的”的思維工具書。它讓我開始重新審視自己的每一次運動，不再是盲目地流汗，而是帶著目的性去訓練。如果說有什麼可以改進的地方，也許是希望在不同運動項目中的應用案例能再多一些，不過瑕不掩瑜，對於任何想深入瞭解運動背後科學原理的人來說，這都是一本必備的寶典。它成功地將嚴謹的科學理論與實際的運動實踐完美地結閤在瞭一起，非常值得推薦！