一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

付丽丽 著

图书标签:

• 足球
• 技巧
• 实战
• 训练
• 青少年
• 入门
• 运动
• 体育
• 双色印刷
• 第二版

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 化学工业

ISBN：9787122318344

商品编码：29372050321

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷	出版社： 化学工业出版社	出版时间：2018-05-01
作者：付丽丽	译者：	开本： 24开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787122318343	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校(系)足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

内容提要

本书精选了100个实用的足球运动实战技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、射门技巧、守门技巧、定位球技巧、进攻和防守战术技巧的顺序进行阐述。全书内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。 本书适合广大足球爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

作者简介

付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

目录

**部分 足球运动基础知识 技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002 技巧02 足球比赛规则 / 005 技巧03 足球装备选择技巧 / 011 技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012 技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014 技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018 技巧07 球性练习技巧 / 021 技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026 技巧09 脚下动作练习技巧 / 028 技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035 技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037 第二部分 足球动作基本技巧 技巧12 颠球技巧 / 042 技巧13 挑球技巧 / 045 技巧14 拉球技巧 / 046 技巧15 扣球技巧 / 047 技巧16 拨球技巧 / 048 第三部分 踢球技巧 技巧17 助跑技巧 / 052 技巧18 支撑技巧 / 052 技巧19 摆腿技巧 / 052 技巧20 脚触球技巧 / 053 技巧21 随前动作技巧 / 053 技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054 技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055 技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058 技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060 技巧26 脚尖踢球技巧 / 062 技巧27 脚跟踢球技巧 / 062 技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064 技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065 第四部分 运球技巧 技巧30 脚背正面运球技巧 / 068 技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068 技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069 技巧33 脚内侧运球技巧 / 069 技巧34 保护球技巧 / 070 技巧35 运球技术分析技巧 / 075 技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079 技巧37 运球过人技巧 / 091 技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091 技巧39 运球转身技巧 / 095 技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105 第五部分 头顶球技巧 技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108 技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧44 头顶球练习技巧 / 110 第六部分 抢截球技巧 技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114 技巧46 截球技巧 / 115 技巧47 正面抢球技巧 / 115 技巧48 侧面抢球技巧 / 116 技巧49 侧后抢球技巧 / 116 技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118 第七部分 接球技巧 技巧51 脚内侧接球技巧 / 120 技巧52 脚底接球技巧 / 122 技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124 技巧54 脚背正面接球技巧 / 125 技巧55 大腿接球技巧 / 125 技巧56 胸部接球技巧 / 127 技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128 技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128 第八部分 射门技巧 技巧59 脚弓推射技巧 / 134 技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134 技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135 技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136 技巧63 外脚背抽射技巧 / 136 技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137 技巧65 甩头攻门技巧 / 137 技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138 技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139 技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139 技巧69 大脚吊射技巧 / 140 技巧70 凌空垫射技巧 / 140 技巧71 小腿弹射技巧 / 141 技巧72 脚尖捅射技巧 / 142 技巧73 挑射技巧 / 142 技巧74 “勺子”射门技巧 / 143 技巧75 脚后跟射门技巧 / 143 技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144 技巧77 倒勾射门技巧 / 145 技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145 技巧79 外脚背拨射技巧 / 146 技巧80 倒地卧射技巧 / 146 技巧81 随意射门技巧 / 147 第九部分 守门技巧 技巧82 守门员选位技巧 / 150 技巧83 守门员准备技巧 / 150 技巧84 守门员移动技巧 / 151 技巧85 守门员接球技巧 / 152 技巧86 守门员扑球技巧 / 155 技巧87 守门员拳击球技巧 / 157 技巧88 守门员托球技巧 / 158 技巧89 守门员掷球技巧 / 159 技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161 技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162 第十部分 定位球技巧 技巧92 角球战术技巧 / 164 技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165 技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167 第十一部分 进攻和防守战术技巧 技巧95 个人进攻战术技巧 / 170 技巧96 局部进攻战术技巧 / 174 技巧97 全队进攻战术技巧 / 177 技巧98 个人防守战术技巧 / 179 技巧99 局部防守战术技巧 / 181 技巧100 全队防守战术技巧 / 183 参考文献

绿茵逐梦：从入门到精通的足球进阶之路（全新修订版） 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是身体的较量，更是智慧、技巧与团队协作的完美融合。无数的青少年怀揣着绿茵梦想，渴望在球场上挥洒汗水，展现自我。然而，从懵懂的初学者到游刃有余的实战者，这条道路并非坦途。阻碍前行的，往往是知识的盲区、技巧的缺失，以及对比赛理解的偏差。 本书，《绿茵逐梦：从入门到精通的足球进阶之路（全新修订版）》，正是为了打破这些壁垒而生。它并非一本泛泛而谈的足球百科，也不是一本仅凭天赋就能速成的秘籍。相反，它是一本真正扎根于实战，面向广大足球爱好者，尤其是青少年球员的系统性进阶指导手册。我们深知，真正掌握足球的精髓，需要的是清晰的理论指导、细致的动作解析，以及大量的实践训练。因此，本书在内容编排上，力求全面、深入、实用，旨在帮助每一位读者，无论您是刚接触足球的新手，还是希望在现有基础上有所突破的爱好者，都能找到属于自己的成长路径。 为何选择《绿茵逐梦》？ 市场上关于足球的书籍琳琅满目，但为何本书能脱颖而出，成为您不容错过的进阶伙伴？ 系统性进阶，循序渐进： 本书的章节设计，严格遵循了足球技能发展的逻辑脉络。我们从最基础的足球常识、装备选择、身体素质训练开始，逐步深入到核心技术动作的分解与练习，再到战术意识的培养，以及比赛中的临场运用。每一个环节都环环相扣，确保您能够打下坚实的基础，再稳步攀升。您将不再感到无从下手，或者因为跳跃式的学习而一知半解。 技术解析，精雕细琢： 足球技术千变万化，但其根本原理却息息相关。本书对每一个核心技术动作，如停球、传球、带球、射门、盘带、过人等，都进行了极其细致的分解。我们不仅会告诉您“怎么做”，更会深入剖析“为什么这样做”，以及动作背后的发力点、身体协调性、重心转移等关键要素。通过清晰的文字描述和生动形象的比喻，即使您是零基础的初学者，也能准确理解动作要领。 实战导向，学以致用： 足球的魅力在于比赛。本书的所有技巧讲解，都紧密围绕着实战场景展开。我们不讲空中楼阁，只谈场上实效。您将学到如何在狭小空间内摆脱防守，如何在瞬间找到最佳传球线路，如何调整射门角度以提高命中率，以及如何在不同战术体系下发挥个人优势。每一项技术都配备了相应的训练方法和实战应用建议，让您学到的知识能够直接转化为比赛中的出色表现。 图文并茂，直观易懂： 为了让复杂的动作和抽象的概念更加直观易懂，本书采用了大量的精美插图和示意图。这些图片并非简单的装饰，而是经过精心设计，能够准确地展示动作的关键瞬间、身体姿态、球的运行轨迹等。通过图文结合的方式，您可以更清晰地理解技术要领，更快速地掌握动作方法，大大提升了学习效率。 战术智慧，洞察全局： 足球不仅仅是个人技术的比拼，更是团队智慧的体现。本书在讲解个人技术的同时，也高度重视战术意识的培养。您将了解到基本的阵型特点、进攻与防守的组织配合、区域防守与盯人防守的区别，以及如何在不同比赛阶段做出正确的战术决策。通过理解战术，您能更好地融入团队，提升整体作战能力。 心态调整，心理素养： 足球运动对球员的心理素质也提出了很高的要求。比赛中的压力、失误的沮丧、获胜的喜悦，都需要球员有强大的内心去应对。本书也包含了一些关于如何建立自信、克服紧张、保持专注以及培养团队精神的内容，帮助您在精神层面同样获得成长。 全新修订，与时俱进： 足球运动不断发展，技战术也在不断革新。本书作为“全新修订版”，融入了最新的足球理念和训练方法。我们对原有内容进行了更新和优化，力求让本书的内容始终保持前沿性和实用性，为您提供最有效、最可靠的指导。 本书将带您踏上怎样的进阶之旅？ 第一篇：基础启蒙——足球世界的入门法则 章节一：选择你的伙伴——足球装备与维护 足球的选择：不同年龄、不同场地、不同用途的足球特点。 球鞋的奥秘：认识不同类型的球鞋，以及如何根据场地选择合适的战靴。 护具的重要性：护腿板、守门员手套等，保护自己，安心比赛。 日常训练装备：舒适透气的服装，以及其他辅助训练用品。 装备的维护与保养：延长装备寿命，保持最佳状态。 章节二：强壮的身体是根本——足球专项体能训练 基础体能：耐力、速度、力量、敏捷性、柔韧性。 足球专项能力：爆发力、协调性、平衡感、反应速度。 热身与放松：赛前热身的重要性，赛后拉伸与恢复。 家庭训练方法：利用有限空间，进行有效的体能提升。 营养与休息：为身体提供能量，加速恢复。 第二篇：核心技术——精湛技艺的锻造之路 章节三：脚下的艺术——停球技巧解析 停球原理：身体与球的接触点，缓冲的技巧。 不同部位的停球：脚内侧、脚外侧、脚背、大腿、胸部等。 停球的时机与判断：在不同情况下如何选择最合适的停球方式。 停球后的衔接：如何迅速将停好的球转换为下一步动作。 专项训练：模拟比赛场景的停球练习。 章节四：精准传达——传球技术的精髓 传球的力量与弧线：如何控制传球的远近与高低。 脚内侧传球：最常用的传球方式，精准度高。 脚外侧传球：应对特殊情况，出其不意。 脚背正面传球：长传与大力抽射的基础。 挑传与弧线球：穿透防线的利器。 传球意识：观察队友位置，选择最佳传球时机。 接球训练：提升接球的稳定性和第一脚触球质量。 章节五：带球前行——控球技术的提升 带球的基本姿势：重心降低，放松身体。 脚内侧与脚外侧的运用：小范围控球与变向。 脚背与脚底的结合：连续摆动，控制球的距离。 节奏的变化：快带与慢带的切换。 护球技巧：利用身体保护球权。 专项练习：绕杆、碎步等提高控球灵活性。 章节六：临门一脚——射门技术的攻坚战 推射：近距离的精准射门。 抽射：大力射门，追求力量与角度。 凌空抽射：技术与时机的完美结合。 搓射：球的弧线变化，迷惑门将。 射门前的准备：如何观察门将位置，选择最佳射门点。 禁区内的射门技巧：如何处理混战中的机会。 章节七：闪转腾挪——盘带与过人艺术 假动作的原理：欺骗对手，创造空间。 变向盘带：突然改变方向，摆脱防守。 拉球与扣球：小范围内的灵活摆脱。 人球结合：将带球与身体动作融为一体。 经典的过人技巧：马赛回旋、钟摆、油炸丸子等。 何时过人，何时传球：战术意识在过人中的体现。 章节八：高空作业——头球技巧的运用 头球的姿势与发力：用额头与颈部力量。 争顶技巧：起跳时机，身体协调。 不同方向的头球：顶方向球、顶解围球、顶攻门球。 头球的训练方法：单人顶球，多人配合。 第三篇：战术进阶——球场智慧的启迪 章节九：攻防之道——基础战术理解 足球比赛的基本规则与术语。 常见的足球阵型：4-4-2, 4-3-3, 3-5-2 等特点。 进攻组织：如何通过传接配合，创造得分机会。 防守策略：如何进行区域防守、盯人防守。 定位球的运用：角球、任意球的进攻与防守。 章节十：团队协作——配合与默契 跑位与接应：跑出空间，为队友提供支持。 三角传递：最基本的配合方式。 整体压迫：如何进行有效的整体防守。 快速反击：抓住机会，迅速组织进攻。 沟通的重要性：场上球员间的语言与信号。 章节十一：临场应变——比赛中的决策 如何根据比分调整战术。 如何应对对手的优势。 如何保持冷静，处理关键球。 替补球员的作用与准备。 第四篇：实战演练——从训练场走向比赛场 章节十二：模拟比赛与反馈 如何进行有效的对抗训练。 比赛后的复盘与总结。 如何从错误中学习，不断进步。 章节十三：心理调适与成长 如何建立自信心。 如何应对比赛压力。 保持对足球的热情。 《绿茵逐梦：从入门到精通的足球进阶之路（全新修订版）》不仅仅是一本书，它将是您在足球道路上最忠实的伙伴，最可靠的向导。我们相信，通过系统的学习和持之以恒的练习，您定能在绿茵场上挥洒出属于自己的光彩，实现心中的足球梦想！现在，就翻开这本书，开启您的足球进阶之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我对很多足球教学材料的印象是，它们要么过于偏重花哨的个人技术，要么就是堆砌枯燥的战术图解。然而，这本《一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷》的平衡感做得极佳。它巧妙地将个人技术和团队协作无缝衔接起来。在讲解了如何精准传中之后，紧接着就会配上中锋如何进行无球跑动和抢点的技巧。这种“技术链条”的设计，让读者能够清晰地看到单一技巧在实战体系中的价值所在。我特别欣赏它对“简洁高效”的强调，很多时候最好的技巧并不是最复杂的，而是最适合当前局势的。这本书让我明白，足球的魅力在于简单动作的完美执行，而不是故作高深的炫技。

评分☆☆☆☆☆

作为一个业余球友，我最大的痛点就是缺乏高效率的训练方法。这本书里关于针对性训练的部分简直是我的福音。它没有给出那些遥不可及的职业队训练菜单，而是设计了大量可以在日常训练场或者自家院子里就能完成的小项目。比如，关于提高快速变向和重心控制的那些小练习，只需要一个标志桶或者几个小石头就能完成，但效果却出奇地好。更重要的是，它强调了“重复与纠错”的机制，告诉你如何自我评估动作的准确性。我按照书中的建议调整了自己带球时的步频和触球部位，经过几周的刻意练习，感觉球性明显变“粘”了，不再像以前那样容易丢球。这种注重实操性和可复制性的指导，是这本书区别于其他理论书籍的最大亮点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常接地气，没有那种高高在上的学院派说教感。作者的语气就像一个经验丰富的老大哥在跟你分享他的心血和教训，字里行间充满了对足球的热爱和对球员成长的期盼。有时候读到一些关于心态调整和场上阅读比赛能力的章节，感觉特别受用，这些是光靠重复技术动作练不出来的“软技能”。比如，书中对“预判防守者意图”的讲解，让我开始学会在接球前就观察周围环境，而不是拿到球后才开始盘算。这种思维上的引导，比任何技术细节的讲解都来得重要。它教会我的不只是踢球的技巧，更是如何像一个真正的“足球人”那样去思考比赛。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩搭配既专业又不失活力，让人一眼就能感受到足球运动的热情。拿到手里分量适中，纸张的质感也挺不错，双色印刷的细节处理得很到位，看起来清晰、舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我很喜欢这种注重细节的排版，图文的结合非常流畅，无论是对于初学者还是有一定基础的球员来说，都能快速找到自己需要的知识点。特别是那些关键的技术动作分解图，线条流畅，角度选择也很专业，让人感觉就像有教练在身边手把手指导一样。整体装帧给人一种可靠、专业的感觉，一看就知道是经过精心打磨的作品，而不是随便拼凑出来的教材。拿到手就忍不住想立刻翻开，去学习那些书里承诺的“一学就会”的实战秘诀。

评分☆☆☆☆☆

我本来对足球战术的理解比较零散，很多都是从比赛中零敲碎打学来的经验，缺乏系统性。这本书的章节划分非常科学，从最基础的停球、传球，到复杂的跑位、射门技巧，再到团队配合的战术思想，逻辑链条清晰得让人佩服。阅读过程中，我发现作者在解释每一个技巧时，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是深入剖析了“为什么”要这么做，背后的原理和实战中的应用场景都讲得明明白白。这种由浅入深、理论与实践紧密结合的叙述方式，极大地提升了我的理解效率。读完前几章，我立刻尝试在训练中应用新学到的跑位思路，效果立竿见影，那份“茅塞顿开”的感觉，是很多其他资料都没能带给我的。它真正做到了把复杂的足球理论“翻译”成普通人能懂的语言。