BF:猴形掌-阴阳八卦掌 田克延 人民体育出版社 9787500951377 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田克延 著

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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951377

商品编码：29376146402

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名:猴形掌-阴阳八卦掌

定价：37.00元

售价：28.9元

作者:田克延

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951377

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武林秘技：阴阳八卦掌的深邃奥秘与实践指南 本书将带领读者深入探索中国传统武术的瑰宝——阴阳八卦掌，揭示其博大精深的理论体系与独树一帜的技击风格。不同于市面上泛泛而谈的武术介绍，本书旨在提供一个系统、全面且详实的学习路径，让爱好者们能够真正领悟八卦掌的精髓，并将其运用于实战。 一、 溯源与传承：探寻八卦掌的历史脉络 八卦掌，又称“游身八卦掌”、“连环掌”等，是中国内家拳三大名拳之一，与太极拳、形意拳并驾齐驱。它的起源，如同许多古老技艺一样，笼罩着一层神秘的面纱。本书将追溯八卦掌的早期发展，从其是否与道家阴阳五行学说、周易八卦理论有着天然的联系，到几位公认的创始人和早期传承人物（如董海川老祖师）的传奇经历。我们将深入分析不同流派的形成原因，例如程派、尹派、宋派等的特点差异，以及它们在技法、身法、步法上的独特之处。通过了解历史，读者可以更深刻地理解八卦掌为何能够历经百年而不衰，其生命力究竟根植于何处。 二、 理论精髓：阴阳八卦的武学哲学 八卦掌的核心理念，正如其名所示，与《周易》中的阴阳八卦之理息息相关。本书将深入剖析八卦掌的理论基石，解释“八卦”在拳法中的具体体现。 阴阳学说与攻防转化： 八卦掌强调“刚柔相济”、“动静相生”。“阴”代表柔、守、内敛，“阳”代表刚、攻、外放。如何通过身法和步法的转换，在瞬间实现由守转攻、由攻转守，是八卦掌最令人称道的技艺之一。我们将具体讲解，例如在对方发力之际，如何以柔化解，借力打力；如何在对方防守空虚时，以迅雷不及掩耳之势发起凌厉的攻击。 八卦方位与身法演变： 八卦掌以“八卦”的方位为基础，演变出独特的“走转”步法。本书将详细解析八卦掌的“拧转、折叠、翻转”等核心身法，以及它们如何与八个方位相对应，从而达到“移步换形”、“处处皆是手法”的境界。我们将解释为何八卦掌的步法讲究“转”，以及这种“转”如何能有效地规避攻击，同时创造攻击机会。 五行生克与招式变化： 八卦掌的许多招式，其变化与《周易》中的五行生克之道紧密相连。我们将解释金、木、水、火、土五种元素的特性如何在八卦掌的技法中得到体现，例如“金”的刚猛，“木”的舒展，“水”的绵长，“火”的急烈，“土”的厚重。通过理解五行生克，读者可以更好地掌握招式之间的衔接与变化，形成连绵不绝、生生不息的攻击套路。 内气运行与丹田发力： 作为一种内家拳，八卦掌极度重视内气的修炼与运用。本书将引导读者理解“气沉丹田”、“意随气行”等核心内功要领，以及如何通过呼吸的调整来培养和运用内气。我们将讲解如何将丹田的力量通过身体的螺旋运动传递到手掌，从而发出刚劲有力、深不可测的掌力。 三、 技法解析：从基础到实战的阶梯式训练 本书的训练体系将循序渐进，从最基础的站桩、基本功训练，逐步深入到复杂的套路演练和实战应用。 桩功与基本功： 站桩： 八卦掌的站桩，如“八卦桩”，是培养根基、导引内气的重要环节。我们将详细介绍不同桩法的要领、功用，以及如何通过站桩来增强体质、提升稳定性。 基本步法： “走转”是八卦掌的灵魂。本书将分解讲解“顺步、拗步、撤步、进步、退步、闪步、垫步”等基本步法的正确姿势、发力方式和在不同情境下的运用。我们将强调步法与身法的配合，做到“腰腿合一，步随身转”。 基本掌法： “八卦掌”的核心在于掌。本书将详细介绍八卦掌的各种掌法，如“穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、按掌、推掌、扇掌、磨掌”等，并讲解每种掌法的发力方式、用劲技巧和实际应用。 套路精解： 母掌（八卦掌）： 作为八卦掌的起点，母掌是所有后续套路的根基。我们将逐式详细分解母掌的动作要领、攻防含义，并指导如何做到“形、意、气、力”的统一。 单操手： 单操手是八卦掌训练中不可或缺的部分，它能帮助习练者更好地体会身法、步法、掌法的变化与组合。本书将精选经典的单操手，并对其进行深入的解析和指导。 进阶套路： 在掌握了基本功和母掌之后，本书将引导读者学习如“连环掌”、“龙形掌”、“八卦刀”等更复杂的套路。对于每一个套路，我们将深入剖析其编排意图、招式变化、攻防组合，帮助读者融会贯通，真正掌握套路精髓。 实战应用： 劲力训练： 除了套路演练，本书还将提供针对性的劲力训练方法，例如“推手”练习、配合器械（如八卦刀）的攻防对抗，帮助习练者将理论知识转化为实实在在的攻击与防御能力。 临敌应对： 我们将探讨八卦掌在面对不同类型攻击时的应对策略，例如如何化解对方的直拳、摆拳、摔法，如何利用八卦掌的灵活性和变化性，在不利局面中寻找机会反击。 四、 训练指导与注意事项：科学习武，事半功倍 为了帮助读者更有效地习练八卦掌，本书还将提供详实的训练指导和注意事项。 循序渐进的训练计划： 针对不同程度的习练者，本书将提供科学合理的训练计划建议，帮助大家合理安排练习时间，避免急于求成，打下坚实基础。 常见错误的纠正： 在习练过程中，难免会出现一些错误。本书将通过图文并茂的方式，指出常见的错误姿势、发力方法，并提供纠正指导，确保读者走在正确的训练道路上。 养生与保健： 八卦掌不仅是一门技击术，更是一种有助于养生的修炼方式。本书将阐述八卦掌修炼对身体健康的益处，如增强体质、舒筋活络、调和气血等，并提供一些辅助性的养生方法。 武德修养： 习武先习德。本书将强调武德的重要性，引导习练者培养谦逊、坚韧、尊重师长的品格，让武术的修炼成为提升个人品德的阶梯。 结语 八卦掌，一个充满智慧与力量的名字。本书力求以最清晰、最系统的方式，为每一位热爱中国传统武术的同仁提供一份详实的参考。无论您是初学者，还是有一定基础的武术爱好者，希望通过本书，您能真正领略到八卦掌那“拧转如麻花，步走八卦形”的独特魅力，并在探寻武学真谛的道路上，获得心灵与身体的双重升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得称赞。纸张的质量很好，摸起来有质感，印刷清晰，字体大小适中，阅读起来非常舒适，即使长时间阅读也不会感到疲劳。插图的线条清晰，布局合理，没有出现模糊不清或者重叠的情况，这对于一本讲解武术动作的书来说至关重要。每一页的留白也恰到好处，不会显得拥挤，也不会显得空洞。整体的视觉感受非常舒服，让人在阅读时能够专注于内容本身。我喜欢这种干净、简洁的排版风格，它更能衬托出内容的专业性和深度。它没有过多的花哨装饰，而是用最朴实的方式呈现最核心的内容，这种“返璞归真”的设计理念，与书中武术的精髓不谋而合。

评分☆☆☆☆☆

关于阴阳八卦掌的部分，更是让我眼前一亮。这不仅仅是一门武术，更是一种哲学思想的体现。作者将八卦的原理巧妙地融入到掌法之中，让我看到了中国传统哲学与武术的高度融合。书中对八卦方位的解释，以及如何将这些方位转化为步法和掌法，都写得非常清晰。我曾经对八卦有着模糊的认知，但通过这本书，我才真正理解了“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的道理，并将其与武术的攻防变化联系起来。书中的一些关于“随机应变”、“以柔克刚”的论述，更是让我受益匪浅。我深刻体会到，八卦掌的精髓在于它的变化无穷，在于它能够根据对手的攻势做出最恰当的回应，而不是一味地强攻。这种“无定式”的特点，恰恰是它最强大之处。我尤其对书中关于“步法如行云流水”的描写印象深刻，想象着习练者在地上划出道道圆弧，如同在八卦图上行走，每一步都蕴含着无穷的变化。这不仅仅是身体的移动，更是一种心神的沉淀，一种与自然规律的呼应。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提的是，书中关于“实战运用”的讲解，做得非常到位。作者并没有夸大其词，也没有虚构一些不切实际的场景，而是从实际的搏斗经验出发，讲解了猴形掌和阴阳八卦掌在不同情况下的应对策略。他会分析常见的攻击方式，并给出相应的破解之法，让你在阅读时，仿佛置身于真实的对战场合。书中对“见招拆招”、“后发先至”等战术的讲解，让我对武术的实战性有了更深刻的认识。我尤其喜欢书中关于“如何利用对手的力量来制服对手”的论述，这体现了中国武术“四两拨千斤”的智慧。它并非单纯的力量比拼，而是策略与技巧的完美结合。这种贴近实战的讲解，让我觉得这本书的价值不仅仅在于理论学习，更在于它能够指导我进行实际的训练，并在遇到危险时能够有效地保护自己。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书是一部非常值得推荐的武术佳作。它内容丰富，讲解清晰，既有理论高度，又有实践指导。无论是对武术初学者，还是有一定基础的习练者，都能从中获得宝贵的知识和启发。这本书的出现，让我对中国传统武术文化有了更深的敬意，也更加坚定了自己学习和传承武术的决心。我还会反复阅读这本书，深入钻研其中的每一个细节，并将其中的智慧运用到我的生活中去。我深信，这本书将成为我武术学习道路上不可或缺的宝贵财富，它将陪伴我，在我探索武术的道路上，不断前行，不断进步。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着按照书中的指导，在家中进行了一些基础的练习。虽然我没有经过专业的指导，但书中的讲解清晰易懂，特别是那些关于身体协调和重心转移的要点，让我受益匪浅。我能够感受到身体在一些动作上的变化，虽然进步缓慢，但我充满信心。这本书不仅仅是提供知识，更是激发了我想要去实践的动力。我开始更加关注自己的身体姿态，更加留意自己走路时的步法。这种潜移默化的影响，让我觉得这本书的价值已经超出了简单的阅读体验。它让我开始重新审视自己的身体，并尝试着去发掘它更多的潜力。这种从被动接受信息到主动实践的过程，让我觉得我不仅仅是在读书，更是在与这本书一同成长。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏书中关于“心法”的论述。作者并没有仅仅停留在招式和套路的层面，而是深入探讨了武术练习中“意念”和“精神”的重要性。书中关于如何“凝神静气”、“意在招先”的指导，让我意识到，真正的武术不仅仅是身体的较量，更是心智的较量。当我看书中的一些关于“意念传递”、“气感运行”的描述时，仿佛看到了古代武者在山林间冥思苦想，最终悟出绝世武功的场景。作者强调，习武之人需要具备坚韧不拔的意志，以及一颗平静祥和的心。只有当心静下来，才能更好地感知身体的每一个细微变化，才能更敏锐地捕捉到对手的意图。这种精神层面的追求，让我觉得这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本修身养性的指南。它引导我思考，在追求外在的强大时，更要注重内心的修炼，让身体与心灵一同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，一种古朴而又带着神秘感。墨绿色的底色，上面是醒目的金色字体，书名“ BF:猴形掌-阴阳八卦掌”几个字，用了一种苍劲有力的书法体，仿佛一下子就把人带回到了那个武术盛行的年代。再往下是作者“田克延”的名字，字体相对小一些，但同样透着一股不凡的气势。封面上还隐约能看到一些太极八卦的图案，以及几只抽象的猴子剪影，这些元素巧妙地融合在一起，没有丝毫的突兀感，反而共同烘托出一种深厚的武术文化底蕴。我翻开封面，看到扉页上“人民体育出版社”的字样，以及那串长长的ISBN号，这让我对这本书的出版质量有了一定的信心。总的来说，单从外观来看，这本书就已经成功地勾起了我的好奇心，让我迫不及待地想知道它究竟讲述了怎样的武术故事，又蕴含着怎样的智慧。这本书的封面设计，不仅是简单的图文组合，更像是一种引子，一种对书中内容的预告，让人在尚未阅读之前，就已经对即将展开的武术世界充满了期待。这种精心设计的封面，无疑是吸引读者目光的第一步，也是成功吸引我拿起这本书的重要原因之一。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的读者，我一直希望能够找到一本既有理论深度，又有实践指导意义的书籍。而这本书，恰恰满足了我的所有期待。作者的知识储备和武术功底显而易见，他将深奥的武学原理用通俗易懂的方式呈现出来，让普通读者也能够从中受益。他没有故弄玄虚，而是用真诚的态度，分享了自己的心得体会。我感觉，这本书不仅仅是作者个人的武学总结，更是他对中国传统武术文化的传承与弘扬。读完这本书，我不仅对猴形掌和阴阳八卦掌有了更全面的认识，更重要的是，我对中国武术的哲学内涵和精神价值有了更深刻的体悟。它让我明白了，武术不仅仅是强身健体，更是修身养性，是人生的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢书中关于猴形掌的描述，它不仅仅是动作的堆砌，而是充满了对猴子习性的深刻洞察。作者通过对猴子攀爬、跳跃、嬉戏、防御等一系列自然状态的细致观察，将这些生动的画面转化为一套套精妙的武术招式。我仿佛看到了孙悟空在山林间灵动穿梭的身影，每一个动作都充满了力量与狡黠，却又显得那么的自然流畅。书中的插图也非常精彩，虽然是线描风格，但却将猴形掌的每一个关键动作都刻画得淋漓尽致，特别是对身体重心的转移、四肢的协调以及眼神的运用，都有着非常直观的展示。我反复揣摩那些插图，尝试着在脑海中模拟这些动作，想象着身体的感受。读到关于猴形掌“腾、挪、闪、转”的技巧时，我更是被深深吸引，这些词语本身就充满了动感，让我联想到猴子在树枝间轻盈跳跃，又能在瞬间避开危险的敏捷。作者并没有简单地罗列招式名称，而是深入浅出地解释了每一个动作的原理和实战意义，让我对猴形掌有了更深层次的理解。它不仅仅是一种肢体上的训练，更是一种精神上的磨练，要求习练者具备猴子的那种机敏、灵活和不畏艰难的精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有武术专家的严谨和专业，又不乏文人墨客的诗意与哲思。作者在描述动作时，用词精准到位，每一个术语的解释都力求清晰明了，生怕读者难以理解。但同时，在阐述武术的精髓和哲学内涵时，又会时不时地引用一些古语、谚语，或者用一些比喻性的语言，让整个阅读过程充满了趣味性和启发性。比如，在解释某个掌法的发力技巧时，作者可能会用“如山洪爆发，一泻千里”来形容，又或者在阐述步法的灵活性时，会说“如风拂柳，轻盈飘逸”。这种文白夹杂、动静皆宜的语言风格，让我感到非常舒服，仿佛在与一位饱学多识的长者进行一场关于武术的深入交流。这种语言的魅力，不仅仅在于信息的传递，更在于它能够调动读者的想象力，让抽象的武术动作变得生动具体，让深奥的哲学思想变得触手可及。