一学就会的100个羽毛球实战技巧 薛林峰 9787122168016 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122168016

商品编码：29378096999

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一学就会的100个羽毛球实战技巧

定价：29.80元

作者：薛林峰

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.295kg

编辑推荐

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羽毛球运动被称为“*适合人类的文明运动”。它老少皆宜，既可以自娱自乐，又能全面地锻炼身体、增强体质，培养人的顽强拼搏精神和毅力。
而对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。本书结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
一学就会的100个羽毛球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容提要

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本书按照羽毛球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、羽毛球运动握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、基本步法技巧、羽毛球运动中假动作应用技巧、单打战术技巧和双打战术技巧等内容。
本书既可作为普通高等学校羽毛球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练课教材，也可作为广大羽毛球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高羽毛球训练水平有作用。

目录

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作者介绍

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薛林峰，2005年毕业于浙江师范大学，获教育学硕士，现担任浙江传媒公体部体育研究中心主任。浙江省新世纪151人才（第三层培养）；中国民族民间体育开发研究会理事（委员）；浙江省大学生乒羽协会科研处副主任（委员）；浙江省文化厅非物质文化遗产（民间传统体育类）评选专家库人员；校学术评议专家库人员；拥有国家一级社会体育指导员和国家一级羽毛球裁判员证书。主要从事体育教学与学校体育学研究工作，担任《羽毛球》、《体育营销学》等课程的教学工作。

文摘

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序言

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《竞技羽毛球：从入门到精通的必胜法则》 深度剖析，全面解析，让你成为球场上的真正王者！ 羽毛球，这项集力量、速度、技巧、智慧于一体的运动，吸引着无数爱好者。然而，在挥洒汗水、享受乐趣的同时，你是否渴望在球场上展现出更出色的表现？你是否曾因对手的精妙线路而束手无策，又或是因为自己技战术的不足而错失良机？《竞技羽毛球：从入门到精通的必胜法则》将带你走进羽毛球的深度世界，从基础的握拍、步法，到进阶的吊球、杀球、网前技术，再到复杂的战术运用和心理调整，为你提供一套系统、详实、可操作的训练体系，助你突破瓶颈，迈向更高的竞技水平。 本书并非简单的技巧罗列，而是以“理解”为核心，深入浅出地解析每一项技术动作的原理、要领和实战应用。我们相信，只有真正理解了技术的“为什么”和“怎么做”，才能在球场上灵活运用，举一反三，甚至创造出属于自己的独特风格。 第一篇：羽毛球运动的基石——掌握核心技术，打牢根基 握拍的艺术： 握拍是所有羽毛球动作的起点，也是影响击球质量的关键。本书将详细讲解正手握拍、反手握拍的正确姿势，以及它们在不同击球情况下的细微调整。我们会通过大量的图示和动作分解，让你直观地感受到每一次握拍的变化对球路的影响。更重要的是，我们将引导你体会握拍的“放松与控制”，避免因过度用力而产生的僵硬，从而让你的击球更具爆发力和精准度。 步法的精髓： 羽毛球的步法不仅仅是为了“跑到位”，更是为了“能够击好球”。本书将系统梳理羽毛球最常用的六步上网、交叉步上网、蹬跨步上网、后场起跳杀球步法、单步上网、双脚起跳杀球步法等，并深入解析每一步的节奏、幅度、发力时机和身体协调。我们将教你如何通过步法调整身体重心，以最省力、最有效的方式到达最佳击球点。书中还会提供一系列针对性的步法训练方法，包括原地步法练习、移动步法练习，以及结合不同击球点和方向的综合步法训练，让你在球场上如风般灵动。 高远球的掌控： 高远球是羽毛球中最基础也是最重要的技术之一。它不仅是比赛中的得分手段，更是调动对手、为后续进攻创造机会的利器。本书将从发力机制、挥拍轨迹、击球点选择等方面，详细解析如何打出高质量的高远球。我们将重点讲解如何运用全身力量，通过腰腹的转动、手臂的挥摆以及手腕的爆发力，将球准确有力地送到对方底线。书中还会探讨不同高远球的变化，如直线高远球、斜线高远球，以及如何根据对手站位和球场情况选择最合适的落点。 吊球的诱惑： 吊球是连接进攻与防守的桥梁，也是最能体现球员细腻手感的技术之一。本书将为你揭示吊球的“假动作”艺术，教你如何在保持杀球假动作的同时，轻轻一推，将球送到对方空档。我们将详细讲解劈吊、切吊、滑板吊等不同吊球方式的动作要领、发力技巧和线路控制。同时，你还将学习如何判断对手的站位和反应，选择最有效的吊球时机和落点，让对手防不胜防。 杀球的威力： 杀球是羽毛球最具观赏性和最具威胁性的得分手段。本书将从力量的传递、身体的协调、击球点的选择以及拍面的控制等方面，全方位解析如何打出强有力的杀球。我们将重点讲解直线杀球、斜线杀球、点杀、劈杀、后场扑杀等不同杀球方式，以及如何利用身体的起跳和腾空来增加杀球的爆发力。书中还将提供针对性的力量和爆发力训练建议，帮助你提升杀球的威力和速度。 网前技术的博弈： 网前是羽毛球比赛中技术最为细腻、对抗最激烈的区域。本书将带领你走进网前技术的“小世界”，从搓球、勾对角、推扑、挑球到放网，为你一一剖析。我们将重点讲解网前球的“轻、巧、准”原则，教你如何用最小的力量控制球的落点，以及如何通过变化和假动作迷惑对手。书中还将强调网前站位、上网时机以及与搭档的配合，让你在网前占据主动。 平抽挡的节奏： 平抽挡是羽毛球中快速对抗的重要环节，它考验着球员的反应速度、判断能力和连续进攻的能力。本书将深入解析平抽挡的技术要领，包括拍面角度的控制、身体的协调发力、以及连续抽击的节奏感。你将学会如何在快速对抽中保持冷静，找到对手的破绽，并通过变化和力量的运用来打破僵局。 第二篇：战术的博弈——理解比赛，洞悉全局 单打的智慧： 单打比赛是一场体力和技术的极限考验，更是智慧的较量。本书将为你揭示单打比赛的战术精髓，从发接发环节的控制，到中场的调动与压制，再到后场的进攻与防守，为你提供一套完整的单打战术体系。你将学习如何通过线路的变化、球速的控制以及落点的选择，有效地调动对手，消耗对手的体力，最终找到得分的机会。书中还将探讨如何应对不同风格的单打对手，制定有针对性的比赛策略。 双打的协作： 双打是羽毛球中最讲究团队配合的比赛形式。本书将深入解析双打的常见阵型，如前后的配合、左右的配合、以及如何根据发接发、进攻和防守的不同阶段进行有效的轮转。你将学习如何与搭档进行默契的眼神交流和场上沟通，如何补位、如何保护弱点，以及如何共同压迫对手。书中还将提供针对性的双打训练方法，帮助你提升与搭档的整体战斗力。 发接发的艺术： 发接发是每回合比赛的起点，也是建立主动权的关键。本书将详细讲解不同发球方式的要领，如高远球发球、平发球、短球发球，以及如何根据对手的站位和特点选择最有效的发球。同时，你还将学习如何进行高质量的接发球，如何破发，以及如何通过接发球来为自己创造进攻机会。 攻防转换的艺术： 羽毛球比赛中的攻防转换往往决定了比赛的走向。本书将教你如何在被动中寻找反击的机会，以及如何在主动中寻求一击致命。你将学习如何通过高质量的防守来化解对方的进攻，并伺机转入反攻；同时，你也将学会如何在占据优势时，通过精准的线路和力量的控制，快速结束战斗。 比赛中的心理素质： 竞技羽毛球不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本书将关注比赛中的心理层面，教你如何在高压环境下保持冷静，如何克服紧张和焦虑，如何在落后时找到翻盘的勇气，以及如何在领先时保持专注，避免失误。你将学习到有效的心理调节技巧，如深呼吸、积极的自我暗示以及比赛前的准备仪式，让你在心理上也能成为一名强大的选手。 第三篇：进阶与提升——突破极限，成就卓越 体能训练的重要性： 优秀的羽毛球运动员离不开强大的体能支撑。本书将为你提供一套科学、系统的体能训练方案，包括耐力训练、力量训练、爆发力训练、柔韧性训练以及敏捷性训练。你将学会如何根据自身情况制定合理的训练计划，如何科学地进行热身与放松，以及如何避免运动损伤，为高强度的比赛做好准备。 伤病预防与恢复： 运动损伤是许多羽毛球爱好者面临的难题。本书将深入探讨羽毛球运动中常见的伤病，如肩关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、踝关节扭伤等，并提供详细的预防措施和科学的恢复方法。你将学习到如何通过正确的训练方式、合理的休息以及基础的康复练习，有效降低受伤的风险。 训练计划的制定与执行： 想要在羽毛球领域取得突破，一套科学的训练计划至关重要。本书将指导你如何根据自身的技术水平、体能状况以及比赛目标，制定个性化的训练计划。你将学习如何安排每周的训练内容，如何进行阶段性的训练调整，以及如何通过科学的训练方法，持续提升自己的竞技水平。 观摩学习与实战演练： 学习高水平的比赛录像，观察职业选手的动作和战术，是提升自身水平的有效途径。本书将引导你如何进行有效的观摩学习，从中汲取经验。同时，你还将了解如何通过模拟比赛、对练以及参与业余比赛等方式，将所学知识运用到实战中，不断检验和提升自己的技术和战术。 自我评估与技术提升： 认识到自身的不足是进步的开始。本书将提供多种自我评估的方法，帮助你客观地分析自己在技术、体能、心理等方面存在的优势与劣势。你将学会如何根据评估结果，制定有针对性的提升计划，不断完善自己的技术体系，最终成就卓越。 《竞技羽毛球：从入门到精通的必胜法则》是一本集理论深度、实践指导、科学训练于一体的羽毛球专著。无论你是初学者，还是有着丰富比赛经验的业余高手，本书都将为你提供宝贵的知识和实用的方法。翻开这本书，你将开启一段全新的羽毛球探索之旅，在每一次挥拍、每一次移动中，感受羽毛球运动的魅力，逐步成为一名真正懂得比赛、善于比赛的羽毛球爱好者。现在，就让我们一起，用智慧和汗水，在球场上书写属于自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它简洁明了的书名吸引住了——“一学就会的100个羽毛球实战技巧”。作为一名业余羽毛球爱好者，我深知技术对于这项运动的重要性。我常常在球场上看到很多优秀的选手，他们挥洒自如，各种动作一气呵成，而我却总是显得笨拙和力不从心。我曾尝试过很多种提高技术的方法，但效果都不尽如人意。这本书承诺“一学就会”，这对我来说是一个巨大的诱惑。我迫切地想知道，书中是如何将100个羽毛球技巧变得如此容易掌握的？是采用了独特的教学方法，还是将复杂的动作分解成了简单易懂的步骤？我特别期待书中能够提供一些非常实用、能够立即在实战中应用的技巧。例如，如何有效地提高自己的击球力量，如何通过脚步的移动来占据有利位置，以及如何通过战术的变化来扰乱对手的节奏。我相信，这本书将成为我羽毛球技术提升道路上的重要指引。

评分☆☆☆☆☆

我对手边的这本书《一学就会的100个羽毛球实战技巧》充满了好感。作为一名普通的羽毛球爱好者，我常常在球场上感到力不从心，总觉得自己的技术动作不够协调，发力也不够到位，打出来的球总是不够有威胁。我曾尝试过跟朋友请教，也看过一些网上的教学视频，但感觉那些视频要么太专业，要么太零散，很难真正地将理论转化为实际的练习。这本书的“一学就会”这个承诺，简直太吸引人了！我非常想知道，书中是如何将复杂的羽毛球技巧，变得如此简单易懂？它是否会提供一些非常具体的练习方法，或者是一些可以快速模仿的示范动作？我最感兴趣的是书中关于“实战”的部分，因为我打球的目的就是为了能在比赛中获胜，或者至少能打出精彩的回合。我希望这本书能够告诉我，在真实的比赛场景中，应该如何运用这些技巧，如何根据对手的特点来选择合适的打法。例如，如何处理高压球，如何破解对方的网前小球，又如何通过后场进攻来奠定优势。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“一学就会的100个羽毛球实战技巧”给我留下了深刻的第一印象。我不是那种天赋异禀的运动员，但对羽毛球的热爱却由来已久。多年来，我一直在球场上摸索，尝试过各种不同的打法，也看过不少教学视频，但总感觉进步缓慢，很多时候自己都不知道问题出在哪里。这本书就像一个及时雨，它的名字直接点出了我最想要解决的问题——如何快速有效地掌握实用技巧。我非常好奇，书中是如何将100个技巧进行分类和阐述的？是按照进攻、防守、接发球等大类，还是更细致地按照某个球种或者某个技术动作来讲解？我尤其期待的是那些能够“立竿见影”的技巧，比如如何通过一个简单的动作就能提升球速，或者如何通过一个小小的变化就让对手措手不及。这本书的作者，薛林峰，这个名字在羽毛球界非常有份量，我非常信任他的专业能力。我希望这本书能够成为我的“武林秘籍”，让我在球场上如鱼得水，享受每一次精彩的挥拍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和书名，让我瞬间就对它产生了浓厚的兴趣。我一直认为，羽毛球是一项非常讲究技巧的运动，而“实战技巧”更是重中之重。我是一名在公司羽毛球俱乐部里活跃的业余选手，虽然热爱运动，但技术瓶颈一直是困扰我的问题。我渴望能够找到一些真正能够提升我比赛水平的方法，而不是那些只停留在理论层面的讲解。这本书的“一学就会”让我充满了期待，它仿佛在告诉我，只要掌握了正确的方法，任何人都能轻松提高。我特别好奇，书中是如何将100个技巧进行系统化的梳理和讲解的？它是否会通过大量的图例和文字说明，来详细解析每一个技巧的要领？我尤其关注的是书中关于“实战”部分的描述，我希望它能够教会我如何在比赛中灵活运用这些技巧，例如，如何通过预判对手的意图来提前布局，如何利用身体的协调性来打出更有威胁的球，以及如何在落后时调整心态，扭转乾坤。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是它的专业性和实用性。我是一名在俱乐部里打球多年的球友，虽然不是专业选手，但对羽毛球的热爱程度绝对不亚于任何人。在长期的打球过程中，我深切体会到“技巧”的重要性。很多时候，我们败给对手，并非是因为体能或者决心不足，而是因为技术上的差距。我曾经花费不少时间和精力去琢磨一些高难度的动作，但收效甚微，反而常常因为动作变形而受伤。而“一学就会”这个口号，正是打动我的地方。我希望这本书能够摒弃那些华而不实的理论，而是专注于那些真正能在实战中起到决定性作用的技巧。我最期待的是书中关于“实战”的解读，究竟如何将理论知识转化为球场上的实际应用？例如，在面对不同类型的对手时，我们应该如何调整自己的打法？在比分焦灼的时刻，又有哪些可以瞬间扭转局势的“秘密武器”？这本书的作者，薛林峰，这个名字对我来说并不陌生，他是一位在羽毛球界享有盛誉的教练，他的教学理念向来以严谨、高效著称。我非常相信，他在这本书中所传授的技巧，一定经过了大量的实践检验，能够真正帮助我们这些业余爱好者实现技术上的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿在手里，沉甸甸的，封面上“一学就会”这几个字，一下子就戳中了我的心。我一直是个羽毛球爱好者，但总感觉自己的技术停滞不前，很多时候在球场上 the moment of truth，总是差那么一点点。平时看比赛，那些专业选手的动作行云流水，一招一式都充满了力量和美感，可轮到自己，就变成了手忙脚乱。我尝试过各种方法，上网搜集视频，问球友，但总觉得零散，不成体系。这本书的名字起得太讨喜了，让我立刻有了“救星”的预感。我迫不及待地翻开，虽然还没来得及深入研读，但仅仅是目录和一些章节的标题，就让我对里面的内容充满了期待。比如“假动作的精髓”、“网前控制的艺术”、“后场进攻的终极奥秘”，这些名词听起来就非常有深度，而且实战性很强。我尤其关注那些关于如何“一学就会”的技巧，希望这本书能提供一些简单易懂、上手就能练习的方法，而不是那些深奥到让人望而却步的理论。我非常期待这本书能像一位经验丰富的教练一样，手把手地教我如何提高，解决我在实际打球中遇到的各种困惑。它的排版设计我也很喜欢，字体大小适中，图片和文字的搭配看起来很舒服，预感这本书读起来会很轻松。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《一学就会的100个羽毛球实战技巧》这本书时，我眼前一亮。我一直认为，羽毛球是一项需要不断学习和磨练的运动，而“技巧”则是制胜的关键。我是一名业余爱好者，虽然热爱运动，但技术上的短板常常让我感到沮丧。我渴望能够找到一套系统、有效的方法来提升自己的球技，让我在球场上更加自信。这本书的“一学就会”让我充满了期待，它仿佛承诺着一种高效的学习方式。我非常想知道，书中是如何将100个技巧进行分类和讲解的？它是否会针对不同的击球类型，提供详细的动作解析和练习建议？我特别关注的是书中关于“实战”的解读，我希望它能够教会我如何在比赛中运用这些技巧，如何根据对手的特点来调整战术，以及如何处理各种复杂的情况。我相信，这本书将是我在羽毛球道路上的一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面时，“一学就会”这四个字就像一道闪电，击中了我的“痛点”。我是一名大学体育生，主修的就是羽毛球专项，但坦白讲，理论知识我掌握了不少，可到了实际运用层面，总觉得差那么点意思。很多时候，教练讲解一个动作，我能够理解，但就是做不到位，尤其是发力、协调性这些方面，总感觉不够流畅。我急切地需要一些能够帮助我“融会贯通”的方法。这本书的题目，预示着它将是一种非常“接地气”的教学方式，不回避那些看似简单却至关重要的细节。我非常好奇，书中是如何做到“一学就会”的？是分解动作到极致？还是利用特殊的练习方法？我特别关注的是书中关于“实战”的部分，因为作为一名学生，我需要的是能够直接在比赛中应用的技巧，而不是那些只存在于想象中的“花架子”。我希望这本书能提供一些如何在高压环境下保持稳定发挥的技巧，如何通过步法和身法来创造进攻机会，以及如何有效地应对对手的各种刁钻球。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“一学就会的100个羽毛球实战技巧”如同一个金钥匙，打开了我对羽毛球技术提升的渴望之门。我是一名在大学里打羽毛球的普通学生，虽然对这项运动充满热情，但进步速度却常常不如人意。我总感觉自己像是在原地踏步，很多时候，教练教的动作，我能理解，但就是做不好，或者做不到位，尤其是发力、协调性这些细节，总是在我这里打折扣。这本书“一学就会”的承诺，给我带来了巨大的信心。我非常好奇，书中是如何做到让技巧变得如此容易掌握的？它是否会提供一些非常直观的图示，或者是一些能够帮助我们建立肌肉记忆的练习方法？我最看重的是书中“实战”两个字，我希望它能告诉我，在真实的比赛中，我们应该如何灵活运用这些技巧，如何根据对手的弱点来制定战术，如何在高强度的对抗中保持冷静和专注。我期待这本书能够成为我提升球技的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我就被它的封面设计所吸引。那飘逸的羽毛球，仿佛在空中划出一道优美的弧线，充满了动感和力量。我是一名业余羽毛球爱好者，虽然热爱这项运动，但技术水平一直徘徊不前。参加过几次业余比赛，总是因为一些基础技术的不到位而错失良机，甚至连一些看似简单的球都处理不好。我曾经也尝试过观看一些教学视频，但总觉得隔靴搔痒，很多动作的细节和要领难以领会。这本书的题目——“一学就会的100个羽毛球实战技巧”，实在是太诱人了。它承诺将复杂的技巧分解成易于理解和掌握的步骤，这正是我所需要的。我非常好奇，书中是如何将100个技巧系统化地呈现出来的？是按照击球类型、技术难度，还是战术场景来划分？我尤其期待书中能够详细讲解一些“隐藏”在比赛中的实用技巧，比如如何通过假动作欺骗对手，如何利用对手的站位弱点得分，以及如何在关键时刻保持冷静，打出制胜一击。这本书的名字让我充满了信心，我希望它不仅仅是教我几个招式，而是能让我真正理解羽毛球的“道”，领悟到其中的乐趣和奥秘。