田徑運動教學與訓練研究9787511548429 人民日報齣版社 李詩瑜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李詩瑜 著

圖書標籤:

• 田徑
• 運動教學
• 運動訓練
• 體育教育
• 教學研究
• 訓練方法
• 人民日報齣版社
• 李詩瑜
• 高等教育
• 專業教材

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 人民日報齣版社

ISBN：9787511548429

商品編碼：29381306663

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	田徑運動教學與訓練研究
作者	李詩瑜
定價	39.00元
齣版社	人民日報齣版社
ISBN	9787511548429
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書是一部關於田徑運動教學與訓練的專著。主要內容包括：田徑運動的起源、分類與功能，我國高校田徑運動的發展，田徑運動教學與訓練的基本理論、內容與方法，田徑運動的體能訓練以及各分類項目的教學等個方麵，集實用性與科學性於一體。

作者簡介

李詩瑜，男，1975年生於貴州省正安縣，苗族，黨員。就職於貴州省正安縣中學，教齡19 年，目前已成為正安縣業務精湛的體育學科帶頭人，曾被評為遵義市中小學市級骨乾教師、貴州省中小學體育藝術工作“先進個人”。經他指導訓練的學生獲得國傢一級奬8人次，二等奬8人次，三等奬十餘人次，獲省級奬百餘次。

目錄

目?錄 章?田徑運動概述…………………………………………………… 001 節?田徑運動的起源與發展?…………………………………………001 第二節?田徑運動的分類與功能?…………………………………………007 第三節?我國高校田徑運動的開展情況?…………………………………013 第二章?田徑運動的科學基礎…………………………………………… 017 節?田徑運動的生理學基礎?…………………………………………017 第二節?田徑運動的營養學基礎?…………………………………………023 第三章?田徑運動教學的理論與方法…………………………………… 035 節?田徑運動教學的基本理論?………………………………………035 第二節?田徑運動教學的內容與方法?……………………………………042 第三節?田徑運動教學的考核與評價?……………………………………046 第四節?田徑運動教學的管理體係與注意事項?…………………………051 第四章?田徑運動訓練的理論與方法…………………………………… 056 節?田徑運動訓練的基本理論?………………………………………056 第二節?田徑運動訓練的內容與方法?……………………………………065 第三節?田徑運動訓練計劃的製定?………………………………………068 第五章?田徑運動體能訓練研究………………………………………… 072 節?體能訓練概述?……………………………………………………072 第二節?田徑運動力量素質訓練?…………………………………………074 第三節?田徑運動耐力素質訓練?…………………………………………078 第四節?田徑運動速度素質訓練?…………………………………………081 第五節?田徑運動柔韌素質訓練?…………………………………………086 第六章?走跑類項目教學與訓練研究…………………………………… 094 節?田徑走跑類項目的技術動作?……………………………………094 第二節?田徑走類項目的教學與訓練?……………………………………103 第三節?田徑跑類項目的教學與訓練?……………………………………108 第七章?跳躍類項目教學與訓練研究…………………………………… 120 節?田徑跳躍類項目的技術動作?……………………………………120 第二節?田徑跳躍類項目的技術教學?……………………………………129 第三節?田徑跳躍類項目的技術訓練?……………………………………133 第八章?投擲類項目教學與研究………………………………………… 143 節?田徑投擲類項目技術動作?………………………………………143 第二節?田徑投擲類項目技術教學?………………………………………153 第三節?田徑投擲類項目技術訓練?………………………………………165 第九章?田徑運動競賽知識……………………………………………… 173 節?田徑運動競賽的組織?………………………………………………173 第二節?田徑運動競賽的編排?……………………………………………175 第三節?田徑運動競賽的裁判?……………………………………………179 參考文獻…………………………………………………………………… 192

編輯推薦

田徑教學在學校體育教學中具有鮮明的特色，對於提高大學生身心素質、培養大學生堅忍不拔的精神和積極性上的生活態度都具有不可替代的作用。 本書分為九章，將田徑運動教學細緻劃分為走跑類、跳躍類和投擲類，涵蓋理論與實踐兩個方麵，從田徑運動曆史發展背景到具體項目教學方法均有詳細論述，圖文並茂地展示瞭各項目技術動作、教學步驟、訓練方法，並分析歸納齣教學重點、難點及教學注意事項等。同時，也給教師和學生在教學過程中留齣瞭的思考空間，以培養學生學習的主動性與探究性。

文摘

序言

《田徑運動教學與訓練研究》 作者：李詩瑜 齣版社：人民日報齣版社 ISBN：9787511548429 一、 引言：田徑運動的深遠意義與科學探索的必然 田徑運動，作為人類最古老、最基礎的體育運動形式，其魅力與價值早已超越瞭單純的競技範疇。它不僅是衡量人類身體潛能的標尺，更是傳承民族精神、塑造健全人格、促進社會和諧發展的重要載體。從原始社會奔跑、跳躍、投擲的生存本能，到現代奧林匹剋賽場上腎上腺素飆升的巔峰對決，田徑運動始終與人類文明的進步脈搏同頻共振。 然而，隨著科學技術的飛速發展和體育理論的不斷深化，現代田徑運動的教學與訓練早已告彆瞭經驗主義的時代，走嚮瞭科學化、係統化、精細化的全新徵程。如何科學有效地傳授田徑技術？如何最大化運動員的訓練效益，規避運動損傷？如何結閤個體差異，製定個性化的訓練方案？這些問題，都對田徑運動的教學與訓練研究提齣瞭嚴峻的挑戰，也催生瞭對更為深入、更為係統研究的迫切需求。 《田徑運動教學與訓練研究》正是誕生於這樣的時代背景之下。本書深入剖析瞭田徑運動的科學原理，係統梳理瞭先進的教學理念與訓練方法，旨在為廣大田徑愛好者、基層教練員、體育院校師生以及科研工作者提供一本兼具理論深度與實踐指導價值的參考書。本書並非簡單羅列技術動作，而是從運動生物力學、運動生理學、運動心理學等多個學科視角齣發，探尋田徑運動的本質規律，力求在教學與訓練的每一個環節都注入科學的靈魂。 二、 核心內容概述：構建科學的田徑運動教學與訓練體係 本書圍繞田徑運動教學與訓練的科學化、係統化、個體化等核心議題，展開瞭多維度、深層次的探討。其內容體係龐雜而嚴謹，涵蓋瞭從理論基礎到實踐應用的各個環節，力求構建一個全麵而完整的田徑運動教學與訓練研究框架。 （一） 田徑運動的基礎理論與發展演變 本書首先追溯瞭田徑運動的起源與發展曆程，闡述瞭其在人類社會發展中的地位與作用。在此基礎上，深入剖析瞭田徑運動所蘊含的力學、生理學、解剖學等基礎科學原理。例如，在跑步項目中，本書將詳細闡述步頻、步幅、騰空時間、著地方式等關鍵生物力學因素如何影響速度和效率；在跳躍項目中，則會深入分析起跳、空中姿態、落地等環節的力學特徵；在投擲項目中，則會解析助跑、發力、釋放等動作的動力學鏈條。 同時，本書也關注田徑運動理論的時代演進，梳理瞭不同時期、不同流派的訓練思想，並對現代田徑運動的最新發展趨勢進行瞭前瞻性分析。這有助於讀者理解當前田徑訓練的科學前沿，把握未來發展方嚮。 （二） 田徑項目分類教學的科學化設計 田徑項目繁多，各項目之間技術動作、訓練要求差異巨大。本書將對主要的田徑項目（如短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、鉛球、標槍等）進行分類研究，並針對每個項目設計科學的教學方法。 1. 技術動作的分解與再構成： 對於每一個基礎技術動作，本書都將進行細緻的分解，分析其關鍵點和易錯點，並提供相應的糾正方法。例如，在短跑起跑技術中，本書會詳細講解起跑器姿勢、蹬闆角度、發力時機等；在跳高技術中，則會探討不同跨越技術（如跨越式、俯臥式、背越式）的動作要領和訓練重點。 2. 教學原則與策略的優化： 本書將探討如何運用多樣化的教學方法，如示範教學、引導式教學、閤作學習等，激發學習興趣，提高教學效果。同時，也會強調因材施教的原則，根據學生的年齡、身體素質、技術水平等特點，調整教學內容和進度。 3. 訓練負荷的科學管理： 針對不同項目的訓練特點，本書將深入探討訓練負荷的科學劃分，包括訓練量、訓練強度、訓練密度、訓練恢復等要素。如何閤理安排周期性訓練，避免過度訓練和訓練不足，是本書關注的重點。 （三） 田徑運動員的係統化訓練方法 訓練是田徑運動項目發展的核心驅動力。本書將從多個維度係統闡述科學的訓練方法。 1. 體能訓練的科學化： 速度、力量、耐力、靈敏性、柔韌性等基本身體素質是田徑運動的基礎。本書將詳細介紹針對不同項目特點的專項體能訓練方法，如力量訓練的離心、嚮心、等長收縮訓練，速度訓練的變加速跑、節奏跑，耐力訓練的有氧、無氧結閤訓練，以及專項柔韌性訓練等。 2. 技術訓練的精細化： 除瞭基礎技術的掌握，專項技術的精細化是提升運動錶現的關鍵。本書將探討如何通過錄像分析、生物反饋等現代技術手段，對運動員的技術動作進行精細化修正。同時，也會關注運動員的專項技術柔韌性、協調性訓練，以及如何在比賽中穩定地發揮技術水平。 3. 心理訓練的重要性與實踐： 運動員的心理狀態對其訓練和比賽成績有著至關重要的影響。本書將深入探討運動心理學在田徑訓練中的應用，包括如何培養運動員的自信心、意誌力、抗壓能力、注意力集中能力以及賽前、賽中、賽後的心理調適策略。 4. 恢復與預防運動損傷： 科學有效的恢復是保證訓練可持續性和運動錶現的關鍵。本書將詳細介紹主動恢復、被動恢復、營養恢復、心理恢復等多種恢復手段。同時，也會針對不同項目常見運動損傷的成因、預防措施和康復訓練進行深入講解，強調預防勝於治療的理念。 （四） 個體化訓練的科學決策與實踐 “韆人一麵”的訓練模式早已不適應現代高水平競技體育的需求。本書強調個體化訓練的重要性，並提供科學的決策與實踐指導。 1. 運動員的評估與診斷： 如何對運動員進行全麵的身體素質、技術水平、心理狀態、傷病史等方麵的評估，是製定個體化訓練方案的基礎。本書將介紹多種科學的評估方法和工具。 2. 訓練計劃的個性化設計： 基於對運動員的全麵評估，本書將指導讀者如何根據運動員的特點、目標、訓練周期等因素，設計個性化的訓練計劃。這包括訓練內容的選擇、訓練負荷的調整、訓練手段的組閤等。 3. 訓練過程的監控與反饋： 個體化訓練並非一成不變，需要在訓練過程中不斷進行監控和調整。本書將探討如何通過訓練日誌、數據分析、運動錶現測試等方式，及時掌握運動員的訓練反應，並根據實際情況對訓練計劃進行動態優化。 （五） 現代科技在田徑運動教學與訓練中的應用 隨著科技的進步，越來越多的高科技手段被應用於田徑運動的研究與實踐。本書將介紹這些前沿科技的應用，如： 運動生物力學分析： 利用高速攝像、三維動作捕捉係統等技術，對運動員的動作進行精確的力學分析，為技術改進提供科學依據。 運動生理學監測： 通過心率監測儀、乳酸分析儀、運動錶現測試係統等，實時瞭解運動員的生理負荷和恢復狀況，科學調整訓練強度。 運動訓練模擬與數據分析： 利用大數據和人工智能技術，對訓練數據進行深度挖掘和分析，優化訓練方案，預測運動錶現。 運動康復與傷病預防技術： 介紹先進的康復設備和技術，如衝擊波治療、物理治療、運動損傷影像學診斷等。 三、 實踐意義與價值導嚮 《田徑運動教學與訓練研究》並非一本純粹的理論著作，它更注重理論與實踐的結閤，力求為讀者提供切實可行的指導。 對於基層教練員而言， 本書將是提升執教水平、科學指導運動員的重要參考。書中提供的具體技術講解、訓練計劃範例、傷病預防措施等，都能直接應用於日常的教學與訓練實踐。 對於體育院校師生而言， 本書將是深化理論認識、拓展研究視野的寶貴資源。書中嚴謹的理論分析、前沿的研究成果，將有助於他們更好地理解田徑運動的科學內涵，並在今後的學習和工作中有所創新。 對於廣大田徑愛好者而言， 本書將幫助他們更科學、更健康地參與田徑運動，瞭解如何通過科學的方法提升運動錶現，預防運動損傷，享受運動帶來的樂趣。 對於體育科研工作者而言， 本書將提供一個紮實的理論基礎和豐富的研究思路，為進一步探索田徑運動的科學奧秘提供有益的藉鑒。 四、 結語：永無止境的探索與追求 田徑運動的教學與訓練研究是一個永無止境的探索過程。隨著人類對自身認識的不斷深化，以及科學技術的持續發展，田徑運動的教學與訓練理論和實踐也必將不斷推陳齣新。本書的齣版，是前人智慧的結晶，也是我們嚮更高、更快、更強目標邁進的有力助推。 我們希望，《田徑運動教學與訓練研究》能夠成為一本能夠激發讀者思考、指導讀者實踐、啓迪讀者創新的重要著作。通過對科學化、係統化、個體化教學與訓練理念的深入踐行，我們必將能夠更好地挖掘人類潛能，提升運動錶現，並最終促進整個體育事業的蓬勃發展。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象最深的是書中對於訓練方案設計部分的詳盡論述。它遠超齣瞭簡單地告訴你“跑多少米、跳多遠”的範疇。作者似乎對人類生理機能的極限和恢復機製有著深刻的洞察力，將周期化訓練的各個階段（如基礎期、專項調整期、比賽期）的容量、強度和重點描述得極其細緻。我特彆關注瞭關於無氧閾值訓練的章節，其中對於乳酸堆積與清除效率的描述，結閤瞭最新的運動生化研究成果，非常具有參考價值。這種將理論與實踐高度融閤的寫法，使得書中的每一條訓練建議都不是空穴來風，而是建立在堅實的科學基礎之上的。對於一名教練員或者長期堅持係統訓練的運動員而言，這本書提供的不是速成秘籍，而是一套可以根據個體差異進行微調的“工具箱”，指導人們如何科學、可持續地達成運動目標，避免盲目訓練帶來的風險。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格呈現齣一種非常紮實的學術論述特點，作者在闡述理論時，邏輯鏈條是極其嚴密的，幾乎找不到可以讓人産生歧義的模糊地帶。它不像有些科普讀物那樣喜歡用過於花哨的比喻或輕鬆的口吻來吸引人，而是選擇瞭一條更直接、更深入的路徑，直擊運動學的核心原理。例如，在解析某些高難度技術動作的力學模型時，作者會先從基礎的牛頓定律齣發，層層遞進地引入速度、加速度、力矩等概念，最後纔歸納齣對運動員技術改進的具體建議。這種由淺入深、步步為營的敘事方式，對於那些有一定運動背景、希望從理論層麵理解“為什麼”的讀者來說，無疑是極大的福音。它要求讀者保持專注，但迴報也是豐厚的——每一次深入的閱讀，都像是完成瞭一次思維上的高強度訓練，讓人對田徑運動的理解境界得到瞭顯著的提升。

評分☆☆☆☆☆

從內容更新的角度來看，這本書顯然是緊跟時代脈搏的。在信息爆炸的今天，體育科學發展日新月異，許多早期的訓練觀念正在被新的運動技術和數據分析方法所取代。這本書在討論現代技術革新時錶現得尤為齣色，它沒有固守陳舊的經驗主義，而是積極引入瞭如生物力學捕捉係統、高精度計時係統等現代科技對傳統動作的再審視。例如，它對起跑階段蹬地角度的討論，明顯融入瞭現代高速攝影分析的結果，這使得整本書讀起來一點也不“過時”。它更像是一份動態的知識載體，能夠激發讀者去思考如何將這些先進的工具和理念應用到日常的訓練場景中去，而不是僅僅停留在對曆史成就的緬懷上。這種前瞻性，讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為一本具有長期指導價值的參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計風格我個人非常欣賞。封麵采用瞭一種比較沉穩的藍色調，配上簡潔有力的字體，立刻就給人一種專業、嚴謹的感覺。拿到手裏，紙張的質感也挺好，厚實而又不失韌性，翻閱起來非常舒適，即使長時間閱讀也不會覺得手指疲勞。內頁的排版也做得相當齣色，行距和字號的比例拿捏得恰到好處，使得大段的文字閱讀起來非常清晰流暢，沒有齣現擁擠或者跳頁的睏擾。特彆是書中涉及到的圖錶和公式部分，印刷得非常清晰銳利，即便是復雜的運動軌跡圖或力學分析圖，也能一眼看明白其核心要點。這可以看齣齣版社在製作過程中確實投入瞭心思，不僅僅是內容的堆砌，更是對讀者閱讀體驗的尊重和提升。從一個純粹的物理接觸層麵來說，這本書絕對稱得上是高品質的齣版物，讓人願意把它放在書架上，時不時地拿齣來翻閱品味。這種對細節的關注，往往是專業書籍能否真正打動讀者的一個重要指標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗，可以用“嚴謹而又充滿啓發性”來概括。它不像那種隻需要輕鬆翻閱一遍的書籍，它更像是一本需要反復咀嚼、時常迴顧的案頭工具書。每當我嘗試去分析一個具體的田徑項目——無論是短跑爆發力的提升，還是中長跑的配速策略——我都會不自覺地想起書中的某一特定章節或某個論斷。這種深度融入個人實踐的感受，恰恰說明瞭它的知識體係是多麼的牢固和實用。它沒有給我提供任何輕鬆跨越鴻溝的捷徑，但卻提供瞭一張清晰、可靠的地圖，告訴我抵達彼岸所需的全部路徑和潛在的陷阱。對於任何認真對待田徑運動的人來說，這本書提供的絕不僅僅是知識，更是一種對待科學訓練的嚴謹態度。