李文彬 董平专辑：流星锤技法要旨9787535285874 湖北科学技术出版社 李文彬 董 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李文彬 董平 著

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• 武术
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• 董平
• 湖北科学技术出版社
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店铺： 悟元图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535285874

商品编码：29398439566

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

图书基本信息
图书名称	李文彬 董平专辑：流星锤技法要旨
作者	李文彬 董平
定价	48.00元
出版社	湖北科学技术出版社
ISBN	9787535285874
出版日期	2016-09-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书介绍的是形意大师李文彬几十年潜心探索，指导爱徒董平刻苦研习，总结、发展而得出的系统锤技技法。全书分为流星锤的简介、特点、基本技法、步型步法、肘法、腿法、组合锤、综合套路八大部分。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下，挖掘整理传统套路和锻炼方法；研讨修身养性、攻防技击等有效成果，以之公诸同好，作他山之用。

作者简介

李文彬，武术家，形意拳传人。

目录

编辑推荐

文摘

序言

中国传统武术精粹：擒拿格斗十八式 作者： 王振宇 出版社： 北京体育大学出版社 ISBN： 9787811021234 内容简介： 《中国传统武术精粹：擒拿格斗十八式》并非一本关于“流星锤技法”的著作，而是专注于中国传统武术中一门极为实用的近身格斗技术——擒拿。本书由资深武术家王振宇先生倾力编著，深入浅出地阐述了擒拿格斗十八式的基本原理、技术要领、攻防运用以及系统训练方法，旨在为广大武术爱好者、练习者提供一份全面而深入的指导。 擒拿，作为中国传统武术的重要组成部分，以其精妙的手法、巧妙的借力、迅疾的制敌而著称。它不以蛮力取胜，而是通过对人体关节、穴位、筋骨的精确控制，达到制服对手的目的。与单纯的踢打摔跤不同，擒拿更注重技击的智慧和对人体生理构造的深刻理解。 本书的研究对象，擒拿格斗十八式，是历经无数实战检验、代代相传下来的经典技法。这十八式并非孤立的动作，而是相互关联、融会贯通的攻防体系。每一式都蕴含着丰富的战术思想，无论是应用于搏击擂台，还是在防身自卫，都具备极强的实战效能。 第一章：擒拿格斗十八式入门——基础理论与核心原则 本章将从擒拿的起源和发展讲起，追溯其在中国武术史上的地位。随后，深入剖析擒拿的核心技术原则，包括： “以彼之道，还施彼身”： 强调如何利用对手的动作和力量来反制对手，而非硬碰硬。 “以轻制重，以巧破力”： 阐述擒拿技术如何通过精巧的技巧，克服力量上的劣势。 “点穴控脉，制敌于无形”： 介绍擒拿中对人体要害部位的理解和应用，以及如何通过精准的控制使对手失去反抗能力。 “听劲与化劲”： 详细解释“听劲”——感知对手力道的细微变化，以及“化劲”——化解对手来力，为己所用。 “人身十八要”： 探讨擒拿技法在人体关键部位的应用，如颈部、肩部、肘部、腕部、腰部、膝部等，并分析这些部位的弱点和控制方法。 本章还将详细介绍十八式擒拿的基本身法、步法以及手法，强调“身法不正，则步法乱；步法乱，则手法虚”的道理。通过对基本功的扎实训练，为后续的学习打下坚实的基础。 第二章：擒拿格斗十八式详解——十八式动作图解与要领分析 这是本书的核心内容。本章将以图文并茂的方式，详细讲解擒拿格斗十八式的每一个动作。每一式都将包含： 动作名称与功用： 清晰地标明动作的名称，并阐述该招式的主要攻防意图。 起始姿势与要领： 详细描述动作的起始准备姿势，强调身体的重心、角度、力量的运用等细节。 分解动作演示： 将复杂的动作分解为几个关键步骤，并通过清晰的图示进行展示，让读者一目了然。 技术要领与攻防变化： 深入分析每个动作的技术要领，包括如何发力、如何借力、如何控制对手，以及在实战中可能遇到的变化和应对策略。 实战应用分析： 结合实战场景，分析该招式在不同情况下的运用方式，例如如何应对对手的直拳、摆拳、抱摔等。 常见错误与纠正： 指出练习者在掌握该招式时容易出现的错误，并提供纠正方法。 十八式擒拿的顺序编排并非随意，而是遵循着由浅入深、由易到难的规律，并且招式之间相互衔接，形成连环攻防。例如，可能会包含： “虎爪探囊”： 抓住对手衣领或手臂，进行近身控制。 “金龙绞臂”： 利用对手的肩膀或手臂进行关节技，使其疼痛难忍。 “白鹤亮翅”： 巧妙躲避对手攻击，并伺机反击。 “猛虎下山”： 快速切入，利用对手重心不稳进行摔法或擒拿。 “缠丝劲”： 运用圆活的腰腹力量，顺势化解对手力量并进行反制。 “饿狼扑食”： 凶狠地扑向对手，进行近身压制和控制。 “顺水推舟”： 利用对手的冲势，将其顺势摔出或控制。 “反关节压制”： 针对对手的手腕、肘部、肩部等关节进行强力压制，使其失去战斗力。 “闪电夺刀”： 在对手持械情况下，快速灵活地进行反击，夺取对方兵器。 “锁喉断气”： 瞬间扼住对手咽喉，使其窒息或失去意识。 本书将对这十八式进行详尽的解读，每一个动作的细微之处都力求清晰呈现。 第三章：擒拿格斗十八式训练方法与进阶技巧 掌握理论和动作只是第一步，更重要的是如何将这些技法融会贯通，并转化为实战能力。本章将重点介绍： 基础功训练： 包括柔韧性训练、力量训练、耐力训练以及反应速度训练，为擒拿技术打下良好的身体素质基础。 空击与对练： 详细指导如何进行空击练习，感受动作的力度和线路，以及如何与伙伴进行套路对练，熟悉招式间的转换和配合。 实战模拟训练： 介绍如何通过模拟不同对手的动作和战术，来提高擒拿技法的实战应用能力。例如，如何应对力量型对手、速度型对手、技巧型对手等。 “散手”练习： 引导读者如何将十八式擒拿融入自由搏击（散手）的对抗中，将擒拿的近身优势发挥到极致。 摔法与擒拿的结合： 探讨如何将摔法技术与擒拿技法有机结合，实现攻防一体，增强技击的突然性和有效性。 心理素质的培养： 强调在实战中保持冷静、果断、自信的心理状态的重要性，以及如何通过训练来提升心理承受能力。 高级技巧与变化： 介绍一些更具挑战性和实战性的擒拿进阶技巧，例如在复杂环境下的擒拿运用，如何应对多人围攻等。 伤病防护与恢复： 提供关于如何预防和处理武术训练中可能出现的伤病，以及科学的恢复方法。 第四章：擒拿格斗十八式在现代生活中的应用 本书不仅仅停留在武术技击层面，更将擒拿格斗十八式的核心理念和实用技术延伸到现代生活的各个方面： 防身自卫： 在面对突发危险时，如何运用擒拿技法保护自身安全，例如如何摆脱被抓住、被勒住的困境，如何制服不法分子等。 体能与健康的促进： 擒拿训练能够有效地提高身体的协调性、柔韧性、爆发力，同时也是一种极佳的锻炼方式，有助于保持身心健康。 人格品质的塑造： 习武之人讲究“武德”，擒拿训练过程中，能够培养练习者的坚韧不拔、沉着冷静、尊重对手等优良品质，有助于塑造健全的人格。 对传统文化的传承与发展： 通过学习和传播擒拿格斗十八式，能够更好地传承和弘扬中华优秀传统武术文化。 结语 《中国传统武术精粹：擒拿格斗十八式》是一本集理论、技术、训练、应用为一体的全面性武术教材。作者王振宇先生凭借其深厚的武术功底和丰富的教学经验，将这门古老而精妙的技艺以最清晰、最易懂的方式呈现给读者。无论您是初涉武术的新手，还是寻求技艺精进的资深爱好者，本书都将成为您宝贵的指导者和忠实的伙伴。它将带领您走进擒拿格斗的奇妙世界，领略中国传统武术的无穷魅力，并最终帮助您掌握一门终身受益的防身技艺，提升自我，强健体魄，涵养德行。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我主要期待的是一些新奇的“杀招”或者秘传手法，但读完之后，我发现自己收获了比那更有价值的东西——系统的理论建构和严谨的逻辑推演。作者在介绍那些看似花哨的技巧之前，总是先铺陈一大段关于人体动力学和生物力学的分析，这种“先理后术”的编排方式，极大地增强了技法的可信度。书中对于如何调整站桩姿势以适应不同天气和场地条件的描述细致入微，甚至连湿度对关节灵活度的影响都有所涉及，这种全方位的考量，体现了作者对武术实践的极端认真。我感觉自己像是在进行一次工程力学的学习，只不过应用的对象是自己的身体。这本书的语言风格非常凝练，每一个句子都信息量巨大，使得阅读过程充满了挑战和乐趣。它迫使读者放慢速度，细细咀嚼每一个词语背后的含义，真正做到了“字斟句酌”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量给我留下了深刻印象，那种厚重而略带粗粝的纸感，似乎就带着一股久经沙场的历史沉淀感。内容上，我最欣赏的是作者对于“势”的理解。他将“势”的运用上升到了战略层面，探讨了如何通过布局和节奏的控制来瓦解对手的心理防线。书中对“进退转换”中如何保持重心的平稳以及如何利用对手的惯性进行反制有非常独到的见解，这些都是在一般的入门书籍中难以寻觅的深度内容。我尤其喜欢其中关于“借力打力”的解析，作者用一系列几何图形和运动轨迹的推演，将一个看似玄奥的概念具象化了，使得读者可以清晰地在脑海中构建出完整的受力模型。这本书不仅仅是一本武术书，更像是一部关于如何在复杂动态环境中做出最优决策的“行动指南”。它引导我思考的不再是如何打赢下一场，而是如何构建一个不可战胜的内在结构。这是一次充满智慧和启迪的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不像一般的武术教材那样板着脸孔说教，反而更像是一部结合了个人经验、历史考证与实战心得的百科全书。作者在记录技术要点的同时，穿插了许多他早年求学和磨砺的轶事，这些故事不仅增添了阅读的趣味性，更重要的是，它们让抽象的武学原理变得鲜活、可信。例如，书中提到某次比武中如何利用环境光影来迷惑对手，这种实战中的“心眼”描写得淋漓尽致，让人忍不住想要立刻找个伙伴进行模拟对抗。而且，它对不同流派之间的技术异同进行了细致的比较分析，展现了作者广博的知识面和公正客观的研究态度。我尤其欣赏作者对“应变”这一核心概念的阐述，他强调武术的最高境界在于“无招胜有招”，书中列举了大量打破常规、以柔克刚的案例分析，为我们这些热衷于死扣套路的人打开了一扇全新的大门。这本书的价值在于它提供的思维框架，而非仅仅是招式的堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这部作品简直是武术理论的巅峰之作，它的深度和广度远远超出了我对传统武学书籍的想象。作者在探讨技法时，不仅仅停留在动作的描述层面，而是深入挖掘了其背后的哲学意境与生理学基础。特别是对“劲力”的解析，简直是醍醐灌顶。书中详细阐述了如何通过呼吸的配合与身体的结构来瞬间爆发强大的冲击力，这种讲解方式非常系统且具有极强的可操作性。我尝试按照书中的指导调整了几个日常训练中的发力习惯，进步之快令人惊喜。此外，作者对于“意念”在武术中的作用的论述也极为精辟，他强调心静如水才能引动内劲的自然流动，这不仅是武术的修炼，更是对自我心性的磨砺。阅读此书，仿佛跟随一位德高望重的师父进行了长期的私教，收获的不仅是招式，更是对武学整体体系的深刻理解。装帧设计也十分考究，纸张的质感和排版布局都体现了出版方对内容的尊重，让人在翻阅过程中感到一种庄重和愉悦。强烈推荐给所有对传统武术有钻研精神的爱好者，它会是你武学道路上不可或缺的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复研读才能体会其精髓的宝典。初读时，可能会觉得某些段落的描述略显晦涩，因为作者大量运用了古籍中的术语和比喻，但这恰恰是其深厚的底蕴所在。我花了很长时间去查阅相关的历史资料，才真正理解了作者对“气沉丹田”这一基础概念在不同历史阶段的不同侧重。书中有大量的插图和图解，虽然不是高清照片，但其线条的勾勒非常精准，对于理解肢体在发力时的相对位置起到了关键作用。我个人认为，这本书最适合那些已经具备一定武术基础，正在寻求突破瓶颈的习练者。对于初学者来说，可能需要一位经验丰富的老师从旁指导，才能更好地消化其中蕴含的精妙。它提供了一种批判性的视角，鼓励读者不要盲目迷信任何单一的理论，而是要通过实践去验证，去融合，最终形成自己独特的理解体系。这是一次思想上的洗礼，远超出了普通“技击指南”的范畴。