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刘建华，徐宣 著

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• 体育锻炼

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115105806

商品编码：29398958818

包装：平装

出版时间：2003-10-01

基本信息

书名：大学体育

定价：15.60元

作者：刘建华,徐宣

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2003-10-01

ISBN：9787115105806

字数：

页码：389

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以大学体育教学纲要为指导，以大学体育教学内容为主，详细地介绍了大学生应了解的各体育项目的基本知识、基本技能和基本战术，重点在体育项目实践的教学。同时对大学生应该掌握的一些体育运动保健知识也进行了介绍。内容丰富，通俗易懂。
本书可供高等学校大学生作为大学体育教材使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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运动的科学与人文：一窥人体潜能的边界与人文的深度 这是一本深入探讨人体运动的科学原理、历史演变以及其在人类社会中所扮演角色的书籍。它并非一本简单的体育教程，而是试图从更宏观、更专业的视角，解构“运动”这一普遍存在于人类生命中的现象，揭示其背后隐藏的深刻奥秘，并展现其在塑造个体身心、构建社会文化中的独特价值。 第一部分：运动的生物力学基础与生理适应 本书的首个篇章将引领读者走进运动的科学殿堂，从最基础的生物力学原理出发，剖析人体在运动过程中是如何实现高效能运作的。我们将深入研究骨骼、肌肉、关节的协同工作机制，理解不同运动模式下力的传导路径、能量的转换与储存，以及如何通过科学的训练来优化身体的结构与功能。 力学分析与运动模式： 详细阐述杠杆原理在人体运动中的应用，分析不同运动项目（如跑步、跳跃、投掷）的动作分解与关键受力点。我们将借助物理学概念，理解速度、加速度、动量、冲量等在运动表现中的重要性，并探讨如何通过改进技术动作来提升效率、降低损伤风险。 肌肉生理学与运动训练： 深入探讨骨骼肌的纤维类型、收缩机制以及不同训练方式（如力量训练、耐力训练、爆发力训练）对肌肉结构与功能的影响。我们将解析无氧与有氧代谢过程，理解运动强度、时长与能量供应的关系，以及如何根据个体差异制定科学的训练计划，达到增肌、减脂、提升心肺功能等目标。 神经肌肉控制与协调性： 运动并非仅仅是肌肉的简单收缩，更需要大脑和神经系统的精密指挥。本部分将聚焦于运动控制理论，阐述感觉器官（视觉、本体感觉等）如何收集信息，大脑如何处理并发出指令，以及神经通路在动作协调、平衡感和反应速度中的关键作用。我们将探讨脑科学在运动表现提升中的潜在应用。 运动损伤的预防与康复： 了解运动的生物力学与生理基础，是预防运动损伤的第一步。我们将详细分析常见运动损伤的成因（如拉伤、扭伤、骨折），探讨机械应力、过度疲劳、技术错误等因素的影响。同时，本书也将介绍科学的康复训练方法，包括物理疗法、功能性训练等，帮助受伤运动员安全有效地恢复运动能力。 第二部分：运动的历史回响与文化烙印 运动不仅仅是生理活动，它承载着人类漫长的历史记忆，并深深地融入了不同文明的文化肌理之中。本书的第二部分将带领读者穿越时空，探寻运动在人类社会发展进程中的演变轨迹，以及它所折射出的时代精神与文化价值。 古代文明中的运动： 从古希腊的奥林匹克运动会，到古罗马的角斗士表演，再到中国古代的蹴鞠、射箭等，我们将考察不同古代文明中体育活动的面貌、目的及其社会意义。这些活动不仅是娱乐，更是军事训练、宗教仪式、社会等级的象征，深刻反映了当时社会的价值观和生活方式。 近现代体育的兴起与发展： 工业革命以来，现代体育逐渐形成并发展壮大。本部分将梳理现代体育规则的制定、体育组织的建立、以及体育竞赛模式的演变。我们将探讨体育在民族主义兴起、国家形象塑造、国际交流与合作中的作用。 运动与教育的融合： 体育教育在现代教育体系中占据着不可忽视的地位。本书将探讨体育教育的理念演变，从早期强调体能训练，到如今更注重身心全面发展、团队协作、规则意识的培养。我们将分析体育教育如何塑造学生的品格，培养其社会责任感和健康的生活方式。 运动中的性别、阶层与文化差异： 运动并非是普适性的，它在不同社会群体中可能呈现出不同的面貌和意义。本书将审视运动中存在的性别歧视、阶层固化等问题，并探讨不同文化背景下的体育习俗与观念差异。我们将通过案例分析，理解运动如何成为文化交流的桥梁，又如何反映和影响社会结构。 媒介时代的体育： 随着媒体技术的发展，体育传播呈现出前所未有的广度和深度。我们将分析广播、电视、互联网等媒介如何改变体育赛事的观看方式、运动员的形象塑造，以及体育产业的商业化进程。本书也将探讨体育迷文化、粉丝经济等新兴现象。 第三部分：运动的心理维度与人文关怀 运动对个体心理的影响同样深远。本书的第三部分将深入探索运动中的心理学机制，以及运动如何成为促进个体心理健康、实现自我超越的强大力量。 运动动机与心理状态： 为什么人们会选择运动？本书将分析运动动机的多种来源，包括内在动机（如兴趣、挑战、成就感）和外在动机（如奖励、社会认可）。我们将探讨运动如何影响情绪，缓解压力，提升幸福感，以及运动中的“心流”体验。 竞技心理学与压力管理： 面对比赛的压力，运动员如何保持最佳状态？本部分将聚焦于竞技心理学，研究比赛焦虑、自信心、注意力分配等关键因素。我们将介绍运动员常用的心理训练技术，如目标设定、意象训练、放松技术等，帮助他们克服心理障碍，发挥最佳水平。 团队协作与领导力： 许多运动项目需要团队成员之间的默契配合。本书将深入分析团队动力学，研究团队凝聚力、沟通模式、角色分配等对运动表现的影响。我们将探讨在运动团队中如何培养领导力，以及集体荣誉感和团队精神是如何被塑造和维系的。 运动与自我认同： 运动经历往往是塑造个体自我认同的重要组成部分。本书将探讨运动如何帮助个体建立自信，认识自身潜能，以及在运动中形成的身体意象和自我价值感。对于青少年而言，体育活动更是其探索自我、融入群体的重要途径。 特殊人群与运动： 运动的益处并非局限于健康的成年人。本书还将关注特殊人群的体育活动，如残疾人体育、老年人体育、儿童早期运动等。我们将探讨如何根据不同人群的特点，设计安全有效的运动方案，促进其身心健康，提升生活质量。 第四部分：运动的未来趋势与伦理思考 在科技飞速发展的今天，运动的面貌正在发生深刻的变革。本书的第四部分将展望运动的未来趋势，并引发对运动背后伦理问题的深入思考。 科技赋能的运动： 从运动装备的革新（如智能服装、高性能材料），到数据分析在训练和比赛中的应用（如运动追踪器、生物反馈系统），再到虚拟现实、增强现实技术在体育训练和观赛体验中的引入，科技正以前所未有的方式改变着运动。 运动产业的演进： 体育赛事商业化、运动员经纪、体育旅游、电竞等新兴产业的发展，正在重塑体育的经济格局。本书将探讨体育产业的未来发展方向，以及其对社会经济的影响。 运动的伦理困境： 随着运动的商业化和竞争的白热化，一些伦理问题也日益凸显，如兴奋剂的使用、假赛丑闻、运动员权益保障、体育的公平性等。本书将就这些问题进行深入的探讨，呼吁构建更加健康、公正、可持续的体育环境。 运动与可持续发展： 运动的普及与发展，也与环境保护、社会和谐、全球公民意识等议题息息相关。本书将探讨运动在促进可持续发展中的积极作用，以及如何让体育成为连接人与自然、促进社会进步的桥梁。 这本书，正是希望通过对运动的全面、深入的解读，为读者打开一扇理解人体潜能、洞察人文深度的大门。它鼓励我们以更科学的视角看待身体的运作，以更广阔的历史视野审视运动的演变，以更深刻的人文关怀体味运动带来的精神力量。无论你是渴望提升运动表现的运动员，还是对人类身心发展充满好奇的求知者，亦或是关注社会文化变迁的观察者，都能在这本书中找到属于自己的独特视角与深刻启迪。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，用一种非常独特和引人入胜的方式，重新定义了我对体育的理解。我一直以为体育就是跑步、跳高、打球，但这本书让我看到了体育更广阔的维度。它探讨了体育的起源、发展，以及它在不同文化背景下的演变，让我对体育有了更深层次的认知。我特别欣赏作者在分析体育的社会功能时所展现出的深度。他不仅仅局限于校园体育，更是将体育与社会公平、国家发展、国际关系等宏大命题联系起来。这让我意识到，体育并非仅仅是个人或小团体的活动，它在更广泛的社会层面也扮演着重要的角色。书中关于体育与健康的辩证关系，也让我受益匪浅。作者并没有一味地强调运动的好处，而是深入分析了过度训练、不当训练可能带来的负面影响，并提出了科学的健身建议。这让我明白，健康的体育活动应该是科学、适度、有计划的。这本书的结构安排也非常合理，逻辑清晰，层层递进，让人在阅读过程中不断产生新的思考。我强烈推荐这本书给所有对体育充满好奇，或者想要深入了解体育的人。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，真的颠覆了我过去对体育的所有认知。我一直以为体育课就是简单的体能训练，或者只是为了应付学分而进行的活动。然而，这本书让我看到了体育更深层次的价值和意义。作者用一种极其富有洞察力的视角，探讨了体育在塑造个人品格、培养健全人格方面所起到的关键作用。我尤其喜欢书中关于“体育中的挫折教育”这一部分。它深刻地剖析了在运动过程中，失败、伤病、失利是如何成为我们成长的催化剂。它教会我们如何从失败中站起来，如何调整心态，如何将压力转化为动力。这种“打不倒”的精神，对于即将步入社会的我们来说，尤为重要。这本书的语言风格非常朴实，却充满了力量，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我感觉作者就像一位循循善诱的长者，用他的人生智慧引领我探索体育的奥秘。我甚至开始重新审视自己在体育中的角色，不再仅仅是为了完成任务，而是将其视为一种自我挑战和提升的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，完全颠覆了我之前对“大学体育”的认知。原本以为它会是一本枯燥的、充斥着各种运动规则和训练方法的教科书，结果完全不是！它更像是一位睿智的长者，用充满温度的笔触，娓娓道来体育在大学生活中的真正意义。我一直以为体育课只是为了完成学分，或者仅仅是强身健体，但这本书让我看到了体育更深层次的精神内涵。它探讨了体育如何塑造人格，如何在竞争与合作中学会尊重和担当，如何在一次次的跌倒和爬起中培养坚韧不拔的意志。我特别喜欢其中关于团队协作的部分，作者通过大量的生动案例，阐释了即使是最优秀的个体，也需要融入团队才能发挥出最大的能量。这种集体主义的精神，在如今这个强调个人主义的时代，显得尤为珍贵。而且，书中并没有回避体育竞技中的残酷一面，例如伤病、失败和压力，但它提供了一种积极的心态去面对这些挑战，教会读者如何从失败中汲取教训，如何调整心态，重新出发。它不仅仅是教你如何运动，更是教你如何做一个有体育精神的人。我甚至觉得，这本书应该成为所有大学生的必读书目，因为它所传递的价值观，对于一个人一生的成长都将受益匪浅。我反复阅读了好几遍，每次都能从中获得新的感悟，就像品味一杯陈年的美酒，越品越有味道。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育》简直就是一本充满惊喜的宝藏！我当初购买它，纯粹是因为课程需要，并没有抱太大的期望，没想到它却给了我如此深刻的触动。我特别欣赏作者在叙述方式上的独到之处，他并没有采用传统的学术论文式的写法，而是巧妙地将大量的理论知识融入到一个个引人入胜的故事中。读起来一点也不枯燥，反而让人欲罢不能。书中关于体育与心理健康关系的论述，让我茅塞顿开。我一直以为体育只是锻炼身体，却忽视了它对疏解压力、改善情绪的巨大作用。作者用科学的数据和详实的案例，证明了规律性的体育活动能够有效降低焦虑和抑郁的水平，提升幸福感。这对于正处于学业压力巨大的大学阶段的我们来说，无疑是一剂良药。此外，书中还探讨了体育在促进校园文化建设中的作用，以及如何通过体育活动来增进同学之间的友谊和归属感。我曾经以为校园里的体育比赛只是学生之间的一场场较量，但这本书让我看到了它背后凝聚的师生情、校友情，以及对学校荣誉的追求。它让我们明白，体育不仅仅是个人行为，更是集体情感的载体。我推荐给所有对大学生活感到迷茫或者希望充实自己大学时光的朋友们，这本书一定会给你带来意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我大学生活的一份意外的礼物！我原本以为《大学体育》会是一本死板的理论书，结果却完全出乎我的意料。作者的文笔非常生动有趣，将枯燥的理论知识巧妙地融入到了一个个鲜活的故事和案例之中，读起来丝毫不会感到乏味。我尤其喜欢书中关于如何通过体育来培养领导力的章节。作者通过分析一些优秀的体育团队的案例，阐述了领导者在团队中的作用，以及如何激励团队成员，如何做出关键决策。这对于我将来步入社会，或者在学生工作中承担领导角色，都具有非常重要的指导意义。而且，书中还强调了体育活动在促进学生全面发展方面的作用，不仅仅是体能上的，更包括智力、情感和社交能力的发展。它让我意识到，体育不仅仅是身体的锻炼，更是大脑的训练，是情商的培养。我曾经以为自己对体育没有什么天赋，但这本书让我明白，每个人都可以找到适合自己的运动方式，并从中获得乐趣和益处。我向我的同学们强烈推荐了这本书，我们一起讨论其中的内容，收获了很多新的想法。

评分☆☆☆☆☆

我原本只是出于课程的需要而购买了这本《大学体育》，但它却给了我前所未有的惊喜。这本书的魅力在于，它不仅仅停留在体育本身的介绍，而是将体育的意义拓展到了更广阔的人生层面。我尤其被书中关于体育与社会责任的讨论所打动。作者通过对不同体育项目和运动员的剖析，展现了体育如何成为连接不同群体、促进社会和谐的桥梁。它让我意识到，作为大学生，我们参与体育活动，不仅仅是为了自己的身心健康，更应该承担起推广体育精神、营造健康校园文化的责任。书中还详细介绍了不同运动项目的科学训练方法和注意事项，这对我如何更有效地进行体育锻炼提供了非常有价值的指导。我不再盲目地进行运动，而是开始注重科学性、系统性和个性化。这本书的写作风格非常严谨，却又不失趣味性，让我在学习理论知识的同时，也能感受到体育的魅力。我强烈推荐这本书给所有想要深入了解体育，并且希望通过体育来提升自己人生境界的读者。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初拿到《大学体育》这本书时，我并没有太大的期待，甚至觉得它可能会是一本枯燥乏味的教科书。但事实证明，我大错特错了！这本书带给我的惊喜远远超出了我的想象。作者的叙事方式非常独特，他巧妙地将体育的理论知识融入到一个个引人入胜的故事和生动的案例中，读起来一点也不枯燥，反而让人爱不释手。我特别欣赏书中关于体育与心理健康关系的深入探讨。作者通过科学的研究和翔实的案例，揭示了体育活动如何帮助大学生缓解压力，改善情绪，提升自信心。这对于我这样正处于学业压力巨大，内心时常感到焦虑的学生来说，无疑是一剂良药。它让我意识到，体育不仅仅是锻炼身体，更是滋养心灵的重要途径。书中还提到了体育在培养领导力、团队协作能力以及解决问题能力方面的作用，这对我未来的发展也提供了宝贵的启示。我曾经以为体育比赛只是学生们之间的一场场较量，但这本书让我看到了其中蕴含的团队精神、拼搏精神和对荣誉的追求。它让我们明白，体育不仅仅是个人的活动，更是集体的力量和情感的纽带。

评分☆☆☆☆☆

我曾经觉得大学体育就是一项不得不完成的“任务”，枯燥乏味，毫无吸引力。然而，《大学体育》这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用一种非常人性化和充满激情的笔调，展现了体育的魅力所在。我尤其喜欢书中关于如何克服惰性，养成规律运动习惯的章节。作者结合心理学原理，提供了许多切实可行的方法，让我不再觉得坚持运动是一件如此困难的事情。它让我明白，养成习惯的关键在于找到乐趣，并且循序渐进。书中也多次强调了体育在培养责任感方面的作用。无论是对自己身体的负责，还是对团队的责任，体育都提供了一个绝佳的实践平台。我曾经因为一场比赛的失利而抱怨队友，读了这本书后，我才意识到，作为团队的一员，我也有推卸不了的责任。这种对责任的深刻理解，让我开始反思自己在日常生活中的行为。这本书的语言风格非常平实，却充满了智慧，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我感觉自己像是经历了一场深刻的自我对话，它让我重新认识了体育，也重新认识了自己。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育》这本书，对我来说，简直是一本“人生导师”。我原本以为它只是一本关于运动的书，结果它却教会了我太多关于生活的道理。我最喜欢的部分是书中关于如何将体育精神融入日常生活和学习的讨论。作者通过大量的生动案例，阐释了“永不放弃”、“尊重对手”、“公平竞争”等体育精神，如何帮助我们在学习中克服困难，在人际交往中建立良好关系。这本书让我明白，体育不仅仅是发生在操场上的事情，它更是一种生活态度，一种价值观。我曾经对体育比赛中的输赢看得非常重，但这本书让我学会了以更平和的心态去面对，理解到过程比结果更重要，从失败中学习才是真正的胜利。作者的写作风格非常亲切，就像一位老朋友在和你聊天，娓娓道来，让你在不知不觉中深受启发。我感觉这本书不仅仅是在讲体育，更是在讲如何做一个有品格、有担当的人。我向我的朋友们反复推荐这本书，他们都表示受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

读完《大学体育》这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。原本我以为大学体育只是关于体能和技能的训练，但这本书完全打破了我的固有观念。它更侧重于体育所蕴含的文化、哲学以及对个人成长的深远影响。我尤其被书中关于“体育精神”的阐述所吸引，作者通过对历代体育名将的解读，以及对各种体育赛事背后故事的挖掘，生动地展现了何谓真正的体育精神：公平竞争、尊重对手、超越自我、永不放弃。这些品质，不仅仅适用于赛场，更应该渗透到我们生活的方方面面。它教会我如何看待输赢，如何面对挫折，如何在竞争中保持谦逊，如何在成功时不骄不躁。我曾经在一次比赛中因为失误而备受打击，读了这本书后，我才明白，每一次的失败都是一次宝贵的学习机会，重要的是从中总结经验，不断进步。这本书的语言风格也非常朴实而富有力量，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我感觉自己像是和作者进行了一场深刻的对话，他的思想像一道明灯，照亮了我前行的道路。我甚至开始重新审视自己对体育的态度，不再把它仅仅看作是一种负担，而是将其视为一种提升自我、丰富人生的重要途径。