具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 太极拳心法传真 |
| 作者 | 董斌 |
| 定价 | 48.00元 |
| 出版社 | 上海大学出版社 |
| ISBN | 9787567129665 |
| 出版日期 | 2018-01-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 杨家乐氏太极拳由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之（字幻智）先生所传，该书为乐奂之再传弟子太极名师董斌之弟子根据董斌先生晚年传授笔记，结合在中外传授杨家乐氏太极拳的心得而著。全书系统详尽地介绍了杨家乐氏太极拳心法、基本功、拳架、推手及保健功法等太极心法真传，有助于掌握太极拳的本真。 |
| 作者简介 | |
| 董斌，杨家乐氏太极拳（由杨家太极拳嫡系传人董英杰弟子乐奂之先生所传）主要传人，乐奂之再传弟子，一代太极名师。 王玫瑰（Rose Oliver），英国男爵（M.B.E），太极名师董斌弟子，国际太极文化交流使者，中英双龙文化艺术中心主任。为上海大学外籍教师，2013年上海市“白玉兰奖”获得者，上海理工大学英国文化交流中心主任。 王明波，太极名师董斌弟子，沪上太极推手名师，中英双龙文化艺术中心主任。精研杨家乐氏太极拳内功心法、拳架及推手之奥义，具有自己独特的教学训练方法和内功心法体系。 |
| 目录 | |
| 编辑推荐 | |
| 太极名家传心法，心法传真悟太极 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
（二） 作为一名长期练习太极拳的爱好者，我阅读过不少相关书籍，但《太极拳心法传真》带给我的震撼是前所未有的。董斌先生以其深厚的功底和独到的见解，为我们揭示了太极拳“心法”的真谛。这本书最让我印象深刻的是，它打破了传统教学中过于注重外在招式的局限，将焦点巧妙地引向内在的修炼。许多时候，我们过于纠结于动作的形似，却忽略了其神韵的追求。这本书却告诉我们，真正的太极拳，是“意”的运动，是“气”的流动，是“神”的凝聚。书中对“引进落空”、“化打合一”的理解，更是让我豁然开朗。以往我可能只是机械地模仿动作，而现在我开始理解，如何才能在对方力来时，不与之硬碰硬，而是通过身体的微妙调整，将对方的力引导至虚无之处，再借力打力。这种“四两拨千斤”的境界，不再是遥不可及的神话，而是可以通过对心法的精进来实现的。作者在描述身体的放松时，并非笼统的“放松”，而是细致入微地引导我们去感受“筋骨皮肉”的层次，去体会“内开外合”的妙用，去领悟“气沉丹田”的真实感受。这种精细的指导，让我能够更准确地找到自己练习中的症结所在，并加以改善。而且，书中对于“身法”、“步法”、“手法”之间的关系，以及它们如何服务于“心法”的运行，都有深入的探讨。它让我明白，每一个细微的动作，都承载着深刻的哲理和内在的规律。这本书，就像一位循循善诱的老师，引领我一步步深入太极拳的殿堂，感受其博大精深的魅力。
评分（六） 《太极拳心法传真》这本书，就像一本古老的手抄本，带着历史的沉淀和智慧的光芒，出现在我的面前。董斌先生的文字，朴实而深刻，字里行间都透露出他对太极拳近乎虔诚的热爱和对传统文化精髓的把握。我一直认为，太极拳之所以能够流传至今，必定有其独到之处，而这本书，恰好为我揭开了这层神秘的面纱。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的论调，只是用最真诚的态度，向读者展示太极拳真正的“心法”所在。书中对于“劲”的解释，让我印象极为深刻。它并非简单地描述力量的大小，而是强调力量的来源、运用和转换。例如，作者在描述如何发“寸劲”时，并非强调肌肉的瞬间收缩，而是引导我们去体会“根在脚下，发于脊梁，形于手指”的全身协调。这种理解，让我明白了太极拳的“巧”而非“蛮”。另外，书中对于“呼吸”与“动作”的配合，也有非常细致的指导。它让我明白，呼吸不仅仅是简单的生理过程，更是连接内在意念与外在动作的桥梁。通过调整呼吸，我们可以更好地放松身体，引导气息运行，从而达到“气沉丹田”的效果。这本书，让我看到了太极拳的内在生命力，它不仅仅是一种形式，更是一种内在的修为。
评分（八） 《太极拳心法传真》这本书，让我深刻感受到了太极拳的博大精深，以及董斌先生对于太极拳的热爱和执着。我一直认为，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种哲学，一种生活态度。而这本书，正是将这种哲学理念，融入到了太极拳的修炼之中。书中对于“虚灵顶劲”的阐述，让我不再仅仅理解为“头要向上顶”，而是体会到一种内在的向上舒展，以及与身体其他部位的协调。这种“虚灵”的感觉，让我能够更好地保持身体的平衡和灵活性。另外，书中对于“粘黏连随”的解释，也让我对太极拳的运用有了更深的认识。它并非鼓励我们去僵持，而是通过与对方的“粘连”，去感知对方的意图和力量，然后做出最恰当的回应。这种“随”的智慧，让我明白，太极拳最强大的地方，在于其变化万千，在于其能够适应任何变化。书中关于“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等劲力的阐述，也让我对太极拳的技击运用有了更清晰的认识。它让我明白，这些劲力并非孤立存在，而是相互关联，相互依存，共同构成太极拳的整体力量。这本书，让我看到，真正的太极拳，是内在的修炼与外在的技艺的完美结合。
评分（三） 读罢《太极拳心法传真》，我感觉自己仿佛经历了一场身心的洗礼。董斌先生的文字，如同一股清泉，涤荡了我心中对太极拳的浮躁与迷惘。我曾经尝试过学习太极拳，但往往因为不得其法，练习一段时间后便感到力不从心，甚至觉得自己的身体变得僵硬。市面上许多太极拳书籍，多是图文并茂地展示动作，却鲜少提及如何才能练出太极拳那种“刚柔相济、浑圆一体”的神韵。这本书的出现，恰好弥补了这一遗憾。它不仅仅是一本教授招式的书，更是一本引领我们“悟道”的书。作者在解释“缠丝劲”时，没有用枯燥的解剖学名词，而是用“杨柳拂风，细丝缠绕”的比喻，让我能够直观地感受到那种力量的运作方式。书中对“丹田”的阐述，也让我对这个概念有了全新的认识。我不再将其视为一个简单的生理部位，而是理解为全身力量的枢纽，是意念与动作的交汇点。作者反复强调“用意不用力”，这并非否定力量的存在，而是强调力量的来源和运用方式。他引导我们去体会，如何通过意念的引导，让身体的每一处都成为力量的传递者，而不是僵硬地调用局部肌肉。这种循序渐进的引导，让我逐渐摆脱了以往“用力过猛”的误区，开始领略到太极拳的“四两拨千斤”的精髓。更重要的是，书中关于“太极即道”的阐述，让我看到了太极拳背后所蕴含的深刻哲学思想，这让我对其产生了更深层次的敬意和热爱。
评分（七） 这是一本让我爱不释手的书，每次阅读《太极拳心法传真》，都会有新的感悟。《太极拳心法传真》中，董斌先生以其深厚的学识和多年的练武经验，将太极拳的精髓娓娓道来。我尤其欣赏书中对于“松沉”的讲解，它不再是简单的字面意思，而是通过一系列的比喻和练习引导，让我们真正体会到“松”到何种程度，以及“沉”的真实感受。例如，作者会将身体比作“一潭深水”，强调身体的沉稳和内在的静谧，让我能够更容易地将这种感觉运用到实际练习中。书中对于“引进落空”的阐述，更是让我看到了太极拳化解冲突的智慧。它并非鼓励我们去正面抵挡，而是通过巧妙的引导，将对方的力化于无形，再借力反击。这种“不战而屈人之兵”的境界，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。此外，书中关于“裆”的运用，也让我受益匪浅。我以往可能只是将其视为一个普通部位，而现在我明白了，“裆”是全身力量的枢纽，是内外相合的关键。通过对“裆”的松沉和包裹，我们可以更好地稳定身体，并将力量有效地传递。这本书，让我明白，学习太极拳，并非一日之功，而是需要持之以恒的练习和深刻的体悟。
评分（四） 《太极拳心法传真》这本书，对于我这样一个初学者来说，简直是雪中送炭。我一直对太极拳充满了好奇，但又不知道从何下手。市面上的一些入门书籍，要么动作图解太少，要么文字解释过于抽象，让我感到一头雾水。董斌先生的这部作品，却以一种非常亲切和易懂的方式，为我打开了通往太极世界的大门。我最欣赏的一点是，书中并没有一上来就讲复杂的招式，而是从最基础的“站桩”讲起，并且对站桩的要领做了非常详细的说明，包括身体的姿势、呼吸的配合、意念的引导等等。这些基础的练习，让我能够在一个稳固的根基上，去理解后续的动作。书中对于“松”、“沉”、“虚”、“灵”等核心概念的解释，也运用了许多形象的比喻，比如将身体比作“一棵有根的大树”，将力量比作“流动的泉水”，让我能够轻松地理解这些抽象的原则。我尤其喜欢书中对于“劲”的阐述，它让我明白，太极拳的“劲”并非来自肌肉的爆发力，而是来自于全身的协调和意念的引导。这种理解，极大地改变了我以往对力量的认知，让我开始用一种全新的视角去观察和感受身体的运作。而且，作者在描述每一个动作时，都会点明其背后的“心法”，让我不仅仅是在模仿动作，更是在体会动作的内涵。这种教学方式，让我觉得学习过程充满乐趣，也更有成就感。
评分（九） 对于像我这样热爱传统文化，但又对武术知之甚少的读者而言，《太极拳心法传真》无疑是一份珍贵的礼物。董斌先生的文笔，如同一位经验丰富的智者，循循善诱地引导我走进太极拳的奥秘。我曾经尝试过阅读一些介绍太极拳的书籍，但往往因为其过于专业化的术语和晦涩的理论，让我望而却步。然而，这本书却以一种非常易于理解的方式，将太极拳的核心概念一一呈现。书中对于“内开外合”的解释，让我明白了太极拳并非只是外在的招式，更注重内在的协调和贯通。作者用“车轮的辐条”的比喻，形象地说明了身体各部分如何相互连接，共同传递力量。我尤其喜欢书中关于“练拳即是炼心”的论述。它让我明白，太极拳的修炼，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的磨砺。通过练习太极拳，我们可以培养耐心、毅力，以及对自身情绪的控制能力。书中对“敌意”的化解，也让我看到了太极拳的哲学智慧。它并非鼓励我们去对抗，而是通过“以柔克刚”，去化解矛盾，达到和谐。这种理念，不仅适用于武术，同样也适用于我们日常生活中面对的各种挑战。
评分（十） 《太极拳心法传真》这本书，是我近期读到的最有启发的武术类书籍之一。董斌先生以其深厚的底蕴和独特的视角，将太极拳“心法”的精髓展现得淋漓尽致。我一直对太极拳那种“以弱胜强”、“四两拨千斤”的神秘力量感到好奇，而这本书，则为我揭示了这背后的原理。书中对于“松”的反复强调，让我明白，真正的力量并非来自肌肉的僵硬，而是来自全身的放松和意念的引导。作者用“水”的比喻，来形容太极拳的柔韧和渗透力，让我能够更直观地理解如何运用身体的各个部分来化解对方的进攻。另外，书中对于“劲”的演变过程，从“生劲”到“熟劲”，再到“神明境”，让我看到了太极拳修炼的层次和深度。它并非一蹴而就，而是需要长期的坚持和不断的体悟。我尤其喜欢书中关于“意念”在太极拳中的作用的阐述。它让我明白，太极拳的本质，是意念的运动，是精神的修炼。通过意念的引导，我们可以让身体的每一个细胞都充满活力，从而达到“内外相合，浑然一体”的境界。这本书，让我对太极拳有了全新的认识，也让我更加期待在未来的练习中，能够不断地深化对“心法”的体悟。
评分（五） 这本书《太极拳心法传真》，让我深刻体会到，太极拳不仅仅是一门技击之术，更是一种生活的智慧。董斌先生的笔触，充满了东方哲学的韵味，将太极拳的修炼与人生哲理巧妙地融为一体。我一直认为，武术的最高境界，在于“道”。而这本书，正是将“道”的精髓，融入了太极拳的招式和心法之中。书中对于“无极”、“太极”、“两仪”、“四象”等概念的阐述，让我明白了太极拳的根源，以及其背后所蕴含的宇宙观。这种宏大的视角，让我对太极拳的理解，不再局限于身体的运动，而是上升到了哲学的高度。在练习的过程中，我常常会遇到瓶颈，例如身体僵硬，或是力量无法贯通。而这本书，总是能在我最需要的时候，给予我指引。作者对于“松”的反复强调，以及其具体的练习方法，让我逐渐克服了身体的紧张感，体会到了“节节贯穿”的顺畅。书中关于“采劲”和“化劲”的阐述，更是让我看到了太极拳在应对冲突时的智慧。它并非鼓励对抗，而是倡导以柔克刚，以静制动。这种理念，不仅适用于武术，同样也适用于我们在生活中的人际交往和面对困难时的态度。读这本书，我仿佛不仅仅是在学习一种拳法，更是在学习一种处世之道，一种与自然和谐相处的方式。
评分（一） 翻开《太极拳心法传真》这本书，仿佛走入了一个静谧的武林秘境。董斌先生的文字，如潺潺流水，缓缓浸润着我的心田。我并非习武多年的老手，但对于太极拳的神秘向往由来已久。市面上充斥着各种关于太极拳的理论书籍，但往往晦涩难懂，或是流于表面，未能触及精髓。然而，这部作品却让我眼前一亮。它并非简单地罗列拳谱招式，更侧重于“心法”的阐述，这正是我一直苦苦寻觅的。书中关于“用意不用力”、“虚灵顶劲”、“松沉”等概念的解释，不再是生硬的术语，而是通过生动的比喻和细致的描写，化为可感的体验。例如，当作者描述“松沉”时，不是简单地说“把身体放松沉下去”，而是引申到“如同一棵大树，根须深深扎入大地，枝干在风中摇曳，却又稳如磐石”的意境。这种描绘，让我能够直观地理解其中的奥妙。同时，书中对于呼吸与动作的协调，意念引导的运用，以及如何在练习中体悟“阴阳相济”、“刚柔并蓄”的哲理，都做了深入浅出的剖析。我尤其欣赏作者在叙述中流露出的对太极拳发自内心的敬畏和对传统文化的传承的执着。这种真诚的态度，让我觉得手中的这本书不仅仅是一本武术教学，更是一份宝贵的精神财富。读完某个章节，我常常会放下书本，闭目冥思，尝试去感受书中描绘的身体状态和内在觉知，仿佛自己也置身于那云雾缭绕的山谷之中，与古老的太极智慧对话。这本书的文字，有一种独特的魔力，它能穿越时空的界限，连接起我与那位传说中的太极宗师。
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