具体描述
基本信息
书名:42式太极拳
定价：35.00元
售价：26.6元
作者:杨艳,高翔,董国兴等
出版社：安徽科学技术出版社
出版日期：2015-10-01
ISBN：9787533766771
字数：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
编辑推荐
内容提要
42式太极拳是国家体育总局组织编创和大力推广的健身运动项目之一。本书详细讲解了42式太极拳动作及要领等，内容系统，图文并茂。书中对每个动作都进行了分解式介绍，讲解细致，又要点突出，使读者易懂易学；书中对每个动作易犯的错误，也给以明确指出并加以纠正；尤其是本书甴世界冠军编写和演示，动作标准、规范、舒展、美观，保证了本书内容的准确性和性。本书可谓融知识性和指导性为一体，具有很强的实用价值，是广大太极拳爱好者不可多得的学习参考读物。
目录
作者介绍
杨艳,女，河南焦作人，原国家武术队队员，武术六段,国家健将级运动员，国家一级裁判员,国家武术段位制指导员。现为河南理工大学体院教师、韩国岭南大学博士。还曾任校高水平武术队教练。
杨艳自幼习武，8岁即被选入市武术队，从此也开始了她辉煌的武术专业生涯，并获奖无数，被誉为“美女冠军”；杨艳还代表我国多次出访海外，参与中外文化交流；甴杨艳示范、编写的太极拳、剑教材和光盘系列出版发行后，在社会上也产生了很大的影响，从学者众。CCTV“欢乐中国行”栏目、宝岛台湾的《全球功夫》杂志、河南电视台等媒体，都对她做过大量的报道，以传颂她对弘扬中国武术文化和推动太极拳的发展所做的贡献！
杨艳的主要成绩有：2003年全国武术冠军赛太极拳项目冠军；2005年国际焦作太极拳交流大赛42式太极拳、42式太极剑双项冠军；全国城市运动会太极拳项目冠军；2007年国际焦作太极拳交流大赛24式太极拳、42式太极剑双项冠军；2009年国际焦作太极拳交流大赛陈式传统太极拳、32式太极剑双项冠军；国际香港武术节42式太极拳、42式太极剑双项冠军，太极拳对练冠军；全国武术段位制大赛武术套路总决赛冠军。
文摘
序言
用户评价
作为一名对身心健康有着高度追求的读者，我一直在寻找能够让我真正放松、能够让我获得内在平静的练习方法。《BF:42式太极拳》这本书，恰恰满足了我的需求。它不仅仅是教授一套武术套路，更是引导读者去体悟太极拳所蕴含的和谐与平衡之道。书中对“松静”的讲解非常到位，让我明白了真正的放松并非是懈怠，而是身心的自然舒展。书中提供了许多关于如何达到松静状态的练习方法，让我能够更好地体会到太极拳的内在魅力。我尤其喜欢书中关于“缓”的讲解，它让我明白了太极拳的动作并非是追求速度，而是追求一种从容不迫的节奏。这种“缓”的理念，不仅在太极拳练习中至关重要，在日常生活中也同样适用，能够帮助我更好地管理自己的情绪和压力。而且，书中还强调了“呼吸”的重要性，让我明白了如何通过呼吸来调和身心，达到一种自然而然的状态。这种“呼吸”的运用，让我的动作变得更加流畅，也更加富有生命力。总而言之，这本书让我从一个单纯的健康追求者，升华为一个对太极拳有着更深层次理解的实践者。
评分我一直觉得，学习太极拳，不仅仅是学习一套动作，更重要的是学习一种身心平衡的状态。《BF:42式太极拳》这本书，就为我提供了这样的一个绝佳途径。它不仅仅是传授42式太极拳的套路，更重要的是引导读者去体悟太极拳背后的哲学思想，以及如何通过练习来达到身心的和谐统一。书中对“虚实”的讲解非常精辟，我以前总是觉得虚实很难把握，但这本书通过大量的实例和细致的描述，让我对虚实有了更深刻的理解，也更容易在练习中做到虚实分明。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中就详细分析了每一步的虚实变化，以及如何通过虚实的转换来实现攻击与防御的完美结合。而且，书中还强调了“动静结合”的重要性，让我明白了太极拳的“动”并非是单纯的肢体运动，而是内在的精神状态与外在动作的统一。这种“动静结合”的理念，也深深地影响了我的生活，让我能够更加从容地面对生活中的各种挑战。我特别喜欢书中关于“用意不用力”的讲解，它让我明白了太极拳的精髓在于用意念来引导动作，而不是单纯地依靠蛮力。这种“用意不用力”的原则，不仅在太极拳练习中至关重要，在日常生活中也同样适用。总而言之，这本书让我从一个单纯的武术爱好者，升华为一个对太极拳有着更深层次理解的修行者。
评分这本《BF:42式太极拳》真的让我眼前一亮，特别是杨艳、高翔、董国兴等老师的讲解，感觉比我之前看过的任何太极拳书籍都要深入和透彻。我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，尝试过不少不同流派和风格的教材，但总觉得缺少点什么，直到遇到了这本书。它不仅仅是简单的动作分解，更多的是对太极拳精髓的挖掘和阐释。书中对每一个式子的讲解都细致入微，从身体的每一个部位如何配合，到呼吸的运用，再到内劲的产生，都有非常详尽的说明。特别是对“松”这个概念的理解，书中给出了非常多实际的练习方法和体会，这对我来说是点睛之笔。很多时候，我们都知道要“松”，但就是做不到，或者做不到位。这本书就用大量篇幅来指导我们如何一步步地达到那种身心放松的状态，进而体会到太极拳的“圆活”、“连绵”和“沉稳”。而且，书中还穿插了一些太极拳的历史渊源和哲学思想，这让我不仅学会了招式，更理解了太极拳的文化内涵，让练习变得更有意义。对于初学者来说，这本书无疑是一本绝佳的入门指南，而对于有一定基础的拳友来说，也能从中获得新的启发和提升。我尤其喜欢书中关于“劲”的讲解，以往我总觉得“劲”是一个很玄乎的东西，摸不着也抓不住，但通过这本书的阐释，我开始能感觉到那种由内而外的力量，以及如何通过身体的协调去传递它。这种感觉太棒了！
评分我是一个追求“质感”的读者，对于武术类的书籍，我最看重的是其真实性和实用性，而《BF:42式太极拳》恰恰满足了这一点。书中呈现的不仅仅是一套拳法，更是一种科学的训练体系。它没有过多华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是实实在在地将42式太极拳的每一个要点拆解开来，并提供了切实可行的练习方法。我特别欣赏书中对“意念”的引导，这是很多太极拳书籍容易忽略或者讲得比较模糊的地方。书中通过具体的描述，帮助读者将意念与动作相结合，从而让练习更加到位，而不是机械地模仿。例如，在讲解“揽雀尾”时，书中不仅仅告诉你手如何移动，更告诉你“意念要随着手而动，仿佛真的要抓住一只雀鸟的尾巴”，这种描述一下子就把练习的层次提升了。而且，书中还强调了“顺”的重要性，这一点非常关键。很多时候，我们之所以觉得动作僵硬，就是因为没有做到“顺”。这本书就花了很大力气来讲解如何才能做到“顺”，包括身体的各个关节如何放松，如何与呼吸协调等等。我尝试着按照书中的方法去练习，确实感觉到了身体的舒展和协调性有了明显的提升。另外，书中对每一个式子都进行了详细的图文解析，非常清晰明了，即使是动作幅度较大的式子，也能看得懂。整体而言，这本书就像一位循循善诱的老师，一步步引导你走进太极拳的殿堂，让你在不知不觉中感受到太极的魅力。
评分我一直觉得，好的武术教程，应该能够让读者在阅读的同时，就能够感受到力量的流动和韵律的起伏。《BF:42式太极拳》这本书，就做到了这一点。它不仅仅是枯燥的招式讲解，更是将42式太极拳的每一个式子都赋予了生命和灵魂。书中对“势”的描绘非常到位，让我能够感受到每一个式子所蕴含的动态美。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中用“如疾风骤雨，势不可挡”来形容，我仿佛看到了一个勇猛的战士在奋力拼搏。这种生动的描绘，让我在脑海中形成了非常清晰的画面，也更容易将这种画面转化为身体的动作。而且，书中对“身法”的讲解也非常到位，让我明白了身体在每一个式子中应该如何去协调，如何去变化。很多时候，我们在练习太极拳时，会觉得动作很僵硬，就是因为身体的协调性不够。这本书就通过对身体各个部位的详细讲解，帮助我们解决了这个问题。我特别喜欢书中关于“劲”的讲解，它让我明白了太极拳的动作并非是单纯的发力，而是通过身体的协调来传递内在的力量。这种“劲”的运用，让我的动作变得更加有力，也更加富有弹性。总的来说，这本书就像一位经验丰富的武术大师，用他深厚的功底和独特的视角，为我们打开了通往太极拳世界的门。
评分作为一名对传统文化有着深深眷恋的读者，我一直对太极拳情有独钟，而《BF:42式太极拳》这本书，更是让我找到了心目中理想的太极拳教材。它不仅仅是一本技法书籍，更是一本蕴含着东方智慧的哲学读物。书中对42式太极拳的阐释，不仅仅是简单的招式堆砌，而是将每一个式子的背后所蕴含的阴阳哲理、五行生克等原理都娓娓道来。例如，在讲解“倒撵猴”时，书中就详细分析了该式如何体现了“进退”之法的转换，以及如何通过虚实的变化来达到以静制动的效果。这种深度解析让我对太极拳有了全新的认识，不再仅仅将其视为一套身体锻炼的方法，而是将其上升到了对人生哲学和宇宙规律的体悟。书中对“引进落空”的讲解尤其精彩，让我深刻理解了为何太极拳能够以柔克刚，以及如何通过借力打力来实现更高的技击境界。我尝试着将书中的理论融入到我的日常练习中，发现我的动作更加流畅，身体也变得更加敏锐。而且，书中还穿插了关于太极拳的养生功效的介绍，这让我更加坚定了练习的信心。我尤其喜欢书中关于“气沉丹田”的讲解，它让我明白了如何通过意念的引导，将身体的重心下沉，从而获得更稳健的基础。这对于我来说，是长期以来练习太极拳一直困惑的一个难题，而这本书终于给了我清晰的解答。
评分我一直认为，一本好的武术书籍，应该能够让读者在阅读的同时，就能够感受到那股劲力在体内涌动。《BF:42式太极拳》这本书，就做到了这一点。从第一页翻开，我就被书中文字的力量所吸引。它不是那种干巴巴的动作说明，而是充满了生命力的文字，仿佛能够让你听到风的呼啸，感受到水的流动。书中对42式太极拳的每一个式子的描绘，都充满了画面感。比如，在讲解“白鹤亮翅”时，书中用“如白鹤独立，展翅欲飞”来形容，我仿佛看到了一只优雅的白鹤在空中舒展着翅膀。这种生动的描绘，让我在脑海中形成了非常清晰的形象，也更容易将这种形象转化为身体的动作。而且，书中对“身法”的讲解也非常到位，让我明白了身体在每一个式子中应该如何去协调，如何去变化。很多时候，我们在练习太极拳时，会觉得动作很生硬，就是因为身体的协调性不够。这本书就通过对身体各个部位的详细讲解，帮助我们解决了这个问题。我特别喜欢书中关于“开合”的讲解，它让我明白了太极拳的动作并非是孤立的，而是相互连接，相互转化的。这种“开合”的运用，让我的动作变得更加流畅，也更加富有弹性。总的来说，这本书就像一位经验丰富的武术大师，用他深厚的功底和独特的视角，为我们打开了通往太极拳世界的门。
评分我一直认为，好的武术教程，应该能够让读者在阅读的同时，就能够感受到力量的流动和韵律的起伏。《BF:42式太极拳》这本书，就做到了这一点。它不仅仅是枯燥的招式讲解，更是将42式太极拳的每一个式子都赋予了生命和灵魂。书中对“势”的描绘非常到位，让我能够感受到每一个式子所蕴含的动态美。例如，在讲解“进步七星”时，书中用“如群星闪耀，气势磅礴”来形容，我仿佛看到了一个战士在战场上巍然屹立。这种生动的描绘，让我在脑海中形成了非常清晰的画面，也更容易将这种画面转化为身体的动作。而且，书中对“身法”的讲解也非常到位，让我明白了身体在每一个式子中应该如何去协调，如何去变化。很多时候，我们在练习太极拳时，会觉得动作很僵硬，就是因为身体的协调性不够。这本书就通过对身体各个部位的详细讲解，帮助我们解决了这个问题。我特别喜欢书中关于“转”的讲解，它让我明白了太极拳的动作并非是固定的，而是充满了变化的。这种“转”的运用，让我的动作变得更加灵活，也更加富有弹性。总的来说，这本书就像一位经验丰富的武术大师，用他深厚的功底和独特的视角，为我们打开了通往太极拳世界的门。
评分对于我这样一个对太极拳充满好奇但又缺乏系统指导的人来说，《BF:42式太极拳》这本书简直是一场及时雨。它以一种非常清晰、易懂的方式，将42式太极拳的精髓展现在读者面前。书中对每一个式子的分解都非常详细，而且图文并茂，让我能够很直观地理解动作的要领。我尤其喜欢书中关于“根”的讲解，它让我明白了太极拳的稳固是建立在深厚的地基之上的。书中提供了很多关于如何扎根的方法，让我能够更好地体会到身体与大地的连接。这一点对于很多初学者来说，都是一个很难突破的瓶颈，而这本书恰好提供了有效的解决方案。而且，书中还强调了“圆”的重要性，让我明白了太极拳的动作并非是直线型的，而是充满了弧度和圆润的过渡。这种“圆”的运用，让我的动作变得更加流畅，也更加富有生命力。我尝试着将书中的“圆”的理念运用到我的日常生活中，也感觉到了身心的舒展和放松。我特别喜欢书中关于“沉”的讲解，它让我明白了如何将身体的重量沉入脚下，从而获得更稳健的体魄。这种“沉”的体会，让我对太极拳的理解上升到了一个新的高度。这本书不仅仅是一本太极拳教材，更是一本关于如何与身体和谐相处的生活指南。
评分我一直认为，一本好的武术书籍，应该能够让读者在阅读的同时，就能够感受到那股劲力在体内涌动。《BF:42式太极拳》这本书，就做到了这一点。从第一页翻开，我就被书中文字的力量所吸引。它不是那种干巴巴的动作说明，而是充满了生命力的文字，仿佛能够让你听到风的呼啸，感受到水的流动。书中对42式太极拳的每一个式子的描绘，都充满了画面感。比如，在讲解“搂膝拗步”时，书中用“如杨柳拂风，轻柔舒展”来形容，我仿佛看到了一位舞者在轻盈地摆动。这种生动的描绘，让我在脑海中形成了非常清晰的形象，也更容易将这种形象转化为身体的动作。而且，书中对“身法”的讲解也非常到位，让我明白了身体在每一个式子中应该如何去协调，如何去变化。很多时候，我们在练习太极拳时，会觉得动作很僵硬，就是因为身体的协调性不够。这本书就通过对身体各个部位的详细讲解，帮助我们解决了这个问题。我特别喜欢书中关于“圆活”的讲解，它让我明白了太极拳的动作并非是孤立的，而是相互连接，相互转化的。这种“圆活”的运用，让我的动作变得更加流畅，也更加富有弹性。总而言之，这本书就像一位经验丰富的武术大师，用他深厚的功底和独特的视角，为我们打开了通往太极拳世界的门。
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