9787303135769 体育心理学 北京师范大学出版社 杨华东,张莉斌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨华东，张莉斌 著

图书标签:

• 体育心理学
• 心理学
• 运动心理学
• 杨华东
• 张莉斌
• 北京师范大学出版社
• 教材
• 高等教育
• 9787303135769
• 竞技体育

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303135769

商品编码：29436278237

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：体育心理学

定价：25.00元

作者：杨华东,张莉斌

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787303135769

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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体育心理学是高等学校体育专业一门基础课程。当今体育运动领域日趋分化，应用心理学在体育运动领域存在运动心理学、体育心理学和锻炼心理学三个分支。这三门应用心理学既彼此独立，又相互关联；你中有我，我中有你。此外，结合教学实践的实际需要及应用性人才培养目标的实现，《体育心理学》在编写时主要考虑以下几个问题：
其一，增强教材的兼容性，完整性。本教材在编写时既考虑到体育教育教学领域对心理学指导的需要，也考虑到竞技运动及大锻炼领域中心理学知识的应用，可为广大高校体育专业学生提供较为全面的学习参考，适用范围较广。
其二，体现教学实践的实用性。本教材在编写时注意到专业知识的前后呼应，由浅入深，逐步推进。每一章均列有内容提要、基本学习要求、章节小结及课后思考供广大师生参考，方便学生进行自我学习和检查学习效果。
其三，本书的合作作者均为相关领域经验丰富的理论教学与实践操作一线人员，尤其是在实践应用部分的编写者的选择上，更是慎之又慎，相信编者的学识和经验会为本教材添色不少。

目录

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章绪论
节体育心理学概述
第二节体育心理学发展概况

第二章体育与认识
节体育与感知觉
第二节体育与表象、记忆
第三节体育与思维

第三章体育与注意
节注意概述
第二节注意的品质及其在体育活动中的表现
第三节注意方式理论
第四节体育教学中学生的注意

第四章体育与情绪
节情绪、情感概述
第二节体育与情绪的关系

第五章体育参与的动力系统
节体育参与动力调节系统概述
第二节体育参与动机
第三节体育兴趣
第四节体育态度
第五节体育习惯

第六章运动技能学习心理
节技能学习理论
第二节运动技能形成过程
第三节运动技能形成的途径
第四节运动技能的迁移

第七章体育比赛心理
节体育比赛心理概述
第二节运动自信心
第三节唤醒理论与唤醒水平调节
第四节比赛目标和心理定向

第八章运动心理技能训练
节运动心理训练概述
第二节放松训练
第三节表象训练
第四节注意集中训练
第五节自我谈话训练

第九章体育活动与心理健康
节心理健康概述
第二节体育活动与心理健康
第三节身体锻炼与心理健康之间关系的理论解释
第四节身体锻炼对心理健康产生的负效应
第五节促进心理效益的身体锻炼方式

第十章体育心理学常用研究方法
节体育心理学研究的基本步骤
第二节观察法
第三节访谈法
第四节问卷调查法
第五节实验法
第六节抽样方法

作者介绍

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文摘

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序言

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体育运动中的心理维度：潜能激扬与心智锻造 体育不仅仅是肌肉的较量，更是意志的淬炼与心智的角逐。在这片充满挑战与荣耀的舞台上，个体的心理状态扮演着至关重要的角色，它能够决定一个运动员是勇往直前、突破极限，还是被焦虑、恐惧所吞噬。本书将深入探索体育运动中那些看不见却又无处不在的心理力量，揭示其如何影响运动表现、塑造运动生涯，并最终促进个体的全面成长。 第一章：运动中的心理学基础 本章将为读者构建起理解体育心理学的基本框架。我们将首先追溯心理学在体育领域应用的起源和发展，了解这项学科如何从零散的观察逐渐发展成为一门严谨的科学。接着，我们将深入探讨与运动表现直接相关的基本心理学原理，例如： 认知过程： 注意力、记忆、决策制定、问题解决等如何在运动情境中运作。我们将分析优秀的运动员如何拥有卓越的专注力，如何在瞬间做出准确的判断，以及如何有效地记忆战术和动作要领。 情绪与动机： 情绪（如兴奋、焦虑、恐惧、愤怒）对运动表现的影响是双刃剑。本章将详细阐述不同情绪状态的生理和心理机制，以及如何通过有效的调控来化解负面情绪，激发积极情绪。同时，我们将深入剖析内在动机（如兴趣、成就感）和外在动机（如奖励、认可）在驱动运动员前进中的作用，并探讨如何培养持久的运动热情。 人格与个性： 运动员的人格特质，如坚毅、自律、冒险精神、竞争意识等，如何与其运动成就相关联。我们将审视不同运动项目对特定人格特质的需求，以及个性如何塑造运动员的训练态度和比赛风格。 第二章：运动表现的心理调控 运动表现并非一成不变，它受到运动员心理状态的深刻影响。本章将聚焦于实际的心理调控策略，帮助运动员和教练员掌握提升运动表现的“心法”。 目标设定理论： 科学的目标设定是激发潜能、指导行动的关键。我们将详细介绍 SMART 原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）在运动训练中的应用，以及如何设定短期、中期和长期目标，以保持前进的动力和方向。 心理技能训练： 意象训练（Imagery Training）： 通过在头脑中“预演”成功表现，调动身心资源，增强信心，提高技术熟练度。我们将解析意象训练的不同类型、适用情境以及如何进行有效的意象练习。 放松训练（Relaxation Training）： 学习各种放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等，以应对比赛前的紧张和压力，保持冷静的头脑。 注意力控制训练（Attention Control Training）： 掌握如何在嘈杂、干扰的环境中集中注意力，如何将注意力从无关因素转移，以及如何根据比赛情境调整注意力的广度和深度。 自我对话（Self-Talk）： 积极、建设性的自我对话能够重塑信念，克服疑虑，增强信心。我们将探讨如何识别并改变消极的自我对话，培养具有激励作用的内在声音。 比赛焦虑的应对： 比赛焦虑是运动员面临的普遍挑战。本章将深入分析比赛焦虑的成因，区分积极焦虑（eustress）和消极焦虑（distress），并提供一套行之有效的应对策略，帮助运动员在压力下发挥最佳水平。 第三章：团队运动中的心理动力学 许多体育项目以团队的形式展开，团队内部的互动与协作对整体表现有着决定性的影响。本章将探讨团队运动中特有的心理现象。 团队凝聚力（Team Cohesion）： 强大的团队凝聚力是团队成功的基石。我们将分析影响团队凝聚力的因素，如任务型凝聚力和人际型凝聚力，并探讨如何通过有效的沟通、共同的目标和相互支持来增强团队的凝聚力。 领导力与追随力： 优秀的团队需要清晰的领导者和积极的追随者。本章将审视不同领导风格在团队中的作用，以及运动员如何在不同的情境下扮演好领导者或追随者的角色。 沟通与冲突管理： 团队成员之间的有效沟通是信息传递、战术执行和情感支持的关键。我们将探讨在团队中建立开放、诚实沟通渠道的重要性，并提供处理团队内部冲突的策略，以化解分歧，维护团队的和谐。 角色认同与期望： 每个团队成员都有自己的角色和责任。本章将分析清晰的角色认同和对角色期望的理解如何影响个体在团队中的表现和满意度，以及如何通过明确的职责划分来提高团队效率。 第四章：运动中的心理伤残与康复 运动损伤是许多运动员职业生涯中的一个难以回避的挑战。除了生理上的痛苦，心理上的打击同样巨大。本章将关注运动员在面对伤病时的心理调适和康复过程。 运动损伤的心理反应： 运动员在遭受伤病时，可能会经历否认、愤怒、沮丧、悲伤等一系列负面情绪。本章将分析这些心理反应的普遍性，并探讨其对康复过程的影响。 应对伤病的心理策略： 我们将介绍积极的应对策略，包括接受现实、保持积极心态、寻求社会支持、设定可行的康复目标等，帮助运动员更好地度过伤病期。 康复过程中的心理支持： 心理支持在运动康复中扮演着不可或缺的角色。本章将探讨如何为受伤运动员提供有效的心理支持，包括来自教练、队友、家人和心理咨询师的帮助。 重返赛场的心理挑战： 伤愈后的运动员在重返赛场时，可能会面临对再次受伤的恐惧、对自身表现的担忧等心理障碍。本章将探讨如何帮助运动员克服这些挑战，重拾自信，顺利回归。 第五章：青少年运动员的心理发展 青少年时期是运动员运动技能和心理素质发展的关键时期。本章将聚焦于青少年运动员的特殊需求和心理发展规律。 运动动机的培养与维持： 如何在青少年时期激发和维持他们对体育运动的兴趣，防止过早的倦怠。 压力与期望的管理： 青少年运动员往往承受着来自家长、教练、学校和自身的压力。本章将探讨如何帮助他们识别并有效管理这些压力。 身心健康与全面发展： 强调运动不仅仅是为了竞技成绩，更重要的是促进青少年身心的健康成长，培养良好的品德和价值观。 教练员的角色与责任： 分析教练员在青少年运动员心理发展中扮演的重要角色，以及如何以积极、支持性的方式指导青少年运动员。 第六章：运动中的心理技能应用案例 理论最终要回归实践。本章将通过一系列生动的案例分析，展示体育心理学理论在实际运动情境中的应用。我们将选取不同项目、不同水平的运动员，深入剖析他们在比赛、训练中遇到的心理挑战，以及他们如何运用心理技能克服困难，取得成功。这些案例将涵盖从个人心理调控到团队协作，从面对挫折到突破极限的各种情境，为读者提供直观的学习和借鉴。 结语：心智力量的永恒追求 体育心理学不仅仅是一门学科，更是一种生活哲学。它教导我们如何认识自我，如何超越局限，如何在挑战中成长。通过对运动中心理维度的深入探索，我们不仅能看到运动员在赛场上的辉煌，更能理解他们背后付出的不懈努力和坚韧意志。本书希望能够点燃读者对体育心理学的兴趣，启发大家在体育运动乃至人生道路上，积极锻造强大的心智力量，最终实现自我潜能的无限激扬。

评分☆☆☆☆☆

一本充满理论深度却略显晦涩的学科入门读物。初次翻开，就被其严谨的学术框架和丰富的理论体系所吸引。作者们对于体育心理学核心概念的阐释非常到位，从动机理论、认知过程到情绪调控，都进行了深入的剖析。每一章节的背后都似乎凝聚了大量的研究成果和实践经验。然而，对于非专业背景的读者来说，理解起来着实需要花费一番心思。书中充斥着大量的专业术语和复杂的模型，虽然在一定程度上保证了内容的精确性，但也增加了阅读的门槛。我尤其印象深刻的是关于“心流”状态的探讨，作者们试图通过一系列实验和案例来解释运动员如何在高度专注下达到巅峰表现，这部分内容理论性极强，但也让我对如何将其转化为实际训练方法产生了一些疑问。总体而言，这本书更像是一本供专业人士研读的教材，它提供了扎实的理论基础，但对于希望快速掌握实用技巧的读者来说，可能需要配合其他更具操作性的读物。书中的一些研究方法介绍也显得有些陈旧，不够与时俱进，这让我对书中部分结论的普适性产生了一丝疑虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场心灵的洗礼，它用最真挚的情感和最深刻的洞察，描绘了体育运动中那些不为人知的内心风景。作者们不是简单地介绍心理学概念，而是通过讲述一个个鲜活的运动员故事，将冰冷的理论变得有血有肉。我被书中关于“压力管理”和“情绪调节”的篇章深深打动，它不仅仅是教授技巧，更是帮助我们理解运动员在高强度竞争中所承受的巨大心理压力，以及他们如何通过内心的力量去克服这些挑战。书中的一些描写，比如运动员在赛前紧张到手心冒汗，在失利后黯然神伤，以及在成功后激动落泪的场景，都让我感同身受，仿佛自己也置身其中。作者们还强调了教练员在运动员心理成长中的关键作用，他们不仅是技术指导者，更是心灵的引路人。这种对体育人文精神的赞美，让我对体育这项运动有了更深层次的理解和敬意。这本书不只是一本关于体育的书，它更是一本关于如何面对人生挑战，如何坚持梦想，如何成为更好的自己的励志指南。

评分☆☆☆☆☆

这是一本探讨体育领域人性化与科学化训练的优秀著作。作者们在书中巧妙地将心理学原理与体育运动的实际需求相结合，为我们展现了一个更具深度和温度的运动世界。我特别喜欢书中关于运动员心理韧性培养的章节，它不仅仅停留在理论层面，而是通过生动的案例和具体的训练建议，指导读者如何面对挫折、调整心态，并在压力下保持最佳状态。书中对不同类型运动员的心理特点进行了细致的分析，比如那些天赋异禀却容易心态失衡的年轻选手，以及那些经验丰富但可能面临瓶颈的老将，作者们都给出了富有针对性的建议。这种细腻入微的洞察力，让我感受到了作者们对体育事业的深刻理解和人文关怀。同时，书中对团队合作中心理因素的探讨也令人耳目一新，它揭示了沟通、信任和归属感对于一支队伍凝聚力和战斗力的重要性。我个人认为，这本书的价值不仅在于它能帮助运动员提升表现，更在于它能引导教练、家长乃至所有热爱体育的人，以更全面、更健康的心态去参与和支持体育活动。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一次令人振奋的探索之旅，它带我走进了运动员内心深处的奇妙世界。作者们用生动的笔触和深入浅出的语言，将复杂的体育心理学概念变得触手可及。我被书中关于“目标设定”和“自我效能感”的章节深深吸引，它不仅仅是理论的堆砌，更是关于如何激发潜能、战胜自我怀疑的实用指南。书中的许多案例都非常典型，无论是那些在关键时刻顶住压力获得胜利的英雄，还是那些在逆境中顽强拼搏最终实现突破的平凡人，他们的故事都充满了力量，让我感同身受。尤其让我印象深刻的是，作者们强调了积极的心理暗示和可视化训练的重要性，这让我意识到，除了体能和技术，强大的内心同样是成就伟大运动表现的关键。我甚至开始尝试将书中提到的方法运用到自己的日常生活中，比如在面对挑战时，我会试着用积极的语言鼓励自己，想象成功的画面，这确实带来了一些意想不到的积极变化。这本书让我对体育运动有了更深刻的认识，也为我提供了宝贵的个人成长工具。

评分☆☆☆☆☆

这本著作在理论构建上可谓是下足了功夫，它像一座坚实的知识堡垒，为体育心理学领域提供了重要的理论支撑。作者们系统地梳理了这一学科的发展脉络，并对各个核心理论进行了深入的阐释和评价。对于希望深入理解体育心理学研究方法和理论框架的研究者来说，这本书无疑是一份宝贵的参考资料。书中对不同心理学流派在体育领域的应用进行了详尽的论述，比如行为主义、认知心理学以及人本主义等，它们各自提供了不同的视角来理解运动员的行为和心理过程。然而，也正是由于其高度的理论性，使得这本书在实践应用方面显得略微不足。书中对于具体训练方法的指导相对较少，更多的是对理论的探讨和推演。这对于一线教练和运动员来说，可能会觉得这本书在解决实际训练难题方面不够直接。此外，部分章节的论述逻辑稍显跳跃，需要读者具备一定的专业知识背景才能更好地把握其精髓。尽管如此，其在理论贡献上的价值仍然不容忽视，为该学科的进一步发展奠定了坚实的基础。