9787546401270 高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD) 成都时代出版社 曾洪泉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曾洪泉著 著

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• 曾洪泉
• 成都时代出版社
• 9787546401270
• 运动休闲
• 球类运动

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29451248748

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：230000

页码：185

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

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　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它引领读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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高尔夫的艺术：从入门到精通的全面解析 高尔夫，这项古老而迷人的运动，不仅仅是挥杆击球的技艺，更是一种生活态度，一种对自然、对自我、对专注的极致追求。它融合了力量、技巧、策略与心理的博弈，每一次果岭上的推杆，每一次沙坑边的救援，都是一场与对手、与球场、与内心的对话。对于初学者而言，高尔夫或许显得神秘而难以接近，而对于渴望精进的球手来说，则需要不断地打磨技艺，洞悉策略，才能在球场上游刃有余，享受这项运动的乐趣。 本书旨在为所有热爱高尔夫的朋友们提供一份全面而深入的指引。我们不仅仅关注表面的动作，更深入探究高尔夫技术背后的原理，从最基础的握杆、站姿，到复杂的挥杆弧线、果岭推杆，每一个环节都将细致剖析，力求让读者不仅知其然，更知其所以然。我们相信，理解动作的内在逻辑，是掌握技术的关键。 一、 挥杆的奥秘：力量与节奏的完美融合 挥杆是高尔夫运动中最核心、也是最具挑战性的部分。它是一系列复杂动作的协同作用，需要身体各部位的协调配合，才能将力量有效地传递到球杆，最终作用于高尔夫球。 握杆：连接球杆与身体的纽带 握杆是挥杆的起点，也是影响一切后续动作的基础。一个稳定、舒适且能传递力量的握杆，是高效挥杆的前提。我们将详细介绍三种主流的握杆方式——重叠式、互锁式和十指式，并分析它们各自的优缺点，帮助读者找到最适合自己的握杆方法。同时，我们将探讨握杆的力度，如何保持适当的压力，既能牢固地控制球杆，又不会导致肌肉僵硬，影响挥杆的流畅性。 站姿：稳定的根基 良好的站姿为挥杆提供了稳定的基础。它不仅关乎身体的平衡，还影响着球杆的摆动轨迹。我们将讲解如何根据不同的球杆和击球目标，调整站姿的宽度、球位以及身体的倾斜度，确保在挥杆过程中始终保持身体的平衡和核心的稳定。 瞄准与准备姿势：为精准击球做好铺垫 精准的瞄准是高尔夫的灵魂。在击球前，准确地判断目标方向，并根据球场情况调整站姿和身体方向，是减少失误的关键。我们将深入讲解瞄准的技巧，包括如何使用瞄准线、如何调整身体与目标的相对位置，以及如何通过试挥动作来感受挥杆的节奏和轨迹。 上杆：力量的积蓄 上杆是将身体能量转化为动能的过程。一个有效的上杆，能够充分积蓄力量，为下杆提供强大的势能。我们将详细解析上杆的各个阶段，包括身体的转动、手臂的抬升、手腕的折叠等，并强调上杆过程中身体的协调性，避免孤立地使用手臂。我们将探讨如何达到一个充分但不过度的上杆顶点，为下杆创造最佳的启动时机。 下杆：动能的释放 下杆是挥杆中最具爆发力的阶段。在这个阶段，上杆积蓄的能量需要以最高效的方式传递到球杆，击打高尔夫球。我们将重点讲解下杆的启动时机、身体的顺序性转动、手臂的下放以及球杆的下摆轨迹。我们将强调“由下至上”的身体发力顺序，以及如何通过核心的转动来驱动整个下杆过程，从而产生强大的杆头速度。 击球瞬间：力量与击点的完美结合 击球瞬间是整个挥杆过程中最关键的刹那。在此刻，球杆的杆头与高尔夫球的接触，决定了球的飞行方向、距离和旋转。我们将深入分析最佳击球点，以及如何通过下杆的轨迹和杆面角度来控制击球的质量。我们将强调在击球瞬间保持身体的稳定和杆面的方正，以实现精准的击球。 收杆：挥杆的完整性 收杆是挥杆的自然延伸，它标志着挥杆动作的完成。一个完整的收杆，不仅能够帮助身体恢复平衡，还能检验挥杆动作是否流畅。我们将讲解标准的收杆姿势，并强调收杆过程中身体的放松和平衡感。 二、 铁杆的运用：精准控制与距离的艺术 铁杆是高尔夫球包中的主力军，从长距离的进攻，到精细的短距离切削，都离不开铁杆的应用。掌握不同番位铁杆的特点和使用技巧，是提升成绩的关键。 不同番位铁杆的特性 我们将详细介绍1号铁到9号铁的特性，包括它们的杆身长度、杆面倾角、球位建议以及它们在不同距离上的适用性。理解这些差异，能够帮助球手更好地选择合适的球杆，并根据杆的特性调整击球策略。 长铁杆的运用：远距离的挑战 长铁杆（如1号、2号、3号铁）在远距离击球中扮演着重要角色。掌握它们的击球技巧，需要更强的身体控制和精准的击球点。我们将提供克服长铁杆击球难度的建议，包括如何调整站姿、如何稳定杆面以及如何利用杆身弹性。 中短铁杆的运用：精准控制与距离的平衡 中短铁杆（如4号到7号铁）是中距离击球的利器，它们在距离和方向的控制上更为灵活。我们将探讨如何通过微调击球力度和杆面角度来控制球的飞行轨迹和距离，并讲解如何在不同球位和障碍条件下使用这些球杆。 挖起杆的精妙：沙坑与切削的救赎 挖起杆（如PW、SW、LW）在短距离击球，尤其是沙坑救球和果岭边切削中至关重要。我们将深入讲解挖起杆的独特设计，以及如何利用杆头的反弹角（Bounce）来应对不同的球位，特别是如何在沙坑中“挖”出球，而不是“砸”到球。我们将详细演示切削动作的要领，包括如何挥杆、如何控制球杆的抬升以及如何让球在果岭上滚动。 三、 木杆的威力：远距离的飞翔 木杆，尤其是1号木，是创造长距离的关键。它的设计旨在提供最大的杆头速度和能量传递，将球送向远方。 1号木的击球技巧 1号木的杆身最长，杆面角度最小，这对击球的稳定性提出了更高的要求。我们将重点讲解1号木的瞄准、站姿、挥杆轨迹以及击球点，强调在击球瞬间保持杆面方正的重要性。我们将提供克服slice（右曲）和hook（左曲）的技巧，并讲解如何根据球场情况选择合适的开球策略。 球道木的运用 球道木（如3号木、5号木）在长距离的球道击球中不可或缺。它们的杆身比1号木短，角度比铁杆大，在保持一定距离的同时，提供了更好的控制性。我们将讲解如何在球道上使用球道木，以及如何应对不同的球位和草皮情况。 四、 推杆的艺术：果岭上的艺术家 推杆是决定成绩的关键环节。每一次成功的推杆，都意味着接近得分。精湛的推杆技术，需要敏锐的洞察力、稳定的手感和良好的节奏感。 推杆的握杆与站姿 与全身挥杆不同，推杆更注重手部的细腻控制。我们将介绍几种常见的推杆握杆方式，以及如何调整站姿，找到最舒适、最稳定的推杆姿势。 读线与判断坡度 准确地读懂果岭线，是成功推杆的前提。我们将讲解如何通过观察果岭的整体坡度、球员的球痕以及水流的方向来判断球的滚动轨迹，并重点强调如何根据距离和坡度来调整推杆的力度。 推杆的节奏与力度控制 稳定的推杆节奏和准确的力度控制，是保证推杆进洞的关键。我们将演示如何找到适合自己的推杆节奏，以及如何通过练习来提升对推杆力度的感知能力。 短推与长推的技巧 我们将分别讲解短推的精准性要求以及长推的力度控制技巧，并提供一些提升推杆稳定性的练习方法。 五、 战术策略与心理训练：球场上的智者 高尔夫不仅仅是技术的比拼，更是智慧与心理的较量。一个优秀的球手，不仅要拥有扎实的技术，还要具备高超的战术意识和强大的心理素质。 球场策略的应用 我们将探讨如何在不同的球场布局、风向、球位以及障碍环境下制定合适的击球策略。这包括如何选择最佳的进攻路线，如何避免不必要的风险，以及如何根据比分调整击球策略。 障碍区处理 沙坑、长草区、水障碍等，是高尔夫球场上的挑战。我们将提供克服这些障碍的实用技巧，帮助球手在困难的球位下依然能够打出好球。 心理素质的培养 高尔夫是一项考验耐心的运动，心理素质对成绩有着至关重要的影响。我们将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何应对失误，以及如何培养积极的心态，享受比赛。 六、 练习之道：精益求精的实践 高尔夫技术的提升，离不开持之以恒的练习。本书将提供科学的练习方法和指导，帮助读者在练习场和球场上取得更大的进步。 练习场上的重点 我们将指导读者如何在练习场上进行有针对性的训练，如何进行挥杆分解练习，以及如何模拟真实比赛场景进行练习。 球场上的实战应用 我们还将提供如何在球场上将练习成果转化为实际表现的建议，包括如何快速适应新球场，如何总结比赛经验，以及如何保持持续的学习状态。 本书内容详实，力求为每一位高尔夫爱好者提供一个系统、全面的学习平台。我们相信，通过对这些技术和策略的深入理解与实践，您将能够更好地掌握高尔夫这项运动的精髓，在球场上挥洒自如，享受这项优雅而充满挑战的运动带来的无限乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书《高尔夫完全技术宝典》给我的感觉就是“干货”满满。它没有那些花里胡哨的排版或者过度的理论阐述，而是直接切入主题，用非常简洁明了的语言，将高尔夫的核心技术和技巧娓娓道来。我特别欣赏书中对于“节奏”和“时机”的强调。作者认为，高尔夫的挥杆不仅仅是力量的较量，更是身体各部位协调配合、在恰当时机发力的艺术。他通过大量的图示和文字说明，将这种精妙的配合过程分解开来，让我能够理解为什么有时候大力挥杆反而效果不好，而掌握了正确的节奏和时机，即使是力量不大的爱好者，也能打出稳定而有力的球。书中还分享了一些职业球员的训练心得，以及他们是如何克服技术瓶颈的，这让我觉得非常受启发。

评分☆☆☆☆☆

《高尔夫完全技术宝典》这本书，给我最大的感受就是它的实用性和全面性。我之前买过一些高尔夫教学的书籍，但很多内容都比较片面，要么只讲挥杆，要么只讲推杆。而这本书，几乎涵盖了高尔夫运动的方方面面，从基础的击球技巧，到复杂的沙坑球、切杆，再到果岭上的推杆，每一个环节都有详尽的讲解和指导。尤其让我惊喜的是，书中还专门开辟了章节讲解如何进行有效的练习，以及如何制定个人的练习计划，这对于我这样时间有限的上班族来说，非常有价值。它让我明白，练习并非越多越好，而是要讲究方法和效率。书中提到的“意念练习”和“模拟练习”的概念，更是让我大开眼界，学到了很多在家也能进行的练习方法。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高尔夫完全技术宝典》这本书，我的第一反应是它看起来非常厚实，里面一定有很多内容。果然，当我翻阅之后，发现它的内容非常丰富，而且条理清晰。我是一个对高尔夫不太了解的人，这本书从最基本的高尔夫历史和规则讲起，让我对这项运动有一个初步的了解。然后，它深入浅出地讲解了高尔夫的各项技术，包括握杆、站姿、挥杆动作等等，每一个技术动作都配有详细的图解，让我能够非常直观地学习。我尤其喜欢书中对一些常见错误的分析，它不仅指出了错误，还给出了纠正的方法，这让我能够及时地发现和改进自己的不足。书中还介绍了不同球杆的用途和选择，这让我对高尔夫装备有了更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在高尔夫领域摸爬滚打多年的爱好者，接触过不少高尔夫书籍，但《高尔夫完全技术宝典》这本书，却给了我耳目一新的感觉。它的视角非常独特，不仅仅停留在技术动作的层面，而是深入剖析了高尔夫运动背后的科学原理。例如，在讲解挥杆力学时，作者结合了物理学的概念，用非常直观的方式解释了力矩、惯性等原理在高尔夫挥杆中的应用，这让我对自己的挥杆动作有了更深层次的理解。书中还对高尔夫心理学进行了深入的探讨，包括如何克服比赛中的紧张情绪、如何保持专注力以及如何建立自信心等，这些内容对于提高竞技水平至关重要。我发现，作者在讲解每一个技术动作时，都强调了“感受”的重要性，而不是死记硬背。他鼓励读者去体会身体的协调性，去感受每一次击球的反馈，这种教学方式非常人性化，也更容易让人掌握高尔夫的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我刚收到这本《高尔夫完全技术宝典》，迫不及待地翻开来看，就被它严谨的排版和清晰的图文深深吸引了。它并非简单地罗列技术动作，而是从更宏观的角度去解析高尔夫运动的精髓。作者在开篇就对高尔夫运动的哲学进行了阐述，这让我意识到，这项运动不仅仅是体能和技巧的比拼，更是一种心态和智慧的较量。在技术层面，它对不同球位的处理，如长草区、沙坑、坡地等，都进行了细致的分析，并且提供了多种解决方案，这对于经常在高尔夫球场上遇到各种复杂情况的我来说，简直是福音。书中对练习场和球场的区别，以及如何在高尔夫球场上制定策略，也进行了深入的讲解，这对于我提高成绩非常有帮助。我尤其关注了关于推杆的部分，它详细讲解了推杆的节奏、瞄准技巧以及如何应对不同果岭速度，这些细节的指导，往往是决定胜负的关键。此外，书中还涉及到了高尔夫装备的选择和维护，这让我对这项运动有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常在高尔夫球场上挥汗如雨的爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我提升技术的书籍。《高尔夫完全技术宝典》这本书，无疑满足了我的需求。它不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富的高尔夫教练，在我身边悉心指导。书中对不同天气条件下的击球策略，例如逆风、顺风、横风时如何调整杆面角度和挥杆力度，都进行了非常详细的分析。这对于我这种在户外运动容易受到天气影响的人来说，非常有帮助。此外，书中还对高尔夫球场的不同球洞类型，如长洞、短洞、狗腿洞等，如何制定相应的击球策略，进行了深入的剖析。我发现，作者在讲解这些策略时，总是能结合实际情况，给出非常具有可操作性的建议，而不是空泛的理论。

评分☆☆☆☆☆

《高尔夫完全技术宝典》这本书，对我这样一个对高尔夫运动充满好奇，但又缺乏实践经验的人来说，简直是一本宝藏。它没有晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，将高尔夫这项复杂的运动，分解成了一个个易于理解的部分。我喜欢它在讲解挥杆动作时，将整个过程分解成几个关键点，并且用大量的插图来辅助说明。这让我能够非常清晰地看到每一个动作的要领，并且进行模仿。书中还对一些常见的高尔夫问题，比如击球不远、方向不稳等，进行了详细的分析，并且给出了切实可行的解决方案，这让我觉得非常实用。此外，书中还穿插了一些关于高尔夫球场管理和维护的知识，这让我对这项运动有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高尔夫运动充满兴趣，但又苦于找不到系统学习的途径。偶然的机会，我看到了这本《高尔夫完全技术宝典》，它真的是为我打开了一扇新世界的大门。书的编排非常人性化，从最基础的规则和礼仪开始，循序渐进地引导读者了解这项运动。然后，它详细介绍了高尔夫的各项技术，包括握杆、站姿、挥杆、推杆等，每一个技术动作都配有高清大图，而且解释得非常细致。让我印象深刻的是，书中对于如何提高球的稳定性，以及如何减少失误率，提供了非常实用的建议。它不仅仅教你如何打好球，更教你如何成为一个更聪明的高尔夫球手。书中还穿插了一些高尔夫练习的方法，这让我能够在平时也能进行有效的练习。

评分☆☆☆☆☆

这本《高尔夫完全技术宝典》的封面设计就透着一股专业和严谨，虽然我才刚翻开几页，但它给我的第一印象就是内容详实，绝非泛泛而谈。书中对于高尔夫这项运动的起源、发展以及它所蕴含的文化意义都进行了深入的探讨，这让我觉得不仅仅是在学习一项技术，更是在理解一项源远流长的运动。从基础的握杆、站姿，到挥杆的各个阶段，作者都用非常精炼的语言进行了描述，并且配上了大量的高清图片，让我能够清晰地看到每一个动作的要领。我特别喜欢它在讲解挥杆动力链时，将其分解成一个个小的环节，并且解释了每个环节是如何相互作用，最终产生强大力量的。这种循序渐进的教学方式，对于我这样一个高尔夫初学者来说，实在是太友好了，让我能够一点点地去理解和模仿，而不是被大量的专业术语和复杂的动作流程搞得不知所措。而且，书中还穿插了一些高尔夫历史上的传奇人物的故事，他们的经历和感悟，不仅增添了阅读的趣味性，也让我对这项运动有了更深的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《高尔夫完全技术宝典》之前，对高尔夫运动了解不多，只是觉得它是一项很有格调的运动。《高尔夫完全技术宝典》这本书，真的是把我从一个完全的门外汉，带进了一个全新的世界。它从最基础的规则讲起，比如如何记分、如何处理球在不同情况下的落点等，让我对这项运动有了基本的概念。然后，它才慢慢地深入到技术层面，比如握杆、站姿，每一个细节都配有清晰的图片，并且用非常通俗易懂的语言进行解释。让我印象深刻的是，书中还介绍了一些高尔夫的礼仪，这让我明白，高尔夫不仅仅是关于技巧，更关乎尊重和修养。我之前一直担心自己会因为不了解规则和礼仪而感到尴尬，这本书让我对这些顾虑烟消云散。它就像一位和蔼的老师，耐心地引导我一步步地去学习和理解这项运动。