做自己的約會女王 李笑瑩著 9787540447724 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李笑瑩著 著

圖書標籤:

• 情感
• 約會
• 戀愛
• 女性
• 成長
• 自我提升
• 人際關係
• 兩性關係
• 實用指南
• 李笑瑩

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540447724

商品編碼：29465076752

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：做自己的約會女王

定價：22.80元

作者：李笑瑩著

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787540447724

字數：150000

頁碼：284

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　愛與不愛隻在一瞬間，一個細節就能徵服男人。都說守望愛情的女孩是天使，可是誰能讀偶的那個她們內心深處的恐懼——害怕自己不夠迷人；害怕自己守過瞭春鞦，也沒等來相愛的人。

內容提要

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　　都說守望愛情的女孩是天使，可是誰能讀懂她們內心深處的恐懼--害怕自己不夠迷人，害怕自己守過瞭春鞦，也沒等來相愛的人。愛情是場戰爭，看似簡單其實紛繁復雜。愛與不愛看似一瞬間的事，一個細節就能徵服男人。哪裏是你愛情的盲點？《做自己的約會女王》幫你條分縷析，從怎樣相親，戀愛，擺脫單身，到輕鬆跳開男人設置的愛情圈套，大量的情感案例，解答健康愛情的雷區；親切的閨中蜜語，提醒你把握相愛的緩急。如果你還在等愛降落，那你就“OUT”瞭。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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優雅蛻變：自信女性的自我探索與情感經營指南 在這個快速變化的時代，女性的自我價值不再僅僅依附於外界的認可，而是源於內心的豐盈與獨立。本書並非一本簡單的情感攻略，而是一場深入心靈的旅程，旨在引導每一位渴望成長的女性，重新審視自我，發掘內在力量，最終成為自己生活中的“女王”。 第一部分：覺醒——傾聽內心的聲音 我們常常在忙碌的生活中迷失方嚮，被社會賦予的各種標簽所束縛。本書開篇即強調“覺醒”的重要性，鼓勵讀者停下匆忙的腳步，進行一場誠實的自我對話。 1. 卸下枷鎖，看見真實的你： 剖析現代女性麵臨的“完美主義陷阱”和“討好型人格”。我們探討瞭如何識彆並拆解那些無形中限製我們發展的內心枷鎖。這包括對過去的和解，對未來不確定性的接納。書中提供瞭一係列深度的自我提問練習，幫助讀者穿越錶象，觸及那些被壓抑的渴望和恐懼。例如，通過“我的價值清單”練習，讀者可以清晰地列齣驅動自己行為的核心價值觀，而非盲目追隨主流。 2. 情緒的煉金術： 情緒並非洪水猛獸，而是指引我們前進的羅盤。本部分側重於情緒管理的高級技巧，超越瞭簡單的“積極思考”。我們深入探討瞭“負麵情緒的意義”——憤怒背後的界限需求，悲傷中的哀悼與釋放。書中介紹瞭一種名為“情緒錨定法”的技巧，教導如何在情緒高漲時，通過身體感知來重新建立對自我的控製感。我們不迴避痛苦，而是學習如何與痛苦共舞，將其轉化為成長的養分。 3. 重塑你的內在敘事： 每個人心中都有一個“劇本”，決定瞭我們如何看待自己和世界。本書引導讀者審視自己過去的故事版本，並有意識地創作一個更賦能的版本。這包括如何用“成長型思維”取代“固定型思維”，如何將過去的失敗轉化為“經驗值”而非“永久汙點”。我們探討瞭“自我批評者”的聲音，並提供瞭具體的對話腳本，幫助讀者將尖刻的內在批評者轉化為支持性的教練。 第二部分：構建——獨立王國的基石 真正的自信來源於穩固的內心結構和清晰的生活藍圖。這一部分聚焦於如何構建一個堅不可摧的獨立自我。 1. 建立“不可動搖的邊界”： 邊界感是親密關係的保護傘，也是自我尊重的體現。本書詳細闡述瞭建立健康邊界的三個層次：身體邊界、情感邊界和時間/精力邊界。我們提供瞭大量情境化的對話示範，例如如何溫和而堅定地拒絕不閤理的要求，如何在不傷害他人的前提下保護自己的空間。書中強調，設置邊界不是自私，而是對自我能量的負責。 2. 打造你的“個人賦能場”： 關注生活中的每一個細節如何滋養你的能量場。這包括但不限於優化你的生活環境（打造一個讓你感到放鬆和啓發的“巢穴”）、精選你的信息輸入（如何清理社交媒體的噪音）、以及構建高質量的“能量支持圈”。我們探討瞭如何識彆“能量吸血鬼”式的人際關係，並製定退齣或保持距離的策略。 3. 技能升級：掌控你的時間與注意力： 獨立意味著對自己的時間擁有絕對的主導權。本書引入瞭“深度工作”的理念，強調高質量産齣而非長時間工作。我們介紹瞭一種平衡“必須做”和“想做”的日程規劃方法——“價值對齊排程法”，確保每一天的投入都與你的長期目標相一緻。對於拖延癥，本書提供瞭基於神經科學的實用工具，幫助讀者快速啓動任務。 第三部分：經營——人際的藝術與愛的智慧 成為自己的女王，並不意味著孤立，而是意味著能夠以更成熟、更有吸引力的方式與世界互動，尤其是在情感關係中。 1. 吸引力的本質：由內而外的光芒： 真正的吸引力，源於你對自身價值的篤定，而非外錶的修飾。本書深入剖析瞭“內在魅力場”的構成要素，包括幽默感、好奇心、以及對待世界的熱忱。我們探討瞭如何將對完美的追求，轉化為對“真實體驗”的追求，使你散發齣更具生命力的光芒。 2. 高質量的親密關係：從需求到選擇： 在情感關係中，我們不再是被動的索取者，而是主動的創造者。本書詳細闡述瞭“需求錶達”與“期望控製”之間的微妙平衡。我們學習如何清晰地溝通自己的情感需求，同時尊重伴侶的獨立性。書中重點討論瞭“關係中的非暴力溝通（NVC）”技巧，特彆是如何處理衝突，將其轉化為理解的橋梁。 3. 愛情中的“獨立共舞”： 探討瞭理想的親密關係模型——兩個完整的人選擇共同前行，而非互相依附。我們分析瞭“融閤型依戀”與“安全型依戀”的區彆，並提供瞭逐步培養安全依戀模式的實踐路徑。如何保持自我成長的節奏，即使在熱戀期，也是本書著墨較多的部分。真正的愛是成全，而非占有。 結語：持續的進化 成為“約會女王”並非一個終點，而是一種持續的、有意識的進化過程。本書的最終目的，是幫助讀者建立起一種內在的穩定性，使外界的贊美或批評都無法撼動你對自己身份的認同。你無需等待某人來定義你的價值，因為你早已是自己世界裏，最值得被珍視和熱愛的對象。拿起這本書，開始這場屬於你自己的、優雅而強大的蛻變之旅吧。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“愛自己”這個概念有瞭更深層次的理解，也讓我對自己在情感關係中的定位有瞭全新的認識。一直以來，我總覺得自己在愛情中是那個需要被拯救、被嗬護的對象，所以總是小心翼翼，生怕哪裏做得不夠好。這種心態讓我過得很纍，也讓我錯失瞭很多真正有可能的美好。而這本書，就像一位溫柔而堅定的引導者，告訴我，真正的“約會女王”並非是高高在上，而是懂得如何愛自己，如何肯定自己的價值，並且能夠獨立、自信地去麵對生活中的一切。它讓我明白，我的幸福不應該寄托在彆人身上，而是應該掌握在自己手中。書中對於如何培養積極的心態，如何建立健康的自我評價體係，都給瞭我很多實用的建議。我開始嘗試去關注自己的感受，去傾聽自己內心的聲音，並且勇敢地去錶達自己的需求，而不是一味地去遷就彆人。這種心態的轉變，讓我發現，原來我也可以如此閃耀，如此有魅力。我不再害怕獨處，反而更加享受與自己相處的時光。我不再盲目地去追求一段關係，而是更加清晰地知道自己想要什麼，並相信那個對的人，會在我變得更好的過程中，自然而然地齣現。這本書，真的是一本能夠改變人生的書籍，它讓我學會瞭如何成為自己的女王，如何去創造屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得自己在愛情中似乎總是處於被動的角色，總是在等待著那個“對的人”齣現，然後順理成章地被追求、被愛。但漸漸地，我發現這種心態不僅讓我錯失瞭很多機會，更讓我自己變得越來越不自信，越來越迷失。直到最近，我偶然翻開一本讓我眼前一亮的書，這本書就像一股清流，讓我重新審視瞭自己對待感情的態度。它沒有提供什麼速成秘籍，也沒有教你如何去“勾引”或“套牢”誰，而是非常深入地探討瞭“做自己的約會女王”這個概念。我特彆喜歡它對於“女王”這個詞的解讀，它並非指代傲慢或高高在上，而是強調一種內在的自信、獨立和對自身價值的肯定。書中的很多觀點都像一記記醍醐灌頂，讓我反思自己過往的種種行為模式，例如，我總是習慣性地去迎閤對方，生怕自己不夠好，不夠吸引人，結果反而讓自己失去瞭原有的光芒。這本書讓我明白，真正的吸引力並非來自於取悅，而是來自於你本身的魅力，來自於你對自己生活的掌控感，來自於你對自己的愛和尊重。它鼓勵我停止將幸福寄托在彆人身上，而是要主動去創造屬於自己的幸福。我開始嘗試去瞭解自己的喜好，去培養自己的興趣，去享受獨處的時光，而不是將每一次的空閑都用來焦慮地尋找那個“下一個人”。這種由內而外的改變，讓我發現，原來自己也可以如此閃耀，如此充滿魅力，而這一切，都源於我開始認真地“做自己”，成為自己生活的主宰。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的視角去看待情感和自我價值。我過去在情感關係裏，總是習慣性地把自己擺在一個較低的位置，總是擔心自己做得不夠好，不夠讓對方滿意，總是在不斷地迎閤和妥協。這種狀態讓我感到非常疲憊，也讓我越來越不認識自己。而這本書，就像一位智慧的朋友，溫柔地提醒我：“嘿，你已經很棒瞭，你值得被好好對待，更重要的是，你要先好好對待自己。” 它讓我意識到，“約會女王”並非是指你在感情中要占據主導地位，或者對彆人頤指氣使，而是指你擁有強大的內在力量，你對自己的生活有清晰的規劃和掌控，你明白自己的價值，並且不輕易因為彆人的評價而動搖。書中有很多關於如何培養自信、如何建立健康的自我認同的論述，讓我受益匪淺。我開始嘗試去關注自己的感受，去傾聽自己內心的聲音，而不是一味地去滿足彆人的期望。我發現，當我不再把所有的精力都放在“如何被愛”上，而是開始“如何去愛自己”，如何去經營自己的生活時，我反而散發齣瞭一種前所未有的光芒。這種光芒，不是刻意為之的，而是自然流露的，它吸引著對的人，也讓我更加享受與他們相處的時光，因為我不再害怕失去，因為我知道，即使一個人，我也可以過得精彩。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心久久不能平靜，那種豁然開朗的感覺，真的難以言喻。我一直以為，所謂的“約會”就是一場博弈，是需要策略、技巧，甚至是一些小手段纔能贏得的戰爭。我常常陷入對他人評價的焦慮，害怕自己不夠有趣，不夠完美，無法滿足對方的期望。但這本書，卻徹底顛覆瞭我對約會的認知。它所倡導的“約會女王”並非是物質上的奢華，也不是外在的包裝，而是一種由內而外散發的自信和魅力。它教會我，真正的約會，首先是對自己的深度瞭解和接納。我需要明白自己想要什麼，不想要什麼，我的底綫在哪裏，我的閃光點又在哪裏。這本書花瞭大量的篇幅去引導讀者進行自我探索，去發掘自己獨特的價值，去肯定自己的優點，並且毫不掩飾地接納自己的不足。我以前總覺得，為瞭吸引彆人，我必須隱藏自己的某些“不完美”，但這本書卻告訴我，正是這些“不完美”，構成瞭我獨一無二的個性，也可能成為彆人眼中的特彆之處。它鼓勵我大膽地展現真實的自己，不用僞裝，不用討好，因為真正的愛，應該是基於真實的認識，而不是基於虛假的完美。讀到這裏，我仿佛解開瞭多年的心結，我不再害怕暴露自己的缺點，反而開始欣賞它們，因為它們讓我更加立體，更加生動。這種心態的轉變，讓我開始真正地享受與人交往的過程，而不再是戰戰兢兢地去“攻略”對方。

評分☆☆☆☆☆

這本書，可以說是我近期閱讀中最具啓發性的一本書瞭。我一直在思考，為什麼在一段關係中，我總是覺得自己處於一種被動、甚至是有些卑微的狀態。我總是會不自覺地去迎閤對方，去討好對方，生怕自己不夠好，不夠被喜歡。這種心態讓我非常焦慮，也讓我失去瞭很多本該屬於自己的快樂。而這本書，恰恰點醒瞭我。它沒有教我任何“套路”或“技巧”，而是從根本上改變瞭我對待“約會”和“自我價值”的認知。它讓我明白，“約會女王”並非是指在關係中占據主導，而是指一種由內而外的自信和力量，一種對自己生活擁有絕對掌控權的狀態。我不再需要通過彆人的認可來證明自己的價值，我本身就值得被愛，值得被尊重。書裏對於如何建立健康的自我認知，如何識彆和拒絕不健康的親密關係模式，都給瞭我很多深刻的見解。我開始嘗試去關注自己的需求，去錶達自己的感受，而不是一味地去壓抑和隱藏。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我發現，當我開始認真地去愛自己，去經營自己的生活時，我所散發齣的魅力，反而比刻意去討好彆人時更具吸引力。這種由內而外的自信，讓我不再害怕孤獨，也不再盲目地追求一段關係，而是更加清晰地知道自己想要什麼，並為之努力。