基本信息：

书名：全然接受这样的我  18个放下忧虑的禅修练习

出版社：杭州出版社

书号：9787556501830

定价：49

作者:【美】塔拉·布莱克 著   江翰文 译

内容简介：

当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力·不满·焦虑·沮丧·愤怒·难过·甚至躲到各种上瘾的行为中.我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们的内心深处觉得孤单，不安全，认定自己的生命有问题.

作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深度佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己真实的状态.并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应能有所依循，不再总是受伤外在因素影响与操控.

其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己慢慢的包容和爱，透过本书，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处。获得真正的疗愈与解脱.

塔拉这位经验丰富的禅修老师以爱为出发点，将慈悲接纳之道渗透在书中的字字句句里面，令人受益匪浅.书中，作者将脆弱，恐惧，焦虑等负面情绪当作自己内心的”魔王“，她告诉我们：不要与魔王作战，取而代之的，是要请魔王喝茶.由此你就会发现，其实”魔王“并不可怕.待我们清楚地认识到自己的脆弱与恐惧之后，就要慈悲地拥抱它们，从而获得圆满.希望《全然接受这样的我——18个放下忧虑的禅修练习》一书能够让更多读者获益，放下比较，接受自己真实的状态，发现自我的价值。活得更加精彩！

                                                                                                                     [身心灵作家 张德芬]

《全然接受这样的我——18个放下忧虑的禅修练习》告诉我们，什么是温和的智慧，什么又是柔缓的治愈力，它们也是他输的解药，能治疗自我价值感与内心的渴望.跟着本书深呼吸·放宽心，让这些慈悲的法教加持祝福你的心.

                                                                                              [杰克·康菲尔德《原谅的禅修》作者]

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