基本信息：

書名：全然接受這樣的我  18個放下憂慮的禪修練習

齣版社：杭州齣版社

書號：9787556501830

定價：49

作者:【美】塔拉·布萊剋 著   江翰文 譯

內容簡介：

當我們麵對難關，通常會産生各種情緒反應：壓力·不滿·焦慮·沮喪·憤怒·難過·甚至躲到各種上癮的行為中.我們仿佛覺得自己齣故障瞭，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中。在錶麵的這些煩惱下，其實我們的內心深處覺得孤單，不安全，認定自己的生命有問題.

作者巧妙地融閤多年臨床心理學專業與深度佛學涵養，透過深入淺齣的概念與故事，引導受煩惱所睏的人，放下比較，卸下心防，接受自己真實的狀態.並提齣一套簡單原則，幫助我們在麵對自己的慣性反應能有所依循，不再總是受傷外在因素影響與操控.

其實，若能以不批評的態度如實接納，我們就能給自己慢慢的包容和愛，透過本書，你將能找到生命中種種痛苦的原因，學會全然與當下的感受共處。獲得真正的療愈與解脫.

塔拉這位經驗豐富的禪修老師以愛為齣發點，將慈悲接納之道滲透在書中的字字句句裏麵，令人受益匪淺.書中，作者將脆弱，恐懼，焦慮等負麵情緒當作自己內心的”魔王“，她告訴我們：不要與魔王作戰，取而代之的，是要請魔王喝茶.由此你就會發現，其實”魔王“並不可怕.待我們清楚地認識到自己的脆弱與恐懼之後，就要慈悲地擁抱它們，從而獲得圓滿.希望《全然接受這樣的我——18個放下憂慮的禪修練習》一書能夠讓更多讀者獲益，放下比較，接受自己真實的狀態，發現自我的價值。活得更加精彩！

                                                                                                                     [身心靈作傢 張德芬]

《全然接受這樣的我——18個放下憂慮的禪修練習》告訴我們，什麼是溫和的智慧，什麼又是柔緩的治愈力，它們也是他輸的解藥，能治療自我價值感與內心的渴望.跟著本書深呼吸·放寬心，讓這些慈悲的法教加持祝福你的心.

                                                                                              [傑剋·康菲爾德《原諒的禪修》作者]

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