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杨力 著

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• 健康养生
• 饮水疗法
• 中医养生
• 生命科学
• 养生智慧
• 健康饮食
• 自然疗法
• 预防医学
• 水与健康
• 长寿秘诀

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534973789

商品编码：29471403392

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：水是好的养命药

定价：29.80元

作者：杨力

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787534973789

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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水可以减肥，水可以美容，水可以治疗心脏病和中风，水可以治疗高血压，水可以治疗糖尿病，水可以治疗失眠症……喝对水，会喝水，水就有这么多的神奇功效！

内容提要

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《水是好的养命药》从水是生命之源、水为五脏之本、水能治百病、水引起的疾患、不同人的不同饮水方式、科学饮水的方法、喝什么样的水更好、改掉不良饮水习惯、找到更好的水等方面，介绍了一些人们生活中经常遇到的、关心的，又常常容易被忽视的有关水的知识，使大家对水与人体健康有一个全新的认识，从而科学地调整饮水及用水方法，喝出健康，喝出营养。

目录

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工具书>百科全书

作者介绍

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杨力，70岁，中国中医科学院教授，中医养生专家。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》《黄帝内经》，开创和弘扬了中国医易学。全国健康巡讲、巡诊千场以上。中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视等养生栏目主讲专家。代表著作有《周易与中医学》《中医运气学》等。

文摘

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序言

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工具书>百科全书

《水是好的养命药》：汲取生命活力的源泉 在浩瀚的生命之河中，有一种物质，平凡而又伟大，它悄无声息地滋养着万物，维系着生命的脉搏，它就是水。我们的著作《水是好的养命药》正是围绕着这一人类赖以生存的宝贵资源，深入挖掘其在生命健康中的关键作用，并从多个维度进行详尽的阐述。本书并非仅仅停留在对饮用水健康益处的简单介绍，而是旨在揭示水与人体健康之间错综复杂而又至关重要的联系，带领读者开启一场探索生命活力源泉的深度旅程。 第一篇：生命的本源，水的奥秘 本书的开篇，我们将带领读者穿越时空的隧道，回溯生命的起源。从地球上第一个生命的诞生，到如今复杂多样的生物形态，水始终扮演着不可或缺的角色。我们会深入探讨水的物理和化学特性，例如其独特的极性、优良的溶剂性质、高比热容以及表面张力等，并详细阐述这些特性是如何共同作用，为细胞新陈代谢、物质运输、体温调节以及生化反应的发生提供必要条件的。 水的化学构成与生命意义： 我们将从分子层面解析H₂O的结构，理解氢键如何赋予水独特的黏附性和内聚力，进而影响其在生物体内的流动性和渗透性。本书会详细介绍水在体内参与的各种关键化学反应，例如水解反应和脱水缩合反应，以及它们在能量代谢、蛋白质合成和DNA复制过程中的核心地位。 细胞的微观世界与水的角色： 读者将了解到，构成生命的每一个细胞，都如同一个微小的水世界。细胞膜的透水性、细胞质的组成成分以及细胞器的功能，都与水的存在息息相关。我们将剖析水在维持细胞形态、传递信号分子、以及清除代谢废物等方面的不可替代的作用。 人体与水的宏观联系： 离开微观的细胞，我们将视线转移到宏观的人体。人体约有60%-70%的成分是水，这个比例本身就足以说明水对于维持生命活动的重要性。本书将详细阐述水在血液循环、淋巴系统、消化系统、呼吸系统以及排泄系统中的具体功能。例如，血液的主要成分是血浆，而血浆的主要成分就是水，它负责携带氧气、营养物质、激素以及免疫细胞到全身各处，并将二氧化碳等代谢废物运输出去。同样，消化过程中，水是分解食物、吸收营养的关键介质；肾脏通过水的重吸收和排出，精确调控着体液平衡和电解质浓度。 第二篇：饮水之道，健康之基 理解了水作为生命本源的深刻含义后，本书将聚焦于“饮水”这一最直接的健康行为。我们坚信，“饮水”绝非简单的生理需求满足，而是一门充满智慧的健康学问。本书将以科学的视角，打破关于饮水的种种迷思，为读者提供一套系统、科学的饮水指南。 饮水量：个体化需求的科学评估： 很多人知道要多喝水，但“多”到什么程度才是合适的？本书将抛弃“一天八杯水”的简单口号，而是基于人体新陈代谢率、活动强度、环境温度、以及是否存在特殊生理状况（如妊娠、哺乳、疾病恢复期）等多种因素，提供一套更为精细化的饮水量评估方法。我们将探讨脱水的早期信号，以及过量饮水的潜在风险。 饮水时间：把握身体的“喝水信号”： 什么时候喝水最能发挥其养生功效？本书将引导读者关注身体发出的细微信号，例如晨起、运动前后、睡前、以及感到口渴时，并解释这些时间点饮水对身体机能的特殊益处。我们将深入分析不同时间段饮水对消化吸收、能量补充、排毒以及睡眠质量的影响。 饮水方式：从“牛饮”到“细品”的转变： 匆忙地“牛饮”和细致地“小口慢饮”，效果截然不同。本书将详述正确的饮水姿势、频率以及饮水速度，强调“细品慢咽”的重要性，解释这样做的原因在于能让身体更好地吸收水分，同时避免对消化系统造成过重负担。 水质的选择：纯净与营养的平衡： 在现代社会，水质问题日益受到关注。本书将详细介绍不同水源（如自来水、瓶装水、井水、山泉水等）的特点，并从微生物指标、重金属含量、矿物质构成等多个角度，指导读者如何选择更适合自身健康的水源。同时，我们也会探讨是否需要额外补充矿物质，以及各种净水方式的优劣。 第三篇：水疗养生，焕活身心 除了直接饮用，水还拥有丰富的物理疗效，能够通过外部接触，为我们的身心健康带来诸多益处。本书的第三篇将深入探索“水疗”的古老智慧与现代应用，为读者打开一扇通往自然疗愈的大门。 冷热水疗法：激发身体的自我修复能力： 我们将详细阐述冷热水交替浴（如桑拿后的冷水淋浴）对心血管系统、免疫系统以及新陈代谢的刺激作用。本书将解释冷热水冲击如何促进血液循环，提高新陈代谢率，增强身体的抗寒能力，以及改善皮肤弹性。 蒸汽浴与汗蒸：深层排毒的绿色通道： 蒸汽浴和汗蒸是通过高温促进汗液分泌，从而达到排除体内毒素、清洁皮肤的目的。本书将深入分析其作用机制，并提供安全有效的蒸汽浴和汗蒸方法，以及蒸前蒸后需要注意的事项，以最大化其健康效益。 浸泡疗法：舒缓身心，缓解疲劳： 从古老的温泉浴到现代的香薰泡澡，浸泡疗法一直是舒缓身心、缓解压力、改善睡眠的有效方式。本书将介绍不同温度和添加物的浸泡方式，例如用海盐、精油、牛奶等，如何针对性地解决疲劳、肌肉酸痛、皮肤问题等，并提供在家进行安全有效的浸泡疗法指导。 水在运动康复中的应用： 对于运动爱好者而言，水也是重要的康复工具。本书将介绍水疗在运动损伤的早期处理、肌肉恢复、关节活动度训练等方面的独特优势，以及水中运动（如游泳、水中健身）对全身健康的全面促进作用。 第四篇：水的智慧，生活的哲学 《水是好的养命药》的最后一篇，我们将升华主题，从水的哲学视角，探讨水所蕴含的生活智慧，以及如何将这份智慧融入我们的日常。 水的柔韧与力量： 水看似柔软，却能滴水穿石；水看似无形，却能容纳万物。本书将借此引申出“以柔克刚”、“包容大度”等人生哲学，鼓励读者在面对困难和挑战时，学习水的变通与适应，以更智慧的方式解决问题。 水的循环与生生不息： 从海洋到大气，再到陆地，水在不断地循环往复，滋养着整个地球。本书将以此比喻生命的韧性与创造力，鼓励读者保持积极乐观的心态，勇于面对变化，并在生活中寻找新的生机与可能。 水的节约与敬畏： 在水资源日益紧张的今天，本书将呼吁读者节约用水，并培养对水的敬畏之心。我们将提供切实可行的节水方法，并强调保护水资源就是保护我们赖以生存的家园，就是保护我们自身的健康。 以水为镜，观照自我： 饮水、泡澡、观赏流水，这些看似平凡的行为，都可以成为我们反思自我、净化心灵的契机。本书将引导读者通过与水的互动，更加深入地理解生命，关照内心，找到属于自己的宁静与力量。 《水是好的养命药》是一本集科学性、实用性与哲学性于一体的著作。我们希望通过本书，能够帮助读者建立起对水更为全面、深刻的认识，掌握科学的饮水与水疗方法，并从中汲取生命的智慧，最终实现身心健康，活出生命的精彩。这不仅仅是一本关于饮水的书，更是一本关于生命、关于健康、关于生活智慧的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我原本对这种看似“养生”主题的书籍抱持着一种警惕的态度，总担心会充斥着夸张的理论和缺乏实证的说法。然而，《水是好的养命药》完全颠覆了我的预期。它以一种近乎诗意的哲学探讨，将水的物理特性与人类的精神状态巧妙地结合起来。书中对于“流动性”的探讨尤其深刻，作者并没有停留在科学层面的分析，而是将其延伸至情绪管理和人际关系的处理上。那些关于“顺势而为，不强求”的论述，读来让人豁然开朗。它不是那种生硬的说教，而更像是一位智者在你耳边轻声细语，用最简单的意象——水——来阐释复杂的人生哲理。我特别欣赏作者那种抽丝剥茧的能力，能把一个如此基础的概念挖掘出如此丰富的内涵，读完之后，看世界的方式似乎也变得更加清澈透明了，那种感觉，就像饮下一杯甘甜的清泉，从内而外地感到舒畅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，充满了画面感和听觉的冲击力。它不是那种高高在上的理论陈述，而是更贴近生活，像是邻家那位睿智的长者，用最朴实的语言跟你聊家常，但聊着聊着，你就会发现，这些家常里蕴含着难以言喻的智慧。我尤其记住了其中一段关于“容器与内容”的描述，虽然主题是水，但它影射了人与环境的关系，引人深思。作者在描述水流的轨迹时，那种节奏的把控，简直就像是在演奏一曲轻柔的乐章，时而舒缓，时而激越，完全牵引着读者的情绪。对于我这种平时阅读偏爱逻辑严密论证的读者来说，这本书提供了一种完全不同的、感性而又深刻的阅读体验，它让你不再用大脑去“分析”，而是用身体去“感受”文字的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它没有采用那种按部就班的章节划分，而是更像是一系列散落在心灵湖泊边的感悟集合。我喜欢它那种跳跃式的叙事，偶尔会穿插一些古老的典故或者民间传说，为原本平实的论述增添了一抹神秘而古朴的色彩。那种叙述的口吻，既有学者的严谨，又不失文人的浪漫，读起来丝毫不会感到枯燥。比如，书中描述清晨第一滴露水的意象，那种转瞬即逝的纯粹感，被作者捕捉得淋漓尽致。这让我反思，我们是不是因为太追求“永恒”和“宏大”，反而错过了生命中这些稍纵即逝的、却至关重要的瞬间。它成功地将“喝水”这个行为，从生理需求提升到了精神实践的高度，每一次翻阅，都能从中找到新的角度去体会生活的厚度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本《水是好的养命药》读起来真让人耳目一新。作者的笔触细腻入微，仿佛能触摸到文字背后的温度。它不只是在讲述“水”这个寻常物质，更像是在引导我们重新审视日常生活中那些被我们忽略的细微美好。我特别喜欢它对“慢生活”的描绘，那种不疾不徐的节奏感，让人在喧嚣的现代社会中找到了一方可以喘息的净土。书中的每一章似乎都在提醒我们，真正的健康和生命力，往往蕴藏在最基本、最朴素的事物之中。读完之后，我常常会下意识地放慢喝水时的动作，去感受那股清凉如何滋润喉咙，流淌进身体的每一个角落。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗涤，让我对“养命”有了全新的、更深层次的理解——它无关乎昂贵的保健品，而在于对自身需求最真诚的回应。那种文字的韵律感，即使在不经意间翻阅，也能带给我莫名的平静和力量，真是值得细细品味的好书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读完《水是好的养命药》之前，我从未想过仅仅围绕“水”这样一个主题，可以写出如此丰富和富有层次感的文字。这本书给我的最大感受是“回归本源”。它不断地提醒我们，我们身体的绝大部分都是水，我们的生命形态也和水息息相关，可我们却常常忘记了它的重要性。作者的论证过程，如同溪水蜿蜒，看似不经意，实则暗合天地之道。我欣赏它在探讨科学事实的同时，毫不避讳地引入了东方哲学的精髓，让整个文本充满了东方特有的韵味和深邃。每一次合上书本，我都会感到一种宁静的满足感，不是因为学到了什么惊天动地的知识，而是因为重新校准了自己与自然、与生命最基础的关系。这本书，是献给所有渴望在喧嚣中寻找内心秩序的现代人的，是那种会让你时不时想重读，并且每次都会有新发现的宝藏之作。