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店铺： 逸韵高致图书专营店

出版社： 军事医学出版社

ISBN：9787516307588

商品编码：29472542715

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

《养生精粹：古方新用，安康之道》 在这信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人们对健康的关注前所未有。从纷繁复杂、新潮迭起的养生理念中抽身，回归传统，探索那些历经岁月沉淀、代代相传的古老智慧，成为当下愈发重要的选择。本书，《养生精粹：古方新用，安康之道》，正是这样一本致力于发掘、整理并以现代视角解读传统养生精髓的实践指南。它并非一套简单的药方汇编，而是一次深入传统医学宝库的旅行，一次对自然疗愈力量的重新认识，一次回归身心平衡的实用探索。 本书的主旨在于“古方新用”，意在打破传统与现代之间的壁垒，让那些久远而珍贵的养生经验，在当代的生活场景中焕发新的生命力。我们深知，古老的智慧并非过时，而是需要以适宜的方式去理解和应用。因此，我们力求在尊重传统精髓的基础上，结合现代科学的认知，为读者提供既有历史厚度又不失现实指导意义的养生内容。 内容构架与特色 本书的内容并非包罗万象，而是聚焦于那些经过长期实践检验、切实有效的养生方法。我们摒弃了那些过于玄奥或疗效存疑的偏方，而是精选了那些在民间流传广泛、有着良好口碑，并且在原理上具有一定科学解释基础的养生之道。 1. 精选养生原理，夯实健康根基： 顺应自然，四季养生： 深入探讨中医“天人合一”的理念，详细阐述不同季节对人体生理及病理的影响。从春季的生发舒展，夏季的清热养阴，秋季的润燥敛肺，到冬季的温补潜藏，提供具体可行的日常起居、饮食调养、运动锻炼等建议。例如，在春季，我们会介绍如何通过疏肝理气来适应阳气上升，如何选择有助于生发的食物，以及如何进行伸展运动以促进气血流通。在夏季，则侧重于如何避免暑湿侵袭，推荐清淡利湿的饮食，并介绍解暑的饮品和方法。 辨证论治，个性化调养： 强调中医“辨证施治”的核心思想，引导读者初步认识自身体质的类型（如阳虚、阴虚、气虚、血瘀等），并在此基础上提供针对性的调养方案。本书将以通俗易懂的方式解释“证”的概念，并提供一些简单的自我体质评估方法，帮助读者更好地理解和运用后续的养生建议。 情志养生，宁心安神： 深刻剖析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体健康的影响，并提供通过调整心态、放松身心来达到情志平衡的实用方法。我们将介绍一些经典的宁心安神的中医理论，并推荐一些简单的练习，如冥想、腹式呼吸、太极拳等，以及一些有助于舒缓情绪的食物和香薰。 饮食有节，药食同源： 详细介绍不同食物的性味归经，以及它们在养生中的作用。本书将摒弃单纯的“吃什么”，而是更侧重于“如何吃”、“何时吃”，以及如何根据自身体质和时令来选择适宜的食物。我们会介绍一些被广泛认可的药食同源的食材，并提供一些简单易学的食疗方，但强调这些食疗方主要用于日常保健和辅助调养，而非替代正规医疗。 运动适度，强身健体： 推荐适合不同人群、不同体质的传统养生运动，如八段锦、五禽戏、太极拳等。我们将详细介绍这些运动的动作要领、功效，以及如何根据个人情况进行调整。同时，也会强调“动则有益，过则伤身”的适度原则。 2. 聚焦常见亚健康状态的调理： 睡眠改善： 针对现代人普遍存在的入睡困难、睡眠浅、多梦等问题，本书将从中医角度分析失眠的原因，并提供一系列行之有效的调理方法，包括睡前放松技巧、助眠饮食、穴位按摩等。 消化系统呵护： 介绍如何通过饮食、生活习惯来调理脾胃，缓解食欲不振、腹胀、便秘、腹泻等消化不良的症状。我们将重点介绍健脾养胃的食物和药材，以及一些简单的按摩手法。 免疫力提升： 探讨如何通过整体调养来增强身体的抵抗力，预防感冒和其他季节性疾病。我们将介绍一些能够补益正气、扶正固本的常见食材和养生方法。 情绪舒缓与压力管理： 结合情志养生理论，提供一些实用的方法来帮助读者应对生活中的压力和负面情绪，例如通过特定的呼吸练习、茶饮、音乐疗法等。 3. 注重实践性与可操作性： 图文并茂，易于理解： 对于一些需要具体演示的方法，如穴位按摩、运动招式等，本书将配以清晰的图示或简要的动图（如电子书格式），确保读者能够准确掌握。 步骤详细，操作简便： 无论是食疗方、茶饮制作，还是按摩手法，都将给出详细的步骤说明，让读者能够轻松在家实践。 食材易得，经济实惠： 推荐的食材多为日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物、豆类，以及一些在药店或超市容易购买到的中药材，确保养生方法的经济性和易得性。 本书的价值与意义 在追求“速效”、“奇效”的养生市场中，《养生精粹：古方新用，安康之道》 显得尤为珍贵。它倡导的是一种回归本源、循序渐进的健康理念。 科学的传承与创新： 我们并非照搬古籍，而是站在现代科学的立场，对传统养生方法进行梳理和解释，让其更符合现代人的认知习惯和生活方式。这种“古方新用”的态度，使得传统养生得以延续，并展现出新的活力。 回归自然的疗愈力量： 在药物泛滥的时代，本书提醒我们，身体本身就蕴含着强大的自愈能力。通过顺应自然规律，调整生活方式，我们可以更好地激活这种潜能，实现内在的平衡与健康。 赋能个体，成为自己的健康管理者： 本书旨在提供知识和工具，帮助读者认识自己的身体，理解健康发生的原理，从而能够主动地、有意识地去管理自己的健康。它鼓励读者成为自己健康的主导者，而非被动接受者。 和谐的身心状态： 健康不仅仅是身体的无病，更是心理的愉悦和精神的充实。本书在强调身体调养的同时，也十分注重情志的疏导和心灵的滋养，致力于帮助读者达到一种身心和谐的理想状态。 本书不包含的内容 为了确保内容的专注性和实用性，本书刻意回避了以下内容： 具体疾病的治疗方剂： 本书并非医学专著，不提供针对特定疾病的诊断和治疗方案。其中涉及的养生方法主要用于日常保健、亚健康调理和辅助改善，不能替代正规医疗。 “包治百病”的神秘偏方： 我们坚信科学和严谨，不会收录那些未经证实、夸大疗效的所谓“秘方”或“绝方”。所有内容都基于传统中医理论和广泛的实践经验。 过于偏门的、难以获得的药材或方法： 推荐的养生方法和食材力求易得、易行，不涉及稀有、昂贵的药材，也不提倡那些需要复杂操作或专业指导才能进行的养生项目。 宗教、玄学或非科学的养生理论： 本书的基石是传统中医理论，并辅以现代科学的理解，不包含任何与科学原理相悖的、或仅凭个人信仰支撑的养生观念。 对现有医疗体系的否定： 本书将中医养生视为一种Complementary and Alternative Medicine（CAM），即补充与替代医学，强调其与现代医学的互补性，而非对立性。 详细的药理学或生化学分析： 虽然会解释一些基本的原理，但本书不会深入探讨复杂的药理学机制或生化学反应，以保持其通俗易懂的特性。 结语 《养生精粹：古方新用，安康之道》 是一份献给所有追求健康生活人士的礼物。它融合了古老的智慧与现代的理解，提供了一条切实可行的、回归自然、关注身心平衡的养生之路。希望本书能成为您健康旅程中的良伴，帮助您发现并实践属于自己的安康之道。在这个快节奏的世界里，让我们一同慢下来，倾听身体的声音，重拾那份源于自然的生命活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的工具书不光是知识的堆砌，更在于其检索的便利性和逻辑的清晰性。这本《家庭实用偏方验方全书》在这方面的表现相当出色。它的目录设计得极其合理，将疾病或症状按照人体系统和常见问题进行了细致的划分，想找什么一目了然。如果不是为了学习，仅仅是遇到突发的小状况需要快速查阅，它的索引功能简直是救星。我尤其欣赏它对“剂量”和“用法”的强调，这是偏方能否成功的关键。很多野路子的方子就是因为剂量不准或者使用方法不对而失效甚至产生副作用。这本书在这方面做了大量的细化和确认，力求让普通家庭成员能够安全、准确地执行。它不是那种摆在那边落灰的精装书，而是真正能被频繁翻阅、甚至被药房的常备药箱放在旁边的实用手册。它成功地搭建了传统民间经验与现代家庭生活之间的桥梁，让“老祖宗的智慧”真正变为了触手可及的健康保障。

评分☆☆☆☆☆

我对这类传统医药书籍一直抱有一种既好奇又谨慎的态度，毕竟涉及到身体健康，随便乱试是万万不可的。然而，这本《实用家庭中医养生》的书名和内容布局，成功地打消了我不少顾虑。它并没有一上来就推销那些“包治百病”的夸张说辞，而是非常注重“养生”二字的实践性。我注意到书里花了相当大的篇幅去介绍不同体质的人如何通过食疗和生活习惯进行调理，比如如何根据季节变化来调整饮食，如何通过简单的穴位按摩来缓解疲劳。这种循序渐进、注重预防胜于治疗的理念，非常符合现代人对健康管理的需求。阅读过程中，我仿佛听见了一位经验丰富的老中医在娓娓道来，语言平实却充满智慧。它将那些深奥的中医理论，用我们日常能理解的生活场景和食材联系起来，让人感觉中医并非遥不可及，而是可以融入到每一天的柴米油盐之中。特别是关于“膏方”和“药膳”的那几章，详略得当，让我这个厨房新手也能尝试着为家人制作一些有益健康的食物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很多民间流传的“秘方”往往真假难辨，要么内容过于简略，要么描述过于玄乎，读完让人摸不着头脑，更别提敢于尝试了。但这本厚厚的《民间医药偏方秘方》给我的感觉却是：严谨且接地气。我特别喜欢它对每一个方子的来源和使用注意事项的描述，虽然是“秘方”，但作者在呈现时却保持了一种非常科学和负责任的态度。比如，它会明确指出哪些方子只适用于急性病，哪些更适合慢性调理；哪些人群（如孕妇、儿童）绝对禁止使用。这种对风险的充分提示，让读者在使用时心里更有底气。我试着按照书中的一个关于改善睡眠的偏方操作了一周，效果出乎意料地好，而且操作起来非常简单，不需要去哪里采买稀奇古怪的药材。很多材料都是家里常备的，这极大地降低了尝试的门槛。这本书的价值在于，它像一个经过筛选和整理的民间智慧的宝库，把那些真正有效且相对安全的经验方子系统地保存了下来，供现代人参考借鉴。

评分☆☆☆☆☆

这本《偏方验方名方实用大全》真是让人眼前一亮，拿到手就忍不住翻了好几遍。首先，它的装帧和印刷质量简直是没话说，铜版纸全彩印刷的效果，那些草药和食材的图片看起来非常清晰逼真，色彩饱和度也很高，这对于我们这些非专业人士来说太友好了。以前看一些旧书或者纸质不太好的书，很多图文都模糊不清，很难分辨，但这本书在这方面做得极其到位。我特别欣赏它把那些复杂的药方配伍和操作步骤都用图文并茂的方式呈现出来，即便是对中医理论一窍不通的人，也能大致了解每种偏方的用途和使用方法。更难能可贵的是，它不仅仅罗列了偏方，还加入了“验方”和“名方”的概念，说明这些方子都有一定的历史沉淀和实际应用基础，而不是随随便便编出来的。作为一个注重生活品质和家庭健康的普通读者，我最看重的就是这种实用性和可靠性，它让我感觉自己手中握着的是一本可以信赖的家庭健康宝典，而不是一本故弄玄虚的医书。翻阅过程中，我发现很多日常生活中常见的小毛病，比如感冒、肠胃不适、皮肤小问题，都有对应的简单易行的解决办法，这极大地增强了我自己动手解决家庭健康小难题的信心。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深养生爱好者的角度来看，这套书（假设它是系列丛书或分册）的知识体系非常庞大，内容涵盖了从内科到外科，从日常保健到急救常识的方方面面。最让我惊喜的是，它不仅仅关注已病之治，对于“未病先防”的理念进行了深入的探讨和实践指导。例如，书中关于特定季节容易出现的过敏反应、湿气重等问题的针对性食疗建议，就体现了中医“应时而作”的精髓。我发现，书中的很多论述都建立在对传统中药材特性的深刻理解之上，而不是简单的“A配B治C”的公式化套路。这种对原理的尊重，使得即便是没有书本在手时，读者也能根据已有的知识，对其他类似的症状进行初步的判断和处理。它提供的是一种思维框架，而不仅仅是一堆死板的配方。总而言之，它成功地将看似零散的民间经验，构建成了一套具有内在逻辑和可操作性的家庭健康管理系统，对于提升家庭整体的自救和保健能力，具有不可替代的价值。