退行性髋膝关节病轻图解(家庭医生轻图解丛书)——做自己的医生，轻松面对常见病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳本繁 著

图书标签:

• 退行性髋膝关节病
• 关节炎
• 骨科
• 家庭医学
• 健康科普
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• 图解
• 常见病
• 老年健康
• 康复

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964793

商品编码：29490088883

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：退行性髋膝关节病轻图解(家庭医生轻图解丛书)——做自己的医生，轻松面对常见病

定价：33.00元

作者：柳本繁

出版社：广东科技出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787535964793

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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关于退行性髋膝关节病，您需要知道的有多少？您能做的有哪些？退行性髋膝关节病怎么防？怎么治？本书从“未病先防，既病防变”的理念出发，分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健等六个方面进行介绍，告诉读者关于退行性髋膝关节病需要知道的有多少，能做的有哪些。

关于预防和轻松应对退行性髋膝关节病的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。

用您能看得懂的语言，把门诊医生应该告诉您却没空跟您细说的一并讲清楚。

专家一书在手，帮助自己拥有健康的主动权，做自己的医生！

内容提要

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本套丛书名为“家庭医生轻图解丛书”，此书名为《退行性髋膝关节病轻图解》，专门介绍退行性髋膝关节病的相关知识。

退行性髋膝关节病是近几年发病率比较高的疾病，跟人们运动习惯不正确已经相关疾病有关。本书把退行性髋膝关节病的基本知识用图文并茂的方式呈现，让读者自己可以对照此书就可以明白退行性髋膝关节病发病的来龙去脉，对疾病的用药也能大概了解。书中大量的图文还告诉读者如何日常预防和自我锻炼，这才是治疗疾病*的武器。

内容推荐：

1. 手绘图轻松可爱，文字简洁直白，一目了然读懂退行性髋膝关节病。

2. 一本书轻松了解退行性髋膝关节病的发病、检查、治疗和预防。

3. 一本通俗易懂、科学、实用的退行性髋膝关节病指南，适合各个年龄层的读者阅读。

4. 本书可供普通大众、退行性髋膝关节病患者及其家属阅读使用，也可作为基层医疗机构医生的临床参考用书。

目录

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章The first chapter 髋关节的疼痛和原因

●髋关节是支撑体重的重要关节

髋关节的功能

髋关节的结构和活动方式

●为什么髋关节会出现疼痛

容易引起疼痛的髋关节

髋关节感觉疼痛的原因

髋关节出现的症状有很多①

髋关节出现的症状有很多②

●退行性髋关节病

40~50 岁的女性居多，主要分2 种类型

退行性髋关节病导致疼痛方式的改变

退行性髋关节病导致走路姿势的改变

●退行性髋关节病分为4个阶段

前期髋关节病和初期髋关节病

进行期髋关节病和末期髋关节病

●医院对髋关节进行的检查

早期就诊可有多种治疗方法

问诊，触诊检查

使用影像检查，确认关节状态

column 管理饮食，保护关节①维生素

第2 章The second chapter 退行性髋关节病的治疗

●检查结果诊断退行性髋关节病

根据病情的进展程度决定治疗的方案

●预防疾病进展的保守疗法

减少髋关节负担的生活习惯

在家中比起日式生活，好还是洋式生活

外出时注意走路方式

室内进行的运动疗法

放松、伸展运动

肌肉锻炼

水中运动

●消炎止痛的药物疗法

在必要时使用，同时注意副反应

●消除髋关节疼痛的手术疗法

对身体负担小，减轻疼痛的关节镜手术

根据关节状态和手术目的选择关节镜手术

改变关节形状的截骨术①

改变关节形状的截骨术②

截骨术后的护理和注意事项

取出变形的关节，进行人工髋关节置换术

人工髋关节置换术使用的计算机导航技术

人工髋关节置换术后的护理和注意事项

●人工滑动关节面延长了关节的耐用性

医疗技术的进步，延长了新材料的耐用性

其他手术方法①——肌肉松解术

其他手术方法②——关节固定术

●手术不同术后进行的康复治疗也不同

听从主治医生和康复医生的指导

●危险的深层静脉血栓

容易引起术后血液运行停滞的危险

column 管理饮食，保护关节②矿物质

第3 章The third chapter 膝关节的疼痛和原因

●膝关节减缓冲击力，顺畅活动

膝关节的结构①

膝关节的结构②

肌肉在膝关节活动时承担着重要的作用

●为什么膝关节会疼痛

膝关节在下肢关节中承受的负担大

膝部疼痛的症状各种各样

引起膝部疼痛的疾病

●退行性膝关节病

随着年龄增加发病率也随之增加

关节出现了问题

膝关节的退行性改变是这样开始和发展的

●医院进行的膝关节检查

为了正确地传达疼痛方式等信息，需要提前整理病情

视诊、触诊可以检查活动范围、疼痛、红肿的程度

使用影像学检查，确定退行性改变的程度

column 管理饮食，保护关节③蛋白质

第4 章The fourth chapter 退行性膝关节病的治疗

●检查结果诊断退行性膝关节病

首先从改正生活习惯开始

以运动疗法为中心开始

●增加肌肉力量的运动疗法

开始运动疗法

●具有消炎止痛效果的药物疗法

缓解运动后的疼痛

●改善血液运行的物理疗法

医院进行的物理疗法

●日常生活受影响时，可选择手术治疗

损伤小，术后恢复快的关节镜下手术

治疗O 形腿——胫骨高位截骨术

更换损伤的膝关节——人工膝关节置换术

人工膝关节置换术后护理和生活注意点

为了更好地处理疼痛的膝部，需要在生活中多留意

column 管理饮食，保护关节④糖类

第5 章The fifth chapter 延长健康寿命，享受美好生活

康复中的生活需要用心

有关健康寿命和运动障碍综合征

运动锻炼可以延长健康寿命

树立自己的目标，持续进行锻炼

战胜疼痛，享受人生

附录 医学名词解释

作者介绍

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柳本繁

医学博士，东京都济生会中央医院骨外科主任。庆应义塾大学客座准教授。

1980 年庆应义塾大学医学部毕业后，就职于庆应义塾大学骨外科教研室。1993年在瑞士苏黎世大学骨外科留学。1994 年任东京都济生会中央医院骨外科主任医师，1996 年任庆应义塾大学骨外科教研室助理，1999 年任庆应义塾大学骨外科教研室专职讲师至今。

日本骨外科学会专科医生。日本骨外科风湿性疾病医生资格认定、日本小儿骨外科学会评议员，日本髋关节学会评议员，日本人工关节学会评议员，日本关节病学会评议员。

文摘

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序言

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《居家养护指南：关节健康守护者》 轻松掌握关节养护秘诀，做自己身体的健康管家 在快节奏的现代生活中，关节健康悄然成为困扰无数人的“隐形杀手”。从晨起时的僵硬不适，到活动时的隐隐作痛，再到严重时影响日常起居的剧痛，关节问题的出现，不仅消耗着我们的身体，更消磨着我们的生活品质。许多人面对关节的衰老与病变，感到束手无策，常常将其归咎于“年龄增长”的必然，或对各种治疗方案一知半解，在迷茫中错失最佳的干预时机。 然而，我们并非只能被动地接受关节的衰退。事实上，通过科学、系统的居家养护方法，我们可以显著延缓关节的退化进程，有效缓解疼痛，提升关节功能，从而更好地享受生活。这本《居家养护指南：关节健康守护者》正是为此而生。它并非一本冰冷的医学教科书，也不是晦涩难懂的专业论著，而是一位耐心、细致的“家庭医生”，以通俗易懂的语言、直观清晰的图示，引导您深入了解关节，掌握呵护关节的实用技巧， empowering 您成为自己身体健康的积极管理者。 本书旨在帮助您： 深入认识您的关节： 了解关节的基本构造、工作原理，以及哪些因素会加速关节的磨损与老化。我们会用生动形象的比喻，让您对关节的“运作机制”了然于心。 识别早期关节信号： 学会区分身体发出的“信号”——哪些是正常的劳累，哪些是需要警惕的关节问题早期表现。及时发现，才能及时应对。 掌握科学有效的居家锻炼： 摆脱“不动就痛，一动更痛”的恶性循环。本书精选一系列温和、有效的关节养护运动，涵盖伸展、强化、平衡等多个方面，并配以详细的动作演示和要点提示，确保您在家中也能安全有效地进行锻炼。这些运动将帮助您增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性和灵活性，从而减轻关节的负荷。 学习个性化的生活方式调整： 关节健康并非一蹴而就，更离不开日常的点滴呵护。我们将为您提供关于饮食、体重管理、日常活动姿势纠正、以及如何避免关节“受伤”的实用建议。了解如何通过调整饮食来摄取关节所需的营养，如何通过管理体重来减轻关节的压力，以及如何在日常生活中养成保护关节的好习惯，这些都将是本书的重点内容。 认识常见的关节问题及其应对策略： 对于一些常见的关节疼痛和不适，我们将为您提供初步的居家缓解方法和自我护理指导。当出现轻微症状时，您能在家中采取哪些措施来缓解不适？又需要在何时寻求专业的医疗帮助？本书将为您指明方向。 培养积极乐观的健康心态： 面对关节问题，积极的心态至关重要。本书将鼓励您以平和的心态面对身体的挑战，通过科学的养护，重拾对生活的热情与活力。 本书的独特之处： “轻图解”理念贯穿始终： 我们深知，枯燥的文字难以引起共鸣，而清晰的图解则能化繁为简。本书采用大量的原创、精美的图示，将抽象的医学概念和复杂的动作分解为易于理解的视觉信息。每一个动作，每一个要点，都通过图形化语言呈现，让您一目了然，轻松掌握。 “家庭医生”式的贴心指导： 我们力求用最贴近您生活、最人性化的语言与您交流。您可以将本书想象成一位时刻陪伴在您身边的家庭医生，解答您的疑问，提供您的支持。我们不会使用过于专业的术语，而是用您能理解的方式，解释每一个道理，指导每一个步骤。 “做自己的医生” Empowerment： 本书的核心理念是赋能读者，让您掌握自我管理关节健康的能力。我们相信，通过学习和实践，您能够成为自己身体最了解、最懂得如何照顾的“医生”。您将学会如何倾听身体的声音，如何做出最适合自己的选择，从而更主动、更自信地管理自己的健康。 “轻松面对常见病”的实用价值： 关节问题虽然常见，但常常被忽视，导致病情发展。本书将聚焦于如何通过居家养护，有效预防和管理这些常见的关节困扰，让您不再感到束手无策，而是能够以轻松、积极的态度去面对。 谁适合阅读本书？ 长期伏案工作、缺乏运动的白领人士： 关节长期处于固定姿势，易发生劳损。 中老年群体： 随着年龄增长，关节自然磨损加剧，更需要科学的养护。 关节曾受过伤的人士： 了解如何进行康复训练，预防二次损伤。 对关节健康有初步了解，希望系统性学习居家养护方法的人士。 希望通过非药物方式缓解关节不适，提升生活品质的人士。 关心家人健康，希望为家人提供关节养护指导的人士。 阅读本书，您将获得的不仅仅是知识，更是一种全新的生活方式。 想象一下，当您能够轻松地弯腰拾起掉落的物品，能够悠闲地漫步公园，能够无忧无虑地与孙辈嬉戏，那份生活的自由与快乐，将是多么令人欣喜。这本《居家养护指南：关节健康守护者》正是您实现这一目标的好帮手。我们邀请您一同踏上这段关爱关节、重拾活力的旅程，让您的生活因健康的关节而更加精彩！ 让我们一同，用智慧和行动，守护您的关节，拥抱健康充实的生活！ 本书特色概览： 图文并茂： 大量精美原创插图，化繁为简，直观易懂。 通俗易懂： 采用生活化语言，解释专业概念，轻松阅读。 实用性强： 提供切实可行的居家养护方法和运动指导。 全面系统： 从认知到实践，涵盖关节健康管理全方位。 个性化建议： 引导读者根据自身情况调整养护方案。 积极心态： 鼓励读者成为健康的主导者，享受生活。 本书将带您了解： 关节的“软骨”与“润滑剂”——它们是如何工作的，又为何会“磨损”？ 为何久坐久站都会悄悄伤害您的关节？ 那些看似无关紧要的小习惯，如何成为关节健康的“隐形杀手”？ 简单易学的居家关节伸展操，让您的关节“动起来”。 增强关节稳定性的核心肌群锻炼，告别“咯吱”声。 如何通过饮食“喂饱”您的关节，补充必需的营养？ 体重管理与关节健康之间的密切联系，您必须知道的秘密。 当关节出现轻微不适，您在家可以做些什么？ 识别何时需要专业医疗的介入，避免延误病情。 运动姿势的细微调整，如何让您的每一次活动都成为关节的“呵护”。 《居家养护指南：关节健康守护者》——您的关节健康，由您掌控！

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的编排逻辑清晰得令人赞叹，完全符合一个初学者从零开始建立认知的需求。它不像一本教材那样按解剖部位排列，而是遵循了“认识疾病—自我评估—初步干预—长期管理—常见误区澄清”的完整流程。最前面部分会先用最基础的语言界定什么是退行性变化，什么又是炎症反应，打下坚实的理论基础。然后，重点转移到如何识别自己的症状是否处于早期、中期还是晚期，这部分通常配有自我筛查的问卷或图表，极大地帮助读者定位自身状况。我个人认为，它对“误区澄清”这一块的处理尤其出色，比如驳斥了民间流传的某些偏方或不科学的疗法，并且清晰地解释了为什么这些方法无效甚至有害。这种基于证据的辟谣，极大地提升了本书的科学公信力。我不用担心自己会因为看了某些不靠谱的偏方而耽误了正规治疗，因为这本书已经提前为我设置了“防火墙”。整体阅读下来，信息流是顺畅的，知识点层层递进，没有出现信息过载或逻辑跳跃的情况。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，配色柔和又不失专业感，一看就知道是面向大众读者的科普读物。我本来对“退行性疾病”这种听起来就很沉重的医学术语感到有些畏惧，但看到“轻图解”和“家庭医生”这样的副标题，心里就踏实多了。它给我的第一印象是：这是一本能用大白话把复杂的医学知识讲清楚的书。我尤其欣赏它在介绍病理机制时，并没有堆砌晦涩难懂的专业名词，而是采用了类比和形象化的描述方式。比如，书中用到了一个关于“轴承磨损”的比喻来解释关节软骨的退化过程，这个比喻极其生动，即便是完全没有医学背景的人也能立刻抓住核心概念。而且，图解的质量非常高，线条清晰，关键结构标注明确，这一点对于我这种视觉型学习者来说简直是福音。很多时候，文字描述千言万语不如一张精准的插图，这本书深谙此道。它不仅仅是告诉你“是什么病”，更重要的是让你理解“为什么会得这个病”，这种对成因的深入浅出讲解，对于制定日常的预防和干预措施至关重要。我感觉作者非常尊重读者的智商，既不故作高深，也不过度简化，达到了一个非常精妙的平衡点。这种用心制作的医学普及读物，无疑是家庭药箱里不可或缺的“急救”指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我最先翻看的是关于日常自我管理的部分，这正是我最关心的焦点。我发现这本书的实用性远超我的预期，它提供的建议不是那种千篇一律的“多休息、少活动”，而是非常具有操作性和针对性的。比如，在介绍不同阶段的康复训练时，书中详细区分了急性期和稳定期的运动方案，甚至细致到每一个动作的次数、组数以及休息的间隔时间，配有真人示范的清晰照片或绘画。我特别喜欢它关于“日常姿势微调”的章节，它指出了一些我们习以为常却对关节有害的习惯，比如跷二郎腿、久坐不动后突然起身等，并给出了即时的纠正方法。这些细小的改变，往往是决定关节健康走向的关键。更值得称赞的是，它没有把所有希望都寄托在锻炼上，而是非常全面地涵盖了饮食营养、体重控制乃至心理调适等多个维度。对于营养部分，它没有推荐昂贵的保健品，而是着眼于我们日常三餐中可以获取的富含钙质和抗炎因子的食物，这让普通家庭的经济负担大大减轻。总的来说，这本书为我提供了一套系统化、可执行的“关节保养SOP”，而不是零散的医疗建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书在工具书性质的呈现上做得非常到位，许多地方体现了作者对“易用性”的极致追求。比如，书中附带的那些可撕下的资源列表，或者内页折叠的“紧急联系方式/症状记录卡”，都体现了超越一般书籍的用心。我尤其看重它在不同疾病进展阶段给出的药物和非药物治疗的对比分析。它没有强行推荐任何具体品牌或处方药，而是详尽地列出了主流治疗方案的原理、优缺点以及可能的副作用，让读者在咨询医生时，能带着更明确的问题去沟通，成为一个更积极的参与者，而不是一个被动的接受者。这种赋能感是很多纯理论书籍无法给予的。它真正践行了“做自己的医生”这个理念，不是让你取代专业医生，而是让你成为自己健康管理团队中最核心的、最了解自己状况的成员。这种细致入微的设计，让这本书从一本“阅读材料”升华为一本“实用工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“温暖而坚定”。它不像某些医学书籍那样冰冷和说教，而是带着一种与病友并肩作战的伙伴感。作者的文字里充满了对患者处境的理解和同情，尤其是在描述疼痛带来的情绪低落和社交障碍时，让人感觉“有人懂我”。这种情感上的连接，对于慢性病患者来说，比任何药物都来得更重要。书中收录了一些“过来人”的简短访谈或小故事（虽然我不能具体描述内容），这些片段极大地增强了书籍的说服力和代入感。它们不再是枯燥的知识点，而变成了活生生的案例，展示了如何在疾病的阴影下，依然能保持积极的生活态度和高质量的生活。当然，这种温暖感并非意味着对病情的轻描淡写，相反，在强调积极面的同时，作者在关键的“何时必须就医”和“哪些症状需要警惕”的部分，措辞非常严谨和到位，丝毫没有含糊不清的地方。这种在人文关怀和医学严谨性之间找到的黄金平衡点，是很多科普读物难以企及的高度。